Ricorda, tutti, incluso te, hanno il diritto di essere rispettati nelle relazioni! Se ritieni che questo diritto non sia ottenuto dal tuo partner, prova a valutare la relazione tra voi due. Prima di tutto, pensa a come ti senti in questo momento. Ti senti intrappolato nella relazione o costantemente controllato dal tuo partner? Se è così, prova a pensare al comportamento del tuo partner che provoca specificamente questi sentimenti. È sempre scortese con te? Ti insegna costantemente? Se non ti senti apprezzato dal tuo partner, prenditi più tempo possibile per pensare alla tua volontà di mantenere la relazione.
Fare un passo
Parte 1 di 3: valutare i sentimenti
Passaggio 1. Pensa se ti senti ascoltato dal tuo partner
Se il tuo partner non ti rispetta, è probabile che tu ti senta spesso inascoltato nella tua relazione. Il tuo partner è davvero in grado di capirti? Conosce i tuoi bisogni e desideri? In caso contrario, significa che ti ha trattato con mancanza di rispetto.
- Potresti pensare che il tuo partner non conosca le cose basilari su di te, come i tuoi limiti personali e le cose che ti piacciono. Molto probabilmente, la sua incapacità è causata dalla sua abitudine di interromperti o di farti stare zitto.
- L'ascolto è la forma più elementare di apprezzamento. In altre parole, qualcuno che non vuole ascoltarti non può davvero apprezzarti.
Passaggio 2. Identifica qualsiasi senso di indegnità dentro di te
Prova a pensare al tuo ruolo nella relazione. Le persone negative spesso fanno sentire il loro partner indegno. Ricorda, tutti meritano di sentirsi amati e apprezzati in una relazione sana!
- È probabile che tu pensi costantemente: "Non me lo merito" o "È arrabbiato a causa mia. Non merito di essere trattato bene".
- In effetti, tutti, incluso te, meritano di essere trattati bene! Se ti senti costantemente come se non meriti ricompense di base (ascoltare, essere trattato bene, soddisfare i suoi bisogni, ecc.), allora il tuo partner ti ha sempre trattato in modo irrispettoso.
Passaggio 3. Valuta il tuo attuale livello di energia
Qualcuno che è negativo creerà sicuramente l'atmosfera di una relazione non meno negativa con le persone che lo circondano. Pertanto, prova a valutare il tuo livello di energia se ritieni di non essere costantemente rispettato dal tuo partner. Ti senti costantemente stanco o stufo? Se è così, è probabile che tu non ti senta apprezzato dal tuo partner.
Passaggio 4. Identifica il tuo comportamento
Avere un partner scortese influenzerà sicuramente il modo in cui una persona si comporta. Se hai già una relazione con uno di loro, è più probabile che tu ti senta infelice o imperfetto il più delle volte.
- Senti la tua vecchia identità? Senti che non riesci più a trovare il tempo per uscire con i tuoi amici più cari, coltivare hobby e impegnarti in attività sociali? Pensi che la tua vita attuale non sia più soddisfacente o realizzata?
- Stai riscontrando una diminuzione delle abilità sociali? Ad esempio, ultimamente potresti esserti sentito più irritabile o sprezzante. Se è così, è probabile che tu ti senta non apprezzato e che tu stia scaricando quel fardello emotivo sugli altri.
Parte 2 di 3: valutazione di te e del tuo partner Interaksi
Passaggio 1. Fai attenzione a un partner che ti dà sempre lezioni
Nessuno è perfetto in questo mondo. In altre parole, è perfettamente naturale che il tuo partner indichi occasionalmente i tuoi difetti che influenzano negativamente sia lui che la tua relazione. Tuttavia, un partner che non ti apprezza ti rimprovererà costantemente, anche su difetti molto minori. Inoltre, anche la sua voce non sembrava preoccupata e sembrava esigente.
- In una relazione di rispetto reciproco, una delle parti può dire all'altra: "Può essere che non scrivi troppo spesso quando guardiamo la TV? Voglio sentirti come se fossi davvero qui."
- Un partner che non può apprezzarti reagirà in modo eccessivo a tutto. Invece di chiederti di non mandare messaggi in determinati momenti, si arrabbierà e inizierà a menzionare i tuoi difetti. Ad esempio, dirà: “Vedi, non puoi davvero concentrarti su tutto! Immagino che per questo i tuoi voti a scuola diminuiranno. Il tuo insegnante deve essere frustrato quanto me!"
Passaggio 2. Pensa se ti senti controllato o dominato nella relazione
Un partner che non ti rispetta sarà spesso molto dispotico o autoritario. Quando interagisce, può costantemente spingersi per la sua strada, avere una mentalità "seguimi o no" ed essere negativo se i suoi desideri non si avverano.
- Un partner che non ti apprezza potrebbe essere infastidito dalla tua decisione di viaggiare senza di lui. Ad esempio, ti bombarderà con domande del tipo: "I tuoi amici sono noiosi. Che diavolo ci fai con lui?"
- Anche se non ti impedisce direttamente di andartene, è più probabile che complichi la tua situazione. Ad esempio, ti permette di guardare un film con un amico, ma continua a mandarti messaggi e a chiamarti all'interno del cinema. Oppure, potrebbe permetterti di prendere un caffè con un amico, ma sii calmo quando torni a casa.
Passaggio 3. Valuta la volontà del partner di scendere a compromessi
Il compromesso è un fattore importante in ogni relazione sana. In altre parole, il tuo partner deve essere disposto a soddisfare i tuoi desideri periodicamente e viceversa. Se sei costantemente un compromesso nella tua relazione, molto probabilmente significa che il tuo partner non ti rispetta.
- In una relazione normale, le persone sono anche disposte a scendere a compromessi su cose semplici, come il gusto. Ad esempio, sei disposto a guardare un film che non ti piace per il bene del tuo partner, ma dopo questo il tuo partner è disposto a cenare nel tuo ristorante preferito.
- Se hai un partner che ha difficoltà ad apprezzarti, molto probabilmente noterai che il mondo sembra girare intorno a lui. Se provi a rifiutare la sua richiesta o gli chiedi di scendere a compromessi, è probabile che continui a cercare di ottenere ciò che vuole. Ad esempio, il tuo partner ti invita a festeggiare il tuo anniversario di matrimonio scalando una montagna. Dal momento che non sei abituato a farlo, ti viene offerta l'opzione di un'escursione più leggera e più breve. Invece di accettare, continua a definire noiosa l'opzione finché non ti senti in colpa e accetti ciò che vuole.
Passaggio 4. Attenzione alla rabbia improvvisa
Il tuo partner è una persona molto irritabile? Fa sentire l'atmosfera della tua casa meno confortevole? Ti senti sempre insicuro, spaventato o cauto quando sei vicino a lui? Se è così, molto probabilmente è successo tutto perché il tuo partner non può davvero rispettarti.
Passaggio 5. Valuta se il partner è responsabile o meno del suo comportamento
In genere, una persona che ha difficoltà a rispettare gli altri non sarà disposta ad ammettere il fatto che il suo comportamento è effettivamente offensivo. Se le persone normali si scuseranno e promettono di cambiare il loro comportamento, le persone maleducate non saranno mai ritenute responsabili del loro comportamento.
- Il tuo partner potrebbe sempre rifiutarsi di scusarsi, anche per le cose più semplici. Ad esempio, inventa sempre delle scuse quando arriva in ritardo, come "È inceppato" e "Sono stressato, quindi non guardo l'orologio".
- Oppure, potrebbe anche inventare scuse dopo aver commesso un atto molto brutto. Ad esempio, "Mi dispiace di averti urlato contro, ma non capiresti la pressione a cui sono sottoposto". fuori con i tuoi amici se puoi apprezzare di più la mia esistenza come tuo partner."
Parte 3 di 3: affrontare un comportamento irrispettoso
Passaggio 1. Dichiara il tuo punto se necessario
Se ritieni che il tuo partner non ti rispetti costantemente, impara a essere chiaro riguardo alle tue intenzioni e ai tuoi desideri. Ogni volta che si verifica la situazione, chiarisci che non la tollererai. Non c'è bisogno di essere aggressivi o maleducati! Invece, cerca di esprimere il tuo punto di vista in modo calmo e controllato.
- Quando il tuo partner inizia a comportarsi male, sveglialo immediatamente. Con calma, fai sapere al tuo partner che le sue parole sono state maleducate e ti hanno offeso. Assicurati di tenere sotto controllo le tue emozioni in modo che la situazione non peggiori, ok?
- Ad esempio, se il tuo partner si lamenta che stai viaggiando con un collega che pensa sia irresponsabile, prova a dire: "Apprezzo la tua preoccupazione, ma so come prendermi cura di me stesso. Mi merito una vita sociale e tu devi rispettarla".
Passaggio 2. Termina la conversazione se inizi a non sentirti apprezzato
Se il tuo partner non ti apprezza, probabilmente avrà difficoltà a sentirti, anche se sei assertivo. Invece di ascoltare le tue esigenze e chiedere scusa, potrebbe sembrare irritato e persino aggressivo. Ad esempio, il tuo partner potrebbe dire: "Non mi interessano i tuoi bisogni. È solo che non voglio che tu esca con le tue amiche al lavoro!" In tal caso, non esitare a lasciare la conversazione.
- Sostieni le tue parole con un comportamento pertinente. Se il tuo partner non rispetta la tua vita sociale nonostante gli venga chiesto di farlo, mostragli che non tolleri il comportamento.
- Ad esempio, potresti dire: "Non andiamo da nessuna parte perché non mi ascolti. È meglio che vada per un po'". Quindi, esci per alcune ore per dare al tuo partner la possibilità di rinfrescarsi.
Passaggio 3. Ricorda sempre il tuo valore
Avere una relazione con un partner negativo può drenare istantaneamente la tua autostima. Ad esempio, potresti iniziare a sentirti indegno del rispetto e dell'amore degli altri. Se è così, prova a sbarazzarti di questo presupposto! Ricorda sempre a te stesso che tutti hanno valore!
- Naturalmente, nella tua vita ci sarà sempre spazio per miglioramenti o miglioramenti. Ma questo non significa che non meriti di essere amato o apprezzato per questo! Solo perché hai dei difetti, non significa che il tuo partner abbia il diritto di sgridarti costantemente o prenderti in giro, giusto?
- Ricorda sempre questo fatto. Se necessario, recita un mantra personale nella tua mente, come "Sono degno. merito rispetto. Merito di essere amato".
Passaggio 4. Considera la possibilità di porre fine alla relazione
Se il tuo partner ti tratta costantemente male, non ha senso mantenere la relazione. Se ti senti costantemente controllato, a disagio o infelice, allora la relazione semplicemente non è degna di essere vissuta! Non c'è niente di sbagliato nel lasciare qualcuno che non può apprezzarti!
Suggerimenti
- Un altro modo per rilevare un comportamento irrispettoso è osservare la sua reazione quando sente storie sui tuoi sogni e obiettivi di vita. Se il tuo partner sembra solidale e si fida di te, significa che ti apprezza davvero. Se il tuo partner non vuole ascoltarlo o non si preoccupa davvero della tua storia, significa che non ti apprezza davvero.
- Se entrambi avete una relazione seria, capite che la comunicazione è la chiave per farla andare avanti. Ecco perché non dovresti esitare ad esprimere i tuoi sentimenti! Se il tuo partner ti infastidisce, diglielo. Non trattenerti perché tutti hanno il diritto di esprimere i propri sentimenti, soprattutto quando si tratta di confortare una relazione.
