Sei una di quelle persone che sentono di non poter vivere senza un fidanzato? Forse questa volta ti sei appena lasciata dopo esserti frequentata da quando eri adolescente. O forse non hai mai avuto una relazione seria e ne sei preoccupato. Molti dicono che la vita da single è bella. Scopri come sfruttare il tuo stato attualmente non vincolato.
Fare un passo
Parte 1 di 3: divertiti
Passaggio 1. Persegui il tuo hobby
Tutti (singoli o meno) hanno bisogno di un rilascio creativo per ridurre al minimo lo stress, irradiare un'aura felice e connettersi con coloro che li circondano. Le relazioni possono essere dannose quando le persone coinvolte sono così immerse nel “noi” da dimenticare il “me”. Divertiti a essere single facendo le cose che ami, che si tratti di creare, andare in barca o scrivere poesie.
Passaggio 2. Partecipa a eventi culturali nella tua zona
Chi dice che la vita da single non può essere divertente? Esci di casa e approfitta degli eventi in offerta nella tua zona o nelle città limitrofe. Visita un museo in cui non sei mai stato prima. Organizzati con gli amici per partecipare a un concerto o a un festival musicale.
Puoi provare a guardare spettacoli di danza, opera o visitare gallerie d'arte. La ricerca mostra una connessione tra la partecipazione alle attività culturali e le segnalazioni di un miglioramento della salute generale
Passaggio 3. Impara a goderti la solitudine
Se sei abituato a vivere in coppia da anni, probabilmente non ricordi com'è essere soli. Forse odi persino stare da solo. Sì, passare del tempo con altre persone è importante, ma essere soli è un aspetto importante dello sviluppo personale. Puoi leggere, guardare un film o semplicemente sederti in veranda e goderti il tramonto.
Prenditi 5-10 minuti ogni giorno per sederti da solo e riflettere sui tuoi pensieri, sentimenti e opinioni quel giorno. Se questo processo da solo ti mette a disagio, scrivi dell'esperienza. Perché ti senti pesante? Cosa non ti piace esattamente del vivere da solo?
Passaggio 4. Apprezza i vantaggi di essere single
Sfida l'idea che l'essere single sia "cattivo". Non avere un partner è la stessa scelta che scegliere un posto dove vivere o lavorare. Puoi goderti la vita da single, temporaneamente o permanentemente. Ecco alcune cose di cui le persone che non hanno un partner dovrebbero trarre vantaggio:
- Possibilità di perseguire interessi e passioni
- Opportunità di essere spontanei, non c'è bisogno di aggiustare i piani con gli altri
- L'opzione di sapere cosa vuoi prima di iniziare una nuova relazione.
- Libertà di vivere secondo le proprie regole
- Possibilità di uscire casualmente, se lo desideri
Parte 2 di 3: Combattere la solitudine
Passaggio 1. Stabilire una relazione di supporto
Potresti non avere un fidanzato, ma puoi sempre arricchire le amicizie strette e le relazioni familiari che hai. Soprattutto quando sei giovane, il romanticismo può andare e venire. D'altra parte, la famiglia e gli amici probabilmente rimarranno con te per tutta la vita.
Non hai bisogno di una relazione per essere felice. Tuttavia, gli esseri umani hanno un bisogno naturale di appartenere e connettersi con gli altri. Dedica tempo e impegno alle relazioni strette. La prossima volta che entrerai in una nuova relazione, avrai una prospettiva più sana e spererai se manterrai la relazione esistente
Passaggio 2. Avere un animale domestico
Se sei single e vivi da solo, essere solo può essere spaventoso. Trova un equilibrio tra passare il tempo da solo e con altre persone per mantenerti sano di mente. Gli scienziati affermano che le persone isolate, in particolare gli anziani, hanno una maggiore incidenza di morte.
Un gatto o un cane morbido e coccoloso è un ottimo compagno per una serata rilassante mentre guardi la TV. Inoltre, le persone che possiedono animali domestici tendono ad essere più sane e più felici
Passaggio 3. Sappi che solo tu puoi determinare il tuo valore
Solo perché non hai un partner non significa che sei indegno o non amabile. Molte persone lasciano erroneamente che la loro relazione determini la loro autostima. Il pensiero "Non sono niente senza un partner" rafforzerà solo l'idea che sei inutile quando sei solo. Evita questi pensieri trovando il modo di dimostrare che meriti di essere amato, apprezzato e di avere una vita meravigliosa.
- Realizza i tuoi punti di forza personali. Cosa puoi dare al mondo e alle persone che ti circondano? Annota alcune delle tue migliori qualità e appendile su uno specchio o su una parete in modo da poterle vedere ogni giorno.
- Hai difficoltà a giudicare gli attributi migliori? Chiedi ad amici o parenti di raccontarti le qualità che ammirano in te.
Passaggio 4. Non pensare che anche tu debba avere una relazione perché tutti i tuoi amici hanno dei partner
Se sei l'unico solo tra le coppie, è facile pensare che anche tu dovresti cercare un partner. Non. Il romanticismo richiede molto sforzo, compromesso e impegno. Non è affatto facile. Se non sei pronto, non lasciare che la gelosia o la paura ti spingano in una relazione solo per essere come l'altra persona.
Passaggio 5. Espandi la tua cerchia sociale
Se tutti i tuoi amici hanno una relazione e sei stanco di essere un repellente per le zanzare, forse dovresti uscire con altre persone anche loro single. Questo non significa che dovresti ignorare i tuoi amici. Tuttavia, potresti trovare più facile trascorrere del tempo con le persone che svolgono attività da solista.
Prova a chattare con altri ragazzi o ragazze in classe o al lavoro. Se sei invitato a un evento a cui normalmente non parteciperesti quando sei con gli amici, accetta questa volta. Uscire con persone single ti aiuterà a capire che vivere da solo può essere anche molto divertente
Parte 3 di 3: esercitati ad amare te stesso
Passaggio 1. Incontra te stesso
Il regolare processo di appuntamenti ti dà l'opportunità di conoscere i tratti, le simpatie, le antipatie, i sogni e le opinioni dell'altra persona. Conoscersi bene aiuterà a creare un legame romantico. Vai a un appuntamento con te stesso per conoscerti meglio e iniziare il processo per essere felice da solo senza dipendere dalla presenza di altre persone.
Puoi uscire con te stesso provando nuovi ristoranti, andando al cinema da solo, prendendo lezioni da solo, viaggiando da solo e comprando regali o fiori per te stesso. Ciò rafforzerà l'idea che devi amare te stesso prima di poter amare qualcuno in modo efficace
Passaggio 2. Combatti lo stress
Ci sono alcune persone che quando sono in una relazione saranno troppo occupate a servire il proprio partner per ignorarsi. Questa sensazione di abbandono è dieci volte peggiore dopo la fine della relazione. Devi prenderti cura di te stesso se vuoi vivere e prosperare da single. Identifica alcune delle cose nella vita che ti stressano e sviluppa una sana strategia di risoluzione dei problemi.
Presta attenzione a te stesso ogni giorno per allontanare lo stress prima che la tua salute venga attaccata. Trova un'attività rilassante da fare ogni giorno o settimana. Esistono molti modi per gestire lo stress, come chiamare gli amici, inviare messaggi di testo, viaggiare e leggere
Passaggio 3. Vivi una vita attiva
Questo non è un consiglio per aiutarti a perdere peso nel tentativo di tornare dal tuo ex o trovarne uno nuovo. L'esercizio fisico regolare è una componente importante per una salute fisica e mentale ottimale. Inoltre, l'esercizio ti farà sentire meglio, ti connetterà con altre persone e aumenterà la tua autostima.
Crea una routine che includa almeno 30 minuti di esercizio aerobico, come corsa, bicicletta o danza, nonché almeno 2 sessioni di allenamento della forza a settimana per una salute ottimale
Passaggio 4. Mangia bene
Proprio come muovere il tuo corpo per prenderti cura di te stesso, devi anche prestare attenzione all'assunzione di cibo. Dai al tuo corpo una quantità equilibrata di verdura, frutta, proteine magre, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi. Mangia da 3 a 5 volte al giorno.
Passaggio 5. Dormi a sufficienza
La pratica di amare te stesso include anche andare a dormire a un'ora appropriata in modo da poter riposare tra le 7 e le nove ore ogni notte.
