Quando ti senti solo, è naturale sentire la mancanza della ragazza dei tuoi sogni che ti spezza il cuore. Anche se all'inizio fa male, confida che le cose miglioreranno con il tempo. Puoi dimenticartene se riesci a far fronte alla perdita, ad esempio tenendoti occupato divertendoti e trascorrendo del tempo con persone che ti supportano. Quindi, sei in grado di accettare la realtà e andare avanti.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: far fronte alla perdita
Passaggio 1. Ammetti che ti manca ancora
Potresti provare a negare la sensazione di perdita, ma ti fa pensare di più. L'unico consiglio per affrontare la nostalgia è riconoscere le emozioni che provi. Metti in parole i tuoi sentimenti e ricorda a te stesso che è normale che ti manchi.
Dì a te stesso: "La amo così tanto. È davvero la ragazza dei miei sogni. Dubito che incontrerò mai un'altra ragazza come lei". Quindi, ricorda a te stesso: "Quello che provo in questo momento è normale. Quindi, va bene se mi sento triste"
Consiglio:
Potresti soffrire o piangere per la perdita di una persona cara. Anche se fa male, starai meglio nel tempo.
Passaggio 2. Concentra la tua mente su altre cose che sono importanti per te
Pensa a un buon amico, a un gatto domestico o a un obiettivo che vuoi raggiungere perché i pensieri costanti della ragazza dei tuoi sogni sono difficili da ignorare. In questo modo ti fa smettere di pensarci. Una distrazione ti aiuta a dimenticartene per un po'.
- Ad esempio, ascolta la tua canzone preferita mentre memorizzi i testi, ma non scegliere una canzone che te la ricordi.
- Un altro modo, invita gli amici a giocare a giochi che richiedono strategia, come scacchi, monopoli o dama. Concentrati su come vincere la partita.
Passaggio 3. Scopri il motivo per cui vi siete separati
Di solito, una relazione con una persona cara, forse una ragazza o un amante ambita, non può continuare per qualche motivo. Prenditi del tempo per ricordare i momenti che hai passato con lui e perché la relazione non è durata. Quindi, scrivi le ragioni in modo da essere in grado di accettare la realtà.
- Se è un'ex ragazza, rifletti sugli aspetti positivi e negativi di quando avevi una relazione e su cosa ha causato la rottura.
- Se è la ragazza che desideri, pensa ai motivi per cui la relazione non esisteva. Forse gli piace qualcun altro o ti ha detto che vuole solo essere amico.
Passaggio 4. Condividi i tuoi sentimenti con un amico fidato o un familiare
Esprimi i tuoi sentimenti onestamente in modo da sentirti sollevato. Ascolta i consigli dati. A volte, hanno una prospettiva diversa come parte neutrale.
- Ad esempio, esprimi i tuoi sentimenti dicendo: "Lo amo così tanto. Ho paura che nessuno possa sostituirlo".
- Contatta amici e parenti in modo che molte persone ti sostengano.
Passaggio 5. Parla con un consulente o un terapeuta se hai problemi a gestire la tristezza
Potrebbe non esserci un modo perfetto per sbarazzarsi della tristezza, ma un consulente o un terapeuta può aiutarti a controllare i tuoi sentimenti e ad affrontare la tua tristezza attraverso la terapia mentale. Inoltre, possono anche spiegare suggerimenti per rispettare te stesso in modo da sentirti più sicuro.
- Cerca un consulente o un terapista online o chiedi a un medico un rinvio.
- Se hai una polizza assicurativa, cerca informazioni sulla copertura per una consulenza con un professionista della salute mentale.
Metodo 2 di 4: tenerti occupato
Passaggio 1. Pianifica una routine quotidiana per tenerti occupato
Non hai tempo per pensare alla tua ragazza ideale se sei impegnato con le attività. Fai un programma dando la priorità al lavoro più importante e poi pianifica attività divertenti che ti facciano sentire a tuo agio. Inoltre, determina come trascorrere il tempo libero.
- Dopo esserti svegliato al mattino, prenditi del tempo per fare jogging nel parco, controllare i messaggi in arrivo e giocare con il tuo amato gatto.
- Mattina fino a mezzogiorno piena di studiare a scuola o lavorare in ufficio. Se non sei a scuola o al lavoro, prenditi del tempo per uscire con gli amici, seguire corsi online o dedicarti agli hobby.
- Di solito, c'è del tempo libero nel pomeriggio che può essere usato per fare varie attività, come cucinare la cena con la famiglia o gli amici, guardare film o fare lavoretti. Inoltre, puoi fare i compiti o leggere un libro per riempire il tuo tempo libero.
Passaggio 2. Fai le cose che ti interessano per aumentare la tua autostima e socializzare.
Cerca di distogliere la mente dalla tristezza divertendoti il più possibile. Questa mossa ti fa sentire felice e apre opportunità per incontrare altre ragazze interessanti. Per questo, prenditi del tempo per:
- Unisciti a una squadra sportiva.
- Disegna o dipingi.
- Cucina nuove ricette.
- Impara a suonare uno strumento musicale.
- Piantare fiori in vaso.
- Scrivere articoli.
Passaggio 3. Trascorri del tempo con familiari e amici in modo da sentirti rilassato
Sono pronti ad aiutarti quando continui a pensare alla ragazza dei tuoi sogni. In modo che tu smetta di perderli e non sentirti solo, invitali insieme a divertirsi.
- Invita i membri della famiglia ad accompagnarti a cena o al cinema.
- Invita gli amici a giocare o guardare la TV a casa.
- Regala un caffè a un amico.
- Crea una squadra per scalare una montagna, arrampicare su roccia o giocare a bowling.
Metodo 3 di 4: Dimenticare la ragazza dei tuoi sogni
Passaggio 1. Evita tutte le cose che ti ricordano di lui
Dona regali e souvenir che regala, butta via cimeli di carta, come diari o foto. Non dimenticare di eliminare foto, messaggi e altri documenti sul telefono o sul computer che te li ricordano.
- Chiedi aiuto a un amico o a un familiare se non puoi farlo da solo.
- Se non è il momento di eseguire i passaggi precedenti, metti questi articoli in una scatola e conservali in un luogo chiuso per lo smaltimento quando sei pronto.
Passaggio 2. Non incontrarlo finché non hai recuperato i tuoi sentimenti
Se possibile, evita i posti in cui va di solito. Cambia la tua routine quotidiana in modo da non incontrarlo. Cogli questa opportunità per visitare un nuovo bar o ristorante e prendere una nuova strada per andare al lavoro o in classe.
A volte, non puoi evitare di incontrare la ragazza dei tuoi sogni. In questa situazione, cerca di ridurre l'interazione con lui
Passaggio 3. Avere una conversazione con l'altra persona se incontrarlo è inevitabile
Invita qualcuno a chattare se siete entrambi nello stesso posto per far sembrare che siate occupati. Inoltre, evita le interazioni digitando messaggi sul telefono, leggendo articoli o tenendo un diario.
Ad esempio, seguite entrambi lo stesso corso. Per impedirti di interagire con loro, invita altri amici a chattare o usa il tuo cellulare se consentito. Durante la lezione, concentrati sul materiale che viene spiegato e sfida te stesso a prendere più appunti. La partecipazione alla lezione mantiene la mente concentrata sull'argomento in questione, invece che sulla ragazza che ti piace
Consiglio:
se siete stati seduti vicini in classe, trova un posto a una certa distanza da lui in modo da poterti concentrare. Se lavorate entrambi nella stessa stanza, chiedete al vostro capo di trasferirvi in un altro reparto per mantenere le prestazioni lavorative. Dare una motivazione al capo: "Chiedo di essere trasferito in un altro reparto perché voglio fare nuove esperienze e svilupparmi".
Passaggio 4. Elimina l'amicizia dal sito Web dei social media e non aprire l'account
I social media sono un mezzo di comunicazione molto utile, ma continuerai a pensare alla ragazza dei tuoi sogni se proverai a scoprire la sua vita quotidiana controllando il suo account. Pertanto, elimina gli amici attraverso i siti di social media in modo che la tua mente non sia focalizzata su di lui.
Smetti di seguire gli account di amici comuni che spesso caricano foto della ragazza che ti piace. Se la perdita viene risolta, puoi seguire di nuovo l'account
Consiglio:
se non puoi controllare come vuoi aprire un account, usa le app per limitare la durata dell'accesso ai siti di social media, come Offtime e Moment per utenti iPhone e Android.
Passaggio 5. Chiedi al tuo amico comune di non dirgli della vita quotidiana della ragazza che ti piace
Non chiedergli di raccontare o dare notizie sulla ragazza dei suoi sogni. Piuttosto, fagli sapere che vuoi superare la tua tristezza e che non hai bisogno che ti venga detto nulla della loro quotidianità in modo da poter smettere di pensare a loro.
Ad esempio: "Non voglio pensare a Emily. Quindi non dirmi niente di lei"
Metodo 4 di 4: fare un altro passo
Passaggio 1. Concentrati sui tuoi obiettivi personali, invece di concentrarti sulla ragazza a cui non piaci
Fai un elenco delle cose che desideri veramente, come ottenere il lavoro che hai sempre sognato o vincere una maratona. Quindi, scrivi i passaggi che devono essere presi per raggiungerlo. Il prossimo passo, fare un programma di lavoro per realizzare il piano. Alla fine, sei in grado di accettare la realtà e fare un altro passo verso la realizzazione di ciò che desideri.
Stabilisci obiettivi che non siano legati all'amore, come formare una squadra di calcio, praticare l'arrampicata su roccia, scrivere un romanzo, frequentare una delle migliori università, ottenere una laurea, ottenere il lavoro dei tuoi sogni o prenderti qualche giorno di ferie
Passaggio 2. Lavora per sviluppare te stesso in modo che la vita sia più appagante
Il desiderio di avere qualcuno è di solito perché la vita sembra incompleta. La buona notizia è che hai già i mezzi per superare questo problema perché sei l'unica persona che può completarsi. Crea nuove abitudini che ti aiutino a diventare la persona che vuoi essere, ad esempio seguendo questi suggerimenti:
- Dedica del tempo per interagire con familiari e amici.
- Abituati ad allenarti 30 minuti al giorno 5-7 volte a settimana per mantenerti in salute.
- Mantieni ordinato il luogo di residenza.
- Goditi un nuovo hobby.
- Stabilisci un nuovo obiettivo quando frequenti un'istruzione o una carriera, ad esempio volendo continuare a studiare o ottenere una promozione lavorativa.
Passaggio 3. Trascorri del tempo con altre ragazze alla ricerca di nuove opportunità
Invita le tue amiche a uscire per divertirti o fare nuove amicizie. Non avere fretta di iniziare una relazione. Ricorda che hai ancora l'opportunità di incontrare altre ragazze con i propri punti di forza e privilegi. Questo favorisce la consapevolezza che puoi trovare la ragazza giusta quando sei pronto per innamorarti di nuovo.
Non confrontare la ragazza con cui vuoi stare con la ragazza che ti piace perché ci penserai di nuovo
Passaggio 4. Inizia ad aprire il tuo cuore quando sei pronto
Non andare subito a un appuntamento perché hai bisogno di recuperare. Faresti meglio ad aprire il tuo cuore quando sarà il momento giusto. Quando sei pronto, chiedi a un'altra ragazza di uscire o accettala se è stata lei a iniziare.
- Non avere fretta. Quando esci di nuovo, approfitta di questa opportunità per conoscerti divertendoti.
- Non dirlo alla ragazza che ti piaceva perché la ragazza con cui stai penserà che non sei pronto per un appuntamento.
Suggerimenti
- Ridi spesso per sentirti felice. Guarda film comici o divertiti con persone divertenti.
- Evita i luoghi che frequenta e cambia la sua routine quotidiana, se possibile.
Avvertimento
- Se ti senti costantemente triste, senza speranza o stanco, potresti soffrire di depressione. Consultare un terapista professionista in modo che il reclamo possa essere risolto.
- Il consumo di alcol non elimina i sentimenti di tristezza e delusione. Potresti dimenticartene per un po', ma il problema peggiorerà solo se continui a bere alcolici.
