Ti senti tradito dal tuo partner? Indipendentemente dal fatto che tu voglia o meno salvare la relazione con il tuo partner, mentire è ancora un problema che deve essere preso sul serio. Per quanto amara possa essere la verità, il comportamento disonesto è ancora doloroso e inaccettabile. Continua a leggere questo articolo per scoprire il modo migliore per far sapere al tuo partner che conosci già la bugia.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Confrontarsi con i bugiardi per salvare le relazioni
Passaggio 1. Invita il tuo partner a incontrarsi faccia a faccia
Comunicare faccia a faccia con il tuo partner ti consente di analizzare indicatori importanti, come il linguaggio del corpo e il contatto visivo. Questo può aiutarti a determinare se ha iniziato a dire la verità o ti sta ancora mentendo.
- Anche se la verità è ancora dibattuta, si può dire che una persona mente se le sue labbra sono spesso increspate quando parla con te, la sua postura sembra irrequieta e fuori sincronia, le sue parole sono troppo brevi, spesso silenziose e usa meno "io" discorso.
- Invitalo a incontrarsi in un luogo neutrale, come un bar o un ristorante. Oltre a impedire che la situazione della comunicazione peggiori, incontrare il tuo partner in mezzo alla folla incoraggerà anche te e il tuo partner a discutere, non a litigare.
Passaggio 2. Raccogli le prove della menzogna
Cose semplici come messaggi di testo, frammenti di e-mail, lettere, dichiarazioni dei tuoi amici o persino il tuo istinto possono essere utilizzate come prove. Assicurati solo di aver esaminato le prove prima di metterle sul tavolo di discussione. Ricorda, discuti le prove con calma e razionalmente. Non dimenticare di duplicare alcune delle prove duplicate per ogni evenienza.
Passaggio 3. Calmati
Entra nella "stanza delle discussioni" con calma ma ancora forte. Pratica la tua calma meditando, praticando la respirazione profonda, facendo una rilassante passeggiata all'aperto o immaginando cose piacevoli e calmanti. Fai tutto il necessario per evitare che la tua mente e il tuo corpo si sentano troppo stressati.
Passaggio 4. Digli che conosci la sua bugia
Per risolvere un conflitto, è necessario prima definire il problema in modo specifico. In questo caso, il problema per te è la bugia. Invia il tuo reclamo in modo rapido e chiaro in modo che il tempo rimanente possa essere massimizzato per risolvere il conflitto. Non c'è bisogno di essere contorto. Dì solo che conosci la bugia e che ti preoccupa. Mantieni un tono di voce calmo e guarda sempre negli occhi. Invece di definirlo un "bugiardo" a titolo definitivo, sii specifico riguardo al suo atteggiamento e comportamento che trovi disonesto e inaccettabile. Ad esempio, potresti usare frasi come:
- "Ultimamente so che lavori spesso fino a tarda notte, ma perché ogni volta che chiamo non rispondi mai? Il tuo atteggiamento mi fa sentire come se mi avessero mentito."
- "Quando hai detto che ti piaceva il mio taglio di capelli, ho avuto la sensazione che non fossi completamente onesto."
- "Ultimamente mi preoccupo che tu mi stia mentendo. Ad esempio, spesso ti becco a controllare il telefono mentre faccio altre cose. C'è qualcosa che vuoi dirmi?"
Passaggio 5. Usa "I" per esprimere come ti senti
Anche se potresti essere tentato di incolpare, criticare o urlare contro il tuo partner, le accuse veementi renderanno la tua relazione ancora più difficile da riparare. Invece di accusare subito, sii onesto su come ti sei sentito quando ha iniziato a mentire. Alcune frasi che puoi trasmettere sono:
- "Trovo difficile fidarmi delle persone che mi hanno mentito".
- "Apprezzo l'onestà. Penso che la minima bugia possa davvero rovinare una relazione."
- "Non importa quanto sia amara la verità, lo apprezzo ancora. In realtà mi sento più ferito se devo mentirmi, anche se è per proteggere i miei sentimenti".
Passaggio 6. Mantieni la conversazione fuori tema
Alcune delle consuete risposte date dall'imputato cambiano argomento della conversazione, incolpando la persona che lo accusa, bloccando la conversazione o lodando improvvisamente la persona che lo accusa senza motivo. Qualunque sia la risposta del tuo partner, attieniti al tuo argomento: conosci la bugia, ti senti ferito e vuoi che la bugia finisca per il bene della tua relazione con lui. Ricorda, hai il diritto di esprimere i tuoi sentimenti e il tuo partner ha l'obbligo di ascoltare tutto ciò che hai da dire. Non lasciare che la tua concentrazione si distragga, non metterti sulla difensiva.
Passaggio 7. Dagli la possibilità di spiegare
Ricorda, a volte qualcuno ha una buona ragione per mentire. È possibile che non stesse affatto mentendo e c'è una spiegazione alternativa perfettamente plausibile per tutte le tue prove. È anche possibile che si sia pentito della sua bugia e desideri sinceramente cambiare il suo comportamento in futuro. Le persone spesso mentono quando sono sotto pressione, ma probabilmente diranno la verità se hanno il tempo di pensare e calmarsi. Anche se ti ha mentito, ha comunque il diritto di spiegare. Se vuoi migliorare il tuo rapporto con lui, permettigli di spiegare.
Ricorda sempre che le persone possono essere facilmente ingannate, specialmente dai loro partner. Questo fenomeno è noto come "bias della verità"; Puoi facilmente fidarti delle persone a cui tieni, anche se le loro parole o azioni sono irrazionali. Il tuo partner potrebbe avere una buona ragione per mentire, ma non lasciarti coinvolgere da ragioni irragionevoli. Se dice che il suo telefono è stato rubato da uno sconosciuto che le somiglia, e poi quello sconosciuto ha usato il suo telefono per inviare foto di lei nuda al tuo migliore amico, non crederci. Molto probabilmente ti sta ancora mentendo
Passaggio 8. Decidi la tua prossima azione
Segui il tuo istinto e osserva da vicino il loro comportamento. Chiediti, sei davvero sicuro che le bugie si fermeranno qui? Dopo aver considerato tutto (compreso il tuo istinto), puoi scegliere di eseguire una delle seguenti operazioni:
- Perdona il tuo partner e vai avanti. Se la bugia non sembra molto importante o capita solo una volta, o se il tuo partner sembra davvero serio quando dice che migliorerà, puoi perdonarlo. In futuro, sii più vigile. Ma devi tenere a mente che nessuno è esente da errori.
- Segui il processo terapeutico. Se le sue bugie sono su una scala seria e iniziano a rovinare la tua relazione, considera di portarlo da un consulente per ricostruire la fiducia nella relazione. Molto probabilmente, questo ti costerà molto tempo, fatica e denaro. Se hai una relazione solo da poco tempo o non sei ancora sposato, valuta attentamente questa decisione.
- Termina la tua relazione con lui. Se la bugia è stata ripetuta più volte o se hai ancora difficoltà a crederci, è meglio porre fine alla tua relazione con lui. Anche se inizialmente intendi migliorare la relazione, ricorda che la tua felicità e sicurezza sono priorità.
Passaggio 9. Congratulazioni con te stesso per essere rimasto fedele alla verità
Trattare con un bugiardo non è facile, ma devi farlo. Divertiti andando alla spa, cenando con gli amici o dedicandoti ad altre attività rilassanti e divertenti.
Metodo 2 di 2: affrontare un bugiardo per porre fine alla relazione
Passaggio 1. Termina una relazione piena di bugie
Alcune bugie sono scusabili, altre no. Non sei obbligato a "perdonare e dimenticare" tutte le bugie e gli errori degli altri. Anche se decidi di porre fine alla relazione con lui, spiegagli comunque i tuoi sentimenti. In questo caso, non vai da lui per chiedergli di correggere il suo comportamento, ma per ripristinare la tua fiducia e forza dopo essere stato tradito dal tuo partner. Assicurati di voler davvero porre fine alla relazione con lui. Non minacciare di tagliare i legami solo per controllare il suo comportamento.
Passaggio 2. Pensa attentamente prima di chiederle di uscire
Hai davvero bisogno di chiedergli di incontrarsi? La tua sicurezza sarà garantita? A volte, una bugia è solo una bugia. Ma non di rado, il comportamento bugiardo è associato a condizioni mentali più gravi. Le persone narcisistiche, violente, eccessivamente gelose e ossessive tendono ad avere l'abitudine di mentire. Pensa se il tuo partner è possessivo, geloso, arrabbiato o manca di empatia. Se è così, non dovresti aver bisogno di vederlo per discutere del suo comportamento.
Passaggio 3. Incontralo di persona o parlagli al telefono o online
Poiché il tuo obiettivo è porre fine alla relazione, non devi preoccuparti del suo comportamento quando comunichi; Non hai bisogno di sapere se sta ancora mentendo o no. L'argomento di questa conversazione siete voi e le vostre esigenze. Non è più necessario osservare la sua postura o stabilire un contatto visivo costante con lei; tutto quello che devi fare è dire quello che vuoi dire, in qualsiasi modo. Puoi affrontarlo:
- Direttamente. L'opzione più sicura è parlargli in pubblico. Dì ai tuoi amici o alla tua famiglia il luogo in modo che se la discussione inizia a scaldarsi, puoi chiedere loro aiuto. Questa opzione è davvero più rischiosa, ma ti sentirai soddisfatto quando potrai vedere la sua faccia scioccata quando viene colto alla sprovvista.
- Per telefono. Per prima cosa, scrivi quello che vuoi dire. Ricorda, questa sarà probabilmente l'ultima volta che lo contatterai, quindi assicurati di dirgli tutto. Questa opzione ti rende anche più facile quando vuoi terminare la conversazione; ogni volta che inizia a farti incazzare, puoi semplicemente riagganciare.
- Via Posta Elettronica. Tramite e-mail, puoi esprimere i tuoi sentimenti e pensieri in modo più chiaro. Questa opzione è utile se non vuoi vedere mai più la faccia stupida del bugiardo. Chiedi al tuo amico di leggere l'e-mail prima di inviarla, assicurandoti che sia chiara e di facile comprensione. Se risponde alla tua email, hai la possibilità di rispondere o metterla nel cestino. Chiudere una relazione via e-mail può sembrare poco saggio, ma a volte è l'opzione migliore e più sicura, soprattutto se il comportamento del tuo partner potrebbe minacciare la tua sicurezza.
Passaggio 4. Esprimi come ti senti quando ti senti ferito o tradito
Dal momento che non vuoi migliorare il tuo rapporto con lui, sii chiaro su quanto sei ferito e tradito. Cerca di non gridare o pronunciare oscenità; Sottolinea il fatto che il suo comportamento era inaccettabile e che è lui la colpa per aver posto fine alla tua relazione. Il tuo coraggio potrebbe aiutarlo a essere più onesto con il suo partner in futuro. Ma ricorda, qualunque sia il suo comportamento dopo non è più una tua responsabilità. Non sei responsabile di cambiarlo: sei solo responsabile di porre fine alla relazione onestamente e senza degradarti.
Passaggio 5. Attenersi al messaggio che si desidera trasmettere
Molto probabilmente, cercherà di distrarti scusandoti costantemente o dando scuse. In effetti, potrebbe persino dare la colpa a te. Se ciò accade, non è necessario rispondere al suo atteggiamento. Continua a lanciare le tue lamentele con una faccia piatta e fredda. Prima o poi si renderà conto che il fulcro di questa conversazione è ciò che vuole Voi dire, non quello che pensa o sente.
Passaggio 6. Chiedi supporto a chi ti è più vicino
Non è il momento di tenere le cose per te. Ammettilo, hai bisogno di aiuto e supporto da parte delle persone più vicine a te, come amici e familiari. Non solo ti daranno una prospettiva più obiettiva, ma saranno felici di fornirti il supporto e l'attenzione di cui hai bisogno. Se dimentichi che la tua rottura era giustificata, possono aiutarti a ricordarti che hai preso la decisione giusta. La ricerca mostra anche che la rottura con un partner può rafforzare l'amicizia di una persona con coloro che lo circondano, il che si traduce in un aumento del livello di felicità di quella persona.
Passaggio 7. Concentrati sugli effetti positivi della rottura con un bugiardo
La fine di una relazione con qualcuno a cui teniamo è dolorosa, ma spesso può avere un impatto più positivo su entrambe le parti. Concentrati sui tuoi sforzi per crescere e imparare dall'esperienza. Di' a te stesso che puoi ottenere qualcosa di più grande, soprattutto ora che non sei più in una relazione piena di bugie.
Suggerimenti
- Considera il fatto che tutti, incluso te, sono tenuti a mentire. Questo fatto non giustifica necessariamente le sue bugie, ma almeno rende le sue azioni più facili da capire.
- Evita il comportamento passivo-aggressivo se vuoi che le bugie smettano. Comunicarlo direttamente è il modo più efficace per cambiare il suo comportamento in futuro.
- Non coinvolgere le forze dell'ordine altrimenti veramente necessario, come quando inizia a ferire un'altra persona, commette un crimine o compie un'altra azione pericolosa.
- La maggior parte delle bugie di solito non ha lo scopo di ferire gli altri (note anche come bugie bianche). Le bugie più dolorose di solito vengono da chi ci è più vicino.
Avvertimento
- Fai attenzione, qualcuno sorpreso a mentire di solito sarà costretto a fare due cose dopo: promettere di non mentire più o pensare a un modo più intelligente e meno incline di mentire. Fino a quando la tua fiducia non sarà completamente ristabilita, rimani dubbioso in tutte le sue parole e azioni (cioè, non ingoiare nulla di ciò che dice).
- Alcuni uomini si arrabbiano immediatamente se vengono accusati di mentire. Preparati a proteggerti o chiedigli di incontrarsi in un luogo pubblico affollato. Se il tuo istinto sente che potrebbe farti del male, metti la tua sicurezza al di sopra di ogni altra cosa.
- A meno che tu non abbia prove davvero solide e inconfutabili, accetta il fatto che potresti sbagliarti. Preparati ad ammettere i tuoi errori, anche se devi vergognartene.
