Una bottiglia di impacco caldo è un modo relativamente sicuro e naturale per riscaldare o alleviare dolori e dolori. Queste bottiglie possono essere spesso acquistate presso negozi di alimentari o farmacie e richiedono solo pochi minuti per la preparazione. Quando usi una bottiglia di impacco caldo, assicurati di seguire le istruzioni di sicurezza per evitare lesioni a te stesso e agli altri.
Fare un passo
Parte 1 di 2: riempimento di una bottiglia di impacco caldo
Passaggio 1. Seleziona la bottiglia di impacco caldo che utilizzerai
Le bottiglie per impacchi caldi sono generalmente le stesse, indipendentemente dalla marca. Di solito è una bottiglia piatta, dalle linee spesse, spesso di gomma, con un po' di imbottitura o pellicola protettiva all'esterno. Alcune bottiglie possono essere rivestite con una protezione più spessa di un materiale diverso. Quindi, scegli una bottiglia che fa per te. Tuttavia, assicurati di acquistare una bottiglia con un rivestimento protettivo per evitare che la pelle venga esposta direttamente al calore.
Prima di riempire la bottiglia con acqua, assicurarsi di applicare una pellicola protettiva sulla superficie. Anche se potrebbe bagnarsi un po', tenere in mano una bottiglia di acqua calda senza pellicola protettiva potrebbe sembrare troppo caldo per le tue mani
Passaggio 2. Svitare la bottiglia di impacco caldo
Le borse dell'acqua calda sono generalmente dotate di uno strato protettivo e hanno un coperchio sulla parte superiore che impedisce all'acqua di fuoriuscire. Inizia aprendo il tappo della bottiglia in modo da poterla riempire con acqua calda.
Se c'è ancora acqua nella bottiglia, assicurati di scolarla prima. Cerca di massimizzare la temperatura della bottiglia di impacco caldo. L'uso dell'acqua rimanente può ostacolare il riscaldamento della bottiglia
Passaggio 3. Lascia che l'acqua nella bottiglia si riscaldi
Puoi usare l'acqua del rubinetto, ma spesso non è abbastanza calda per una bottiglia di impacco. Tuttavia, l'acqua bollente in un bollitore spesso si traduce in acqua troppo calda per una bottiglia di impacco. Prova a usare acqua che non superi i 42 gradi Celsius.
- Se stai usando un bollitore per scaldare l'acqua, lasciala riposare per alcuni minuti prima. In questo modo, otterrai acqua abbastanza calda, ma non troppo calda e che ti scotta la pelle.
- L'uso di acqua troppo calda può non solo danneggiare la pelle, ma anche ridurre la durata del flacone per impacchi. La gomma in una bottiglia di impacco caldo non è resistente a temperature molto elevate a lungo termine. Pertanto, ti consigliamo di utilizzare acqua a una temperatura inferiore a 42 gradi Celsius per massimizzare la durata della bottiglia per impacchi.
- Diverse bottiglie di compresse hanno requisiti di temperatura diversi. Quindi, leggi il manuale utente della tua bottiglia in modo specifico prima di utilizzarla.
Passaggio 4. Riempi il flacone per impacchi fino a circa due terzi dell'acqua
Questo passaggio deve essere eseguito con attenzione in modo da non farti male da schizzi caldi. Se stai usando un bollitore, versa lentamente dell'acqua nella bottiglia fino a riempirla per due terzi. Se stai usando un rubinetto, chiudi il rubinetto una volta che l'acqua si è riscaldata, quindi allinea la bocca della bottiglia con il rubinetto. Riapri lentamente il rubinetto in modo che l'acqua non ti schizzi sulle mani.
- Assicurati di tenere il collo del flacone della compressa per stabilizzarlo. Se tieni il corpo della bottiglia, la parte superiore potrebbe piegarsi prima che la bottiglia sia piena. Ciò può causare la fuoriuscita di acqua calda sulle mani.
- Potresti prendere in considerazione l'idea di indossare guanti o altre protezioni per le mani nel caso in cui l'acqua calda fuoriesca. Puoi anche sostenere la bottiglia d'acqua in modo che possa stare in piedi da sola posizionando oggetti attorno ad essa. In questo modo, puoi versare acqua nella bottiglia senza rischiare di ferirti le mani.
Passaggio 5. Tenere le bottiglie lontane dalle fonti d'acqua
Quando è quasi pieno (non riempire la bottiglia fino all'orlo perché dovrai far uscire l'aria rimanente e le bottiglie piene di acqua calda si rovesciano facilmente), chiudi lentamente il rubinetto. Quindi, rimuovere con attenzione la bottiglia da sotto il rubinetto in modo che l'acqua non fuoriesca.
Se stai usando un bollitore, posizionalo mentre tieni ancora la bottiglia della compressa con l'altra mano. Assicurati che l'acqua non fuoriesca dalla bottiglia o inclina la bottiglia da un lato
Passaggio 6. Rimuovere l'aria dalla bottiglia di compressione
Assicurati che la bottiglia sia in posizione verticale con il fondo che tocca una superficie piana. Quindi, premi delicatamente entrambi i lati del flacone della compressa per far uscire l'aria. Fai questo passaggio fino a quando l'acqua nella bottiglia sembra salire alla sua bocca.
Passaggio 7. Rimontare il tappo del flacone
Dopo che l'aria è stata rimossa dal flacone di compressione, rimettere il tappo. Assicurati di chiudere bene il flacone della compressa. Girare il tappo del flacone fino a quando non può più essere girato. Assicurati che l'acqua non possa fuoriuscire dalla bottiglia capovolgendola lentamente.
Passaggio 8. Posiziona la bottiglia di impacco dove vuoi
Puoi usare una bottiglia di impacco per alleviare il dolore o tenerti al caldo nelle notti fredde. Dopo aver riempito il flacone dell'impacco, posizionarlo sul corpo o sul letto e lasciarlo agire per 20-30 minuti. Potrebbero essere necessari alcuni minuti per riscaldare il flacone della compressa. Tuttavia, non appena sarà riempito, verrà raggiunta la sua temperatura massima.
- Assicurati di non lasciare il flacone sull'impacco per più di 30 minuti. L'esposizione prolungata al calore diretto può danneggiare il corpo. Quindi devi assicurarti che sia sicuro. Se viene utilizzato un flacone per compresse per alleviare il dolore e lo senti ancora, smetti di usarlo dopo 30 minuti e poi riutilizzalo dopo averlo interrotto per circa 10 minuti.
- Se la bottiglia è sdraiata sul letto, infilala sotto le coperte per 20-30 minuti prima di andare a letto. Quindi, quando vai a letto, tiralo fuori e svuota prima la bottiglia di impacco. Comprimi i biberon lasciati a letto mentre dormi corri il rischio di scottarti la pelle o le lenzuola.
Passaggio 9. Svuotare il flacone della compressa dopo l'uso
Svuota la bottiglia una volta che l'acqua si è raffreddata, quindi appendila capovolta ad asciugare con la bocca aperta. Prima di riutilizzarlo, verifica la presenza di perdite nella bottiglia riempiendola prima con acqua fredda.
Non asciugare la bottiglia dell'impacco in un luogo dove la temperatura cambia (come sul fornello), sotto il lavandino o alla luce diretta del sole, poiché ciò può degradare la qualità
Parte 2 di 2: utilizzo di una bottiglia di impacco caldo
Passaggio 1. Allevia il dolore mestruale
Le bottiglie per impacchi di acqua calda sono molto spesso utilizzate per alleviare il dolore dei crampi mestruali. Il calore può aiutare a bloccare i segnali di dolore inviati al cervello disattivando i recettori del calore nell'area che fa male. Questi recettori bloccheranno i segnali chimici che causano dolore rilevati dal corpo. Quindi, se avverti dolore mestruale, riempi una bottiglia di impacco caldo e posizionala sul basso addome per circa 30 minuti.
Passaggio 2. Allevia il mal di schiena o altri dolori
Se hai mal di schiena o altri dolori articolari o muscolari, una borsa dell'acqua calda può spesso aiutare a ridurlo. Proprio come per alleviare i crampi, il calore nell'area che fa male impedirà ai segnali del dolore di raggiungere il cervello. Il calore può anche aiutare a migliorare il flusso sanguigno, apportando sostanze nutritive curative alla zona dolente.
Spesso, una combinazione di trattamenti freddi e caldi può anche alleviare il dolore muscolare. La differenza tra la temperatura calda e quella fredda può innescare stimoli e sensazioni forti senza bisogno di molto movimento, e questo è benefico per alleviare il dolore. Puoi usare una borsa dell'acqua calda da sola per qualche minuto, oppure alternare borse dell'acqua calda e impacchi di ghiaccio sulla zona interessata per qualche minuto
Passaggio 3. Cura il mal di testa
Il calore può aiutare ad alleviare il dolore muscolare e la tensione che potrebbero causare mal di testa. Posiziona il flacone di impacco sulla fronte, sulle tempie o sul collo. Prova a posizionare la bottiglia in più punti per determinare quale ha l'effetto migliore. Lascia la bottiglia sulla zona per 20-30 minuti o finché il dolore non si attenua.
Passaggio 4. Riscaldare il letto
Nelle notti fredde, una bottiglia di impacco caldo può essere utilizzata per riscaldare i piedi e il corpo. Metti una bottiglia di impacco caldo alla fine del letto vicino alla pianta dei piedi o sotto una coperta vicino a dove dormi. Quindi, il tuo letto si sentirà caldo. Le bottiglie per compresse di acqua calda sono adatte anche per l'uso quando si è malati e si verificano cambiamenti nella temperatura corporea.
Avvertimento
- Non premere la bottiglia di impacco caldo quando la temperatura è calda. Ad esempio, non sederti o sdraiarti su una bottiglia di impacco. Se vuoi usare la bottiglia sulla schiena, sdraiati sullo stomaco o su un fianco. Puoi anche posizionare una bottiglia di impacco sulla zona interessata e quindi avvolgere un panno per tenerlo in posizione.
- Evita di usare biberon per impacchi caldi su neonati o bambini piccoli poiché la temperatura potrebbe essere troppo estrema per la loro pelle.
- Fai attenzione a usare una bottiglia di impacco caldo se hai la pelle sensibile. Prova prima a usare una bottiglia di impacco a una temperatura più bassa, quindi aumenta la temperatura man mano che ti abitui.
- Non utilizzare mai una bottiglia di impacco caldo che si sospetta sia danneggiata o che perda. Controlla sempre la presenza di perdite in una bottiglia di impacco riempiendola prima con acqua fredda e, se hai ancora dubbi, non correre il rischio. Acquista una nuova bottiglia di impacco caldo se ritieni che la vecchia bottiglia non funzioni correttamente.
- Riempire l'acqua del rubinetto può causare la rottura più rapida delle bottiglie a causa delle sostanze chimiche in esse contenute. Se vuoi massimizzare la durata della tua bottiglia di impacco, prova a usare acqua purificata.
- Alcune bottiglie di impacco caldo possono essere scaldate al microonde, ma controlla sempre prima la confezione. Molte bottiglie di impacchi caldi non devono essere riscaldate nel microonde o nel forno.
