Un attacco di gotta è così doloroso che può svegliarti dal sonno di una notte. Questi attacchi si verificano quando i cristalli di acido urico si accumulano nelle articolazioni. Sebbene possa verificarsi nelle articolazioni dei piedi e delle mani, è più comune nell'alluce. Le articolazioni che subiscono questo attacco si sentiranno dolorose e infiammate. Il modo più efficace per affrontare la gotta è utilizzare i farmaci consigliati dal medico, ma puoi integrarli con rimedi casalinghi per alleviare il dolore e apportare modifiche allo stile di vita per ridurre gli attacchi in futuro.
Fare un passo
Parte 1 di 3: affrontare il dolore a casa
Passaggio 1. Sollevare l'articolazione gonfia
Questa posizione aiuterà a migliorare la circolazione e il flusso sanguigno.
- Se i tuoi piedi sono gonfi, sdraiati sul letto e fornisci dei cuscini per sostenerti.
- Se è così doloroso, coprire l'articolazione con un panno potrebbe anche essere troppo doloroso.
Passaggio 2. Allevia i dolori articolari applicando del ghiaccio
Ciò contribuirà a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore.
- Applica un impacco di ghiaccio per 20 minuti e poi lascia che la pelle si riscaldi di nuovo. In questo modo, la temperatura fredda non danneggerà lo strato cutaneo.
- Se non hai il ghiaccio in casa, usa invece un sacchetto di fagioli o mais.
- Avvolgi sempre il ghiaccio o il sacchetto di verdure surgelate in un asciugamano sottile in modo che il ghiaccio non si attacchi direttamente alla superficie della pelle.
Passaggio 3. Prova a usare un farmaco antinfiammatorio non steroideo
Questi farmaci possono aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione. Prenda questo medicinale immediatamente durante un attacco e per 2 giorni dopo.
- I farmaci che possono essere utilizzati includono l'ibuprofene (Ifen, Bufect) e il naprossene sodico (Aleve).
- Questi farmaci non sono raccomandati per le persone con ulcere allo stomaco o sanguinamento, problemi ai reni o problemi di pressione sanguigna.
- Non usare l'aspirina perché può aumentare i livelli di acido urico.
- Se stai attualmente assumendo altri farmaci, consulta il tuo medico per evitare possibili interazioni farmacologiche.
Parte 2 di 3: ridurre gli attacchi di gotta cambiando il tuo stile di vita
Passaggio 1. Modifica la tua dieta per ridurre l'assunzione di purine
Durante la digestione delle purine, il corpo produce acido urico che può accumularsi nel corpo sotto forma di cristalli di urato nelle articolazioni. Riducendo le purine nella tua dieta, ridurrai la quantità di purine che il tuo corpo deve elaborare.
- Ridurre l'assunzione di carne rossa come la bistecca.
- Non mangiare carne di coniglio, fagiano o cervo.
- Evitare di consumare frattaglie come fegato, reni, cuore e ghiandola del timo.
- Riduci l'assunzione di frutti di mare, in particolare caviale e crostacei come cozze, granchi e gamberetti. Da evitare anche i pesci grassi come sardine, acciughe, sgombri, aringhe, avannotti e trote.
- Anche gli estratti di lievito e carne sono ricchi di purine. Questi alimenti includono prodotti come Marmite, Bovril e molti altri sughi di carne confezionati.
- I latticini a basso contenuto di grassi possono ridurre il rischio di attacchi di gotta.
Passaggio 2. Ridurre l'assunzione di alcol
L'alcol, in particolare birra e liquori, ha un alto contenuto di purine.
- Bere un bicchiere di vino ogni tanto va bene, e anche benefico.
- Bere troppo alcol può scatenare attacchi di gotta.
Passaggio 3. Evita le bevande che contengono fruttosio come dolcificante
Bevande come questa possono peggiorare gli attacchi di gotta.
Fanno eccezione le bevande contenenti estratto di ciliegia come aromatizzante, purché non siano aromatizzate artificialmente e contengano altri zuccheri. Il frutto di ciliegia e l'estratto di ciliegia possono aiutare a ridurre i livelli di acido urico
Passaggio 4. Bere molta acqua per promuovere una sana funzione renale
I reni sono organi molto importanti per produrre l'urina ed espellere l'acido urico attraverso l'urina.
- La quantità di acqua necessaria varia in base alle dimensioni, al livello di attività e al clima in cui vivi. Tuttavia, dovresti bere almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno.
- Quando hai sete, il tuo corpo è disidratato e dovresti bere immediatamente. I segni di disidratazione includono minzione poco frequente o se l'urina è scura o torbida.
Passaggio 5. Esercitati regolarmente
L'esercizio migliorerà la tua salute generale e ti farà sentire meglio.
- Cerca di fare 30 minuti di esercizio di intensità moderata, come camminare, o 15 minuti di esercizio più vigoroso come la corsa, 5 giorni a settimana.
- Il nuoto è un'ottima opzione per allenarsi senza stressare troppo le articolazioni doloranti.
Passaggio 6. Perdi peso se sei in sovrappeso
Anche così, devi seguire una dieta sana che sia sostenibile.
Le diete drastiche che mirano a perdere peso velocemente sono spesso ricche di proteine e povere di carboidrati. Tali diete sono generalmente ricche di purine e possono esacerbare gli attacchi di gotta
Passaggio 7. Prova a prendere un integratore di vitamina C
La vitamina C aiuta a espellere l'acido urico attraverso le urine e può combattere gli attacchi di gotta.
- Consultare il proprio medico prima di utilizzare integratori per garantire la loro idoneità alla propria condizione.
- La vitamina C riduce solo leggermente l'acido urico, quindi sebbene possa aiutare a prevenire attacchi futuri, potrebbe non curarlo.
Passaggio 8. Bevi caffè
Con o senza caffeina, il caffè può aiutare a ridurre i livelli di acido urico nel corpo. Tuttavia, le prove a sostegno sono deboli perché la ricerca deve ancora trovare un modo in cui ciò possa accadere.
Parte 3 di 3: Sapere quando vedere un dottore
Passaggio 1. Consulta un medico se è il tuo primo attacco di gotta
La gotta può danneggiare le articolazioni ed è meglio trattarla il prima possibile. Il trattamento precoce può anche aiutare a ridurre il dolore che stai vivendo il più rapidamente possibile.
- I sintomi includono forte dolore, infiammazione e arrossamento dell'articolazione dolorante per alcune ore e dolore più lieve per giorni o settimane dopo. Le articolazioni delle mani e dei piedi sono le zone più colpite.
- Sebbene possa essere gestito con cambiamenti nello stile di vita, il trattamento della gotta di solito richiede farmaci.
- Visita immediatamente il medico se il tuo attacco di gotta è accompagnato da febbre o articolazioni calde. Questi sintomi possono indicare un'infezione che deve essere trattata immediatamente.
Passaggio 2. Discutere le varie opzioni farmacologiche disponibili per il trattamento della gotta
Il tuo medico ti aiuterà a sviluppare un trattamento che si adatti alle tue esigenze e alla tua storia medica. Il medico può prescrivere:
- Antinfiammatorio non steroideo. Se i farmaci da banco non sono efficaci e non possono alleviare il dolore, il medico può prescriverti un farmaco ancora più forte.
- Colchicina. Questo farmaco può ridurre la reazione infiammatoria nel rivestimento delle articolazioni causata dai cristalli di acido urico.
- Corticosteroidi. Questi farmaci possono essere somministrati per iniezione direttamente nell'articolazione per un rapido sollievo dall'attacco e sono particolarmente utili per coloro che non possono assumere i FANS. Tuttavia, questi corticosteroidi non possono essere usati a lungo termine.
- Se hai una storia di gotta, il medico può prescrivere farmaci per abbassare i livelli di acido urico riducendo la quantità di acido urico prodotta dal tuo corpo o aumentando la quantità che il tuo corpo espelle.
Passaggio 3. Considerare il rischio di attacchi futuri quando si selezionano le misure di trattamento
Alcune persone sono più inclini alla gotta di altre. I fattori che aumentano il rischio di gotta includono:
- Una dieta ricca di carne, pesce, bevande zuccherate e birra.
- Sovrappeso.
- Alta pressione sanguigna, diabete, problemi metabolici, malattie cardiache o renali.
- Uso di determinati farmaci per controllare l'ipertensione, farmaci antirigetto dopo trapianto di organi o aspirina.
- Storia della gotta in famiglia.
- Hanno subito un intervento chirurgico o hanno avuto un infortunio.
- Gli uomini sono più inclini alla gotta rispetto alle donne. Tuttavia, il rischio di gotta nelle donne aumenterà dopo la menopausa.
Avvertimento
- Non prendere l'aspirina anche se può alleviare il dolore. L'aspirina è nota per aumentare i livelli di acido urico nel sangue. Questo può esacerbare il dolore e l'infiammazione nell'articolazione colpita.
- Consulta sempre il tuo medico prima di provare qualsiasi dieta o rimedio casalingo.
