Quando prendi la decisione di porre fine alla tua amicizia con una persona negativa, in realtà stai scegliendo di mettere la tua autostima, e anche la tua salute personale, al di sopra di ogni altra cosa, soprattutto perché essere amico di una persona negativa può essere stressante e doloroso. Dopo aver preso la decisione, puoi condividerla con la persona interessata. Oppure, se non vuoi farlo, puoi anche tenerti a distanza da lui perché prima o poi, è destinato a cogliere il segnale di abbandono. Se tutti gli sforzi non hanno successo, puoi fare il passo finale, ovvero tagliare tutte le linee di comunicazione con lui! Liberarsi degli amici negativi non è facile, ma renditi conto che lo sforzo che dovrà essere fatto sarà direttamente proporzionale al miglioramento della qualità della vita che sentirai dopo.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: comunicare il problema
Passaggio 1. Prenditi del tempo per riflettere sulla situazione
Prima di un confronto, cerca di prenderti del tempo per chiarire le tue emozioni e riflettere sui motivi che le fanno sembrare "cattive" ai tuoi occhi. Ricorda, "cattivo" è un termine molto ampio! Considera anche se l'amicizia tra voi due può ancora essere salvata o se è finita. Per rendere il processo più semplice, prova a porre le seguenti domande prima di avere un confronto:
- Il suo comportamento è contro i tuoi principi?
- Ti sminuisce costantemente?
- È inaffidabile?
Passaggio 2. Fai una chat privata con lui
Prenditi il tempo per incontrarlo, quindi trova un luogo tranquillo e privato per discutere con lui.
- Puoi dire: "Possiamo fare due chiacchiere dopo la scuola? Aspetterò alla porta d'ingresso, ok?"
- Fai una chiacchierata in un luogo dove nessun altro può sentire. Se qualcuno arriva all'improvviso, chiedi la sua disponibilità a fornire uno spazio privato per entrambi.
Passaggio 3. Sii onesto riguardo ai tuoi motivi per porre fine all'amicizia
Infatti, il livello di coraggio di ogni persona di fronte a questo tipo di situazione varia molto. Pertanto, sii onesto sulle emozioni che provi, ma adatta l'onestà al tuo livello di comfort.
- Fai il confronto in modo educato e calmo. Anche se vuoi confrontarti con il suo comportamento, mostra comunque il tuo apprezzamento per lui.
- Usa le parole "io". Ad esempio, potresti dire: "Mi sono sentito davvero ferito dalle tue battute" o "Mi sento come se fossi sfruttato da te". Entrambe le affermazioni si concentrano più sui tuoi sentimenti che sul voler biasimarli. Evita frasi accusatorie, come "Mi usi perché ho una macchina" o "Mi prendi sempre in giro" per evitare che la persona si metta sulla difensiva.
Passaggio 4. Condividi eventuali dubbi o reclami che hai
Se vuoi porre fine all'amicizia a causa del comportamento della persona (ad esempio, il tuo amico ha un comportamento rischioso, ha scarso rendimento scolastico o è dipendente da sostanze illegali), cerca di aiutarlo sottolineando il comportamento che ritieni problematico. Dimostra che ci tieni, ma metti in chiaro che non vuoi stargli vicino quando fa attività negative.
- Potresti dire: "Shannon, ci tengo davvero a te. Ma sembra che ultimamente tu abbia bevuto più alcol del solito, eh. Non mi piace fare amicizia con persone del genere, quindi spero che tu possa trovare un aiuto per risolvere il tuo problema".
- Se ritieni che il processo di discussione possa solo peggiorare le cose tra voi due, non farlo.
Passaggio 5. Metti la colpa sulle tue spalle
Invece di concentrarti sull'incolpare o criticare la persona, cerca di concentrarti maggiormente sul tuo punto di vista, sui sentimenti e sui principi personali. Inoltre, incolpare te stesso può anche essere un modo per evitare discussioni inutili con la persona. Ad esempio, potresti presumere che l'amicizia non possa condurti in una direzione migliore o che non ti piacciano le emozioni che sorgono nella relazione.
- Potresti dire: "Dopo che usciamo insieme, mi sento sempre stressato. Non voglio essere amici così".
- Riconosci il tuo ruolo nel processo di conclusione dell'amicizia. Prova a dire: "In realtà non mi sento a mio agio con le cose che facciamo spesso insieme. È solo che non ho mai detto niente. Scusa, sono stato disonesto per tutto questo tempo".
Passaggio 6. Indica le tue esigenze
Spiegagli le cose che desideri in futuro. Ad esempio, potresti voler porre fine a tutte le comunicazioni con lui o semplicemente prendere le distanze da lui per un po'. Qualunque cosa sia, assicurati di comunicarla in modo chiaro e diretto in modo che sia facile da capire per lui.
Potresti dire: “Ciò che dirò dopo potrebbe non essere piacevole da ascoltare. In realtà anche io non mi sento di dirlo, ma sembra che la nostra amicizia debba finire. Ciò significa che non risponderò più ai tuoi messaggi né viaggerò con te. Mi dispiace, la situazione deve finire così, ma non posso davvero più essere tua amica"
Passaggio 7. Consenti a te stesso di soffrire
Non c'è niente di sbagliato nel sentirsi tristi dopo aver perso un amico. Anche se lui o lei non sono i migliori amici, è probabile che voi due avrete ancora bei ricordi e una relazione significativa.
- Comprendi che potresti provare emozioni contrastanti alla fine della relazione. Ad esempio, potresti sentirti triste, felice, arrabbiato e in pace allo stesso tempo. Se lo desideri, potresti provare a tenere un diario personale per valutare le tue emozioni o a esprimere il tuo cuore con un amico fidato o un adulto.
- Prenditi del tempo per farti piacere. Ascolta la tua musica preferita, prenditi del tempo per l'esercizio o una piacevole passeggiata, esci per un caffè con gli amici intimi o dedica del tempo alla preghiera. Fallo per rafforzare il rapporto con te stesso!
Passaggio 8. Sii educato quando la incontri
Anche se non sei più amico della persona, ciò non significa che devi essere freddo o scortese con lei. Anche se non ti piace, non perderai nulla se lo tratti educatamente.
Se necessario, continua a lavorare con lui in classe. Concentrati sul compito da completare! Se inizia a creare drammi, puoi dire: "Concentriamoci solo sul portare a termine il lavoro, ok?"
Metodo 2 di 3: mantenere le distanze
Passaggio 1. Definire i confini
Se vuoi prendere le distanze da qualcuno con cui non ti senti a tuo agio, prova a stabilire dei limiti al tempo che devi trascorrere con loro. In altre parole, determina il tuo livello di comfort e attieniti ad esso.
- Ad esempio, sei disposto a incontrarlo solo quando ci sono altri amici. Oppure, vuoi solo chiacchierare con lui a scuola.
- Se vuoi, puoi anche decidere di non rispondere al suo telefono o leggere i suoi messaggi.
- Se ti chiede quanto sei distante da lui, prova a dire: "Ho solo bisogno di un po' di tempo per me stesso" o "Ho pensato molto". Non c'è bisogno di approfondire le ragioni.
Passaggio 2. Prova a inventare scuse
Se la persona ti chiede di andare da qualche parte, ma non vuoi accettare l'invito, prova a trovare una scusa che sembri plausibile. Ad esempio, supponiamo che devi partecipare a un evento familiare, svolgere un lavoro accademico o non ti senti bene. Tuttavia, ricorda sempre che la bugia potrebbe essere scoperta, soprattutto se avete qualche amico in comune. La necessità di mantenere la coerenza del ragionamento è ciò che a volte può creare confusione.
- Se ti chiede: "Vuoi uscire insieme questo fine settimana?" Potresti rispondere: "Scusa, devo andare al lavoro e partecipare a un evento familiare".
- Se la persona non è consapevole della tua riluttanza a continuare a essere suo amico, è probabile che tu debba continuare a trovare scuse e la verità è che il comportamento è estenuante. Inoltre, non vorrai continuare a mentirgli, vero? Ecco perché prima o poi devi trasmettergli onestamente quella riluttanza. Dopotutto, l'obbligo di continuare a inventare scuse può effettivamente stressarti. Pertanto, utilizzare questo metodo solo come soluzione temporanea se assolutamente necessario.
- Non impegnarsi in attività che contraddicono le ragioni addotte. Se ammetti di essere malato, resta a casa invece di viaggiare con altri amici o andare a casa di un amico un'ora dopo. Altri penseranno che ti sei comportato in modo disonesto.
Passaggio 3. Chiedi aiuto ai tuoi genitori per stabilire dei limiti
In altre parole, chiedi loro di "costringerti" a smettere di uscire con quella persona stabilendo dei limiti che possono rendere l'amicizia tra voi due ancora più distante. Questo metodo è in realtà più facile da fare se ai tuoi genitori non piace davvero la persona.
- Successivamente, spiega alla persona che ti è stato chiesto di concentrarti maggiormente sui compiti o che ai tuoi genitori era proibito tornare a casa tardi nei fine settimana. Fornisci qualsiasi scusa che possa aiutarti a fuggire da esso! Credimi, alla maggior parte dei genitori non dispiace essere considerati conservatori per aiutare i propri figli a uscire da una situazione difficile.
- Racconta ai tuoi genitori il problema che stai riscontrando. Spiega le ragioni della tua riluttanza a fare di nuovo amicizia con lui e fornisci esempi specifici del suo comportamento che ti ha infastidito. Quindi, chiedi aiuto ai tuoi genitori per gestire la situazione.
- Potresti dire: "Tara è stata davvero fastidiosa ultimamente. Ha sempre litigato e ha iniziato a fare amicizia con persone con cui non mi sentivo a mio agio. Non voglio più viaggiare con lui al di fuori della scuola e ho bisogno dell'aiuto di mamma e papà per farlo. Domani, se mi chiede di fare qualcosa, mamma e papà mi aiuteranno a trovare un modo per rifiutarlo?"
Passaggio 4. Scrivi una lettera
Se vuoi trasmettere indirettamente i tuoi sentimenti alla persona in questione, prova a metterli in una lettera. Attraverso il processo, hai più tempo possibile per riassumere le parole che vuoi dire. Di conseguenza, hai anche l'opportunità di elaborare meglio i sentimenti che sorgono.
Potresti dire: "Ehi Juan, so che ti stai chiedendo perché ultimamente non abbiamo parlato così tanto come prima. Spero che questa lettera risponda alla tua domanda, vero?" Quindi condividi i tuoi sentimenti con lui e dichiara le tue aspettative per il futuro riguardo alla relazione
Passaggio 5. Non parlare male di lui con gli altri tuoi amici
Anche se non vuoi più essere suo amico, mantieni un atteggiamento positivo evitando di spettegolare su di lui di fronte ad altre persone o di convincere gli altri a odiarlo. Se l'amicizia è finita perché ti ha trattato male, stai certo che prima o poi l'altra persona noterà la negatività senza che tu debba influenzarla.
- Se qualcuno ti chiede: "Come mai non parli più con Bennet, vero?" Potresti rispondere: "Non voglio parlare di lui alle sue spalle, ah" o "Mi dispiace, non voglio dirlo a nessuno in questo momento".
- Se vuoi aprire il tuo cuore a qualcun altro, cerca qualcuno che non appartenga alla tua cerchia di amici. Ad esempio, potresti aprire il tuo cuore a un amico di un'altra scuola o a un cugino che vive in un'altra città.
Passaggio 6. Preparati a sentirti a disagio con lui
Se ci sono tensioni o problemi irrisolti in un'amicizia, è probabile che entrambe le parti si sentano a disagio l'una con l'altra. Ecco perché affrontare o comunicare direttamente il problema è un'opzione migliore che tenere il tuo amico in silenzio, soprattutto perché una volta confermata la tua posizione nella relazione, il rischio di imbarazzo sarà notevolmente ridotto.
Se non ti senti a tuo agio con lui, cerca di prendere le distanze e mantieni una distanza fisica da lui. Se viaggiate con altri amici, provate a chattare separatamente con altre persone
Passaggio 7. Crea una nuova cerchia di amici
Ricorda, tutti hanno bisogno di fare amicizia con qualcuno che possa apprezzarli e prendersi cura di loro. In particolare, le persone che sono ancora adolescenti hanno bisogno di sentirsi coinvolte in determinati gruppi di amici. Se non ti senti più adatto alla tua attuale cerchia di amici, prova a fare nuove amicizie o a trovare un nuovo gruppo di amici.
- Se hai già un buon rapporto con un gruppo di persone con cui raramente trascorri del tempo al di fuori della scuola, come i membri di un club sportivo o di un gruppo musicale a scuola, prova a chiedere se vorrebbero viaggiare con te al di fuori della scuola o attività extrascolastiche.
- Se ti impegni anche in attività non accademiche al di fuori della scuola, come lavorare part-time o entrare a far parte di una comunità, prova a passare del tempo con persone che conosci della comunità o del posto di lavoro.
Metodo 3 di 3: Disconnessione
Passaggio 1. Disconnettersi se tutti gli altri metodi non funzionano
Disconnettersi improvvisamente sembra la soluzione più semplice. Tuttavia, comprendi che la decisione è ingiusta nei confronti del tuo amico, soprattutto perché non ha avuto l'opportunità di capire la situazione. Anche se il tuo amico è una persona molto negativa e fastidiosa, ha comunque il diritto di sapere cosa sta realmente accadendo.
- Non sparire improvvisamente solo per evitare uno scontro. In effetti, il confronto va bene, a patto che voi due non finiate in uno scontro fisico. Chiudere una relazione con un amico può essere scomodo e doloroso per te. Tuttavia, ciò non significa che devi evitarlo.
- Scomparire improvvisamente può anche farti perdere parte della tua influenza nei circoli sociali. In altre parole, verrai visto negativamente perché si pensa che vogliano trovare il modo più semplice per sfuggire al problema. Inoltre, anche l'amico lasciato indietro può sentirsi offeso e annegare nell'incertezza.
- Pensa al metodo migliore per smettere di comunicare con lui. Ad esempio, potresti avere un confronto faccia a faccia, al telefono o via e-mail.
Passaggio 2. Realizza il momento giusto per terminare bruscamente l'amicizia
Spesso è meglio esprimere il desiderio di porre fine all'amicizia con la persona in questione, anche se il processo è molto breve o ambiguo. Tuttavia, a volte scomparire improvvisamente è l'opzione migliore, soprattutto se:
- Il tuo amico ha una pessima influenza, specialmente quando si tratta di dipendenza.
- Ti senti controllato o manipolato da lui e ti preoccupi della sua reazione quando ammetti la tua riluttanza a rimanere amico di lui.
- La tua sicurezza e il tuo benessere fisico sono in gioco se il processo di confronto o comunicazione è faccia a faccia.
Passaggio 3. Termina l'amicizia con lui o blocca il tuo amico sui social media
Blocca tutti gli accessi che potrebbero entrare nella tua vita sui social media. Non mandargli nemmeno un messaggio o rispondere ai suoi messaggi!
- Se vuoi ancora essere suo amico sui social media, nascondi i post che non pensi debba vedere. Inoltre, non commentare anche il caricamento.
- Se vuoi, puoi anche smettere di seguirlo sui social in modo da non vedere più i suoi ultimi caricamenti.
Passaggio 4. Ottieni aiuto esterno
Se non ti senti a tuo agio nel comunicargli il problema, prova a chiedere ai tuoi genitori di aiutarti a comunicare con loro. Se ritieni che la tua sicurezza ne sia minacciata, seleziona questa opzione. In caso contrario, puoi provare a risolverlo da solo.
- Chiedi aiuto ai tuoi genitori per informare i loro genitori della situazione. Chiedi anche loro di aiutarti a spiegare che non vuoi più essere amico della persona. Ad esempio, potresti dire: "Ho cercato di tenere Jamal lontano da me, ma continua a non lasciarmi, lo sai. Mamma e papà possono aiutarmi a parlare con i suoi genitori?"
- Inoltre, puoi anche chiedere aiuto e assistenza a insegnanti o consulenti a scuola.
- Potresti dire: "Ho cercato di risolvere le cose con David, ma si sta ancora comportando male. Voglio porre fine a questa amicizia, ma non so cosa fare. Mi aiutate a trovare una soluzione?"
