La capacità di assaporare il cibo delizioso è uno dei grandi piaceri della vita. A volte, a causa della malattia o dell'età, potresti perdere il senso del gusto. Questo rende difficile per te goderti il cibo. Non preoccuparti, la perdita di appetito a volte è temporanea e può essere invertita. Con alcuni semplici modi, puoi goderti di nuovo il cibo.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: utilizzo del metodo Home
Passaggio 1. Massaggia il viso con olio di ricino per alleviare la sinusite
Per alleviare la sinusite e ripristinare l'olfatto e il gusto, strofinare circa un cucchiaino. (2,5 ml) di olio di ricino mescolato con una goccia di un olio essenziale, come l'eucalipto, sul viso con una pressione media. Inizia dagli occhi e massaggia lungo le sopracciglia fino alle orecchie, poi giù su entrambi i lati del naso.
- Se applicato localmente, l'olio di ricino può migliorare il flusso sanguigno e asciugare i seni.
- I sensi del gusto e dell'olfatto sono strettamente correlati, perderne uno può influenzare l'altro. Ecco perché è più probabile che tu perda l'appetito se hai raffreddore, influenza o naso chiuso a causa di allergie.
Passaggio 2. Bevi tè caldo quando sei malato
Fai bollire l'acqua in una casseruola o in un bollitore e versala in una teiera. Aggiungere foglie di tè o bustine di tisana a scelta, il tempo di infusione dipenderà dal tè utilizzato, solitamente tra 3 e 5 minuti. Bevi mentre è caldo.
- Puoi bere tutta la tisana che vuoi, ma cerca di berne almeno una tazza al giorno quando sei malato.
- Bere tisane calde quando hai il raffreddore aiuta a fluidificare il muco nelle narici. Ciò ripristinerà il senso dell'olfatto e del gusto. Bevande piacevoli e calde stimolano anche l'appetito.
- Ci sono molti tipi di tisane che puoi provare. Camomilla per l'antinfiammatorio e menta piperita per l'antimicrobico e buono per il tratto digestivo. Entrambi sono ottimi per aiutare a combattere le malattie e alleviare i sintomi del raffreddore.
Passaggio 3. Mescolare l'aglio con l'acqua per combattere il raffreddore
L'aglio è un antibiotico naturale che aiuta a combattere le malattie. Per il trattamento più efficace, metti 1-2 spicchi d'aglio tritato in un bicchiere d'acqua e bevi immediatamente.
- Le donne incinte non dovrebbero usare più di 1 spicchio d'aglio al giorno come medicinale.
- Puoi anche aggiungere l'aglio al tuo cibo, che stimolerà l'appetito grazie al suo sapore forte.
Passaggio 4. Inspirare il vapore per liberare il naso chiuso
Porta a bollore 1 o 2 tazze (250-500 ml) di acqua in una pentola capiente e toglila quando bolle. Copri la pentola per 5 minuti, quindi aprila e metti il viso direttamente sulla padella con un asciugamano sopra la testa per evitare che il vapore ti colpisca direttamente. Respira il vapore caldo il più a lungo possibile, prova fino a 15 minuti.
- Se vuoi, puoi aggiungere 2 cucchiaini ciascuno. (10 ml) di timo, origano e rosmarino nell'acqua.
- Puoi anche aggiungere una tazza (120 ml) di aceto all'acqua per combattere le malattie.
Passaggio 5. Gargarismi con olio per mantenere la salute orale
Aggiungi da 1 a 2 cucchiaini. (da 5 a 10 ml) di olio di cocco, di oliva o di sesamo in bocca e fai i gargarismi per 20 minuti. L'olio si addensa quando lo si risciacqua e diventa bianco quando lo si sputa. Quando hai finito di fare i gargarismi, sputa l'olio nella spazzatura, non nel lavandino, così i tubi non si intasano.
- Pulisci la bocca con acqua tiepida e lavati i denti.
- I gargarismi con olio possono combattere i batteri nocivi in bocca che paralizzano il senso del gusto ed eliminano il cattivo gusto. Fai i gargarismi con l'olio una volta al mattino prima di mangiare o bere qualsiasi cosa.
Passaggio 6. Consumare cannella ogni giorno per migliorare la salute orale
Puoi aggiungere la cannella a molti cibi e bevande. Se hai il raffreddore o l'influenza, aggiungi un cucchiaino. (2,5 ml) di cannella in polvere nel tè, con l'aggiunta di una goccia di miele per addolcire, quindi bere caldo.
- Ci sono molti benefici per la salute della cannella, comprese le sue proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. La cannella aiuta a ridurre il gonfiore dovuto a raffreddore e influenza che elimina il senso del gusto, inoltre previene la carie e le malattie gengivali che influiscono sulla capacità di gustare il cibo.
- Come altri alimenti, anche il consumo eccessivo non fa bene alla salute. Solo 1 o 2 cucchiaini. (da 5 a 10 ml) al giorno se non si hanno altri problemi di salute. Consultare un medico in caso di dubbio.
Metodo 2 di 3: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Mangia cibi ricchi di zinco
La perdita dell'olfatto e del gusto a volte è causata da una carenza di zinco. Lo zinco è molto importante nelle funzioni del corpo, ma non viene immagazzinato a lungo nel corpo. Quindi hai bisogno di un apporto costante di zinco dal cibo.
- Gli alimenti ricchi di zinco includono crostacei, manzo, semi di zucca, tahini, cioccolato fondente, granchio, aragosta, maiale e fagioli.
- A volte è necessario un integratore di zinco per aiutare, ma non iniziare a prenderlo senza consultare il medico. Un consumo eccessivo di zinco, più di 100-200 mg al giorno, può ridurre i livelli di ferro e rame, vomito e problemi digestivi.
Passaggio 2. Bere circa 8 bicchieri da 250 ml di acqua ogni giorno
La secchezza delle fauci può causare la perdita del senso del gusto e dell'olfatto. Assumere abbastanza liquidi è anche una misura della salute generale e può prevenire i raffreddori che riducono l'appetito.
- Se hai raramente sete e le tue urine sono chiare o di colore giallo pallido, è probabile che tu stia assumendo abbastanza liquidi.
- Le esigenze di ognuno sono diverse, alcuni hanno bisogno di più o meno di 8 bicchieri d'acqua al giorno per mantenere adeguati liquidi nel corpo. In media, le donne hanno bisogno di 12 tazze (2,7 litri) di liquidi al giorno e gli uomini hanno bisogno di circa 16 tazze (3,7 litri).
Passaggio 3. Lavarsi i denti e usare il filo interdentale regolarmente
Mantenere i denti sani è molto importante per prevenire la gengivite, una fase iniziale della malattia gengivale causata dall'accumulo di placca ai bordi delle gengive. Un'eccessiva placca sulle gengive e malattie e carie possono ridurre l'appetito. Quindi, mantieni la tua bocca sana passando diligentemente il filo interdentale e lavando i denti con un dentifricio al fluoro per almeno 2 minuti due volte al giorno.
Passaggio 4. Smetti di fumare se sei un fumatore
Prova diverse strategie fino a trovare quella che funziona meglio, come smettere improvvisamente, usare la terapia sostitutiva della nicotina come gomme da masticare o cerotti che riducono gradualmente la quantità di nicotina consumata o richiedere un farmaco su prescrizione come Chantix o Zyban che riduce il desiderio e sintomi di astinenza a causa del metodo con cui funzionano cambiano la chimica nel cervello.
- Il fumo non è solo dannoso per la salute generale, ma compromette anche la capacità di gustare il cibo. Puoi ripristinare l'appetito se smetti di fumare per almeno 2 giorni.
- Può essere difficile, ma non rinunciare a provare a smettere di fumare perché ci sono molte strategie e una di queste funzionerà per te. Alcuni fumatori riescono a smettere con l'ipnosi, l'agopuntura e la meditazione per aiutare a rompere le abitudini mentali e fisiche associate al fumo.
Passaggio 5. Usa spezie e aromi extra negli alimenti man mano che invecchiano
Il senso del gusto diminuirà naturalmente con l'età. Per ovviare a questo problema, puoi amplificare il gusto del cibo aggiungendo spezie ed erbe aromatiche, come basilico, origano, coriandolo e pepe.
- Se non ci sono problemi di salute, aggiungi formaggio, briciole di pancetta, burro, olio d'oliva e noci tostate alle verdure per più sapore.
- Non aggiungere troppo sale o zucchero perché non sono salutari.
- Evita piatti come gli sformati che combinano molti ingredienti e mascherano il gusto di ciascuno. Tali piatti possono indebolire il senso del gusto.
- Assicurati che i condimenti che usi siano ancora abbastanza nuovi, poiché perderanno il loro sapore se sono stati conservati per molto tempo.
Metodo 3 di 3: utilizzo di cure mediche
Passaggio 1. Prendi un decongestionante o un antistaminico per pulire i passaggi nasali
Se hai perso l'appetito a causa di raffreddore, influenza o allergie stagionali, puoi provare i farmaci da banco per aprire i passaggi nasali bloccati. Questo aiuta ad accelerare il ritorno del senso dell'olfatto e del gusto strettamente correlati.
I decongestionanti sono disponibili in compresse, liquidi e spray nasali. Alcuni decongestionanti contengono pseudoefedrina, che può essere acquistata senza prescrizione medica
Passaggio 2. Ottieni una prescrizione per gli antibiotici se hai un'infezione batterica
Alcune condizioni, come la sinusite batterica, così come le infezioni della gola e delle ghiandole salivari, possono indebolire il senso del gusto. Consultare un medico e dopo la diagnosi, acquistare antibiotici per curare questa condizione e ripristinare il senso del gusto.
C'è un dibattito nella comunità medica sulla necessità di assumere antibiotici come prescritto o di interromperli quando le condizioni migliorano. Poiché non c'è ancora un chiaro consenso, chiedi al tuo medico per quanto tempo dovresti prendere gli antibiotici e se dovrebbero essere continuati una volta che i sintomi si sono attenuati
Passaggio 3. Visita uno specialista ORL se il tuo appetito è stato perso per molto tempo
Un medico ORL (orecchio, naso e gola) è uno specialista in problemi relativi all'orecchio, al naso, alla gola, alla bocca e alla laringe. Se stai perdendo l'appetito a causa di un raffreddore o invecchiando, chiedi un rinvio a un medico ORL che può diagnosticare l'entità della tua perdita di appetito e aiutarti a trovare un trattamento per la condizione che lo sta causando.
- Il medico ORL esaminerà le orecchie, il naso, la gola e la bocca, oltre a eseguire un test del gusto per determinare la concentrazione più bassa di qualità del gusto che è possibile rilevare. Potrebbe esserti chiesto di confrontare il gusto di diverse concentrazioni di una sostanza chimica bevendo un sorso e poi sputandolo, o una sostanza chimica che viene applicata direttamente sulla superficie della lingua.
- Alcune condizioni, come il Parkinson, l'Alzheimer, la sclerosi multipla e la paralisi di Bell, possono causare un indebolimento del senso del gusto. Quindi, dovresti essere controllato da un medico se non sei stato in grado di assaggiare il cibo per molto tempo.
Passaggio 4. Modificare il farmaco se consigliato dal medico
A volte, la perdita del senso del gusto è causata da farmaci che stai assumendo per trattare altre condizioni. Ad esempio, la chemioterapia per il cancro può causare indebolimento o alterazioni del senso del gusto. Consultare un medico circa la possibilità di modificare il farmaco o modificare la dose.
Passaggio 5. Ottieni cure mediche per i polipi nasali
La perdita del gusto a volte può essere causata da polipi, che sono tumori benigni morbidi e indolori che si attaccano ai seni o ai passaggi nasali. I polipi nasali possono essere trattati con farmaci e per i casi più persistenti trattati con la chirurgia.
- I medici possono prescrivere corticosteroidi per ridurre i polipi e ridurre l'infiammazione.
- Se i farmaci non funzionano per ridurre o eliminare i polipi nasali, il medico può eseguire un intervento chirurgico endoscopico. Il chirurgo inserirà un tubo con una telecamera nella narice e utilizzerà questi piccoli strumenti per rimuovere il polipo ed eventualmente allargare l'apertura dai seni ai passaggi nasali. Questo intervento è solitamente una procedura ambulatoriale con un tempo di recupero di circa 2 settimane.
