Molte opportunità di avventura e divertimento si perdono se rimani nella tua zona di comfort. Per rendere la vita più piacevole, prova a fare cose nuove che richiedono coraggio. Sfida te stesso per uscire dalla tua zona di comfort! Sebbene all'inizio siano difficili, nuove avventure stimolanti rendono la vita più divertente e significativa. Per questo, sfrutta al massimo questa opportunità pensando positivamente ai piani per lasciare la tua zona di comfort, quindi applica nuove mentalità e comportamenti per il futuro.
Fare un passo
Metodo 1 di 13: definisci le attività che ti fanno sentire a disagio
Passaggio 1. Pensa ad alcune attività che ti fanno sentire spaventato o ansioso
Fai un elenco su un pezzo di carta, quindi specifica una delle attività che vuoi svolgere nel primo ordine. Altre attività possono essere svolte in seguito. Queste note possono aiutarti a sviluppare un piano su come lasciare la tua zona di comfort. Invece di pensarci, idee scritte specifiche ti costringono a mettere in atto i tuoi piani attraverso l'azione.
Un esempio di un elenco di attività stimolanti che vuoi fare: pratica di paracadutismo, assaggiare cibi piccanti, leggere storie dell'orrore, conoscere nuovi amici nella comunità
Metodo 2 di 13: chiediti perché vuoi fare un'attività che non ti piace
Passaggio 1. Determinare uno o più motivi
Pensa a ciò che vuoi ottenere o ottenere in modo da voler cercare nuove esperienze. Una volta risposto, annotalo su un pezzo di carta o sulla schermata di blocco del telefono in modo da poterlo leggere se desideri annullare il tuo piano. Queste note sono utili per ricordare perché vuoi lasciare la tua zona di comfort in modo da rimanere pieno di energia.
- Ad esempio, se vuoi fare nuove amicizie nella tua comunità, dì a te stesso: "Ho molti amici, ma non ho ancora incontrato un compagno di vita adatto. Chissà, potrei incontrare la mia anima gemella questa volta!"
- Un altro esempio, vuoi trasferirti in un'altra città, ma hai paura di perdere amici e parenti nella tua città natale. Ricordati perché vuoi trasferirti, ad esempio per un'offerta di lavoro più prospettica e per l'opportunità di incontrare nuovi amici.
Metodo 3 di 13: prepara qualcuno a fornire supporto
Passaggio 1. Spesso svolgere una nuova attività da solo può sembrare più impegnativo
Puoi contare su un amico o un familiare per uscire dalla tua zona di comfort! Porta qualcuno che è avventuroso per accompagnarti in nuove esperienze. Se hai intenzione di fare escursioni in una nuova località ogni settimana, fallo con gli amici! Raggiungere il traguardo del percorso escursionistico con gli amici è più divertente. Inoltre, è un compagno, quindi ti senti più sicuro quando esplori nuovi luoghi.
Assicurati che capisca cosa vuoi fare e che voglia stare con te. Ad esempio, se sei interessato a imparare a cucinare, porta un amico che ama cucinare a seguire un corso
Metodo 4 di 13: fai qualche ricerca per ulteriori informazioni
Passaggio 1. Ti sentirai meglio preparato per una nuova attività se disponi di informazioni pertinenti
È naturale chiedersi quando vuoi fare qualcosa di nuovo. Risolvi questo problema leggendo le informazioni sul sito Web in modo da non confonderti, ancora più entusiasta del cambiamento! Assicurati di cercare informazioni attraverso fonti affidabili in modo da sentirti meglio preparato per avere le conoscenze di cui hai bisogno.
- Ad esempio, vuoi trasferirti da Jakarta a New York, ma non sai com'è la vita quotidiana lì. Fai la tua ricerca cercando informazioni attraverso i siti web sull'atmosfera di New York City, sui trasporti pubblici e sulle strutture ricreative disponibili lì.
- Vai ai siti web.gov,.org o.edu per trovare quante più informazioni possibili. Non accedere a siti Web che presentano errori di battitura o problemi di formattazione.
- I siti web possono fornire molte informazioni utili, ma possono anche travolgerti. Non lasciarti immaginare cose spaventose che potrebbero non accadere a causa della lettura di articoli o scritti non pertinenti.
Metodo 5 di 13: creare un piano di attività passo passo
Passaggio 1. Non è necessario lanciarsi direttamente in una nuova attività molto impegnativa
Se scegli una nuova attività che richiede più coraggio, individua altre attività che ti aiuteranno a raggiungere la "vetta della montagna" passo dopo passo. Superare gradualmente la tua paura ti rende più preparato per nuove esperienze. Immagina di imparare a nuotare. Prima di tutto, ti eserciterai in una piscina poco profonda. Nel tempo, oserai esercitarti nella piscina più profonda quando puoi galleggiare!
Ad esempio, vuoi essere un paracadutista, ma sei molto spaventato al pensiero di saltare da un aereo. Per prepararti, mettiti all'ultimo piano di un grattacielo e guarda in basso. Quindi, fai attività che richiedono di essere a una certa altezza, come il parapendio o il bungee jumping
Metodo 6 di 13: datti un ultimatum
Passaggio 1. Non lasciarti arrendersi
Dì a te stesso che farai una nuova attività. Se non funziona, dovrai annullare le attività quotidiane che ti piacciono davvero. Ad esempio, vuoi seguire un corso di pittura, ma sei preoccupato perché non hai mai dipinto prima. Inoltre, all'improvviso hai paura di non poter dipingere. Dì a te stesso: non puoi guardare un nuovo episodio del tuo programma TV preferito se non prendi lezioni di pittura.
- Non devi fare nessuna attività nuova e meno divertente, ma almeno ci hai provato una volta per prendere la decisione giusta.
- Come ultimatum, dai una sanzione che abbia un impatto mentale, ma se non funziona, dagli una sanzione fisica, ad esempio: "Non puoi bere caffè per un mese se non fai un corso di pittura."
Metodo 7 di 13: Supera la paura con il pensiero positivo
Passaggio 1. Accetta la sfida come un'opportunità per sviluppare te stesso
Il più grande ostacolo che ti impedisce di lasciare la tua zona di comfort è la paura, specialmente la paura del fallimento. Invece di pensare alla possibilità di fallimento, pensa a lasciare la tua zona di comfort come una preziosa opportunità. Forse sei solo a un passo dall'inizio di una nuova vita migliore!
- Lasciare la tua zona di comfort può farti sentire più felice e più prospero. Focalizza la tua mente sulla possibilità di un cambiamento in meglio per superare la paura.
- Ad esempio, vuoi sostenere una valutazione per ottenere una promozione sul lavoro, ma temi di non passare. Invece di soffermarti su risultati deludenti, immagina cosa potrebbe succedere se fossi promosso!
Metodo 8 di 13: incoraggia te stesso a superare la tua paura
Passaggio 1. La chat interna può essere molto utile in situazioni come questa
Se hai paura di lasciare la tua zona di comfort, ripeti frasi positive per motivarti. Usa il tuo nome e i pronomi di prima persona per essere più efficace.
- Ad esempio, dì a te stesso: "[Il tuo nome], so che hai paura, ma lo farai comunque. Immagina quanto sarebbe bello superare la tua valutazione e ottenere un aumento! Sei intelligente e coraggioso."
- Prenditi del tempo per stare da solo in un posto tranquillo o in un bagno privato, quindi fai una chiacchierata interiore ad alta voce mentre ti guardi allo specchio.
- Questo suggerimento è particolarmente efficace quando vuoi fare il passo finale. Ad esempio, sei su un aereo e sei pronto a lanciarti per il tuo primo lancio con il paracadute. Non arrenderti!
Metodo 9 di 13: alleviare lo stress respirando profondamente
Passaggio 1. Fai un respiro profondo immaginando l'aria fresca e pulita che riempie la cavità addominale
Mentre inspiri, visualizza che stai inspirando fiducia. Se lo stomaco è pieno d'aria, questa sensazione rimane nel cuore. Espira mentre espelle la paura e la preoccupazione dal cuore. Questi suggerimenti ti fanno sentire rilassato e in grado di goderti nuove esperienze stimolanti perché non sei distratto da stress, preoccupazioni o paure.
Questo esercizio è particolarmente utile se lo fai tutti i giorni o quando hai bisogno di un livello molto alto di sicurezza. Ad esempio, fai alcuni respiri profondi prima di incontrare un nuovo amico
Metodo 10 di 13: immagina lo scenario peggiore per controllare la paura
Passaggio 1. Chiediti:
"Qual è il peggior risultato possibile?" Immagina la soluzione se accade qualcosa di imprevisto. Sarai felicissimo di avere una buona esperienza quando sarai preparato per lo scenario peggiore!
- Non rispondere a domande con possibilità estreme, ad esempio: "Potrei morire". Se hai risposto in questo modo, prosegui pensando a quanto sia impossibile.
- Ad esempio, vuoi viaggiare in Indonesia, ma tutto ciò a cui puoi pensare è cosa succede se sei bloccato nella foresta perché la tua auto si è rotta o ha finito il carburante. Fai un piano per prepararti! Porta carburante di scorta in taniche e strumenti di comunicazione per chiedere aiuto in caso di emergenza.
Metodo 11 di 13: fai attività quotidiane diverse dal solito
Passaggio 1. Sfida te stesso attraverso piccole cose ogni giorno
Pensa a come uscire dalla tua zona di comfort facendo semplici azioni mentre svolgi la tua vita quotidiana. Puoi superare sfide più grandi se ti abitui a lasciare la tua zona di comfort mentre svolgi la tua routine quotidiana.
Ad esempio, osa iniziare una conversazione con qualcuno che non conosci mentre fai la spesa al supermercato, ascolta un nuovo genere di musica quando vai in ufficio o bevi un caffè fatto in modo diverso dal solito
Metodo 12 di 13: cambia alcune abitudini in modo che la vita di tutti i giorni non sia monotona
Passaggio 1. Fai qualcosa di diverso se la tua routine quotidiana ti annoia
Scopri quali attività quotidiane ti sembrano noiose o monotone. Se compri il caffè in un negozio ogni mattina, assaggia il caffè in un altro. Cogli l'opportunità di fare nuove esperienze cambiando la tua routine quotidiana.
- Forse incontrerai un barista in un'altra caffetteria. Potresti anche trovare la tua miscela di caffè preferita diversa dal solito. Cogli ogni opportunità che hai mentre vivi la tua vita quotidiana per lasciare la tua zona di comfort e rendere la vita più piacevole!
- La vita è più significativa e di qualità anche se apporti cambiamenti solo attraverso cose semplici. Se hai ordinato un gelato alla vaniglia, prova il gelato al caramello la prossima volta.
Metodo 13 di 13: Usa le esperienze quotidiane come opportunità di apprendimento
Passaggio 1. Cambia il modo in cui vedi la vita di tutti i giorni
Inizia a vedere le attività quotidiane come opportunità per imparare qualcosa di nuovo. Tuttavia, questo può accadere se esci dalla tua zona di comfort e continui a cercare modi per migliorare te stesso.
Leggi un libro preferito che è stato conservato in un cassetto. Acquista riviste di moda che presentano stili di moda eccentrici. Scegli un percorso diverso per l'ufficio. Tante nuove conoscenze per conoscere la vita di tutti i giorni se vuoi esplorare un lato diverso
Suggerimenti
Lasciare la zona di comfort di solito richiede molto tempo. Non arrenderti! Sii paziente e credi che nulla è impossibile in questo mondo
Avvertimento
- Va bene se non sai cosa succederà, non hai troppa paura di affrontare il pericolo e sei più disposto a correre dei rischi, ma non ignorare il pericolo. Assicurati di stare sempre al sicuro e di non correre rischi che potrebbero scatenare rimpianti in seguito!
- Lasciare la propria zona di comfort non significa essere negligenti o indifferenti.
