Il buddismo non ha preghiere "principali" come le altre religioni, ma pregare per questa religione è un dialogo spirituale che ti aiuterà a centrarti mentalmente ed emotivamente. Quando inizi a pregare, immagina la creatura di cui hai parlato in uno stato felice e pacifico. Immagina i tuoi pensieri d'amore che si protendono, li toccano e li abbracciano e li rendono felici e in pace.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Cantare le Preghiere nel Buddismo
Passaggio 1. Assumi una buona postura, sii consapevole e stabilizza il tuo respiro
Prima di pregare, fai un respiro profondo, prendi una posizione comoda e chiudi gli occhi. Concentrati sulla posizione che hai determinato, quando ti senti a tuo agio, concentra la tua attenzione. Ora puoi assorbire la preghiera, non solo dirla.
Candele, fragranze e luci soffuse possono fornire tranquillità e permetterti di concentrarti maggiormente sulla preghiera
Passaggio 2. Impara alcuni mantra di base
I mantra sono semplici frasi che vengono cantate più e più volte. Non devi capire l'intero punto perché svanirà se ripetuto più e più volte. Recitare un mantra può aiutarti a evitare distrazioni.
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Om mani padme hum:
Si legge come ohm man-ee pad-mae hoom, che significa "Mi inchino al gioiello nel loto".
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Oṃ Amideva Hrīḥ:
Si legge "OM Ami-dehva re." Oppure, in indonesiano, "Superare tutti gli ostacoli e gli ostacoli"
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Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
Si ritiene che questo mantra aumenti la saggezza, il pensiero critico e le capacità di scrittura. Enfatizza la pronuncia di "Dhih" (pronunciato Di) quando reciti il mantra.
- Ci sono ancora tantissimi incantesimi da cantare, ascolta le registrazioni degli incantesimi per impararli velocemente.
Passaggio 3. Ripeti e recita una semplice preghiera per i Tre Gioielli
Questa è una buona preghiera, una breve preghiera che può essere ripetuta come un mantra. Ricorda sempre di concentrarti sul tuo sviluppo spirituale, non limitarti a chiedere a Buddha:
Prendo rifugio nel Buddha, Dharma e Sangha
Fino a quando non raggiungo l'illuminazione.
Con la collezione di virtù che faccio, sia praticando la gentilezza che altre virtù
Possa io ottenere l'illuminazione per il bene di tutti gli esseri.
- Sangha significa "comunità, gruppo o associazione". Questa parola è solitamente associata a una comunità che crede nel buddismo.
- Dharma è una verità universale che si applica a tutti gli esseri. È il potere assoluto che lega e unisce il mondo.
Passaggio 4. Prega per la felicità e il benessere dei tuoi amici e della tua famiglia
Questa preghiera è un ottimo modo per ringraziare coloro che ti circondano e per rafforzare il tuo rapporto con loro.
Possa io essere sempre bene, felice e in pace.
Possano tutti i miei insegnanti essere sempre in buone condizioni, felici e sereni.
Spero che i miei genitori stiano sempre bene, felici e sereni.
Spero che tutti i miei parenti siano sempre in buone condizioni, felici e sereni.
Spero che tutti i miei amici siano sempre in buone condizioni, felici e sereni.
Possano tutti coloro che agiscono indifferenti essere sempre bene, felici e in pace.
Possano tutti i miei nemici stare sempre bene, felici e in pace.
Possano tutti i praticanti essere sempre bene, felici e in pace.
Possano tutti gli esseri essere sempre bene, felici e in pace.
Passaggio 5. Pronuncia una semplice preghiera di ringraziamento prima di mangiare
L'ora dei pasti è un momento eccellente per rilassarsi e mostrare gratitudine per le benedizioni mondane che ricevi. L'ora del pasto è quando puoi incontrarti con le persone che ti sono vicine e che ti apprezzano. Pronuncia la seguente preghiera di preghiera:
Offro questo cibo alle tre gemme
Al prezioso Buddha
Al prezioso Dharma
Al prezioso Sangha
Per favore, benedici questo cibo come medicina
Che mi libera dall'attaccamento e dalla lussuria
In modo che io possa usare questo corpo per lavorare per il bene di tutti gli esseri.
Passaggio 6. Impara la preghiera Metta (amorevole gentilezza)
La seguente preghiera è tratta dal discorso del Buddha, questa preghiera è molto potente e copre tutti gli insegnamenti del Buddha, leggila più e più volte:
Benedici affinché divenga abile nel discernere il bene e il male, benedici affinché possa comprendere la via della pace, Benedicimi affinché io possa produrre buone parole, oneste, dirette, gentili e libere dall'orgoglio;
Benedicimi per avere un atteggiamento rapido di essere contento, solo un piccolo fardello, una vita semplice, la capacità di controllare i sensi, saggezza, libero dall'orgoglio e non attaccato a nessuna nazione, razza o gruppo.
Benedicimi per non commettere il minimo errore che potrebbe indurre il Saggio a rimproverarmi. Invece benedicimi per avere questi pensieri:
“Possano tutti gli esseri essere sani e salvi, possano tutti stare bene.
Qualsiasi creatura, in movimento o stazionaria, senza eccezioni, molto lunga, lunga, media o corta, molto piccola o grande, Visto o no, vicino o lontano, È nato o non è nato; Possano essere tutti felici.
Possa nessun essere ingannarsi e insultarsi a vicenda. Possa nessun essere desiderare la sofferenza di un altro essere preso dalla rabbia o dall'odio."
Come una madre che protegge il suo unico figlio a rischio della sua vita, così per favore benedicimi in modo che io possa risvegliare pensieri di amorevole gentilezza a tutti gli esseri in tutto l'universo.
Benedicimi per poter risvegliare pensieri di amore sconfinato a tutti gli esseri del mondo, sopra, sotto e in tutte le direzioni, senza impedimenti, senza rancore o odio.
In piedi, camminando, seduto o sdraiato, libero dall'indifferenza, mi benedica sempre di concentrarmi e di ricordare questo. Questo è chiamato il sentiero della verità.
Passaggio 7. Ricorda che la preghiera lavora per il tuo sviluppo spirituale
Buddha non è un Dio creatore, anche se alcune pratiche lo considerano. Quindi, la preghiera non è intesa solo come un'offerta al Buddha. Ma più per il tuo sviluppo spirituale. Se vuoi pregare, prega, pensa alla teologia dopo. Ovviamente puoi creare il tuo mantra (con buone parole ovviamente) e trovare il tuo modo di pregare, perché non esiste un modo sbagliato di praticare.
Ci sono innumerevoli modi di pregare e non esiste un solo modo corretto di pregare nel buddismo. Puoi pregare e praticare spiritualmente in un modo che sia comodo per te, non necessariamente secondo ciò che dicono gli altri
Metodo 2 di 2: utilizzo dei grani di preghiera tibetani
Passaggio 1. Usa Mala per aiutarti a contare il numero di preghiere o mantra
I rosari tibetani, noti anche come Malas, non sono usati come punizione o come standard. Il mala è simile al rosario ed è usato per aiutare, non ostacolare la tua pratica spirituale.
- Contare i grani di Mala attiverà il tuo corpo mentre preghi. Questo fa muovere 3 cose contemporaneamente, vale a dire il corpo (mala), la mente (preghiera) e la mente (visualizzazione).
- Puoi usare Mala per recitare qualsiasi preghiera o mantra secondo i tuoi desideri.
- Mala può essere acquistato online, nei monasteri buddisti o nei negozi tibetani.
Passaggio 2. Comprendi la composizione di Mala
Di solito ci sono 108 <ala perline nei rosari tibetani, più un mala più grande o "testa di mala". Completerai circa 100 recitazioni di preghiere/mantra quando usi il mala, gli altri 8 servono come backup nel caso in cui calcoli male o salti alcuni elementi del mala.
Alcune persone credono che la testa del mala abbia un significato speciale, e talvolta la testa del mala è chiamata "grana del maestro". Questo oggetto Mala è un Guru che ti guiderà durante la lettura dei giri di preghiera
Passaggio 3. Recita la preghiera per ogni voce di Mala
Chiudi gli occhi e senti il primo grano di mala, di solito la testa di mala. Recita la preghiera completa o il mantra, quindi passa al prossimo elemento del mala, sentendo il mala che stai tenendo. Alcune persone usano incantesimi diversi per diverse dimensioni di mala, provalo se hai diversi mala di diverse dimensioni.
- Puoi usare la mano destra o sinistra per contare gli elementi mala.
- Non preoccuparti se il tuo utilizzo di mala non è "perfetto". Concentrati sulla visualizzazione della tua preghiera, diventando consapevole di te stesso. Sii consapevole del tuo posto fisico tenendo il grano di mala.
Passaggio 4. Non saltare Mala guru dopo aver terminato il primo round
Quando hai completato il primo giro, continua con il giro nella stessa direzione.
Questo è un simbolo che significa che non "supererai" il tuo insegnante
Passaggio 5. Tieni il tuo Mala in un luogo pulito, alto o indossalo intorno al collo o alle mani
Non c'è niente di sbagliato nell'indossare un mala, portalo con te in modo da poter contare le tue preghiere ovunque. Se non ne hai uno, appendilo in un posto sicuro o mettilo sul tuo altare.
