La persona per cui hai sempre avuto una cotta si scopre che sta uscendo con un suo amico, e avrai sicuramente difficoltà a gestirlo. Ovviamente sei confuso su cosa fare perché oltre ai tuoi sentimenti, anche i loro sentimenti devono essere considerati. Se non stai attento, le amicizie possono rompersi, ma i tuoi sentimenti potrebbero essere abbastanza forti da correre il rischio. Anche se fa male, è importante ricordare che non essere la scelta giusta per la persona che ti piace non significa che non sei giusto per qualcun altro.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: studiare i sentimenti
Passaggio 1. Pensa ai sentimenti del tuo amico
Parla con lui e cerca di capire la sua posizione. I suoi sentimenti per la tua cotta potrebbero essere genuini e ricambiati. Se è davvero tuo amico, dovresti volere che anche lui sia felice.
- Se ti ama davvero, la cosa giusta da fare è lasciarlo andare.
- Se i suoi sentimenti non sono troppo seri, potrebbe capire se gli dici come ti senti.
- Se i sentimenti sono forti e vieni a interferire, l'amicizia rischia di finire.
Passaggio 2. Considera cosa è meglio per la tua cotta
Perché ci tieni, i suoi sentimenti sono sicuramente importanti per te. Quindi, pensa alla situazione. Sembra davvero che ami il tuo amico? Ci sono segni che potrebbe essere interessato a te?
- Può essere difficile accettare che non provi sentimenti per te, ma sappi che ciò non significa che non sei degno o attraente. Forse tu e lui non andate d'accordo, tutto qui.
- Se sembra essere interessato a te e i suoi sentimenti per il tuo amico non sono così profondi, potresti considerare di condividere i tuoi sentimenti onestamente con entrambi.
Passaggio 3. Sii onesto su come ti senti con questa persona speciale
Ci sono molti tipi di interesse. Quanto provi per lui? Quanto lo conosci? Se la sensazione è così intensa che temi di non poterla scrollarti di dosso, forse devi dire la verità.
- Se non lo conosci abbastanza da vicino, l'onestà potrebbe non valere il rischio di rompere l'amicizia.
- Se non sei sicuro di come ti senti, ripensaci. Non c'è motivo di affrettarsi a prendere una decisione.
- L'attrazione e l'amore sono emozioni diverse che si sentono allo stesso modo. L'attrazione sorge quando incontri qualcuno che è attraente, ma di solito non dura a lungo.
Passaggio 4. Decidi se glielo dirai
Dopo aver considerato i sentimenti di tutte le parti, determina quale ritieni sia la migliore linea d'azione. Forse la conclusione è che dovresti dire loro come ti senti, o è meglio tenerlo per te.
- Se decidi di confessare, considera di parlare prima con il tuo amico. A seconda della situazione, potrebbe capire e cedere.
- Se scegli di essere onesto, preparati se i risultati non si rivelano come previsto. Ci sono due possibilità che accadranno, o hai successo, o corri il rischio di perdere un amico e non essere ancora in grado di ottenere la persona che ti piace.
- Devi essere sensibile ai loro sentimenti quanto lo sei ai tuoi.
Metodo 2 di 3: superare un cuore spezzato
Passaggio 1. Ricorda che hai valore
Se scegli di non esprimere i tuoi sentimenti, o se lui non ricambia i tuoi sentimenti, potresti essere triste e deluso. È normale, ma non lasciare che la tristezza ti faccia dubitare di te stesso.
- Per ricordarti che hai un vantaggio, fai un elenco di attributi che il sesso opposto troverebbe prezioso o attraente.
- Ricorda che non è giusto per una persona non significa che non puoi avere qualcun altro.
Passaggio 2. Trova un mezzo per esprimere i sentimenti
Non dovresti nutrire emozioni negative. Cerca la liberazione per esprimere i sentimenti in modo sicuro senza rischi sociali o imbarazzo.
- Prova a scrivere un diario. Metti in parole i tuoi sentimenti in modo da poterli comprendere e affrontare meglio.
- Se senti il bisogno di piangere, piangi. Dopodiché, ti sentirai molto meglio e lo stress accumulato dall'interazione con loro due verrà rilasciato.
- Il ballo, lo sport, il disegno o altre attività sono modi creativi per esprimere le emozioni. Continua a provare finché non trovi un modo che funzioni.
Passaggio 3. Non cedere all'impulso di autodistruggerti
A volte, la rabbia spinge le persone a prendere decisioni sbagliate. È umano, ma non lasciare che la delusione ti porti a scegliere una consolazione dannosa o autodistruttiva.
- Alcol e droghe sembrano aiutare, ma alla lunga possono essere dannose. Puoi anche diventare dipendente e avere seri problemi di salute.
- Puoi oziare e mangiare molto a causa dello stress, ma non per troppo tempo. Ingrassare cibi e non fare esercizio ti farà solo sentire peggio, non meglio.
Passaggio 4. Cerca il supporto di altri amici
Quando sei ferito, a volte il miglior modo di agire è contattare amici o familiari. Versare la tua tristezza sulle persone più vicine a te può risolvere la sensazione di avere il cuore spezzato.
- Concentrati su te stesso e sui tuoi sentimenti, non parlare della tua amica e del suo nuovo ragazzo. Se questo confidente è anche loro amico, non metterlo in una posizione difficile perché sente di dover scegliere con chi schierarsi.
- Potresti essere timido, ma parlare può farti capire che tutti hanno il cuore spezzato e che non c'è niente di cui vergognarsi.
Metodo 3 di 3: andare avanti
Passaggio 1. Decidi quando devi andare avanti
Non c'è niente di sbagliato nell'essere tristi perché la tristezza fa parte del processo di guarigione, ma alla fine devi alzarti, dimenticare la tristezza e guardare al futuro. Potresti sentirti come se non volessi fare nulla, ma quando sei pronto, sforzati di iniziare.
- Concentrati sugli aspetti positivi ed enfatizza la parte della tua vita che sta andando bene.
- Prendi la decisione di provare a essere di nuovo felice sul serio.
- Non indulgere in pensieri negativi. Quando inizi ad affondare di nuovo, sforzati di pensare a qualcosa di diverso.
Passaggio 2. Prendi il controllo della tua vita
Una delle parti più difficili dell'essere rifiutati o dell'impossibilità di stare con le persone che ami è il fatto che non puoi farci niente. Anche se sono forti, i tuoi sentimenti non cambieranno il modo in cui si sentono le altre persone. Supera i sentimenti di impotenza controllando la tua vita e le tue azioni.
- Prendi una decisione consapevole prima di agire. Non limitarti a passare la giornata senza battere ciglio, scegli cosa fare e persegui i tuoi obiettivi.
- Prendi decisioni salutari aggiungendo ai molti aspetti positivi della vita. Decidi di mangiare in modo più sano, andare a correre o qualche altra opzione utile.
Passaggio 3. Apriti al nuovo amore
Una volta che sarai di nuovo te stesso, forse sarai pronto per tornare nel mondo degli appuntamenti. Prova a incontrare nuove persone e ad uscire di tanto in tanto. Anche se non trovi subito la persona giusta, puoi goderti il processo e le opportunità che si presentano.
- Se hai una relazione, non avere fretta e lascia che i sentimenti si sviluppino da soli.
- Non forzarti a uscire con qualcuno se non sei pronto. Avere nuovi amici è sufficiente.
Passaggio 4. Sii gentile con il tuo amico e amante
Se le cose non vanno come ti aspettavi, non significa che siano cattive persone. Proprio come te, non essere la persona giusta per qualcuno non è una misura del carattere. Non serbare rancore e cerca di rimanere amico di loro se ti senti a tuo agio.
- Se non sei pronto per essere amico di uno o di entrambi, va bene. Aspetta quanto vuoi.
- Ricorda che l'amicizia è preziosa. Trattali bene e forse un giorno le cose torneranno come prima.
- Ricorda che nutrire sentimenti negativi ti farà solo del male.
