Una persona ha la febbre se la sua temperatura corporea supera i 38°C. Ciò si verifica quando il corpo sta combattendo un'infezione o una malattia e di solito è benefico. Sebbene spesso sia possibile alleviare i sintomi a casa, la febbre deve essere sempre monitorata con attenzione, soprattutto se si verifica nei bambini, che sono a rischio di convulsioni o convulsioni a causa dell'elevata temperatura corporea. Esistono diversi modi per alleviare rapidamente la febbre quando tu o il tuo bambino avete la febbre.
Fare un passo
Parte 1 di 5: Affrontare la febbre
Passaggio 1. Utilizzare farmaci da banco per trattare la febbre causata da raffreddore e influenza
Uno dei modi più semplici e veloci per alleviare la febbre è assumere farmaci da banco. Se la febbre è causata da un'infezione virale, potrebbe essere difficile curarla. I virus vivono nelle cellule del corpo e si riproducono rapidamente. I virus non possono essere curati con gli antibiotici. Tuttavia, puoi assumere farmaci per gestire la risposta del tuo corpo alla febbre, indipendentemente dalla causa.
- Prova a prendere il paracetamolo (Tylenol) o l'aspirina per alleviare la febbre. Seguire sempre le indicazioni sulla confezione e non assumere più della dose consigliata.
- I bambini non dovrebbero assumere l'aspirina perché può causare la sindrome di Reye se hanno un'infezione virale. Il paracetamolo è un'opzione più sicura. Cerca i farmaci specificamente progettati per i "bambini" e somministrali con cura secondo il dosaggio nelle istruzioni.
Passaggio 2. Fai un bagno caldo
Anche fare un bagno o una doccia calda può aiutare a raffreddare il corpo più rapidamente. Riempi la vasca con acqua calda o imposta la doccia per far uscire l'acqua calda. Immergiti nella vasca o fai la doccia per circa 10-15 minuti per rinfrescarti.
Non fare docce molto fredde o aggiungere ghiaccio al bagno per abbassare la febbre. Usa sempre acqua calda per abbassare la febbre lentamente
Passaggio 3. Bere acqua
La febbre può causare disidratazione, peggiorando la condizione. Bevi molta acqua per aiutare il corpo a combattere la febbre e ad assumere abbastanza liquidi.
- I bambini possono anche aver bisogno di bere liquidi elettrolitici (ad es. Pedialyte) per ripristinare gli elettroliti sprecati. Chiedi prima al tuo pediatra se hai bisogno di darlo.
- Puoi anche usare Powerade o Gatorade. Forse dovresti mescolarlo con acqua per ridurre il contenuto calorico e di zucchero in esso.
Passaggio 4. Assumere integratori per aumentare l'immunità
Gli integratori forniscono i nutrienti di cui ha bisogno per aiutare il corpo a combattere la causa della febbre. L'assunzione di un multivitaminico non può combattere direttamente la febbre, ma può rafforzare il corpo per combatterla.
- Prendi un multivitaminico contenente vitamine A, C, E e complesso B, zinco, magnesio, calcio e selenio.
- Prendi una o due capsule (o 1-2 cucchiaini) di olio di pesce al giorno per gli acidi grassi omega-3.
- Puoi anche provare a prendere l'echinacea o lo zinco.
- Alimenti o integratori probiotici (ad es. yogurt con "colture attive") porteranno i batteri Lactobacillus acidophilus nel sistema in grandi quantità e rafforzeranno l'immunità. Tuttavia, se il tuo sistema immunitario è a livelli pericolosi, consulta il medico prima di assumere i probiotici.
- Non assumere integratori a base di erbe senza prima consultare il medico. Alcuni integratori possono interagire con determinati farmaci da prescrizione o condizioni mediche.
Passaggio 5. Indossa "calze bagnate" a casa
Dormire con i calzini bagnati permette al corpo di difendersi perché questa azione drena sangue e fluido linfatico ai piedi bagnati. Questa condizione stimolerà il sistema immunitario e attiverà un sonno ristoratore e curativo.
- Immergi un sottile calzino di cotone in acqua tiepida, quindi strizzalo finché il calzino non sarà umido, ma non gocciolante.
- Metti quei calzini quando vai a letto, poi mettici sopra un calzino asciutto più spesso.
- Regalati due notti senza calzini bagnati dopo averli indossati per 5-6 giorni.
Passaggio 6. Raffreddare il corpo del bambino se necessario
Gli adulti possono gestire bene la febbre, ma i bambini possono avere convulsioni se hanno la febbre troppo alta. La febbre è la principale causa di convulsioni nei bambini dai 6 mesi ai 5 anni. Se la temperatura del tuo bambino sale a 40°C, o aumenta rapidamente, fallo raffreddare immediatamente. Inizia rimuovendo i vestiti. Usa un panno o una spugna per applicare acqua calda (non fredda) su tutto il corpo per abbassare la temperatura corporea.
- Usare il ghiaccio su un corpo febbricitante può essere pericoloso se fatto in modo errato. Questa azione può farti rabbrividire in modo che la temperatura corporea aumenti. Il ghiaccio può essere usato negli ospedali, ma è meglio usare acqua calda se lo fai a casa.
- Chiamare immediatamente il medico se la febbre del bambino aumenta. Il medico potrebbe chiederti di portarlo in ospedale o fornire istruzioni dettagliate su come trattarlo a casa.
- Chiama il 118 o il 119 per assistenza medica quando tuo figlio ha una crisi epilettica.
- I medici possono somministrare diazepam rettale per trattare le convulsioni nei bambini.
Parte 2 di 5: Cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Cerca di stare comodo
A volte bisogna lasciare che la febbre se ne vada da sola. Tuttavia, puoi fare alcune cose per sentirti a tuo agio mentre aspetti che la febbre passi. Ad esempio, mettere un asciugamano bagnato sulla pelle potrebbe non alleviare la febbre, ma può ridurre il disagio causato dalla febbre. Bagna un asciugamano o un asciugamano con acqua fredda, quindi mettilo sulla fronte o sul collo.
Indossa abiti caldi e rannicchiati sotto le coperte per affrontare il freddo della febbre. Se senti caldo, usa una coperta leggera e vestiti leggeri e traspiranti
Passaggio 2. Bere liquidi e consumare pasti leggeri per riprendersi dalle infezioni gastrointestinali (GI)
Le infezioni gastrointestinali sono spesso chiamate "influenza dello stomaco". I sintomi includono dolore addominale, diarrea, nausea o vomito e mal di testa o dolori muscolari. Questa infezione si manifesta spesso anche sotto forma di febbricola. Un'infezione gastrointestinale si risolve da sola in 3-7 giorni, quindi devi solo prenderti cura di te fino a quando l'infezione non scompare. Bevi almeno 8-10 bicchieri d'acqua (250 ml) al giorno, soprattutto se stai vomitando.
- Fai attenzione ai sintomi di disidratazione nei bambini perché questa condizione richiede una seria attenzione. I segni da tenere d'occhio includono un pannolino non troppo bagnato, una fontanella più piccola (la parte morbida del cranio), occhi infossati e letargia. Se compaiono questi sintomi, contattare i servizi medici o portare immediatamente il bambino dal medico.
- La dieta BRAT (banana/banana, riso/riso, salsa di mele/salsa di mele e pane tostato/toast) è spesso raccomandata per il trattamento dei problemi gastrointestinali, ma le prove a sostegno non sono forti. L'American Academy of Pediatrics sconsiglia questa dieta per l'uso nei bambini perché non fornisce un'alimentazione adeguata. Mangia con moderazione, evita cibi grassi, piccanti e pesanti e bevi molta acqua.
Passaggio 3. Prendi le erbe che possono alleviare la febbre
Le erbe possono essere assunte in varie forme: capsule, polvere o tintura. La maggior parte delle persone preferisce usare erbe essiccate che vengono preparate nel tè caldo. Il liquido caldo lenirà la gola, mentre gli ingredienti a base di erbe combatteranno la febbre. Se vuoi preparare tisane, immergi un cucchiaino di erbe in una tazza di acqua calda per 5-10 minuti se provengono da fiori o foglie e 10-12 minuti per le erbe dalle radici. Consultare il proprio medico prima di assumere erbe o rimedi naturali poiché le erbe possono interferire con le prestazioni dei farmaci prescritti o altre condizioni mediche. Alcune delle seguenti erbe possono aumentare l'immunità, ma possono causare effetti collaterali negativi:
- Il tè verde può aumentare i livelli di ansia e aumentare la pressione sanguigna. Non bere tè verde se soffri di diarrea, osteoporosi o glaucoma. Consultare il proprio medico se si soffre di malattie del fegato.
- Gli artigli del gatto possono esacerbare i disturbi autoimmuni o la leucemia. Questa erba può anche interferire con alcuni farmaci. Consulta il tuo medico prima di usarlo.
- I funghi Reishi sono solitamente venduti sotto forma di tintura, non erbe essiccate. Utilizzare 30-60 gocce 2-3 volte al giorno. Reishi può anche interagire con alcuni farmaci, come anticoagulanti e farmaci per la pressione sanguigna.
Passaggio 4. Fare attenzione a non diffondere l'infezione
Quando sei malato, non dimenticare di coprirti naso e bocca quando starnutisci e tossisci, quindi smaltisci correttamente il fazzoletto usato. Lavati le mani con sapone antibatterico il più spesso possibile. Mantieni le distanze dalle persone che non sono infette e cerca di evitare gli spazi pubblici. Non condividere attrezzatura e occhiali con altre persone e non offenderti se il tuo partner non vuole baciarti per un po'!
Chiedi ai bambini di giocare con giocattoli duri facili da pulire nel lavandino con acqua e sapone
Parte 3 di 5: ottenere assistenza medica
Passaggio 1. Scopri se qualcuno intorno a te è stato malato di recente
Se qualcuno nel tuo ufficio o a casa è stato malato di recente, potresti averlo contratto. I bambini di solito si trasmettono malattie tra loro e possono prendere il raffreddore o l'influenza da un amico mentre giocano o a scuola.
Quando sai che altre persone possono guarire se stesse dalla loro malattia, puoi rilassarti un po'. La tua malattia può anche essere curata riposando e bevendo molta acqua
Passaggio 2. Tenere un registro della temperatura corporea
Se la malattia non si risolve da sola, dovresti fornire al tuo medico una registrazione dettagliata dei sintomi che compaiono. Forse il medico può utilizzare le informazioni per diagnosticare una particolare malattia. Ad esempio, potresti pensare di avere un comune raffreddore, ma dopo una settimana la febbre aumenta improvvisamente. Potresti avere un'infezione batterica secondaria, come un'infezione all'orecchio o una polmonite (polmonite). D'altra parte, alcuni tipi di cancro (come il linfoma non Hodgkin) possono causare febbre di notte, ma non durante il giorno.
- Prendi la temperatura più volte al giorno fino a quando la febbre non si abbassa.
- La febbre notturna è anche un segno di HIV/AIDS o tubercolosi.
Passaggio 3. Prendere nota di eventuali altri sintomi che compaiono
Prendi nota di tutto ciò che sembra insolito, anche se non ti fa sentire male. Ad esempio, variazioni di peso impreviste possono essere causate da diversi fattori. Altri sintomi che si verificano possono indicare che c'è un problema con un organo che può restringere la diagnosi.
Ad esempio, la tosse indica un problema ai polmoni, come la polmonite. Una sensazione di bruciore durante la minzione può indicare un'infezione renale
Passaggio 4. Cerca assistenza medica
Fornisci al tuo medico una nota sulla temperatura e un elenco dei sintomi in modo che possa diagnosticare la causa della febbre. Il medico eseguirà un esame fisico e fornirà ulteriori informazioni sulla fonte della febbre. La tua storia medica e i risultati di un esame fisico aiuteranno il tuo medico a restringere la causa. La causa della febbre può essere confermata o esclusa facilmente se si esegue un'analisi di laboratorio o una scansione.
Alcuni dei test che i medici di solito fanno includono un esame fisico, il monitoraggio della conta dei globuli bianchi, l'analisi delle urine, le emocolture e le radiografie del torace
Passaggio 5. Segui le istruzioni del medico se hai un'infezione virale
Il comune raffreddore e l'influenza sono le infezioni virali più comuni che i medici incontrano. Tuttavia, ci sono alcune rare infezioni virali che non possono essere trattate con antibiotici. Anche la groppa (un'infezione respiratoria nei bambini), la bronchiolite, la roseola (un tipo di eruzione cutanea), la varicella (varicella) e l'afta epizootica sono causate da virus. La maggior parte di queste malattie sono autolimitanti. Ad esempio, l'afta epizootica di solito scompare da sola dopo 7-10 giorni. Nella maggior parte dei virus, il miglior trattamento è prendersi cura di se stessi (adeguata igiene, alimentazione e riposo). Consultalo sempre con il tuo medico.
- Chiedi al tuo medico quanto durerà l'attacco del virus e se c'è qualcosa che puoi fare per accelerare il processo di guarigione.
- Chiedi a cosa prestare attenzione mentre monitori i sintomi poiché alcuni virus normalmente innocui possono prosperare e diventare pericolosi. Ad esempio, l'afta epizootica può provocare un'infiammazione fatale (sebbene rara) del cervello.
Passaggio 6. Assumere antibiotici per curare le infezioni batteriche
Le infezioni batteriche sono curabili e di solito possono essere trattate bene con gli antibiotici. Gli antibiotici uccideranno i batteri o fermeranno la loro proliferazione nel corpo. Da lì, il sistema immunitario può combattere eventuali infezioni rimanenti.
- La polmonite batterica è una causa comune di febbre.
- Il medico preleverà un campione di sangue per determinare il tipo di batteri che causa la febbre.
- Il medico utilizza queste informazioni per decidere quale tipo di antibiotico utilizzare per combattere l'infezione e alleviare la febbre.
Passaggio 7. Parlate con il vostro medico di altre cause di febbre
Batteri e virus sono le cause più comuni di febbre, ma non sono l'unica causa. La febbre può anche essere causata da reazioni allergiche, reazioni alle vaccinazioni e condizioni infiammatorie croniche, come la malattia infiammatoria intestinale (IBS) e l'artrite.
Se hai febbri frequenti, parla con il tuo medico delle possibili cause. Forse puoi trattare la condizione di base e ridurre la quantità di febbre che hai
Parte 4 di 5: misurazione della temperatura corporea
Passaggio 1. Utilizzare un termometro digitale se si desidera misurare la temperatura corporea per via orale
I termometri digitali possono misurare la temperatura per via orale (bocca), rettale (rettale) o ascellare. È meglio non prendere la tua temperatura rettale. Quindi, usa il termometro per bocca o per ascella. Sciacquare il termometro con acqua fredda, quindi pulirlo con alcol denaturato e risciacquare nuovamente con acqua fredda. Non usare mai un termometro che è stato usato rettale per metterlo in bocca.
- Non bere o mangiare nulla per 5 minuti prima di misurare la temperatura. Ciò può modificare la temperatura in bocca in modo che la misurazione diventi imprecisa.
- Metti la punta del termometro sotto la lingua e lasciala lì per 40 secondi. La maggior parte dei termometri digitali emetterà un suono "tetta" quando la misurazione è completa.
- Dopo aver letto i risultati della misurazione, sciacquare il termometro con acqua fredda, quindi pulire con alcool e risciacquare nuovamente per sterilizzarlo.
Passaggio 2. Effettuare una misurazione della temperatura corporea sotto l'ascella
Puoi spogliarti o indossare una maglietta larga per rendere più facile la misurazione della temperatura attraverso l'ascella. Posiziona la punta del termometro direttamente nell'ascella. La punta deve toccare direttamente la pelle, non il tessuto della maglietta che indossi. Attendere circa 40 secondi o quando si sente un suono "tit" che indica che la misurazione è stata completata.
Passaggio 3. Determinare il metodo di misurazione che si desidera utilizzare sul bambino
Prendi la temperatura di un bambino usando un metodo realisticamente praticabile. Ad esempio, un bambino di appena 2 anni non sarà in grado di tenere il termometro sotto la lingua per il tempo assegnato per ottenere una lettura accurata. I termometri auricolari daranno risultati contrastanti. La misurazione più accurata che può essere eseguita è attraverso il retto perché non è dolorosa per il bambino. Questo metodo è raccomandato per i bambini di età compresa tra 3 mesi e 4 anni.
Passaggio 4. Prendi la temperatura del bambino attraverso il retto usando un termometro digitale
Assicurati di aver sterilizzato la punta del termometro con alcool e di averla sciacquata accuratamente. Una volta asciutto, ungere la punta con vaselina (vaselina) per facilitarne l'inserimento nel retto.
- Chiedi al bambino di sdraiarsi sulla schiena, quindi solleva le gambe. Nei bambini, solleva le gambe come se cambi un pannolino.
- Inserisci delicatamente il termometro nel retto a una profondità di circa 1-2,5 cm, ma non forzarlo se hai difficoltà a inserirlo.
- Lascia il termometro lì per circa 40 secondi o finché non senti un suono di "tetta" che indica che la misurazione è stata completata.
Passaggio 5. Analizzare i risultati
Potresti aver sentito dire che una temperatura corporea sana è di circa 37,6°C, ma queste sono solo linee guida generali. La normale temperatura corporea oscillerà, anche in un giorno. Di solito la temperatura corporea sarà più bassa al mattino e più calda di notte. Inoltre, alcune persone hanno una temperatura di riposo più bassa o più alta. Una sana temperatura giornaliera varia da 36,4 a 37°C. Le seguenti sono linee guida generali per la temperatura corporea con la febbre:
- Bambini: 38°C se misurato rettale; 37, 5°C se misurato con la bocca; 37,2°C se misurato attraverso l'ascella.
- Adulti: 38,2°C se misurato rettale; 37, 8°C se misurato con la bocca; 37,2°C se misurato attraverso l'ascella.
- Una temperatura inferiore a 38 ° C è considerata una febbre di "basso grado". Non preoccuparti se la tua febbre non supera i 38,9°C.
Parte 5 di 5: prevenire future infezioni
Passaggio 1. Fatti vaccinare
Le infezioni virali non rispondono bene al trattamento. Tuttavia, gli scienziati hanno sviluppato vaccini per prevenire la maggior parte delle infezioni virali. Consultare un medico per le vaccinazioni consigliate. La vaccinazione precoce dei bambini può prevenire malattie gravi più avanti nella vita. Alcune vaccinazioni da considerare includono:
- La vaccinazione per prevenire l'infezione da pneumococco protegge il corpo dai batteri che causano infezioni all'orecchio, polmonite, sinusite, meningite e sepsi.
- Questa vaccinazione preventiva contro l'influenza H. Influenza provoca infezioni del tratto respiratorio superiore, come infezioni del seno e dell'orecchio. L'influenza H può anche causare infezioni più gravi, come la meningite (infiammazione del rivestimento del cervello e del midollo spinale).
- I bambini di età pari o superiore a 11 anni devono ricevere una vaccinazione preventiva contro la meningite.
- Non ci sono prove che suggeriscano che la vaccinazione nei bambini possa causare l'autismo. Le vaccinazioni devono essere autorizzate dal Dipartimento della Salute e ampiamente testate per dimostrare che funzionano effettivamente. La vaccinazione nei bambini può salvargli la vita.
Passaggio 2. Dormi a sufficienza ogni giorno
Gli adulti che dormono meno di sei ore a notte sperimenteranno una risposta immunitaria compromessa. Ciò ridurrà la sua capacità di combattere le infezioni.
Cerca di dormire la notte per almeno 7-8 ore senza interruzioni per mantenere forte il tuo sistema immunitario
Passaggio 3. Mangia cibi sani
Tutto ciò che viene immesso nel corpo può avere un effetto importante sulla sua capacità di combattere le infezioni. Fornire nutrimento al corpo con cibi integrali (cibo integrale), come verdure, cereali integrali e frutta. Stai lontano dagli alimenti trasformati, che di solito contengono molti grassi saturi e zuccheri che non fanno bene al corpo.
Assicurati di assumere 1.000 mg di vitamina C e 2.000 UI di vitamina D ogni giorno. Anche le vitamine A ed E sono importanti perché contengono antiossidanti
Passaggio 4. Evitare il contatto con i germi
Se sai che qualcuno è malato, non avvicinarti troppo finché non si riprende e non è più contagioso. Anche se non vedi alcuna malattia intorno a te, pratica sempre una buona igiene.
Lavati le mani dopo aver lasciato gli spazi pubblici o prima di mangiare. Se non riesci a trovare acqua in pubblico, porta una piccola bottiglia di disinfettante per le mani
Passaggio 5. Abbassare i livelli di stress
La ricerca mostra che alti livelli di stress possono effettivamente sopprimere la risposta del sistema immunitario. Questa condizione ti rende vulnerabile agli attacchi di malattie. Prenditi del tempo per rilassarti e dedicarti alle attività che ti piacciono, e cerca di essere presente nei momenti in cui ne hai la possibilità.
- Lo yoga e la meditazione sono attività popolari che possono aiutare a ridurre i livelli di stress. L'esercizio aerobico ha anche un impatto significativo sullo stress.
- Cerca di fare almeno 150 minuti di esercizio aerobico a settimana, per 30-40 minuti ogni sessione.
- Quando ti alleni, cerca di raggiungere una frequenza cardiaca adeguata alla tua età. Il modo per calcolarlo è sottrarre 220 dalla tua età. La frequenza cardiaca target è il 60-80% della frequenza cardiaca massima, a seconda del livello di forma fisica.
