Ad un certo punto, potresti sentire che il tempo del tuo partner non è più in linea con i tuoi desideri o bisogni. Forse senti che non sta più cercando di vederti o di impegnarti nella comunicazione. Oppure, potrebbe mantenere le sue promesse sempre meno e annullare i piani che entrambi avete concordato. Qualunque sia la ragione, se ritieni che il tuo partner non stia trascorrendo abbastanza tempo nella relazione, non esitare a prendere l'iniziativa per cambiare la situazione! Ad esempio, potresti cercare di ridurre al minimo le distrazioni nella relazione, comunicare bisogni e aspettative personali al tuo partner, o persino porre fine alla relazione e trovare un partner migliore!
Fare un passo
Parte 1 di 3: Concordare le attività che puoi fare insieme
Passaggio 1. Stabilisci una regola per ridurre al minimo le distrazioni tecnologiche quando trascorri del tempo insieme
Se il tuo partner è fisicamente presente ma presta sempre attenzione al tuo telefono o laptop, in realtà ti impedisce anche di trascorrere del tempo di qualità insieme. Per evitare che ciò accada, prova a discutere la situazione con il tuo partner e, se necessario, stabilisci regole per limitare l'uso della tecnologia quando siete insieme.
- "Sembra che entrambi giochiamo troppo sui nostri telefoni al punto da sprecare l'opportunità di trascorrere del tempo di qualità insieme. Che ne dici, d'ora in poi, di stabilire regole sull'uso della tecnologia quando siamo insieme?"
- Stabilisci una regola per non tenere il telefono in mano ogni volta che mangiate insieme. In quei momenti, tieni il telefono in un posto speciale, in un'altra stanza, o almeno tienilo inaccessibile durante i pasti in modo che voi due possiate passare un po' di tempo a chiacchierare.
- Imposta il telefono e il tablet in modalità "Non disturbare" o "Buonanotte" in modo da non essere tentato di continuare a controllare e-mail e messaggi di testo dopo le 21:00.
- Non essere pigro nel scendere a compromessi se il lavoro del tuo partner richiede che sia in standby a orari insoliti. Ad esempio, la maggior parte dei medici dovrebbe essere di guardia per curare i pazienti di notte e nei fine settimana.
Passaggio 2. Stabilisci un programma per trascorrere del tempo insieme
Con il tuo partner, prova a fare un programma di orari o giorni specifici che puoi trascorrere insieme. Tuttavia, ciò non significa che voi due possiate passare del tempo insieme solo in quei giorni, giusto! Ciò non significa che anche voi due dovete passare del tempo insieme in quei giorni. Invece, considera il programma come una guida per la gestione delle relazioni.
- Ad esempio, tu e il tuo partner potete concordare di trascorrere il martedì mangiando insieme specialità messicane in un ristorante vicino. Nel frattempo, il venerdì sarà speso cenando e guardando film insieme al cinema, il sabato in bicicletta o facendo escursioni insieme e il lunedì guardando la televisione a casa.
- In questo modo, tu e il tuo partner avrete non solo una base su cui guidare, ma aprirete anche linee di comunicazione sul tempo che entrambe le parti dovrebbero trascorrere nella relazione.
Passaggio 3. Avere una password speciale con il tuo partner
Mentre discuti del tempo che l'altro dovrebbe trascorrere nella relazione, prova a creare una password speciale che entrambi potete dire se non vi sentite a vostro agio con il comportamento dell'altro. Le password sono un mezzo segreto, pratico e semplice per comunicare sentimenti reciproci in pubblico.
- Questo metodo è molto adatto per essere utilizzato se una delle parti viola le regole relative all'uso della tecnologia concordata.
- Questo metodo è efficace anche se voi due siete in giro con i vostri amici più cari, ma il vostro partner all'improvviso prende appuntamenti con altre persone quando dovrebbero passare del tempo con voi.
- Crea una password semplice ma unica. Assicurati che la password non sia troppo generica in modo che nessuno di voi possa fraintenderla in qualcos'altro. Ad esempio, "soda water", "light shade" o "Professor Xavier" sono password facili da ricordare ma piuttosto uniche perché non sono comunemente utilizzate nelle conversazioni quotidiane.
Passaggio 4. Trova modi alternativi per comunicare se voi due non potete vedervi
Molto probabilmente, orari e responsabilità diversi impediranno a voi due di vedervi sempre di persona. In tal caso, perché non utilizzare la tecnologia avanzata, come i social media o anche la chat video, per comunicare? Dopotutto, la definizione di "prendere tempo" non si applica solo alla comunicazione faccia a faccia, giusto?
Questo metodo è particolarmente efficace se siete entrambi molto occupati. Ad esempio, se deve lavorare costantemente di notte, ovviamente voi due non potrete cenare insieme regolarmente, giusto? In tal caso, prova a offrire opzioni alternative come la chat video al termine del lavoro
Parte 2 di 3: Comunicare i sentimenti
Passaggio 1. Comunica le tue esigenze
Oltre ad affermare le tue aspettative nella relazione, non dimenticare di comunicare come ti senti in questo periodo. Non attaccarlo o accusarlo! Invece, mantieni un dialogo aperto e chiedi al tuo partner di fare lo stesso.
Ad esempio, potresti iniziare dicendo: "Sento che dobbiamo discutere delle aspettative reciproche nelle relazioni, soprattutto perché ultimamente sembra che abbiamo percezioni diverse sul tempo che dovremmo investire nelle relazioni. Ecco perché mi sento un po' a disagio e insicura"
Passaggio 2. Definisci le tue aspettative
Cosa vuoi e ti aspetti dalla relazione? Poni queste domande per capire le aspettative che hai, specialmente riguardo allo stare con il tuo partner. Pensa anche ai modi che ritieni opportuno utilizzare per riempire il tuo tempo libero, come fare un'attività insieme o svolgere ogni attività nella stessa stanza. Se le tue visioni sono diverse, considera quale via di mezzo può avvantaggiare entrambe le parti.
- Prova a dire: "In realtà, voglio passare almeno un paio di giorni alla settimana con te e comunicare con te ogni giorno attraverso vari media. Ma sembra che tu non abbia lo stesso desiderio, vero? Vorresti che ne discutessimo e trovassimo una via di mezzo?"
- Il tuo partner potrebbe essere un bravo ragazzo. Tuttavia, se lotta costantemente per trovare il tempo per te quando lo desideri o ne hai bisogno, prova ad accettare il fatto che la relazione tra voi due potrebbe dover finire, o che potrebbe essere necessario portarlo nel processo di consulenza.
Passaggio 3. Condividi le tue lamentele sul comportamento del tuo partner
Hai mai sentito dire che le azioni possono parlare più forte delle parole? In effetti, la verità della frase sembra molto reale in una relazione romantica. Se il tuo partner ammette che gli manchi o che vuole passare del tempo con te, o se ha persino fatto dei piani con te, ma all'improvviso li cancella per qualche motivo e ti fa sentire trascurato, significa che non ti vede davvero come una priorità.
- Non è che non ti ami o che sia pigro per passare del tempo con te. In effetti, l'azione mostra che le sue azioni non sono in linea con le sue parole. Condividi il reclamo con il tuo partner e non dimenticare di menzionare la situazione specifica che ti ha fatto sentire in quel modo.
- Ad esempio, potresti dire: "Dici sempre che ti manco e lo dico sempre anch'io. Ma quando hai tempo libero, scegli sempre di giocare invece di venire con me. Mi sento meno prioritario".
Parte 3 di 3: Pensare al quadro più ampio
Passaggio 1. Coltiva la tua amicizia con il tuo partner
Quasi tutte le relazioni romantiche si basano su un fondamento chiamato amicizia. Nel corso del tempo, la tua amicizia con il tuo partner potrebbe iniziare a svanire perché è influenzata dalle vite occupate dell'altro. Di conseguenza, il tempo che trascorrete insieme diminuirà. Per evitare che ciò accada, d'ora in poi sforzati di coltivare amicizie tra te e il tuo partner. Presumibilmente, queste condizioni possono incoraggiare le coppie a trascorrere più tempo in modo naturale.
- Ad esempio, se voi due siete stati legati fin dall'inizio da un interesse comune, come giocare, prova a chiedergli di giocare di nuovo insieme.
- Oppure, se entrambi amate la vita all'aria aperta ma ultimamente lo fate sempre meno, provate a portarli a fare un'escursione insieme.
Passaggio 2. Valuta onestamente il tuo partner
Se si rifiuta costantemente di dedicare del tempo a te, prova a valutare la vera identità del tuo partner. Il tuo partner potrebbe essere un bravo ragazzo, ma non è davvero pronto emotivamente a lanciarsi nella relazione che desideri. È probabile che sia una persona abbastanza egoista o emotivamente immatura. Prova a valutarlo onestamente per aiutarti a immergerti nel potenziale a lungo termine della relazione.
È probabile che ti renderai presto conto che il tuo vero partner non è pronto a dedicare tutto il tempo di cui hai bisogno, né è pronto a impegnarsi in una relazione romantica matura. Questa condizione ovviamente non è un riflesso di lui come essere umano, ma può mostrare che entrambi in realtà avete visioni diverse nella relazione
Passaggio 3. Definisci la tua relazione
Tu e il tuo partner dovete essere in grado di definire il significato della relazione, che in realtà è diverso dalla definizione dello scopo della relazione. In altre parole, comunica lo stato della tua relazione e come dovrebbe essere interpretata. Nello specifico, definisci quanto tempo pensi che il tuo partner debba trascorrere ogni giorno. Molto probabilmente, tu e il tuo partner vi imbatterete in opinioni diverse. Ecco perché senti che il tuo partner non sta trascorrendo abbastanza tempo durante questo periodo.
- Puoi chiedere: "Quale pensi sia lo stato della nostra relazione? Che cosa significa questo stato per te?"
- Se ti riconosce come suo partner legale, prendi questo momento per chiedere: "Cosa ne pensi delle coppie che interagiscono ogni giorno?"
Passaggio 4. Non mantenere la relazione
Se ritieni che il tuo partner non voglia passare del tempo con te, non cercare di giustificare il suo comportamento. Rispetta i tuoi sentimenti smettendo di tollerare comportamenti che non sono in linea con i tuoi bisogni. Anche se le ragioni che fornisce sono legate al lavoro, alle questioni familiari, ai problemi di trasporto o ad altre questioni davvero valide, ciò non significa che devi essere disposto a scendere a compromessi. Dai priorità alle tue esigenze!
Ad esempio, se senti di aver bisogno di qualcuno che passi più tempo con te, e quella persona che non riesci a trovare nel tuo partner, non c'è niente di sbagliato nel porre fine alla relazione e trovare un nuovo partner
Passaggio 5. Parla con i tuoi amici più cari
Se ritieni che il tuo partner non stia trascorrendo abbastanza tempo con te, perché non condividere il problema con le persone a te più vicine? Ad esempio, prova a dare il tuo cuore a un amico di cui ti puoi fidare. Tuttavia, dagli la libertà di essere d'accordo con la tua opinione o addirittura di definire eccessivo il tuo atteggiamento. Ricorda, gli amici sono il perfetto "bidone della spazzatura" e possono aiutarti a vedere i problemi da un'altra prospettiva. Di conseguenza, la tua prospettiva sarà ancora più ampia!
