La Quaresima è una tradizione cristiana celebrata da tutti i cristiani. Questo è un sacro periodo sacrificale di 40 giorni prima della morte e risurrezione di Gesù. Durante la Quaresima, i cattolici e alcune congregazioni cristiane si preparano a celebrare la Settimana Santa digiunando, pregando e migliorando il loro rapporto con Dio. Questi quaranta giorni sono un buon momento per riflettere su tutto e sostenere la nostra croce come ha fatto Cristo.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Concentrati sulla tua spiritualità
Passaggio 1. Determina i tuoi tabù quaresimali
La Quaresima è un tempo di riverenza e astinenza per commemorare il digiuno di Gesù nel deserto; la nostra astinenza è un promemoria del sacrificio di sé compiuto da Gesù per salvarci dai nostri peccati. Pertanto, durante la Quaresima, ci asteniamo da qualsiasi cosa per questi 40 giorni.
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Pensa alle piccole cose della tua vita che ti distraggono da Dio. Ti rendi conto che dedichi più tempo a messaggiare e postare aggiornamenti di stato che a pregare e passare del tempo con Dio? Hai l'abitudine di mangiare troppo da fast food? Ci sono abitudini che migliorerebbero la tua vita se smettessi di praticarle?
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Per la cronaca, nel 2014, la Quaresima inizia il mercoledì delle ceneri, che cade il 5 marzo, e termina il giovedì santo, che cade il 17 aprile. Poi è proseguito con il giorno di Pasqua di domenica.
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Passaggio 2. Oltre ad astenersi da qualcosa, "aggiungi" anche qualcosa di speciale nella tua Quaresima
Astenersi dal cioccolato o da Facebook per 40 giorni va bene, ma perché non fare anche qualcosa di positivo, invece di eliminare solo il negativo? Determina a dedicare più tempo al volontariato, a uscire con la famiglia, a pregare di più o a fare qualcosa per approfondire la tua fede.
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Alcune famiglie decidono di mettere da parte un po' di soldi per questi 40 giorni e usare i soldi per fare qualcosa. Potrebbe essere donare i soldi a una chiesa locale o un ente di beneficenza o comprare cose per le persone bisognose. È un bel tocco alla Quaresima, concentrandosi su coloro che veramente mancano.
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Passaggio 3. Partecipa alla messa il più spesso possibile
Oltre alla messa settimanale della domenica, è bene andare spesso in chiesa, soprattutto durante la quaresima. La Quaresima inizia il mercoledì delle ceneri, quando ricordiamo che siamo venuti dalla polvere e alla polvere torneremo. Molti tengono la messa a metà settimana e partecipare a tale messa è un ottimo modo per partecipare alla Quaresima.
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Se scegli di andare in chiesa più spesso durante questo periodo, il Mercoledì delle Ceneri e il Giovedì Santo/Venerdì Santo (o entrambi) sono scelte precise.
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Passaggio 4. Vieni a confessarti
La confessione è un ottimo modo per abbandonare il peccato e ricongiungersi con Dio. In caso contrario, cerca di prendere l'abitudine di fare confessioni regolari. La Chiesa cattolica richiede a tutti i credenti di ricevere il Sacramento della Penitenza almeno una volta all'anno e una volta durante la Quaresima, anche se si consiglia di confessarsi almeno una volta al mese, se possibile.
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È probabile che la tua chiesa serva confessioni ogni settimana, se non più spesso durante questa Quaresima. Se non sei sicuro di quando avverrà una confessione, prendi la newsletter locale o scoprilo telefonicamente! Puoi anche programmare la tua confessione.
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Passaggio 5. Trova il tempo per la devozione
Sebbene non obbligatorie, le devozioni sono un ottimo modo per concentrare la mente sulla Quaresima. La Chiesa sostiene fortemente l'attuazione dell'Adorazione del Santissimo Sacramento o della devozione alla Vergine Maria e ai santi. La vostra parrocchia può ospitare l'Adorazione Eucaristica regolare, dove potete sedervi e dedicarvi alla preghiera solenne, tenendo presente la presenza del Santissimo Sacramento. Per l'adorazione, puoi recitare il rosario quotidiano o pregare il tuo santo patrono.
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Qualsiasi preghiera, purché significhi qualcosa per te, è un passo nella direzione in cui Dio vuole che sia. Se hai avuto una preghiera che ha significato qualcosa per te mentre stavi crescendo, sii determinato a dedicare più tempo a concentrarti sul vero significato di quella preghiera e su come puoi metterla in pratica nella tua vita quotidiana.
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Passaggio 6. Prenditi del tempo per esaminare la tua mente e riflettere
Natale e Pasqua sono momenti di gioia e felicità; sebbene questi tempi siano luminosi e allegri, la Quaresima è diversa. Questo è un momento di semplicità e solennità. Questo è un momento per riflettere sulla tua dipendenza dalla misericordia di Dio e sulla tua comprensione della fede. Usa questo momento per pensare a come stai vivendo il messaggio di Dio.
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Per finire, la Quaresima, nella maggior parte delle aree, di solito si svolge in inverno: il solo guardare fuori dalla finestra è un promemoria della sofferenza che Gesù ha sopportato per la nostra felicità.
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Parte 2 di 3: celebrare la Quaresima
Passaggio 1. Digiuno e astinenza
Tutti i cattolici dai 14 anni in su sono tenuti ad astenersi dal mangiare carne ogni venerdì durante la quaresima, sebbene sia consentito mangiare il pesce. Inoltre, tutti i cattolici di età compresa tra 18 e 59 anni sono tenuti a digiunare il mercoledì delle ceneri, il venerdì santo e ogni venerdì durante la quaresima, il che significa un solo pasto completo in quei giorni di digiuno. Ovviamente, fallo nel modo che ritieni sicuro ed efficace.
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Ad alcune persone "non è permesso" digiunare (donne incinte o anziani, per esempio). Se il digiuno non ha senso per te, allora digiuna da qualcosa di diverso dal cibo. Assicurati che sia una sfida, come il cellulare o l'e-mail, in modo da poter sentire il sacrificio che stai facendo.
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Il digiuno è più un atto volontario che un obbligo. Nel 1966, papa Paolo VI ha reso obbligatorio il digiuno "solo" il mercoledì delle ceneri e il venerdì santo: tutto il resto dipende da te.
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Passaggio 2. Fai qualcosa di positivo
Mentre molte persone scelgono di lasciarsi alle spalle la negatività durante la Quaresima, puoi usare questo tempo per aiutarti a costruire abitudini "buone". Ad esempio, puoi promettere di essere più paziente e gentile con i tuoi vicini, oppure puoi promettere di aiutare le persone bisognose. Sia che tu scelga di abbandonare le cattive abitudini o di costruirne di nuove, rafforzando quelle buone, le tue promesse quaresimali possono aiutarti a far crescere la tua fede e la tua bontà.
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Oltre a migliorare la tua vita, usa questo tempo anche per costruire abitudini che migliorino la vita degli altri. Puoi fare volontariato in un ospedale o in un rifugio, o semplicemente diventare più attivo nella tua chiesa offrendo saluti, letture o amministrare offerte.
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Passaggio 3. Organizza un banchetto pasquale
Sebbene alcuni la vedano come una tradizione ebraica, non lo è! Il Giovedì Santo, molti cattolici celebrano la Pasqua, in commemorazione dell'Ultima Cena di Gesù, l'ultimo giorno di Quaresima. Mangi il “pasto” in silenzio, riflettendo sulla tua esperienza quaresimale con pane azzimo e vino (o succo d'uva). Come ti ha cambiato questa Quaresima?
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Se vuoi qualcosa di più storico, prova a servire matzah (pane azzimo), maror (ravanello), uova o haroset (una miscela di mele, erbe e vino rosso) come parte del tuo pasto.
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Passaggio 4. Promuovere insieme il progetto di beneficenza
Molte comunità scelgono di partecipare a qualcosa come l'Operazione Bowl Rice durante questo periodo, offrendo aiuto a chi ne ha bisogno. La tua chiesa probabilmente ha già un progetto come questo, ma in caso contrario, puoi iniziare! Questo è il momento perfetto per concentrarsi sul miglioramento del mondo, proprio come fece Gesù.
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Qualsiasi fondazione sociale nella tua zona può costituire la base del tuo progetto. Tutto quello che devi fare è far aderire la tua parrocchia. Parla con il tuo prete e vedi se può aiutarti a invitare la congregazione a fare questo buon progetto.
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Parte 3 di 3: festeggiare la Quaresima a casa tua
Passaggio 1. Aggiungi decorazioni viola a casa tua
Il colore della Quaresima è viola: una rapida visita a qualsiasi chiesa lo dimostrerà molto chiaramente. Aggiungi alcuni tocchi di viola intenso e scuro alla tua casa per ricordare a te stesso che questi 40 giorni significano molto.
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Ma mantieni le cose semplici: la Quaresima non è un momento per esagerare. Alcune candele viola, una tovaglia viola per la consegna: niente di troppo appariscente, accattivante o non necessario. Questo è un momento di semplicità e di preparazione alla crescita. Risparmia l'eccesso per Pasqua!
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Passaggio 2. Crea un calendario quaresimale
Il calendario ti aiuterà a concentrarti sul progresso della Quaresima e ti servirà da pratico promemoria per guardare i giorni che passano e avvicinarti alla Resurrezione di Gesù. La quaresima dura 40 giorni, domenica esclusa. La Quaresima termina il venerdì prima di Pasqua (il suo ultimo giorno è il giovedì santo); conto alla rovescia da lì.
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Appendi il calendario nella sala comune di casa tua. Ogni giorno, seleziona una casella. Con l'avvicinarsi della Pasqua, come ti senti? La tua astinenza e il digiuno stanno diventando più difficili o più facili da fare?
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Passaggio 3. Mangia il pasto quaresimale
Come per altre tradizioni, c'è “sempre” il coinvolgimento del cibo. Ecco alcune idee per festeggiare questo momento:
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Prepara il pane dolce. Di solito questo è per il Venerdì Santo, ma faresti meglio a preparare questo pane prima di quel giorno!
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Crea i tuoi soffici salatini. La forma simboleggia le mani giunte per la preghiera.
Celebrare la Quaresima Passo 13Bullet2 - Certo, puoi sempre preparare il cibo per le famiglie disagiate o per quelle dei rifugi locali.
Passaggio 4. Fai un pasto sacrificale ogni settimana
Oltre al digiuno il mercoledì delle ceneri e il venerdì santo, fai un "pasto sacrificale" una volta alla settimana. Ad esempio, solo una ciotola di riso e un bicchiere di latte invece di un pasto completo a cui la tua famiglia si è abituata. Limitarti in questo modo ti ricorderà cosa è normale per te, sottolineando che "non è" normale per le altre persone. Cose che dimentichiamo facilmente!
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Ancora una volta, partecipa alle restrizioni dietetiche solo quando è possibile per te. Se non sei sicuro, è meglio consultare prima un medico. Gesù non vuole che tu sacrifichi la tua salute!
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Passaggio 5. Brucia le fronde di palma della domenica delle palme dell'anno scorso
All'inizio della Quaresima, mercoledì delle ceneri, brucia le palme che hai dalla domenica delle Palme dello scorso anno. Conservalo in una ciotola e mettilo sul tuo tavolo da pranzo (o in qualsiasi altro luogo che possa servire come promemoria) per riflettere sulla vita e sulla morte di Gesù. Ogni volta che mangi, sentirai un desiderio automatico di essere grato per ciò che hai.
Suggerimenti
- L'astinenza per la Quaresima non è più un obbligo spirituale. Invece di farlo, alcune comunità o individui scelgono di prendere nuove buone abitudini, cambiare tradizioni o semplificare una parte della loro vita. L'essenza della disciplina è concentrarsi interiormente su un cammino spirituale con Cristo in preparazione alla Pasqua.
- La Quaresima è tradizionalmente un periodo in cui coloro che stanno pensando di diventare cristiani imparano a conoscere la fede cristiana e si preparano per il battesimo. Ciò significa che molte chiese tengono corsi aggiuntivi per studiare la fede. Questa è una grande opportunità per iniziare a imparare per la prima volta, o per rinfrescare la tua comprensione, sull'essere un seguace di Cristo.
