Ci sono solo 60 nuovi giocatori di basket professionisti, che vengono segnati ogni anno. Perché non sei quello alla fine? Inizia affinando le tue abilità di lancio, difesa e gioco di squadra d'ora in poi e il più possibile. Pratica, pratica, pratica. Mangia, dormi, sogna e senti il gioco. Una volta che hai questo nel sangue, potresti essere pronto a giocare con i giocatori di basket del mondo.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: affina le tue abilità
Passaggio 1. Impara tutte le regole del gioco fino a quando non le avrai memorizzate
Meglio conosci un gioco sportivo, meglio lo giocherai, sapendo cosa aspettarti e come risolvere il problema. Puoi chiedere a chiunque conosca il gioco, puoi anche cercare informazioni su Internet, chiedere all'allenatore e unirti alla squadra. Gioca, gioca e gioca di più finché non diventa parte della tua vita.
Comprendi che il basket è uno sport fisico e mentale. Entrambi sono molto importanti. Se sei carente in un'area, concentrati sul miglioramento di quell'area senza dimenticare le altre aree. Ad esempio, se devi esercitarti a dribblare, ma hai appena finito di dribblare, dribbla fino all'area laterale dal centro del campo
Passaggio 2. Ottieni il tuo corpo nella migliore forma possibile
Vai in palestra e inizia ad allenarti. Meno giocatori possono battere il più grande talento se possono correre più velocemente e avere una maggiore resistenza. Michael Jordan è stato citato una volta per aver detto che i migliori giocatori sono buoni marcatori, i migliori difensori "e" buoni giocatori di squadra. Per essere tutti e tre, devi essere in buona forma. Ecco alcuni esercizi che possono aiutarti:
- Sollevamento. Molte flessioni e in diverse posizioni, come le flessioni sulla punta delle dita. Sarai molto sorpreso di quanto bene puoi tenere la palla se hai dita forti. È anche possibile se pensi di non avere un palmo abbastanza grande da tenere la palla, questo può essere fatto se hai dita più forti.
- Esercizio di base. Allena la tua forza centrale con crunch addominali, sollevamento delle gambe, esercizi di plank, estensioni della parte bassa della schiena, ecc. Se hai un cuore forte, sarai in grado di cogliere una grande occasione e sarai comunque in grado di finire la partita fino alla fine.
- Salta la corda. Sembra un'attività facile, ma è utile! Salta la corda più velocemente, più a lungo e più forte che puoi. Meglio fai, più velocemente i tuoi piedi si muoveranno in campo.
- salto. Migliora il tuo salto verticale, se sei veloce, agile e puoi saltare, puoi ottenere ancora più rimbalzi anche dei giocatori alti. La maggior parte dei giocatori super alti non usa il loro meglio sul rimbalzo perché non è necessario. Puoi batterli se lavori duro.
Passaggio 3. Mandria come un matto
Se ti sei mai ritrovato a concentrarti o concentrarti sul dribbling, allora non sei abbastanza bravo per essere un professionista. Devi essere in grado di sentire dove si trova la palla in ogni momento, avere un controllo perfetto su di essa ed essere in grado di fare qualsiasi cosa con essa in qualsiasi momento
- Passa molto tempo a dribblare il basket. Prova a dribblare dentro e fuori dal campo o ovunque ti alleni. Spingiti per dribblare più velocemente, più in basso, più forte e ancora più fuori controllo. Potrai migliorare i tuoi movimenti in campo e la tua capacità di giocare al meglio.
- Non lasciare che la palla tocchi il palmo della tua mano. Tocca la palla con la punta delle dita, soprattutto quando dribbli.
Passaggio 4. Esercita le tue abilità di tiro
Scopri i migliori tiratori in un gioco ed emula le loro azioni. Posiziona la tua mano destra tenendo la parte posteriore della palla, mentre la tua mano sinistra è sul lato della palla, guidandola. Prova a esercitarti sdraiandoti e a tirare la palla in aria, in modo che ricada nelle tue mani. Puoi farlo per ore ascoltando musica o semplicemente sdraiandoti. La palla dovrebbe essere in grado di sentire parte del tuo braccio, estendendosi fino al gomito.
Fai scatti gratuiti finché non riesci a farli nel sonno. Non c'è motivo per cui dovresti sbagliare un tiro senza difesa. Esercitati a sparare quando fa freddo o quando è asciutto. Dopo aver attraversato la linea ed essere così stanco da non riuscire a vedere chiaramente, era un buon momento per fare un tiro libero
Passaggio 5. Utilizzare "BEEF" durante le riprese
Questo strano acronimo è tutto ciò che dovresti avere in mente quando scatti. Ecco di più:
- B=bilanciato (bilanciato). Assicurati di essere equilibrato quando vai a sparare.
- E=Occhi (Occhi). Occhi sul canestro quando sta per tirare.
- E=Gomito (Gomito). Tieni i gomiti davanti al corpo mentre spari.
- F=Segui. Assicurati di seguire il tuo tiro; supponiamo che la tua mano sia come prendere un barattolo di biscotti durante le riprese. Forse non hai la forza del gomito, ma puoi provarci.
Passaggio 6. Aggiungi una "C" al tuo "BEEF"
C sta per concentrazione e consapevolezza. Questa è la parte più importante durante le riprese. Concentrati su dove sta andando la palla, senza pagare "ovviamente" chi è intorno a te o se dovresti tirare o dovresti passare. La "coscienza" sembra essere "segreta" e "ingannevole" e la differenza è molto sottile; questo è chiamato "incoscienza" nel gioco (come volare in modalità pilota automatico). In questo modo, conoscerai gli altri giocatori e le loro opzioni e come giocare, ma non mostrerai alcuna preoccupazione fisica o cosciente quando "sentirai la mossa". La scelta diventa istinto quando la pratichi e la metti in pratica.
Evita di pensare troppo a "senza specchi" o di preoccuparti di cosa c'è dietro di te quando sei libero. Forse hai bisogno di pescare un po', non di dribblare in linea retta, quindi espandere la tua visione periferica per vedere l'area senza concentrarti sempre su di essa. La visione periferica può essere appresa e sviluppata utilizzandola come un'abilità che può essere praticata direttamente
Passaggio 7. Prova a lanciare con una mano
Per tirare correttamente con una mano, la prima cosa da fare è assicurarsi di flettere la mano per forza e la mano per toccare e far girare la palla ("inglese").
- Allinea le braccia parallele alla linea nera sulla palla. Usa il dito e tieni la palla "al centro" usando solo il dito. Assicurati di poter vedere la luce attraverso il dito. Questa è la posizione ideale.
- Il "tocco" include il tiro più forte o più morbido a seconda della situazione e da quale lato del canestro si sta tirando a causa di problemi di controllo della palla. La "flessibilità" richiede di non essere rigida o troppo lunga.
Passaggio 8. Esercitati a far girare la palla e a usare le mani che non usi spesso
Posiziona la tua "mano libera" sul lato della palla, rendendoti conto che l'altra mano potrebbe avere un controllo diverso, quindi spara (con la tecnica CBEEF) assicurandoti che la maggior parte della potenza provenga dalla mano con cui stai scrivendo.
- Se la tecnica di torsione è qualcosa di nuovo per te, ci vorrà un po' di pratica ed esperienza per vedere come influisce sul tuo tiro. L'effetto dipenderà dal tuo tocco e da quale lato del canestro dovresti tirare.
- Esercitati a girare su entrambi i lati del cesto. Se sei almeno un po' "ambidestro" (usando entrambe le mani), usa entrambe le mani come forza contro "la mano" per i tiri dall'esterno (sul canestro sinistro).
Passaggio 9. Esegui esercizi per migliorare ogni aspetto del tuo gioco
Tutta la pratica che puoi ottenere ti aiuterà a diventare un grande giocatore. La pratica non rende perfetti, ma la pratica perfetta rende perfetti. Ecco alcuni esercizi per iniziare:
- Allenamento da superuomo. Se hai un campo, è meglio, in caso contrario, puoi prevedere la distanza. In campo, inizia dalla linea sotto il canestro e corri in linea perpendicolare (la linea vicino al tiro libero), quindi scendi e fai 5 flessioni. Dopodiché, alzati e torna alla posizione della linea di partenza, corri verso la prossima linea perpendicolare (linea del campo). Scendi e fai 10 flessioni e continua allo stesso modo per ogni linea sul campo. Di nuovo, è una buona idea fare almeno 10 tiri liberi dopo l'allenamento quando sei stanco.
- Formazione killer. Questa è una pratica a tutto campo, avanti e indietro. Se davvero non sei in buona forma, inizia con 4-6 "down and back" in 1 minuto e 8 secondi (inizia a correre da 1 riga alla riga successiva e torna alla posizione di partenza). Sembra un bel po' di tempo prima di correre per 48,8 metri. Una volta che hai accumulato abbastanza resistenza, prova 13 down e back in 68 secondi. Ancora una volta, tira almeno 10 tiri liberi quando sei esausto.
- Gli amici praticano. Invita un amico a prendere un pallone da basket e inizia dall'angolo della linea di partenza, lo controlli. Se ti senti a tuo agio, tieni le mani dietro la schiena. Fallo dribblare in diagonale sul campo e lo costringi a cambiare direzione quando cerca di dribblare sul campo. Dovrai imparare a "cambiare" in campo per superare il tuo avversario e affrontare un avversario che tiene la palla.
Passaggio 10. Sii sempre un giocatore di squadra sicuro di sé
Guarda le persone in posizione libera e passa la palla, anche quando vuoi tirare. Migliore sarà la tua squadra, meglio sarai anche tu. Non devi essere un tiratore, ma anche un giocatore di squadra. Non monopolizzare la palla, alla fine i tuoi compagni e i tuoi allenatori si daranno fastidio e verrai etichettato come un giocatore egoista, rischiando tutto per stare in panchina.
E qualunque cosa tu faccia, non perdere mai la fiducia. Se sei uno sparatutto, spara finché non ottieni il tuo tocco o la tua battuta! Se stai giocando un grande D, libera la mente finché non puoi anticipare le mosse del tuo avversario. Mangia un pasto ricco di carboidrati e proteine, fai un respiro e fallo di nuovo se ti senti giù. Non esiste una strada facile per il successo
Metodo 2 di 3: inizia la tua carriera
Passaggio 1. Inizia il prima possibile a giocare in squadra e frequentare i centri di addestramento del campo
Ci sono bambini che nascono praticamente con un pallone da basket in mano, e sono loro che crescono diventando giocatori professionisti. È meglio iniziare il prima possibile per acquisire più esperienza possibile. Inizia presto e il gioco del basket ti scorrerà nel sangue.
Essere a scuola e nella comunità è fantastico, ma prendi in considerazione la possibilità di frequentare centri di formazione come il centro di formazione Five Star Basketball, la National Basketball Academy e il basket Elite Hoops. Per poche centinaia di dollari a stagione, farai squadra con i migliori della classe e porterai le tue abilità al livello successivo
Passaggio 2. Diventa la stella della squadra di basket della tua scuola
Per attirare l'attenzione del livello universitario (livello successivo), dovresti cercare di essere il punto d'oro nella squadra di basket della tua scuola. Questo non significa che diventi un calciatore; la verità è che "no" far parte della squadra di basket della scuola non funzionerà per te. Questo significa correre rischi, cogliere opportunità, costruire punti di forza con il tuo team e farli funzionare.
Oltre ad essere un grande giocatore, devi anche essere un giocatore che può essere allenato e con cui lavorare. Se impedisci agli altri di giocare bene, non verrai reclutato. Se hai dei punti deboli, gli allenatori cercano di migliorare le tue capacità, ma la tua natura te li impedisce perché non vuoi ascoltare, non verrai reclutato neanche tu. Affina le tue abilità come giocatore, ma anche affina le tue capacità di essere un giocatore di squadra e in una persona che sta anche imparando
Passaggio 3. Migliora le tue abilità
Se sei il miglior giocatore di basket del mondo, potresti essere in grado di sbarazzarti dei brutti voti, ma la maggior parte delle università è anche alla ricerca di giocatori con buoni voti accademici. I tuoi voti non devono essere tutti A, ma devi dimostrare che puoi andare a scuola e giocare a basket allo stesso tempo. Questo vale sia per il liceo che per l'università. Sono i tuoi voti accademici che ti permettono di giocare a basket.
E più alto è il tuo grado, maggiori sono le possibilità di ottenere una borsa di studio per il basket (o qualsiasi borsa di studio, non importa). Sarai un modello e uno studente che sarà reclutato da qualsiasi scuola
Passaggio 4. Aumenta il tuo QI nel basket
Quando un allenatore parla di un giocatore che ruba la sua attenzione, non si tratta solo della sua capacità di mirare, della sua capacità di dribblare in modo che non tocchi il pavimento. Cercano anche giocatori con un QI cestistico alto; cioè, non solo sono bravi a giocare, ma capiscono anche come giocare in livelli complessi del gioco. Pensano costantemente a tutti i modi per fare lo scatto successivo, come superare gli ostacoli, e hanno compostezza e lo mantengono a un ritmo costante e costante. C'è di più nel basket oltre al basket stesso.
Parte di un alto quoziente intellettivo nel basket è "mai" uscire dal gioco. Anche se l'arbitro annulla il tiro e non lo approva, si torna subito in campo per la prossima partita. I giocatori con un QI di basket elevato superano ogni ostacolo con dignità e rispetto per gli altri in campo in ogni momento
Passaggio 5. Richiedi la notifica delle informazioni sulla borsa di studio
Se sei davvero fortunato, l'opportunità potrebbe capitarti. Altrimenti, hai due scelte di base:
- Parla con il tuo allenatore. Ha conoscenze in ambito universitario? Pensa che tu sia una persona potenziale? Cosa devi fare per ricevere le notifiche?
- Scrivi una lettera all'allenatore della scuola che desideri. Mostra il tuo interesse per il loro programma, spiega "perché" sei interessato e perché pensi di essere una risorsa preziosa per il loro programma. Dai loro un video e invitali a vederti giocare. Assicurati di includere le tue informazioni di contatto per ulteriori discussioni.
Passaggio 6. Inizia a giocare a livello universitario
I giocatori molto, molto, molto raramente appaiono direttamente dal liceo all'NBA. La maggior parte di loro finisce l'università in 4 anni. Questo è quando inizi a giocare con avversari di alto livello e puoi davvero affinare le tue abilità sotto pressione. Sta a te decidere in un momento come questo se vuoi finire il college o provare a diventare un giocatore professionista prima che la tua carriera accademica sia finita.
Al college è una buona idea essere un allenatore in vacanza, stare al centro di allenamento, giocare sempre, sempre e sempre e mantenersi in forma. Anche se la stagione dei giochi non dura tutto l'anno, se la prendi sul serio, puoi farlo
Metodo 3 di 3: diventare un professionista
Passaggio 1. Prendi in considerazione l'idea di rivolgerti a un agente
Se sei davvero molto bravo e ti stai seriamente preparando per diventare un giocatore professionista, considera di assumere un agente. Hanno le connessioni di cui hai bisogno per far conoscere il tuo nome e potenzialmente far parte della bozza del prossimo anno. Ci metteranno il tuo nome e sperano, soldi in tasca.
Alcuni dicono che se ottieni un agente durante la tua carriera universitaria, "perdi le tue abilità universitarie"; anche se il tuo nome non è nella bozza. Consideralo attentamente prima di mettere a repentaglio i prossimi anni della tua vita
Passaggio 2. Frequentare il centro di formazione prima del periodo di bozza
Con un agente dietro di lui, potresti essere in grado di iscriverti a un centro di allenamento prima del draft per il livello NBA. Lì, farai molte connessioni e renderai riconoscibile il tuo nome e la tua faccia. Se riesci a gestire la pressione, questa potrebbe essere l'esposizione di cui hai davvero bisogno per diventare un professionista.
Ti dà anche l'opportunità di ottenere feedback su dove si trova la bozza, chi ti ha visto e qual è il tuo potenziale. L'unica cosa che puoi fare in una situazione come questa è stare calmo e giocare al meglio
Passaggio 3. Registrato
Ci sono due bozze. Uno contro uno, i giocatori sono stati selezionati dalla squadra, così come uno contro uno. In altre parole, hai "una" possibilità di entrare nella bozza. Se sei disposto ad accettare questa sfida, bene. Altrimenti, puoi diventare un free agent e andartene, o non giocare affatto nell'NBA.
- Se non ti dispiace, puoi negoziare uno stipendio o una durata del contratto, rendendolo più breve se decidi di partire il prima possibile. Tuttavia, rifiutare di prendere ciò che ti è stato offerto è molto raro.
- Se sei al secondo turno di scelte al draft, probabilmente non sarai in grado di avanzare nella serata di apertura. Sapere qual è la tua funzione e quali sono le condizioni prima di assumere.
Passaggio 4. In alternativa, gioca in D-league o all'estero
Se non vieni selezionato al draft o non sei soddisfatto dell'esito di un evento che si è già svolto, puoi giocare in D-league o all'estero diverso dall'NBA. Le D-League sono più o meno le stesse delle leghe minori e potresti, in teoria, essere ritirato dalla NBA.
Oltremare, tuttavia, è una storia molto diversa e una macchina molto diversa. Il tuo agente ti aiuterà a organizzare un colloquio con il soggetto e potrai essere prelevato in un posto esotico (o non così esotico) per l'anno a venire. Se sei disposto a muoverti, questo può essere un gioco piuttosto interessante
Passaggio 5. Sappi che essere un po' sorprendente può sembrare professionale in qualsiasi sport
Le tue possibilità di diventare un professionista in qualsiasi sport non sono abbastanza buone. Certo, è possibile, ma le probabilità non sono sempre dalla tua parte. In effetti, circa l'1% di tutti i giocatori di college (uomini e donne, anche se in misura minore la maggior parte degli uomini) può diventare un giocatore professionista. Ciò significa che, a parte te e altre 99 persone, viene scelta solo 1 persona. Se non ci riesci sei sulla strada giusta.
Molti giocatori di basket di talento possono ancora vivere con la loro passione di allenatori, insegnando in un centro di allenamento o giocando in diversi paesi e diversi campionati. Solo perché non puoi diventare il giocatore professionista che volevi essere, non significa che devi rinunciare alla tua carriera
Consiglio
- Immediatamente dopo la corsa o il dribbling, effettua un tiro libero. Questo ti aiuterà a lanciare meglio dopo diversi alti e bassi in campo.
- Bevi molta acqua prima e dopo la partita.
- Uno degli aspetti più importanti della pallacanestro è il controllo, imparare a fare acrobazie e spostare la palla dove vuoi. Sii creativo e non aver paura di lanciare da 3 punti. Prova a controllare la palla con entrambe le mani, è facile.
- Non aver paura di chiedere aiuto! Tutti hanno bisogno di aiuto prima o poi.
- Guarda spesso NBA e altre partite di basket della lega professionale; questo può aiutarti a imparare nuove mosse.
- La giocoleria può migliorare le tue abilità manuali, la coordinazione occhio-mano, la percezione profonda, la visione periferica, l'equilibrio muscolo-nervoso, la velocità controllata e la concentrazione come un tiro libero nel basket.
- Sempre motivato per la partita. Ascolta musica edificante, quindi riproducila nella tua testa mentre gareggi.
- Riscaldati sempre prima e dopo una partita.
