Il tuo sangue mestruale è penetrato nella biancheria da letto? Sei stanco di lavarlo, ma non hai scelta? Va bene, non preoccuparti più, i passaggi in questo articolo ti aiuteranno ad affrontarlo.
Fare un passo
Passaggio 1. Indossare biancheria intima esclusivamente mestruale (mutande a prova di perdite specifiche per l'uso durante le mestruazioni)
Queste mutandine sono a prova di perdite e assicurano che i vestiti e la biancheria da letto non si macchino. Scegli la biancheria intima "boxer fit" per una protezione completa.
Passaggio 2. Conosci il tuo ciclo mestruale
Se hai cicli mestruali irregolari, osserva alcuni periodi del mese in cui normalmente hai il ciclo (inizio, metà o fine). Se pensi che il ciclo sia imminente, indossa dei salvaslip quel giorno, ma scegline uno che sia sufficientemente assorbente per la quantità di liquidi che perderai.
Passaggio 3. Utilizzare una coppetta mestruale
Questa cosa è un tampone "interno" (che viene utilizzato all'interno del corpo), ma non ha l'elemento di TSS (Sindrome da shock tossico), quindi può essere utilizzato fino a 12 ore (anche di notte), a differenza dei tamponi. Queste tazze trattengono il flusso meglio di tamponi o assorbenti igienici e hanno una bassa potenza di aspirazione per evitare perdite.
Passaggio 4. Indossa un tampone e/o un assorbente
Cambia assorbenti e/o assorbenti prima di andare a letto e quando ti svegli al mattino. Puoi usare un sottile salvaslip o un assorbente spesso, in base alle tue esigenze.
Passaggio 5. Prova gli assorbenti di stoffa, che puoi trovare nei negozi di biancheria intima o online
In effetti puoi persino creare i tuoi assorbenti igienici. Questi assorbenti igienici fatti in casa non sono solo più sani e puliti degli assorbenti pronti all'uso, ma sono anche più comodi e si attaccano alle mutandine e, se necessario, puoi attaccare degli assorbenti aggiuntivi. Stare a proprio agio con i cuscinetti di stoffa significa che puoi dormire più profondamente e possono rimanere attaccati in modo sicuro senza perdite.
Passaggio 6. Prendi due assorbenti con le ali per la notte e incollali in una pila, con un assorbente leggermente verso l'alto e l'altro leggermente verso il basso
Se necessario, usa un altro assorbente extra nel mezzo.
Passaggio 7. Puoi anche creare una forma a T usando due pad
Indossa un assorbente come faresti normalmente, quindi posiziona l'altro perpendicolare alla parte posteriore delle mutandine.
Passaggio 8. Prendi un asciugamano che non viene più utilizzato
Metti l'asciugamano sul letto. Quando dormi, sdraiati sull'asciugamano in modo che se c'è una perdita, le infiltrazioni e le macchie saranno sull'asciugamano e non sulle lenzuola. Alcune persone chiamano questo genere di cose un asciugamano mestruale e puoi mettere da parte uno degli asciugamani speciali per questo, o avvolgere questo asciugamano intorno al tuo corpo dalla vita in giù per evitare perdite nelle lenzuola e protezione completa fino al risveglio al mattino.
Passaggio 9. Arrotola alcuni fogli di carta igienica nel senso della lunghezza e posizionali con cura sui glutei
Butta via la carta igienica al mattino.
Passaggio 10. Preparare il coprimaterasso ("perlak")
Questo è il tipo di panno che i genitori usano quando il loro bambino bagna il letto. Non vergognarti di usarlo, perché questa cosa proteggerà il tuo letto in modo che se c'è una perdita, infiltrazioni di sangue non contamini le lenzuola o causi odori o macchie.
Passaggio 11. Se i metodi di cui sopra non funzionano, acquista pannolini per adulti
I pannolini per pantaloni sono la scelta migliore, ma anche altri pannolini per adulti possono proteggere le tue lenzuola da perdite durante il sonno.
Passaggio 12. Prendi un altro paio di mutandine e usale per sovrapporre il primo
Passaggio 13. Metti un assorbente o un salvaslip in una posizione più avanzata rispetto alla parte anteriore delle mutandine e dormi a pancia in giù
Passaggio 14. Dormi comodamente e senza macchia
Utilizzare un panno speciale perlak da utilizzare durante le mestruazioni. Invece di dormire su un asciugamano, questo panno per sole mestruazioni è impermeabile, comodo e protegge completamente il tuo letto rimboccandolo in modo che non si sposti. Questo tipo di lacca per tessuti è disponibile anche in rosso scuro, per nascondere le macchie di sangue (se presenti).
Suggerimenti
- Dormire sulla schiena è comodo, ma può causare lo spostamento degli assorbenti. Stringere le gambe l'una contro l'altra per evitare perdite.
- Se dormi su un fianco con le ginocchia piegate, assicurati (se indossi gli assorbenti) di concentrarti sulla schiena. Questo perché la parte anteriore è più stretta e la parte posteriore è più aperta, il che può causare perdite se l'imbottitura non è abbastanza larga o se ti muovi molto mentre dormi.
- Se il tuo sangue mestruale perde sulle lenzuola o sui vestiti, lavali immediatamente con acqua fredda, perché l'acqua calda non può rimuovere completamente le macchie. Immergi il lenzuolo o i vestiti macchiati nel latte per schiarire o addirittura rimuovere la macchia. Questo metodo può essere utile anche se aggiungi sale all'acqua.
- Se il problema è che ti muovi molto durante il sonno e questo fa spostare gli assorbenti, prova a indossare pantaloncini attillati. Questo tipo di pantaloni stringerà le mutandine e gli assorbenti che indossi.
- Indossa due imbottiture: uno sul retro e uno sul davanti.
- Prova a posizionare gli assorbenti più indietro per aiutare ad assorbire il flusso sanguigno per evitare perdite.
- Anche se potrebbe esserci una perdita, non preoccuparti. Usa lenzuola che non vengono utilizzate durante le mestruazioni o acquista biancheria intima o pigiama a buon mercato. Quindi, non importa se c'è una perdita. Usa queste lenzuola e vestiti solo quando hai le mestruazioni.
- Indossa biancheria intima e biancheria da letto scure.
- Utilizzare assorbenti igienici "maxi". Questo tipo di assorbente assorbe meglio il flusso ed è più comodo da indossare.
- Se dormi sulla schiena, assicurati che l'assorbente sia all'altezza della parte posteriore del sedere. Posizionare il pad nella posizione corretta fino a quando il flusso sanguigno si ferma al centro dei glutei. È anche meglio dormire con le gambe incrociate o impilate. Se sei ancora preoccupato, indossa vecchi pantaloncini e mutande economiche che siano un po' strette in modo che gli assorbenti aderiscano meglio.
Avvertimento
- L'uso di un tampone prima di coricarsi è un'opzione più pericolosa, poiché potresti non avere abbastanza tempo per svegliarti e cambiarlo al mattino. Lasciare un tampone nel tuo corpo per più di 8 ore aumenta il rischio di sindrome da shock tossico e questo può essere pericoloso per la vita.
- Il sangue mestruale che fuoriesce troppo può causare perdite durante la notte e questo può indicare alcuni disturbi del sistema/organo riproduttivo, come endometriosi, menorragia o fibromi, che possono gradualmente crescere di dimensioni nell'utero di una donna. Questi sintomi possono anche indicare che il livello di ferro nel tuo corpo è al di sotto della media, quindi controlla le tue condizioni con il tuo medico.
