L'aceto di mele è un ingrediente comunemente usato in cucina. Tuttavia, ci sono alcune persone che riferiscono che l'aceto di mele può aiutarli a perdere peso, aumentare la resistenza e controllare la glicemia. Puoi consumare un po' di aceto di mele ogni giorno per purificare e disintossicare il corpo. Disintossicarsi consumando aceto di sidro di mele è abbastanza facile da fare, mescolandolo al cibo o alle bevande!
Fare un passo
Metodo 1 di 2: bere aceto di sidro di mele crudo
Passaggio 1. Acquista aceto di sidro di mele crudo e non filtrato
Cerca questo aceto di mele sui vari scaffali di aceto del minimarket. Acquista l'aceto di mele che ha sedimenti sul fondo della bottiglia. Questo precipitato è indicato come la "madre" e contiene enzimi benefici e probiotici. Evita l'aceto di mele pastorizzato perché non ha le stesse proprietà dell'aceto di mele crudo.
Se non riesci a trovare l'aceto di mele crudo nei negozi, prova a cercare online
Passaggio 2. Diluire l'aceto di mele in un bicchiere (250 ml) d'acqua
Se non si aggiunge altro, l'aceto di mele sarà così acido da danneggiare i denti e far male alla gola. Agitare la bottiglia prima di versare 1-2 cucchiai (15-30 ml) di aceto di mele in un bicchiere d'acqua.
- Puoi mescolare l'aceto di mele con acqua calda o fredda.
- Prova a mescolare l'aceto di mele con altri liquidi come sidro, tè o sidro di mele per un gusto diverso.
Passaggio 3. Bere aceto di mele 20 minuti prima dei pasti per ridurre l'appetito e controllare i livelli di glucosio
Bere aceto di mele prima di un pasto può aiutare a stimolare il sistema digestivo mentre si controllano i livelli di zucchero nel sangue mentre si mangia. Tuttavia, assicurati di diluire prima l'aceto di mele poiché è altamente acido.
Consulta il tuo medico prima di iniziare a usare regolarmente l'aceto di mele se ti vengono prescritti farmaci per l'insulina o diuretici. L'aceto di mele può ridurre gli effetti di questi farmaci
Suggerimenti:
Bevi la soluzione di aceto di mele usando una cannuccia se hai i denti sensibili o lo smalto dei denti debole. L'acidità dell'aceto di mele nel tempo può facilmente erodere lo smalto dei denti.
Passaggio 4. Continua a prendere l'aceto di mele per 2-4 settimane
Affinché i benefici continuino a farsi sentire, bevi aceto di mele 2-3 volte al giorno. Bevi l'aceto di mele in modo uniforme durante il giorno a stomaco vuoto. Continua a consumare aceto di mele per un massimo di 1 mese prima di ridurre la frequenza a 1-2 cucchiai (15-30 ml) una volta al mattino.
Puoi continuare a consumare aceto di mele ogni giorno o ripetere questo programma di disintossicazione 3-4 volte l'anno
Metodo 2 di 2: mascherare il gusto dell'aceto di mele
Passaggio 1. Aggiungi 1-2 cucchiaini (5-10 grammi) di zucchero o dolcificante artificiale per mascherare il sapore aspro dell'aceto di mele
Scegli il tuo dolcificante preferito, quindi mescolalo nella soluzione di aceto di mele per migliorare il gusto. Mescolare fino a quando lo zucchero è completamente sciolto nell'aceto di mele.
Sostituisci i dolcificanti artificiali con dolcificanti naturali, come 1 cucchiaio (20 grammi) di miele
Passaggio 2. Aggiungi la polvere di cannella o il peperoncino in polvere per una maggiore nutrizione
Cospargi 1 cucchiaino (2 grammi) di cannella o peperoncino in polvere per aumentare il contenuto di antiossidanti dell'aceto di mele. Cannella e peperoncino renderanno anche la tua bevanda più piccante mentre aiutano il tuo corpo a bruciare calorie. Mescolare l'aceto di mele fino a quando le spezie che si aggiungono sono ben amalgamate.
Immergi i bastoncini di cannella nell'aceto di mele caldo per sciogliere il sapore
Passaggio 3. Aggiungi 2 cucchiai (30 ml) di succo di limone per rendere più acida la soluzione di aceto di mele
Puoi spremere 2 limoni freschi o usare il succo di limone in bottiglia. Basta regolare la quantità di succo di limone che aggiungi al livello di acidità che desideri.
Riscalda la soluzione di aceto di mele e aggiungi 1 cucchiaio (20 grammi) di miele per alleviare il mal di gola
Passaggio 4. Mescolare l'aceto di mele con il condimento per l'insalata
Mescola 3 cucchiai (45 ml) di olio d'oliva, 60 ml di aceto di mele, 1 spicchio d'aglio tritato e un cucchiaino (3 grammi) di sale in una ciotola. Mescolare il condimento per l'insalata fino a quando non è ben combinato. Versare un terzo del condimento nell'insalata e conservare il resto in frigorifero.
Puoi anche mescolare 1 cucchiaio (15 ml) di aceto di mele con il tuo condimento per insalata preferito pronto all'uso
Passaggio 5. Utilizzare l'aceto di mele per marinare carne e verdure
Mescola 2 parti di olio vegetale con 1 parte di aceto di mele in una clip di plastica. Aggiungi condimenti come peperoncino in polvere, sale e aglio in polvere. Una volta che la marinata è ben amalgamata, aggiungi la tua carne o verdura preferita e lascia che assorba le spezie per 3-4 ore prima della cottura.
Prova diverse spezie. Se vuoi una marinata più salata, aggiungi 1 cucchiaio (15 ml) di salsa inglese e salsa di soia
Passaggio 6. Aggiungi l'aceto di mele a zuppe o stufati
Le zuppe e gli stufati hanno una varietà di sapori che possono mascherare l'acidità dell'aceto di mele. Versa 1 cucchiaio (15 ml) di aceto di mele in una ciotola di zuppa e mescola bene. Quando mangi, assicurati di scolare il brodo in modo che tutto l'aceto di sidro di mele in esso vada con te.
L'aceto di mele può essere aggiunto a zuppe fatte in casa o zuppe acquistate in negozio
Avvertimento
- A partire da ottobre 2018, non molte ricerche supportano le affermazioni sui benefici per la salute dell'aceto di mele.
- Se hai il diabete, l'aceto di mele può influenzare gli effetti dell'insulina o dei farmaci diuretici. Quindi, consulta prima il tuo medico prima di iniziare questo programma di disintossicazione.
- A causa della sua natura altamente acida, l'aceto di mele puro può erodere lo smalto dei denti. Assicurati di diluire l'aceto di mele prima di bere.
