Mentre alcuni dicono che il wrestling professionale è "falso", l'abilità, l'atletismo e il rischio di lesioni sono tutti molto reali. Se guardi oltre il puro valore di intrattenimento dell'imbarcazione, potresti essere ipnotizzato dalle manovre intricate, potenti e ad alta quota che eseguono i wrestler professionisti e non vedi l'ora di provarle di persona. Questo articolo descrive la preparazione fisica e mentale e le istruzioni necessarie prima di provare in sicurezza le mosse dei wrestler professionisti, insieme alle descrizioni di dieci manovre classiche in modo da poterle comprendere e apprezzare meglio. Però, non prova queste mosse a meno che tu non sia stato addestrato e supervisionato da un professionista.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Prepararsi
Passaggio 1. Prestare attenzione agli esperti
Se sei interessato a imparare e fare mosse di wrestling professionistico, probabilmente le hai viste dalla WWE e/o da altre arene di wrestling in televisione. Tuttavia, ti consigliamo di regolare il modo in cui guardi.
- Presta molta attenzione a come eseguire il movimento. Guarda (ri)guarda il posizionamento del corpo e della mano, i metodi di salto e atterraggio e come i lottatori "vendono" le loro mosse. Osserva le misure di sicurezza nascoste in movimento.
- Guarda anche vecchi video e spettacoli di wrestling. Nota le somiglianze e le differenze nella tecnica e nello stile.
- Vai a uno spettacolo di wrestling dal vivo. Anche se le esibizioni sono locali e di basso livello, guardare uno spettacolo di wrestling dal vivo darà un senso reale della complessità e della manovrabilità dei wrestler professionisti. Guarda come i due lottatori lavorano insieme per eseguire mosse con successo e in sicurezza. Parla con alcuni lottatori se ne hai la possibilità ed esprimi il tuo interesse per l'apprendimento. Potrebbero avere dei buoni suggerimenti.
Passaggio 2. Prepara il tuo corpo
L'allenamento della forza è ovviamente molto importante, ma l'allenamento della resistenza e della flessibilità è altrettanto importante. I bravi wrestler professionisti non si limitano a sollevare pesi, ma fanno anche cardio, stretching e persino yoga!
- Migliorare le tue condizioni fisiche aumenterà anche la tua protezione contro gli infortuni.
- Se sei al liceo, è naturale entrare a far parte di una squadra di wrestling, ma l'esercizio in generale ti aiuterà a condizionare e controllare il tuo corpo.
- Alcuni allenamenti per la forza includono: panca piana; trazioni alla sbarra; immersione; riccioli bicipiti; impugnature per le mani; rotoli da polso; curl gambe; estensioni delle gambe; squat; pressa per le gambe; Alzate di spalle; e pressa per il collo a 4 vie.
- Alcuni degli esercizi cardio che puoi fare includono: correre 5 km con un tempo misurato; Corsa a intervalli di 10 x 400 metri; Corsa di recupero di 30 minuti; e altre attività cardio come il nuoto e il ciclismo.
- Allenati duramente, ma prenditi del tempo per recuperare. Questo è il momento in cui i tuoi muscoli (compreso il sistema cardiovascolare) si riprendono e si rafforzano.
Passaggio 3. Conoscere i rischi
Guardare da vicino i wrestler professionisti ti darà una migliore comprensione dei dettagli intricati e dei tempi esatti necessari per eseguire con successo le mosse di wrestling. È una buona idea iniziare con le manovre dei lottatori che stai guardando, magari ai tuoi amici nel cortile di casa. Tuttavia, non provare finché non sei stato adeguatamente addestrato.
Pratica, preparazione e pratica renderanno più sicure le manovre di wrestling. Tuttavia, anche i professionisti esperti possono avere un destino tragico mentre lo fanno
Parte 2 di 3: entrare nell'anello di pratica
Passaggio 1. Entra nella scuola di wrestling
Se non lo conosci, prova a contattare l'ufficio dell'Associazione Atleti della tua città.
- Cerca scuole con una storia in cui la formazione è efficace. È qui che si sentiranno i vantaggi di contattare l'Associazione Atleti.
- Sii realistico con i tuoi obiettivi. Se stai sognando di diventare una star della WWE, le scuole di wrestling locali non sono sicuramente la strada da percorrere. La maggior parte dei professionisti frequenta le principali scuole statunitensi gestite da ex wrestler professionisti con una lunga storia. Ma ciò non significa che la tua scuola di wrestling locale non possa fornire lezioni utili e divertenti e renderti un grande wrestler se hai talento.
Passaggio 2. Scopri cosa incontrerai
Ogni scuola di wrestling sarà diversa, ma sessioni di istruzione regolari con lottatori professionisti ti faranno divertire tantissimo. Lavorerai insieme per sviluppare abilità dentro e fuori dal ring (ad es. interviste e costruzione del personaggio).
Chiedi un parere onesto sulle tue capacità. Gli istruttori di wrestling non sono timidi nel dare le loro opinioni, quindi devi essere duro. Pensalo come un duro affetto, per essere in grado di fare mosse di wrestling in modo sicuro ed efficace, ci vuole precisione precisa ogni volta
Passaggio 3. Impara a competere in sicurezza
Se ti rendi conto che la sicurezza non è una priorità assoluta nella tua scuola di wrestling, trova una nuova scuola. Non mettere a rischio la tua sicurezza e quella dei tuoi compagni di classe.
Passaggio 4. Abbina i tuoi pensieri al tuo avversario
Quando inizi a praticare le mosse di wrestling, non dimenticare che le mosse di wrestling professionale richiedono sempre un'esecuzione perfetta da entrambe le parti. Inizia lentamente e abituati a te stesso e costruisci la fiducia reciproca con i tuoi compagni di anello.
I wrestler professionisti tendono a pensare al loro avversario sul ring come a un partner. Hanno bisogno di esercitarsi ed eseguire mosse insieme per avere successo, proprio come una squadra di basket
Parte 3 di 3: familiarizza con le mosse chiave
Passaggio 1. Impara e visualizza questi movimenti, ma non eseguirli senza una pratica adeguata
Usa le descrizioni e i passaggi seguenti come riferimento per familiarizzare con le complessità delle 10 manovre di wrestling professionistiche che verranno insegnate nella scuola di wrestling.
Pensa a questa sezione come a un manuale utente prima che il tuo amico ti insegni come usarlo. Questo articolo è uno strumento di preparazione, non sostituisce la guida esperta poiché questi movimenti possono essere pericolosi per te e per gli altri
Passaggio 2. Conosci Suplex
Esistono diverse varianti di questa importante mossa. Suplex viene eseguito sollevando l'avversario sopra la testa, inarcando la schiena e sbattendolo sulla schiena quando cadi.
- Blocca le braccia intorno al bacino del tuo avversario da dietro.
- Piega le ginocchia, solleva i fianchi e solleva il tuo avversario.
- Inarca la schiena e colpisci l'avversario dalla sommità della testa contro la schiena dell'avversario quando cadi.
Passaggio 3. Impara la lancia
La lancia è un attacco semplice ma efficace, simile al metodo di placcaggio (ora illegale) del football americano di sbattere la testa nel petto dell'avversario per batterlo.
- Corri verso un avversario in piedi.
- Abbassa il corpo e scivola verso il centro del corpo del tuo avversario. Prova a colpire l'addome dell'avversario con le spalle mantenendo la testa di lato.
- Usa le braccia per aiutare a spingere il tuo avversario sul tappeto.
Passaggio 4. Ulteriori informazioni su Andre Slam
L'Andre Slam è una mossa pratica di sollevamento e slam, immortalata da Hulk Hogan e Andre the Giant in Wrestlemania III.
- Di fronte a un avversario in piedi, afferra il braccio con la mano non dominante e sollevalo con la mano dominante tra le gambe.
- Tieni la testa bassa mentre sollevi il tuo avversario e lo metti sulla tua spalla.
- Fai girare il tuo avversario con la tua mano dominante e continua a girare mentre colpisci il tuo avversario.
Passaggio 5. Conoscere il "sì" e il "no" del DDT
Questa manovra viene eseguita bloccando la testa dell'avversario (che è di fronte a te), quindi sbattendolo in modo che la sua testa atterri per prima sul tappeto quando entrambi cadono.
- Di fronte all'avversario, blocca la testa dell'avversario dalla parte anteriore, avvolgi le braccia intorno alla testa dell'avversario verso il lato di uno dei tuoi fianchi.
- Abbassati e spingi la faccia del tuo avversario sul tappeto.
- Aggiungi il tuo personaggio quando cadi per renderlo unico
Passaggio 6. Eseguire la taglierina
Molte varianti di questa mossa sono ben note, come Diamond Cutter o RKO. Questo movimento viene eseguito tirando la mascella dell'avversario verso la spalla (da dietro di te) e sbattendolo a faccia in giù.
- Metti le mani sulla nuca del tuo avversario. Ruota in modo da essere davanti al tuo avversario e le tue mani intorno alla sua testa.
- Tira il mento dell'avversario sulla spalla del braccio che circonda la testa dell'avversario.
- Calcia i piedi in avanti, cadi sulla schiena e sbatti la faccia del tuo avversario sul tappeto.
Passaggio 7. Fai il granchio di Boston
Questa è una famosa mossa di bloccaggio quando l'avversario è sulla schiena. Giri il tuo avversario, ti accovacci sopra di lui e gli tiri su la gamba.
- Quando il tuo avversario è a pancia in giù, mettiti in piedi su di lui, tenendo i fianchi del tuo avversario e affrontando i suoi piedi. Se il tuo avversario è sulla tua schiena, numera entrambi i piedi mentre sei di fronte al tuo avversario e scavalcalo mentre lo giri e torce il tuo corpo.
- Afferrare ogni gamba e bloccare ogni polpaccio tra i bicipiti e le costole superiori.
- Solleva e tira ogni gamba verso di te mentre sei accucciato sulla parte bassa della schiena del tuo avversario.
Passaggio 8. Sii intelligente quando usi Sharpshooter
Una delle mosse finali più famose viene eseguita quando l'avversario è supino al centro del ring. Questa mossa combina elementi del Boston Crab con il Figure Four Leg Lock.
- Segui i passi del Boston Crab, ma invece di stare a cavalcioni sulle gambe del tuo avversario, metti un piede tra le gambe del tuo avversario al ginocchio.
- Incrocia le gambe del tuo avversario su quel ginocchio e inizia a sollevare, tirare e accovacciare.
Passaggio 9. Illumina la partita con la mossa combinata Shining Wizard
Questa mossa ha molte varianti in cui colpisci la testa del tuo avversario con le ginocchia o i piedi, quindi sbatti la testa del tuo avversario sul tappeto.
- Quando il tuo avversario sta cadendo nell'angolo del ring, corri verso di lui e colpisci alla mascella con il ginocchio o con la parte inferiore della gamba. Puoi lanciare il ginocchio del tuo avversario con l'altra gamba. Questo movimento da solo può Shining Wizard.
- Avvolgi le braccia intorno al collo dell'avversario, appoggia la sua testa al tuo fianco e il suo corpo rannicchiato dietro di te. corri qualche passo in avanti mentre trascini l'avversario.
- Calcia i piedi in avanti e, quando cadi, lancia la faccia del tuo avversario sul tappeto.
Passaggio 10. Gira con Hurricarana
L'Hurricarana è una mossa molto atletica che consiste nel saltare sulle spalle dell'avversario, quindi capovolgerlo mentre lo tira verso il tappeto.
- Corri verso un avversario in piedi e salta in modo che ciascuno dei tuoi piedi atterri sulle spalle del tuo avversario.
- Allo stesso tempo, incrocia le caviglie sopra la testa dell'avversario e ruota il corpo da un lato.
- Usa questo movimento di torsione per far girare il tuo avversario quando cade sulla schiena insieme a te.
Passaggio 11. Sblocca il mistero del Movimento 619
Questa è la mossa più acrobatica di questo articolo. 619 viene eseguito oscillando attraverso la corda quando si tiene, quindi colpendo l'avversario in faccia quando si torna sul ring.
- Posiziona il tuo avversario in modo che sia chino sulla corda nel mezzo, di fronte al pubblico.
- Corri verso l'avversario, ma verso uno dei lati.
- Salta con i piedi prima tra la corda superiore e quella centrale. Afferra la corda superiore con una mano e la corda centrale con l'altra mentre le attraversi.
- Usa la flessibilità della corda per attirare nuovamente il tuo corpo sul ring. Posiziona e unisci i piedi in modo che le ginocchia tocchino le ginocchia dell'avversario.
- Se ancora non capisci completamente, questa mossa (insieme alle altre menzionate sopra) non è uno scherzo. Potresti essere gravemente ferito o addirittura ucciso, se non capisci cosa stai facendo.
Avvertimento
- Il wrestling può essere molto pericoloso. Stai attento!
- Dovresti esercitarti sotto la supervisione di un professionista prima di eseguire queste mosse.
