Mentre soffiarsi il naso con tutte le tue forze è un passo istintivo per la maggior parte delle persone per affrontare un naso chiuso, capisci che in realtà rischia di infiammare i vasi sanguigni nel naso o causare un'infezione sinusale se non fatto correttamente. Per far uscire correttamente il tuo muco e persino impedirne la formazione di nuovo in futuro, prova a leggere i semplici suggerimenti elencati in questo articolo!
Fare un passo
Metodo 1 di 2: soffiare correttamente il moccio
Passaggio 1. Copri il naso con un fazzoletto o un fazzoletto
Le salviette sono in grado di impedire la diffusione dei germi perché possono essere gettate subito dopo l'uso. Nel frattempo, i fazzoletti hanno maggiori possibilità di diffondere il virus, ma il loro uso è più rispettoso dell'ambiente rispetto al tessuto.
- Se hai un raffreddore, un'influenza o un'altra malattia causata da un virus, è una buona idea usare un fazzoletto per prevenire la diffusione del virus. Tuttavia, se soffri di allergie, un fazzoletto è un'opzione migliore.
- Non hai un fazzoletto o un fazzoletto? Usa la carta igienica come opzione alternativa. Soprattutto, non soffiarti il naso con materiali ruvidi come asciugamani da cucina o tovaglioli, OK!
- Se la tua pelle è sensibile, prova a comprare salviette che contengono lozioni o altri ingredienti idratanti.
Passaggio 2. Premere su una narice per espellere il muco dalla narice aperta
Assicurati che la pressione sia abbastanza forte da non poter usare le narici chiuse per respirare. Successivamente, copri l'area del naso con un fazzoletto o un fazzoletto in modo che il moccio che fuoriesca non ti colpisca le mani.
- In sostanza, chiedere il permesso di dimettersi per soffiarsi il naso chiuso è un gesto considerato educato dalla maggior parte delle persone.
- Se ti trovi in un luogo pubblico, vai in bagno o chiudi la porta prima di soffiarti il naso.
Passaggio 3. Soffia lentamente il naso con l'aiuto di un fazzoletto o di un fazzoletto
Per quanto possibile, spingi fuori il moccio con una forza minima, soprattutto perché spruzzare con troppa forza può infettare i seni nasali e peggiorare i sintomi. Se non esce muco nonostante i tuoi sforzi, non riprovare.
- Non dimenticare di pulire in seguito il muco residuo che si attacca fuori dalle narici.
- Spruzzare il moccio con troppa forza rischia anche di infiammare ancora di più i vasi sanguigni del naso. Pertanto, se non esce muco, significa che la consistenza del muco è troppo spessa o la posizione del blocco nel naso è troppo alta.
Passaggio 4. Ripetere il processo sull'altra narice
Premi la narice pulita dal muco, quindi soffia lentamente il muco dall'altra narice. Se fatto correttamente, le cavità del seno non saranno infette.
- Fidati di me, il muco sarà più facile da rimuovere se il processo viene eseguito in più fasi come elencato nel metodo sopra.
- Smaltire immediatamente il tessuto dopo l'uso in modo che i germi in esso contenuti non si diffondano.
Passaggio 5. Spingere fuori il moccio invece di spruzzarlo
Invece di schizzare il naso e rischiare di ferirlo con troppa pressione, prova a premere il centro del naso e poi a spingere fuori il moccio con l'aiuto delle dita.
Passaggio 6. Lavati bene le mani
In altre parole, assicurati di lavarti sempre le mani con acqua e sapone, quindi sciacquale accuratamente con l'aiuto di acqua corrente del rubinetto. Successivamente, asciuga le mani con un panno da cucina o un asciugamano speciale per evitare che i batteri si diffondano e infettino gli altri.
In effetti, il sapone antibatterico è efficace quanto il normale sapone
Metodo 2 di 2: diluire il muco e impedirne la ricostruzione
Passaggio 1. Prendi un decongestionante o un antistaminico per prevenire la formazione di nuovo muco
Fondamentalmente, i decongestionanti e gli antistaminici da banco possono ridurre la produzione di muco e il potenziale di congestione nasale da un'infezione sinusale o da raffreddore. Generalmente, entrambi sono venduti in forma di pillola o spray e puoi facilmente acquistarli in farmacia senza la necessità di una prescrizione medica.
Sebbene molto efficaci per il trattamento dei sintomi della rinite o delle allergie, gli antistaminici sono in realtà meno efficaci per il trattamento di raffreddori o influenza
Passaggio 2. Spruzzare la soluzione salina nelle narici
Oggi, gli spray salini possono essere facilmente acquistati senza prescrizione medica nella maggior parte delle farmacie o dei grandi supermercati. Per usarlo, la soluzione salina deve solo essere spruzzata a turno in ciascuna narice.
Lo spray salino può ridurre l'accumulo di muco nel naso
Passaggio 3. Applicare un impacco caldo sul naso per sciogliere il muco al suo interno
Per fare un impacco caldo, tutto ciò che devi fare è passare un asciugamano con acqua calda e poi asciugarlo finché l'asciugamano rimane umido, ma non bagnato. Dopodiché, applica un impacco caldo sul naso e sulla fronte per 1-2 minuti. Presumibilmente, questo passaggio è efficace nell'aprire il blocco nel naso e allentare la consistenza del muco al suo interno.
Passaggio 4. Inalare il vapore della soluzione di olio di eucalipto per rimuovere la produzione di muco in eccesso
Per prima cosa, portate a ebollizione una pentola d'acqua sul fuoco, quindi versateci dentro qualche goccia di olio di eucalipto. Dopo che la soluzione di acqua e olio di eucalipto bolle, inalare immediatamente il vapore che fuoriesce per superare il problema della congestione nasale e rendere più facile l'espulsione del muco.
Se non hai l'olio di eucalipto, l'inalazione di vapore normale può anche ridurre la produzione di muco e curare il naso chiuso
Passaggio 5. Evita gli allergeni che rischiano di ostruire il naso
Ridurre l'esposizione agli allergeni è efficace nel ridurre la produzione di muco e prevenire la congestione del naso. Di conseguenza, non devi soffiarti il naso troppo spesso. In generale, gli allergeni da evitare sono peli di animali e polline.
