Le dita dei piedi possono piegarsi se sono sottoposte a una pressione costante, ad esempio se si indossano scarpe a punta o con i tacchi alti. I legamenti e i tendini attorno alle articolazioni delle dita si piegheranno, causando dita dei piedi piegate e infiammate. Questa lesione, comunemente chiamata borsite, è più incline a verificarsi nell'alluce. Le dita dei piedi possono anche piegarsi a causa di ossa rotte e spostarsi quando si verificano traumi gravi. Varie altre anomalie possono anche influenzare la forma delle dita dei piedi. Fortunatamente, se catturato in anticipo, puoi ancora riallineare un dito del piede piegato a causa di alcune lesioni senza dover subire un intervento chirurgico. Tuttavia, se il problema persiste da così tanto tempo, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per correggerlo.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: diagnosi delle condizioni delle dita dei piedi
Passaggio 1. Fissa un appuntamento con il tuo medico di famiglia
Prendi un appuntamento con il tuo medico se noti che una o più dita dei piedi è piegata, soprattutto se è accompagnata da sintomi di dolore o infiammazione. Il medico di famiglia è in grado di riconoscere una lesione grave (come una frattura o un'infezione). Tuttavia, è necessario tenere presente che il medico di famiglia non è uno specialista in ossa e articolazioni, quindi potrebbe essere necessario consultare uno specialista per una diagnosi corretta.
- Il medico potrebbe eseguire una radiografia dei piedi per comprendere meglio il problema.
- Il medico può prelevare un campione di sangue e controllare i livelli di glucosio nel sangue perché i problemi ai piedi sono comuni nei diabetici.
Passaggio 2. Chiedi un rinvio a uno specialista ortopedico
Gli specialisti ortopedici sono in grado di trattare problemi ossei e articolari utilizzando corsetti, stecche e interventi chirurgici o altre procedure invasive. Potrebbe non essere necessario un intervento chirurgico per curare un dito piegato. Il medico ortopedico diagnosticherà correttamente il problema, considererà gli effetti dell'artrite e prescriverà farmaci antinfiammatori o analgesici (antidolorifici) se necessario.
Il medico ortopedico può anche eseguire radiografie, scansionare le ossa, utilizzare una risonanza magnetica o un'ecografia diagnostica per confermare e diagnosticare correttamente le condizioni del piede
Passaggio 3. Visita uno specialista del piede
Gli specialisti del piede sono anche conosciuti come podologi. Sebbene generalmente tendano a dare la priorità all'uso di plantari (ortesi), supporti per i piedi e scarpe speciali, gli specialisti del piede sono in grado di fornire piccoli interventi chirurgici al piede.
- Uno specialista del piede è una fonte affidabile di informazioni per determinare le scarpe più adatte ai tuoi piedi.
- Fisioterapisti, chiropratici e naturopati autorizzati sono anche una fonte affidabile di informazioni e trattamenti naturali alternativi per piedi e dita dei piedi.
Metodo 2 di 4: Superare l'alluce valgo
Passaggio 1. Tratta il dolore
L'alluce valgo è una lesione articolare cronica e un'infiammazione che si verifica quando il pollice viene premuto contro l'altro dito, di solito a causa dell'uso di scarpe troppo piccole o con la punta appuntita (come i tacchi alti). Le scarpe basse possono anche causare borsiti, che sono simili ai reumatismi e all'osteoartrite perché sono accompagnati da infiammazione, arrossamento e dolore acuto. La punta diventerà sempre più piegata e il dolore peggiorerà man mano che l'alluce valgo peggiora. Di conseguenza, si verificano altri problemi articolari al ginocchio o alla caviglia in modo che tu possa zoppicare,
- I farmaci antinfiammatori da banco (come l'ibuprofene o il naprossene), così come gli analgesici (come il paracetamolo) possono alleviare il gonfiore e il dolore dei borsiti.
- Se il dolore è grave, il medico di famiglia o l'ortopedico possono prescrivere farmaci più potenti (come gli inibitori della COX-2 o i farmaci a base di morfina).
- Le iniezioni di steroidi somministrate direttamente nell'articolazione possono essere un modo abbastanza efficace per trattare il dolore e l'infiammazione.
Passaggio 2. Cambia le scarpe
La maggior parte dei casi di borsiti si verifica nelle donne che indossano scarpe troppo strette. Anche se potrebbe non essere possibile ripristinare la forma del dito del piede alla sua forma originale, sostituire tali scarpe con scarpe a punta larga con un migliore supporto dell'arco plantare può certamente alleviare il dolore e prevenire il peggioramento dell'alluce valgo. Tuttavia, se dopo aver smesso di indossare i tacchi alti senti ancora dolore e difficoltà a muoverti, dovresti prendere in considerazione un intervento chirurgico.
- Dovresti essere ancora in grado di muovere le dita dei piedi mentre indossi le scarpe.
- È una buona idea lasciare 1,25 cm di spazio tra la punta del pollice e la punta della scarpa quando si è in piedi.
- Scarpe sportive e sandali da passeggio sono generalmente buone scelte.
Passaggio 3. Metti una stecca
A seconda di quanto tempo hai avuto un'alluce valgo, posizionare una stecca di plastica, legno o metallo intorno all'alluce dolorante può aiutare a ridurre il dolore e raddrizzare l'articolazione. Sebbene determinati dalla gravità della lesione articolare, i cuscinetti in silicone o il feltro indossati sul piede o come cuscinetti per scarpe possono anche alleviare il dolore da borsiti. Un medico ortopedico, uno specialista del piede, un fisioterapista o un chiropratico può aiutarti a scegliere la stecca o la scarpa ortopedica giusta.
- I plantari e i plantari ripristineranno la forma dei tuoi piedi alla loro forma originale, miglioreranno l'equilibrio e anche la distribuzione del carico tra i muscoli dei piedi e delle dita dei piedi.
- Massaggi, allungamenti delicati e ammollo i piedi in acqua fredda possono anche alleviare il dolore e il disagio dei borsiti.
Passaggio 4. Considera un intervento chirurgico
La chirurgia dell'alluce valgo comporta la rimozione dell'osso e/o la rottura dell'osso in modo pianificato per raddrizzarlo. Spesso sono necessari anche perni metallici e ossei per mantenere le ossa in posizione durante il periodo di recupero. Le articolazioni che sono gravemente ferite a volte vengono fuse insieme o addirittura completamente rimosse e sostituite con articolazioni artificiali. L'obiettivo della chirurgia è alleviare il dolore e migliorare la mobilità del piede, non per far sembrare il piede "bello" o consentire nuovamente l'uso dei tacchi alti. Se i tacchi alti o le scarpe a punta vengono riutilizzati dopo l'intervento chirurgico, è probabile che l'alluce valgo si ripresenti.
- La chirurgia dell'alluce valgo è una procedura ambulatoriale. Al termine dell'operazione, la gamba verrà avvolta in un ampio bendaggio compressivo.
- Di solito sono necessarie 6 settimane affinché l'osso guarisca, quindi potrebbe essere necessario indossare scarpe protettive per almeno 6 settimane dopo l'intervento. Durante quel periodo, cerca di non camminare troppo.
Metodo 3 di 4: far fronte ai cambiamenti ossei
Passaggio 1. Raddrizza le dita dei piedi
Lo spostamento delle ossa delle dita dei piedi è una lesione comune, accidentale (come inciampare) o intenzionale (come calciare un pallone). Le dita dei piedi spostate sono dolorose e sembrano piegate, ma di solito non si rompono. Cercare l'aiuto di un medico, un ortopedico o un chiropratico per raddrizzare manualmente l'osso del piede spostato è la scelta più appropriata. Il dolore di solito scompare subito dopo.
- Le ossa spostate raramente ritornano dritte da sole senza assistenza medica.
- Più a lungo è consentito lo spostamento dell'osso, maggiore è la possibilità di danni permanenti ai legamenti e/o ai tendini. Quindi, cercare aiuto subito dopo è molto importante.
Passaggio 2. Fornire supporto fino a quando la punta del piede non guarisce
Una volta che le articolazioni delle dita dei piedi sono state raddrizzate, dovrai sostenerle con una stecca o una benda medica forte per mantenere i legamenti e i tendini in posizione dalla lesione. Di conseguenza, un dito del piede appena raddrizzato può essere instabile per diversi giorni fino al ripristino del tessuto connettivo circostante.
Prendi in considerazione la possibilità di creare le tue stecche con bastoncini di gelato e nastro adesivo
Passaggio 3. Rafforza le dita dei piedi esercitando
Non appena le dita dei piedi sono di nuovo raddrizzate e stabilizzate, dovresti rafforzarle con determinati esercizi. L'uso delle dita dei piedi per sollevare vestiti o oggetti dal pavimento può essere utilizzato per rafforzare i muscoli e i tendini delle dita dei piedi e dei piedi.
- Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi esercizio, soprattutto se si soffre di alcuni disturbi come l'artrite o il diabete.
- Se questi esercizi non funzionano o sono troppo faticosi per te, consulta un fisioterapista o un podologo per un aiuto specifico.
Metodo 4 di 4: Superare altri disturbi
Passaggio 1. Risolvere il problema del dito a martello
Il dito a martello, noto anche come dito a martello, è una deformità dell'indice, del medio o dell'anulare del piede dovuta alla contrazione (accorciamento) dell'articolazione prossimale, che determina un aspetto curvo e simile a un martello del dito. Le dita a martello sono solitamente flessibili all'inizio, ma diventeranno più rigide se non trattate adeguatamente. La punta a martello è causata dall'uso di scarpe troppo strette o troppo piccole o dall'uso di tacchi alti che appesantiscono i muscoli delle dita dei piedi.
- Il dito a martello può essere trattato con un intervento chirurgico (tagliando e allungando il tendine accorciato, quindi posizionando un perno o un filo metallico per sostenerlo) o esercizi di stretching pesanti quotidiani. Stecche e tutori sono efficaci anche contro il dito a martello.
- Massaggiare intorno alle dita dei piedi con le dita, quindi tirare (allungare) manualmente il dito arcuato e tenerlo premuto per alcuni secondi. Fai questo esercizio più volte al giorno per alcune settimane fino a quando le condizioni non migliorano.
Passaggio 2. Risolvi il problema con le dita ad artiglio
La punta ad artiglio è una punta curva a causa della contrazione (accorciamento) delle articolazioni prossimale e distale fino a quando la punta della punta non afferra la suola della scarpa. Sulla punta del dito arcuato si formerà un fastidioso ispessimento della pelle. Le dita dei piedi possono essere causate dall'uso di scarpe troppo piccole, nonché da malattie (come il diabete) o da determinate condizioni (contrazioni dei tendini).
- Il dito ad artiglio può anche essere trattato con un'operazione simile al dito a martello, che consiste nel tagliare e allungare il tendine accorciato.
- Prova a camminare sulla punta dei piedi, in modo che i tendini/articolazioni accorciati si allunghino.
Passaggio 3. Risolvi il problema della punta del martello
La punta del martello è simile al dito ad artiglio, ma il problema è solo nell'articolazione distale (l'articolazione sulla punta della punta). La punta del martello è generalmente causata dall'uso di scarpe troppo strette o tacchi alti. Indossare scarpe come queste fa piegare in modo innaturale le dita dei piedi.
- Il dito del martello può anche essere trattato con un intervento chirurgico simile a quello del martello e dell'artiglio, attraverso il taglio e l'allungamento del tendine accorciato.
- Cerca di allargare le dita dei piedi quando cammini a piedi nudi. Indossare dispositivi di assistenza tra le dita dei piedi può anche aiutare a correggere questa deformità anatomica del piede.
Suggerimenti
- I sintomi più comuni che accompagnano una punta piegata includono dolore alle dita dei piedi (spesso doloroso e/o bruciore), gonfiore e arrossamento, ispessimento della pelle, accorciamento dei tendini e delle dita dei piedi e difficoltà a camminare (zoppicando).
- Per ridurre l'infiammazione delle articolazioni delle dita dei piedi, posizionare cuscinetti o dispositivi di assistenza tra le dita dei piedi per evitare che si sfreghino l'uno contro l'altro.
- Se si verifica un ispessimento della pelle sui borsiti, immergere i piedi in acqua tiepida contenente sali di Epsom per 15 minuti (per ammorbidirli) prima di esfoliarli con una pietra pomice. Potrebbe essere necessario eseguire questo trattamento 3-5 volte in poche settimane per esfoliare l'intero strato ispessito della pelle.
