Il diradamento dei capelli causa problemi a molte persone. La condizione ha così tante cause che è spesso difficile identificare il motivo per cui i capelli cadono. I farmaci o altri trattamenti medici possono essere utili per trattare la causa sottostante, ma ci sono molte cose che puoi fare da solo per curare il diradamento dei capelli, indipendentemente dalla causa. Vedi il passaggio 1 in avanti per imparare come trattare i capelli sottili.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Promuove la crescita dei capelli
Passaggio 1. Utilizzare prodotti per capelli delicati
Se noti un diradamento dei capelli, passare a prodotti per capelli delicati e naturali è una buona mossa. Molti shampoo, balsami, lacche per capelli e altri prodotti contengono sostanze chimiche che sono aggressive sul cuoio capelluto e sui capelli e possono aumentare la caduta dei capelli e danneggiare i capelli rimanenti.
- Usa uno shampoo che non contenga solfati o alcol. Questi ingredienti rendono i capelli molto secchi e danneggiati.
- Cerca un balsamo che non contenga silicone. Balsami come questo appesantiscono i capelli e richiedono uno shampoo al solfato per essere risciacquati.
- Vai in un negozio di alimenti naturali per cercare prodotti per lo styling realizzati con ingredienti naturali.
Passaggio 2. Pettina i capelli e non spazzolarli
Spazzolare i capelli tende a tirare più capelli, soprattutto se li lavi bagnati. Il modo più lento per districare i capelli è usare un pettine a denti larghi. Partendo dalle estremità dei capelli, pettina i grovigli dalla parte inferiore, quindi procedi fino alle radici.
Passaggio 3. Lascia asciugare i capelli da soli
Per evitare che cadano troppi capelli dopo la doccia, asciugali tamponando con un asciugamano morbido, non strizzarli o strofinarli energicamente con un asciugamano. Lascia che si asciughi da solo invece di usare un asciugacapelli, poiché il calore dell'asciugacapelli provoca capelli secchi e fragili. Lasciare che i capelli si asciughino da soli aiuterà la crescita di nuovi capelli.
Passaggio 4. Utilizzare tecniche di styling senza calore
Evita di usare arricciacapelli, piastre per capelli o qualsiasi tipo di strumento per lo styling che utilizzi il calore per modellare i capelli. Lascia la struttura dei capelli naturale e lasciala così com'è, se possibile. Quando utilizzi uno strumento per lo styling che utilizza il calore, usa l'impostazione di calore più bassa o l'impostazione più fredda il più possibile.
Esistono molti modi per modellare i capelli senza calore: sperimenta diversi modi per arricciare o lisciare i capelli e trova quello che fa per te
Passaggio 5. Evita lo styling che tira i capelli
Trecce strette, ricci ondulati e acconciature tirate all'indietro possono far cadere i capelli più facilmente. Lascia i capelli sciolti o legati indietro ma non troppo stretti. Evita le fasce per capelli e le forcine che possono tirare i capelli.
Passaggio 6. Massaggiare il cuoio capelluto con un olio nutriente come olio d'uovo o olio di mandorle/senape/cocco/jojoba. Si dice che massaggiare il cuoio capelluto possa stimolare la crescita dei capelli aumentando la circolazione ai follicoli piliferi. Prendi l'abitudine di massaggiare il cuoio capelluto mentre sei sotto la doccia. Appoggia le dita sul cuoio capelluto e massaggia con un movimento circolare. Inizia vicino alla fronte, procedendo verso i lati e la parte posteriore della testa, concentrandoti sulle aree della testa dove i capelli si stanno diradando.
Passaggio 7. Considera la possibilità di fare una terapia per la crescita dei capelli
La terapia per la crescita dei capelli più popolare utilizza il minoxidil. Questo farmaco è sotto forma di crema o schiuma che viene applicata sul cuoio capelluto due volte al giorno e può richiedere fino a 12 settimane per iniziare a fare effetto. Molte persone sperimentano la ricrescita dei capelli usando il minoxidil. Ci sono rischi per la salute associati al minoxidil come descritto dalla Food and Drug Administration (USFDA) degli Stati Uniti di cui essere a conoscenza. Altre opzioni includono:
- Trapianto di capelli. I capelli vengono trapiantati da parti del cuoio capelluto con una crescita folta dei capelli alle aree di diradamento.
- Chirurgia del cuoio capelluto. Le parti calve della testa vengono rimosse chirurgicamente e la parte operata viene ricoperta di cuoio capelluto ricoperto di peli sull'altro lato.
Parte 2 di 3: trovare la causa principale
Passaggio 1. Prestare attenzione alla causa dell'ormone che lo attiva
La causa più comune di diradamento dei capelli negli uomini e nelle donne è una condizione ereditaria in cui gli ormoni sessuali fanno cadere i capelli secondo un certo schema. Sebbene la calvizie maschile e femminile sia permanente, ci sono diversi modi per rallentarla e curarla.
- A volte le fluttuazioni ormonali innescano la caduta permanente dei capelli. Le donne incinte, le donne che hanno smesso di usare il controllo delle nascite o le donne che stanno attraversando la menopausa possono sperimentare un diradamento temporaneo dei capelli.
- Gestire i capelli con cura, utilizzare prodotti per capelli naturali e cambiare pettinatura può aiutare a rallentare il diradamento dei capelli correlato agli ormoni.
Passaggio 2. Notare se la causa è una condizione medica
Alcune condizioni mediche possono causare la caduta dei capelli. Trattare queste condizioni può aiutare a rallentare o fermare la caduta dei capelli. Se riscontri una delle seguenti condizioni, consulta il tuo medico per un programma di terapia in modo che i capelli inizino a ricrescere.
- Problemi alla tiroide. Quando la tiroide non funziona correttamente, potresti notare una perdita di capelli maggiore del solito.
- Infezioni del cuoio capelluto e disturbi della pelle. La perdita dei capelli può essere il risultato di una condizione della pelle come la tigna. Affrontare questo problema può aiutare i capelli a ricrescere.
- Alopecia areata. Questo è un disturbo in cui il sistema immunitario del corpo attacca i follicoli piliferi.
Passaggio 3. Controlla i medicinali che stai assumendo
Alcuni farmaci provocano la caduta dei capelli. Se stai assumendo un farmaco che elenca la caduta dei capelli come effetto collaterale, puoi discutere altre opzioni con il tuo medico. Potrebbe essere impossibile passare a un altro farmaco, ma vale la pena fare una revisione di un altro farmaco. I farmaci usati per trattare le seguenti condizioni di solito causano il diradamento dei capelli:
- Cancro
- Depressione
- Problemi di cuore
- Artrite
- Alta pressione sanguigna
Passaggio 4. Scopri se lo stress è la causa
La perdita dei capelli può derivare da shock fisici o mentali, nonché da stress prolungato. Tutti i tipi di shock ai sistemi del corpo hanno un effetto fisico e la caduta dei capelli è un evento comune quando si verificano queste condizioni.
Se sei cronicamente stressato, affrontare le cause dello stress è un modo importante per mantenerti in buona forma fisica
Parte 3 di 3: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Riduci lo stress
Poiché lo stress può causare la caduta dei capelli, adottare misure per ridurre i livelli di stress può aiutare a ridurre la caduta dei capelli. Se hai una vita molto stressante, prova questi passaggi per ridurla periodicamente:
- Dormi più tempo. La mancanza di sonno induce il corpo a produrre cortisolo, l'ormone dello stress.
- Esercitati frequentemente.
- Fai meditazione o yoga.
Passaggio 2. Mangia più cibi ricchi di proteine
Le proteine sono una parte importante dei capelli e se l'assunzione di proteine non è sufficiente, si verificherà la caduta dei capelli. I capelli sottili sono una cosa comune nei vegetariani e nei vegani che non assumono abbastanza proteine. Prova a mangiare più dei seguenti alimenti:
- Pesce, pollo, manzo e maiale
- Fagioli neri, ceci e altri legumi
- Conoscere
- Prodotti a base di latticini
Passaggio 3. Mangia cibi contenenti omega 3
Il corpo ha bisogno di acidi grassi omega 3 per creare nuovi capelli. Mangiare molti cibi che contengono omega 3 è importante per la crescita dei capelli, quindi aumenta l'assunzione dei seguenti alimenti:
- Salmone
- Sardina
- Noci
- Avocado
Passaggio 4. Prendi un integratore di biotina
La biotina è una vitamina B presente negli alimenti di origine animale che mantiene sani i capelli, la pelle e le unghie. Gli integratori di biotina sono spesso venduti sotto forma di integratori per la crescita dei capelli per questo scopo. Prendi un integratore di biotina come raccomandato o aumenta l'assunzione di alimenti contenenti biotina come fegato e altri alimenti di origine animale, nonché noci e verdure a foglia verde.
Suggerimenti
- Trattare i capelli in anticipo è il passo migliore, non appena vedi che cadono più capelli del solito. Questo aiuterà a prevenire un'ulteriore perdita di capelli.
- Se i tuoi capelli si stanno diradando, smetti temporaneamente di usare prodotti che contengono sostanze chimiche aggressive e metodi di styling che usano il calore. Interrompi la colorazione permanente e sostituisci i prodotti per capelli che contengono alcol con quelli analcolici. Lascia asciugare i capelli senza phon e smetti di usare bigodini, piastre e bigodini caldi per alcune settimane.
- Gli uomini che soffrono di diradamento dei capelli in giovane età ottengono molti benefici se affrontano il problema in anticipo, compreso l'aumento della fiducia in se stessi.
- Se consulti un medico per il diradamento dei capelli, consulta il tipo di medicinale che stai assumendo. Alcuni farmaci possono causare la caduta dei capelli.
Avvertimento
- Non perdere i farmaci prescritti per aiutare con i capelli sottili. È necessario consumarlo regolarmente e secondo una prescrizione per ottenere i massimi risultati in modo che i capelli ricrescano.
- Alcuni farmaci prescritti per la caduta dei capelli negli uomini non dovrebbero essere assunti dalle donne perché possono comportare rischi per la salute. Non assumere alcun farmaco se non espressamente prescritto dal medico.
- Se il farmaco provoca il diradamento dei capelli, non smettere di usarlo. Discuti di altri farmaci con il tuo medico.
- Quando cerchi il modo migliore per trattare i capelli sottili, non scoraggiarti se i tuoi metodi falliscono. Parla con il tuo medico di altre opzioni come il trapianto di capelli o la terapia laser per capelli. Puoi anche consultare il tuo parrucchiere sull'uso di accessori per capelli e parrucche.
