Un migliore amico è qualcuno di cui ti puoi fidare con i tuoi segreti più profondi, fare affidamento sui momenti critici e celebrare insieme gli eventi della vita. Ma sviluppare la capacità di essere un buon amico per te stesso significa che puoi fare affidamento sulle tue decisioni ed essere la tua fonte di conforto quando hai bisogno di consigli o supporto. Essere il tuo migliore amico può anche essere un ottimo modo per superare i sentimenti di solitudine, ansia e instabilità nella tua vita. Coltivando un sé produttivo e di successo, puoi imparare a fidarti di te stesso per un apprendimento coerente e rivolgerti a te stesso per risolvere qualsiasi problema o problema che potresti incontrare.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Stabilire relazioni sane con te stesso
Passaggio 1. Prenditi del tempo per conoscere te stesso
Pensa a ciò che ti spinge o motiva, alle tue simpatie e antipatie, ai tuoi punti di forza e di debolezza. Tendiamo a guardare fuori per scoprire i nostri gusti, idee, obiettivi e obiettivi, dai pettegolezzi sui refrigeratori d'acqua al lavoro ai post di Facebook e ai Mi piace di Instagram nel palmo delle nostre mani. Ma più comprendi te stesso a un livello onesto e reale, più diventa facile apprezzare e rispettare chi sei veramente, piuttosto che chi pensi che siano gli altri, le tendenze e le circostanze della tua vita.
- Prendi una penna e un pezzo di carta o il tuo diario e prendi in considerazione indizi come "Cose che mi piacciono", "Chi sono adesso" e "Cosa direi a me stesso di 99 anni?" Annota le tue risposte e poi rileggile. Questi indizi ti aiuteranno a scavare più a fondo per conoscere te stesso.
- La terapia faccia a faccia, così come lo stile di vita e i workshop clinici possono aiutarti a sviluppare una più profonda consapevolezza di te stesso. Indaga sui vari servizi di autosviluppo a tua disposizione nella tua zona o online.
Passaggio 2. Pensa alle tue relazioni con le altre persone
Considera come interagisci con le altre persone nella tua vita, dal tuo coniuge o dalla persona amata, ai conoscenti occasionali e agli estranei per strada. Il tuo atteggiamento nei loro confronti si riflette su come ti senti e le buone relazioni nella tua vita possono servire da modello per essere un buon amico per te stesso.
Scrivi i nomi delle persone che ritieni importanti nella tua vita e perché sono importanti per te. Pensa a domande come: "Perché sono grato di avere queste persone nella mia vita?" e "Cosa diranno queste persone al mio funerale?"
Passaggio 3. Stabilisci obiettivi realizzabili per te stesso
Invece di fare affidamento sugli altri per stabilire obiettivi e aspettative per te, crea e fissa obiettivi per te stesso. Questi obiettivi possono variare da piccoli cambiamenti nella tua vita come fare il bucato e rendere la tua stanza più grande e più impegnativa come parlare di fronte a una classe o fare domanda per una nuova posizione desiderata o un ruolo professionale. Fissando obiettivi in modo da soddisfare le tue aspettative, puoi assumere il controllo di ciò che ti aspetti da te stesso e sentirti soddisfatto quando raggiungi ogni obiettivo.
- Per determinare quanto siano raggiungibili i tuoi obiettivi, prendi in considerazione domande come: "I miei obiettivi sono specifici?", "Posso misurare i miei obiettivi?" e "Qual è il mio obiettivo in termini di desideri e di vita?"
- Tieni traccia dei tuoi obiettivi in un diario o diario. Finché tieni traccia dei tuoi progressi, termina ogni voce con un'affermazione positiva come "Approvo me stesso" per rafforzare il riconoscimento personale dei tuoi risultati.
Metodo 2 di 2: Divertirsi
Passaggio 1. Esci dalla tua zona di comfort
Cambiare la tua normale routine e atmosfera o portarti completamente al di fuori della tua norma può aiutarti a conoscerti meglio.
- Fai un viaggio da solo in un luogo o in un paese straniero. Viaggiare da soli è un ottimo modo per mettersi in una situazione in cui stai navigando in ambienti nuovi e diversi e ti senti solo per lunghi periodi di tempo. Sarai anche in grado di sviluppare una forte indipendenza e fiducia in se stessi, nonché un'apertura ai diversi atteggiamenti e costumi degli altri.
- Se non sei pronto per un periodo drastico da solo in un paese straniero, fare brevi passeggiate nel tuo quartiere da solo o ridurre al minimo le distrazioni a cui hai accesso in casa e nella vita quotidiana può aiutarti ad accettare il cambiamento. Anche piccoli cambiamenti nella tua normale routine possono permetterti di metterti alla prova e conoscerti meglio.
Passaggio 2. Sviluppa un hobby quotidiano che ti piace da solo
Coltivare hobby che puoi goderti da solo o attività che coinvolgono solo te sono ottimi modi per abituarti alla tua presenza e apprezzarla.
Attività solitarie come la pesca, il lavoro a maglia, il surf, la scrittura, la lettura o persino la meditazione approfondiranno la tua comprensione di te stesso e creeranno un significativo tempo da solo. Ti aiuterà anche a instillare l'amore per te stesso, un fattore importante per essere un buon amico per te stesso
Passaggio 3. Vai ad un appuntamento con te stesso
Siamo stati condizionati a divertirci in presenza degli altri ma non in presenza di noi stessi. Quindi è importante imparare a divertirsi da soli, che si tratti di film e cena o musica dal vivo e birra.
Un unico appuntamento all'aperto ti aiuterà a divertirti in modo positivo. Senza la distrazione di altre persone sedute di fronte a te, potresti scoprire che presti più attenzione ai film o alle band, o che sei più consapevole delle tue opinioni e prospettive su ciò che ti circonda
Passaggio 4. Assicurati di trattarti bene
Tutta l'attenzione e l'affetto speciali che ricevi da un migliore amico? Hai anche lo stesso identico potere di fare lo stesso con te stesso.
Goditi un massaggio rilassante, comprati dei fiori o un regalo speciale. Atti casuali di gentilezza descrivono che ami e rispetti te stesso
Passaggio 5. Lodati e sinceramente
Nell'innovativo libro del 1974, How to Be Your Own Best Friend, gli psicologi Mildred Newman e Bernard Berkowitz discutono del valore dell'autostima durante il processo di essere un buon amico per se stessi. Raccomandano: "quando fai qualcosa di cui sei orgoglioso, rimani lì per un po', lodati per questo, goditi l'esperienza, immergiti". Riconoscendo il tuo valore e instillando valore interiore, prendi il controllo di ciò che ti fa sentire bene. Invece di cercare di adattare le tue scelte e decisioni a ciò che gli altri definiscono come di successo o influente, rivolgiti a te stesso e riconosci che hai valore e significato nel mondo. Non aspettare che gli altri riconoscano il tuo valore.
- Lodare te stesso ti aiuta a concentrarti sugli aspetti positivi della tua giornata piuttosto che su quelli negativi. Evita i discorsi interni negativi come menzionare il tuo nome e lasciarti cadere. Invece, lavora su un dialogo interiore positivo finché non diventa un'abitudine.
- Un buon amico avrà un grande senso dell'umorismo, quindi abbi un buon atteggiamento nei confronti di te stesso e delle cose che dici, pensi e fai. Essendo positivo e solidale con te stesso, non ti prenderai troppo sul serio e sarai in grado di ridere di te stesso in modo sano e utile.
Passaggio 6. Lavora ogni giorno per migliorare le tue amicizie
Sia che tu stia tenendo traccia di eventuali miglioramenti o aggiustamenti alla tua relazione con te stesso scrivendo i tuoi pensieri e le tue sfide in un diario o diario o se stai tenendo una nota interiore del tuo viaggio verso la scoperta di te stesso, è una buona idea Tieni traccia dei tuoi progressi man mano che avanzi. Sviluppa amicizie con te stesso.
