L'edema è l'accumulo di liquidi nei tessuti che provoca il rigonfiamento di mani, caviglie, palpebre e altre parti del corpo. L'edema è causato dall'uso di determinati farmaci, gravidanza, ritenzione di sale, allergie o altre malattie gravi. Cambiare stile di vita e dieta e assumere farmaci diuretici sono generalmente abbastanza efficaci per trattare o alleviare l'edema. Leggi questo articolo per intero per scoprire come ridurre il gonfiore.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Cambia il tuo stile di vita
Passaggio 1. Muoviti
Se stai seduto troppo a lungo, l'edema tende a peggiorare, perché il fluido rimane nei tessuti del tuo corpo. Fare esercizio fisico leggero aumenterà il flusso sanguigno e pompa il fluido nel cuore, contribuendo a ridurre il gonfiore.
- Fai una breve passeggiata più volte al giorno per far scorrere il sangue. camminare per 15-30 minuti più volte al giorno o camminare a passo svelto se puoi, aiuterà a ridurre il gonfiore.
- Tra una passeggiata e l'altra, alza le braccia e le gambe (senza pesi) mentre ti siedi o ti sdrai.
Passaggio 2. Alza la mano o il piede
Usa una sedia o un cuscino per sostenere la parte gonfia del tuo corpo. La parte del corpo gonfia dovrebbe essere sollevata leggermente sopra il cuore. Solleva una parte del tuo corpo per 30 minuti 3 o 4 volte al giorno.
Per un edema grave, potrebbe essere necessario sollevare la parte del corpo gonfia durante il sonno (sostenere i piedi del letto con mattoni o legno spesso in modo che la gamba sia sollevata può aiutare a ridurre il gonfiore in quella zona)
Passaggio 3. Massaggiare la parte gonfia
Massaggiare delicatamente nella direzione naturale del flusso sanguigno, cioè verso il cuore. Se hai un edema grave, un massaggiatore professionista o un fisioterapista dovrebbe essere in grado di eseguire per te un trattamento chiamato "drenaggio linfatico manuale".
Passaggio 4. Riduci l'assunzione di sale
Mangiare molto sale farà trattenere l'acqua al tuo corpo, quindi l'edema peggiorerà. Limita l'assunzione di cibi che contengono sale, come cibi confezionati, cibi fritti e fast food. Parla con il tuo medico per scoprire quanto sodio puoi mangiare in modo specifico ogni giorno.
- Preparare la maggior parte dei tuoi pasti ti aiuterà molto a tenere d'occhio la quantità di sale che consumi.
- La maggior parte delle ricette avrà comunque un sapore delizioso anche se riduci la quantità di sale della metà o anche di più. Prova a preparare piatti che hanno ancora un sapore delizioso con un po' di sale.
Passaggio 5. Dieta sana
Una dieta ricca di frutta, verdura e altri cibi sani può aiutare a ridurre l'infiammazione. Pesce, frutti di mare, verdure, noci, girasoli, ceci, patate, mandorle e cereali integrali contengono molti nutrienti benefici. Usa oli e cibi che contengono acidi grassi omega 3 e acidi grassi insaturi.
- Mangiare cibi ricchi di vitamine del gruppo B può aiutare ad alleviare l'edema. Mangia verdure a foglia verde, cereali integrali e alghe.
- Mangia cibi che hanno proprietà diuretiche naturali, come zucca, asparagi e barbabietole.
Passaggio 6. Prova le erbe medicinali
La ricerca scientifica ha scoperto che le erbe o gli estratti di erbe contenenti flavonoidi possono alleviare il gonfiore. Quindi prova questi prodotti a base di erbe:
- Estratto di mirtillo. Usa questo estratto con cautela se stai assumendo farmaci che fluidificano il sangue.
- Foglie di tarassaco.
- Estratto di semi d'uva.
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Le seguenti erbe diuretiche possono essere trasformate in tè mettendole in una tazza di acqua bollente.
- equiseto,
- Prezzemolo,
- Achillea,
- Ortica,
- crescione,
- Foglie di betulla.
Passaggio 7. Prenditi cura della tua pelle
La pelle è la parte del corpo che è interessata dall'edema e deve ricevere cure speciali, perché di solito è una pelle molto sensibile. Una corretta detersione, idratazione e risciacquo sono trattamenti necessari per evitare problemi cutanei più seri.
Metodo 2 di 2: cercare cure mediche
Passaggio 1. Applicare una benda compressa
Questo strumento applicherà una pressione sulla parte del tuo corpo in modo che il fluido non continui ad accumularsi lì. Puoi trovare questa benda compressa nella maggior parte dei negozi di forniture mediche o parlare con il tuo medico in modo che il costo dell'acquisto possa essere coperto dalla tua assicurazione.
Passaggio 2. Utilizzare una pompa gonfiata
Puoi usare un dispositivo che si espande e si sgonfia per ridurre il gonfiore. È possibile regolare la pressione in questo strumento in modo da evitare il dolore. Parla con il tuo medico di queste opzioni.
La terapia con pompa a gradiente è un'altra opzione per alleviare il gonfiore, in cui una pompa elettrica è collegata a un materiale che si espande e si sgonfia da utilizzare ripetutamente per comprimere la parte del corpo gonfia per favorire la circolazione sanguigna
Passaggio 3. Parla con il tuo medico delle opzioni di farmaci che puoi utilizzare
Se il tuo edema non va via da solo dopo aver cambiato il tuo stile di vita, il medico può prescrivere un diuretico per aiutare a eliminare i liquidi dal tuo corpo. La furosemide è il farmaco più prescritto per il trattamento dell'edema.
Passaggio 4. Trattare la malattia che causa l'edema
L'edema può essere causato dalla gravidanza o da alcuni farmaci, ma ci sono anche molte malattie e condizioni mediche che possono causare edema. Se hai un edema senza conoscerne la causa, devi consultare un medico per scoprirne la causa. Le seguenti malattie gravi sono alcune delle cause dell'edema:
- Infezione o lesione ai vasi sanguigni
- Malattie renali, cardiache o epatiche
- Danno cerebrale
- Allergia
Avvertimento
- In caso di edema grave, il trattamento deve essere discusso in anticipo con un operatore sanitario.
- I trattamenti in questo articolo possono essere eseguiti a casa. I trattamenti complessi devono essere eseguiti come indicato da un professionista sanitario.
- L'edema è un sintomo di malattie sia pericolose che innocue ed è anche il risultato di uno stile di vita malsano. L'edema senza causa apparente deve essere esaminato da un operatore sanitario.
