Sentirsi annoiati è in realtà un segno che è necessario un cambiamento. Se ti senti annoiato in questo momento, o sei annoiato tutto il tempo, o sei preoccupato che ti annoierai più tardi, ci sono cose che puoi fare ora per sfruttare la tua energia e produrre qualcosa di bello.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: rimuovere la noia a casa
Passaggio 1. Trova nuova musica
Leggi nuovi siti Web di musica, cerca playlist dei tuoi musicisti preferiti o ascolta siti Web che possono darti nuove idee. Controlla i tuoi account sui social media e ripeti a te stesso di ascoltare la prima canzone che un amico pubblica. Ascolta la canzone e, se non ti piace, trova un'altra canzone.
- Trova i tuoi artisti musicali preferiti e scopri chi ha influenzato la loro musica. Potresti essere sorpreso di sentire la musica che accompagna i tuoi idoli mentre crescono.
- Oppure, controlla la tua playlist per qualcosa che non ascolti da molto tempo. Diventa nostalgico ascoltando canzoni memorabili.
Passaggio 2. Leggi qualcosa
Leggi romanzi, fumetti o poesie. Controlla la libreria a casa per i libri da leggere. Leggi articoli di riviste online su argomenti che ti interessano. Se non riesci a trovare un libro interessante a casa, vai alla biblioteca più vicina. Se non riesci a trovare il libro che desideri, prova a cercare in un'altra libreria. Puoi chiedere aiuto al bibliotecario o cercarlo sul sito web della biblioteca.
- Leggi qualcosa a un livello superiore. Se sei un buon lettore e sei stanco dei libri per giovani adulti (Young Adult), leggi libri scritti per adulti. Puoi imparare qualcosa leggendo un libro difficile, e spesso è più interessante leggere un libro che non capisci di un libro che pensi sia molto facile.
- Leggi i libri YA di autori antichi. Prima che il genere YA diventasse popolare, scrittori come Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl e Noel Streatfeild scrivevano romanzi per bambini che potevano leggere sia gli adolescenti che gli adulti.
Passaggio 3. Medita
Se sei a corto di idee e non sai cos'altro fare, prova a schiarirti la mente. Fai la meditazione di concentrazione che richiede di concentrarti su una sola cosa, come la fiamma di una candela, un fiore o un movimento ripetitivo. Centra la tua mente per qualche minuto. Se la tua mente inizia a vagare, ricorda a te stesso di concentrarti nuovamente su ciò che stai facendo.
Fai la meditazione di consapevolezza che richiede di concentrarti su tutti i sensi. Presta attenzione al tuo respiro, a ciò che sente ogni parte del tuo corpo e a ciò che senti, vedi, annusi e senti
Passaggio 4. Rivivi la tua infanzia
Ripensa alle cose che ti hanno reso felice da bambino. Costruisci un fortino con i cuscini, smantella animali di peluche dimenticati da tempo o prova a ricordare e a scrivere un gioco immaginario che un tempo ti affascinava. Trova un vecchio disegno e prova a disegnarlo di nuovo, e credimi sarà più difficile di quanto pensi.
- Sfoglia vecchi album di foto e scopri quali tendenze amavano i tuoi genitori quando avevano la tua età.
- Guarda le foto del tuo bambino e cerca di imitare le stesse pose con l'illuminazione, i vestiti e le espressioni facciali il più fedelmente possibile.
Passaggio 5. Chiama qualcuno con cui non parli da molto tempo
Puoi chiamare tuo nonno o un vecchio amico che si è trasferito in un'altra città. Fai una serie di domande per scoprire come sta in questo momento. Chiedigli a cosa sta pensando ultimamente, cosa lo preoccupa e con cosa è impegnato.
Passaggio 6. Guarda qualcosa di insolito
Se di solito guardi la commedia, prova a guardare i documentari. Se di solito guardi programmi televisivi, prova a guardare lungometraggi. Non limitarti a ciò che viene suggerito: dai un'occhiata alle nostre liste dei migliori film di tutti i tempi, i film più incredibili mai realizzati, i film d'animazione più belli, i documentari che raccontano cose che cambiano il mondo. Guarda le commedie ambientate negli anni '30 e osserva come l'umorismo cambia nel tempo.
Se hai bisogno di un'altra guida, scegli un film in base a determinate regole. Ad esempio, usa il test di Bechdel. Puoi guardare il film solo se soddisfa i requisiti di (1) con almeno due attori femminili (2) con almeno una scena di conversazione condivisa (3) su qualcosa di diverso dagli uomini
Passaggio 7. Crea un programma
Può sembrare noioso, ma pensaci: la noia ti fa sentire come se fossi in un infinito deserto del tempo. Un programma ti aiuta a fare buon uso del tempo che hai. Pensa a cosa devi fare oggi (compiti, faccende domestiche), cosa vuoi fare oggi e poi scrivi un programma per queste cose. Inserisci qualcosa di standard, come "pranzo".
Passaggio 8. Accetta la noia
La noia potrebbe non essere divertente, ma può essere gratificante. Se sei impegnato o ti diverti tutto il tempo, non avrai tempo per contemplare qualcosa che potrebbe cambiarti la vita. Quando sei annoiato, inconsciamente ripensi alla tua vita e fissi nuovi obiettivi. Se non ti annoi mai, non cambierai. Quindi pensa ancora: pensa alle cose che ti annoiano e pensa a cosa cambiare.
- Ad esempio, se sei sempre solo dopo la scuola, ora potrebbe essere un buon momento per unirti a un'organizzazione del doposcuola.
- Se sei annoiato perché non hai molti amici, prefiggiti di fare nuove amicizie.
- Se ti senti annoiato perché hai perso interesse per le attività che normalmente ti piacciono, o non riesci a concentrarti su nulla, potresti stressarti. Se ti senti ansioso e annoiato, ci sono buone probabilità che tu abbia l'ADHD. Parla con i tuoi genitori o il medico per affrontare questo problema di noia.
Metodo 2 di 4: rimuovere la noia nel mondo esterno
Passaggio 1. Vai a fare un giro
Invece di fare solo una passeggiata, vai in giro. Invece di fare passeggiate nei posti dove vai di solito, vai in posti che non conosci bene. Usa i mezzi pubblici per raggiungere parchi, laghi o altri luoghi naturali in cui non sei mai stato. Porta il tuo cellulare, porta un amico se vuoi e non dimenticare di far sapere alla tua famiglia che stai uscendo per una passeggiata.
Prendi una mappa e disegna su di essa un percorso tortuoso senza guardare. Sfida te stesso a camminare lungo il percorso che hai disegnato nel modo più accurato possibile. Assicurati che il percorso ti riporti a casa
Passaggio 2. Visita i negozi stranieri
C'è un centro città o un centro commerciale dove vivi? Vai in un negozio in cui non entri mai. Sfida te stesso per trovare qualcosa che ti piace in ogni negozio. Non c'è bisogno di comprare nulla, ma prova a immaginare cosa compreresti se dovessi fare acquisti lì. Ogni negozio vende un'immagine. Quindi, pensa se l'immagine può essere adattata a te o meno.
Ad esempio, puoi visitare un negozio vintage ed esplorare le mode che erano popolari in passato e la vecchia tecnologia. Immagina come sarebbe indossare un corsetto, indossare un cappello ogni giorno o "comporre" un numero di telefono
Passaggio 3. Fai un picnic
Invita un amico ad accompagnarti in un picnic e prepara una borsa o un cestino pieno di cibo e bevande, una coperta da picnic e forse un libro divertente o due. Puoi provvedere tu stesso a tutte le tue esigenze da picnic o chiedere a un amico di portare un articolo o due (bevande, frutta) e il resto dipende da te.
- Visita insieme il mercato di un contadino o il minimarket e scegli 3-6 articoli insieme. Ad esempio, puoi ottenere pane nuovo, mele, formaggio, cioccolato, carote e salsa di immersione.
- Vai a fare un picnic in un luogo verde e tranquillo o in un luogo con una bella vista.
- Se possibile, sali in collina. Cenare con un picnic in cima a una collina o alla fine di un sentiero. Non dimenticare di portare acqua potabile a sufficienza!
Metodo 3 di 4: Fare qualcosa
Passaggio 1. Crea una rivista
Tieni un diario occasionale con gli amici o da solo e pubblicalo mensilmente o ogni due settimane. Puoi scrivere tu stesso il contenuto di una rivista, sollecitare contributi da altri e persino condividere le responsabilità di editing con gli amici. Ad esempio: lui può assumersi la responsabilità dell'arte e della poesia, mentre tu contribuisci con articoli di opinione e recensioni di libri.
- Puoi inserire i seguenti contenuti per la rivista: mostrare recensioni, libri, film e album musicali, accettare contributi di poesie, foto e disegni, elenchi, curiosità, umorismo, commenti politici e consigli di moda.
- Mantieni lo spirito da "rivista" punk e fallo diventare la tua immagine. Hai solo bisogno di una fotocopiatrice e una cucitrice.
- Condividi riviste con i membri della tua comunità. Lascia le riviste nell'atrio, nella sala comune o mettile nel portariviste del negozio.
- Le riviste sono divertenti perché rappresentano davvero il luogo in cui è stata prodotta la rivista. Chiedi contributi alle persone che incontri ogni settimana, come il sovrintendente, il tuo barista preferito, i bambini di cui ti sei preso cura, tua nonna e così via.
Passaggio 2. Crea un design per il sito web
Scopri come creare un sito Web da zero o utilizza i modelli forniti dai siti di blog. Il tuo sito web personale può mostrare il tuo lavoro e i tuoi gusti o essere un diario online. Puoi anche iniziare a creare una rivista online invece di una rivista cartacea e sollecitare contributi da estranei in tutto il mondo.
Passaggio 3. Prova una nuova ricetta
Cerca alcune ricette di base che non hai mai provato. Com'è la ricetta base? Prova a trovare una ricetta composta da 3-5 ingredienti. Ad esempio, puoi fare la piadina con solo acqua, farina e sale. Oppure puoi fare tartufi con tahini, cacao in polvere e datteri. Puoi anche fare una frittata con solo uova, burro e sale.
- Cucinare senza ricetta. Usa ingredienti facili e sperimenta. Prova a fare qualcosa che hai assaggiato nei ristoranti o crea il tuo cibo preferito con una nuova svolta.
- Non dimenticare di pulire l'attrezzatura utilizzata. Cucinare sarebbe più divertente se non ci fossero pile di utensili sporchi dopo aver finito.
Passaggio 4. Crea la grafica
Ti piace disegnare, scrivere, ballare o cantare? Fornisci lo spazio e i materiali necessari e crea qualcosa. Inizia a sperimentare con i media che usi: passa alla musica, scarabocchia, scrivi come preferisci. Se non hai idee, fatti un'esca. Ad esempio, se stai scrivendo, inizia con un verso della tua canzone preferita.
- Crea qualcosa che puoi usare, come un quaderno o una sciarpa.
- Fare arte per qualcuno. Crea un biglietto, scrivi una bella lettera o fai un dipinto per qualcuno a cui tieni. Se conosci qualcuno che sta attraversando un momento difficile, fai qualcosa per lui.
- Fare un film. Realizza un lungometraggio su qualcosa di interessante. Non importa se vuoi essere nel film o puoi concentrarti su altre persone, animali o sulle cose che osservi. Prova a scattare un ritratto di un luogo con la fotocamera, ad esempio i luoghi fantastici, ordinari, brutti, affollati e tranquilli del tuo quartiere.
- Scrivi fan fiction (fanfiction). Prendi i personaggi del tuo libro o programma preferito e scrivi avventure per loro. Scegli un personaggio meno importante e assegnagli il ruolo principale.
Passaggio 5. Forma un gruppo musicale
Raduna amici a cui piace la musica e che hanno i tuoi stessi gusti, quindi forma una band. Sarebbe ancora meglio se potessi suonare uno strumento musicale. Non ci vuole molto per emettere un suono: puoi creare un semplice tamburo, cantare insieme e uno dei tuoi amici potrebbe essere in grado di suonare la chitarra.
Metodo 4 di 4: Sii utile
Passaggio 1. Pianta qualcosa
Se hai spazio extra in casa che potrebbe essere trasformato in un giardino, guarda cosa può crescere bene lì nel clima locale. Se non hai spazio per un giardino, puoi trovare un posto per scatole per piante, vasi o vasi per finestre. Erbe e fiori non occupano molto spazio. Se il clima in cui vivi è secco, scegli una succulenta bella e con poca manutenzione.
I giardini richiedono impegno. Quindi inizia con alcune piante se non vuoi essere responsabile di un esercito di cetrioli. Pianta una pianta in un vaso e, se cresce bene, puoi iniziare a lavorare il terreno
Passaggio 2. Volontariato
Puoi offrirti di fare volontariato in un posto che ti interessa. Luoghi come scuole elementari, scuole per persone con bisogni speciali, ospedali e comunità di pensionati hanno spesso bisogno di volontari. Puoi anche fare volontariato per organizzazioni temporanee, come campagne politiche o eventi di raccolta fondi.
Chiedi se qualcuno che conosci ha bisogno di aiuto. Fallo adesso. Chiedi ai tuoi genitori, nonni o vicini di casa
Passaggio 3. Trova un lavoro
Guadagnare e apprendere nuove abilità può renderti felice e utile. Vieni sul posto di lavoro in bicicletta o in autobus e chiedi se hanno bisogno di lavoratori aggiuntivi. Cerca offerte di lavoro su Internet. Chiedi consigli ad altri membri della famiglia: potrebbero conoscere qualcuno che può aiutarti a trovare un lavoro non pubblicizzato.
Avvia la tua attività. Vendi lavoretti fatti in casa online, vendi torte a scuola, oppure chiama i vicini o i conoscenti di famiglia e chiedi se hanno bisogno di aiuto per fare da babysitter, tenere compagnia ai gatti, curare le piante, portare a spasso il cane, falciare il prato o lavare l'auto
Passaggio 4. Fai un favore casuale
Fai qualcosa di inaspettato e sarai ricompensato. Consegna fiori o caramelle a casa del tuo migliore amico o lava l'auto di famiglia. Offriti di accompagnare tua sorella a giocare al suo gioco preferito anche se pensi che sia noioso. Sei stato colpito dalla noia, perché non goderti la noia in modo dolce.
