In effetti, le amicizie false sono difficili da individuare, soprattutto perché gli amici falsi sono generalmente molto bravi nella manipolazione sottile e nelle tattiche di inganno. Per semplificarti le cose, comprendi che un amico che non è in grado di supportare e/o rispettare le tue esigenze può essere classificato come un falso amico. Chiunque sia, cerca di migliorare i modelli di interazione tra voi due in modo che non continui a occupare il vostro tempo e la vostra salute emotiva. Inoltre, cerca di identificare il comportamento e decidi se ti meriti o meno la relazione. Se il suo comportamento sta diventando fastidioso e ti ferisce, non esitare a tagliare i ponti con lui!
Fare un passo
Parte 1 di 3: Interagire con falsi amici
Passaggio 1. Imposta limiti alla distanza e al tempo che puoi assegnare ad esso
Non dedicare tutto il tuo tempo e le tue energie a falsi amici! Prova prima a identificare quanto puoi tollerare il suo comportamento e quanto tempo puoi dedicargli con riferimento a quel limite di tolleranza.
- Investi con molta attenzione in una relazione. Non dedicare tutto il tuo tempo e le tue energie a qualcuno che infrange costantemente i tuoi confini personali, ti ferisce o non ha rispetto per te. Generalmente, i falsi amici continueranno a fare queste tre cose.
- Ricorda, non sei obbligato a rispettare le persone che non possono rispettarti! Se il tuo amico lo trova molto difficile, non c'è niente di sbagliato nel limitare le interazioni con lui. Dopotutto, non devi smettere completamente di vederlo o di comunicare con lui. Invece, limita semplicemente l'interazione a un livello più personale e intimo e smetti di immergerti nel dramma della vita che crea. Versa la tua energia emotiva in amici positivi e veri!
Passaggio 2. Abbi aspettative realistiche sul comportamento del tuo amico
Ricorda, un falso amico è generalmente difficile da cambiare il suo comportamento. Infatti, in alcuni casi, la falsità può addirittura trasformarsi in prepotenza! Pertanto, gestisci le tue aspettative con molta attenzione quando interagisci con loro. Ricorda sempre che queste interazioni possono essere molto negative per te. Preparandoti in anticipo, è più probabile che tu sia meno sorpreso o ferito quando la situazione si verifica.
- Se il tuo amico ti critica costantemente o abbassa implicitamente la tua autostima, cerca di bilanciare le tue aspettative con le tue esperienze finora. Dì a te stesso: "Oh, è così che è Samantha".
- Non aspettarti troppo da lui. Se investi troppo tempo, sforzi e sentimenti in una relazione falsa, un giorno i tuoi sentimenti ne risentiranno sicuramente. Ma allo stesso tempo, renditi conto che l'unica persona responsabile della tua salute emotiva sei te stesso.
Passaggio 3. Osserva la natura della tua amicizia nel tempo
Di solito, le amicizie false saranno difficili da mantenere a lungo termine. Pertanto, cerca di osservare costantemente il comportamento del tuo amico; attenzione se il suo comportamento peggiora o si trasforma in bullismo.
- Mentre lo fai, chiediti se il suo comportamento recente ti ha fatto sentire stressato e/o a disagio. Il suo atteggiamento ti sembra più difficile? Sta iniziando a tirare fuori drammi relazionali non necessari e persino a rovinare le tue relazioni con altre persone?
- In realtà, non c'è nulla che non possa essere cambiato. È probabile che il tuo amico possa cambiare il suo comportamento per essere più positivo nel tempo. Ecco perché devi osservare costantemente i cambiamenti in atto nella tua relazione con lui. Se ritieni che sia in grado di comportarsi come un vero amico, non esitare a continuare con lui.
Passaggio 4. Soddisfa i tuoi bisogni emotivi
Trattare con un amico difficile richiederà sicuramente tempo, concentrazione ed energia. Di conseguenza, sei incline a trascurare i tuoi bisogni e desideri personali a causa di ciò. Se la persona ti ha ferito più che renderti felice, cerca di mettere sempre i tuoi bisogni emotivi al di sopra di ogni altra cosa! Credimi, non c'è niente di sbagliato nel porre fine completamente alla relazione con lui o semplicemente nel limitare le interazioni che voi due avete se la sua esistenza sta diventando sempre più estenuante per voi.
Parte 2 di 3: Riconoscere il comportamento dirompente
Passaggio 1. Identifica quali comportamenti sei riluttante a tollerare
Non aver paura di porre fine alle relazioni con persone che non possono trattarti bene. Innanzitutto, cerca di identificare qualsiasi comportamento che non puoi tollerare. Dopodiché, identifica il comportamento del tuo amico. Se fa uno di questi, limita immediatamente l'interazione o termina la relazione con lui. Hai difficoltà a identificare il comportamento che non puoi tollerare? Prova a pensare a come ti sei sentito quando hai ricevuto il trattamento.
- Se stai costantemente litigando con la persona e se la discussione non viene mai veramente risolta, allora lui o lei ha davvero oltrepassato i tuoi confini. Di solito, un falso amico non vorrà convalidare i tuoi sentimenti e penserà che sei eccessivamente sensibile perché sei arrabbiato per cose che non pensano siano importanti.
- Non tollerare alcun comportamento che ti faccia sentire turbato, ansioso o a disagio. Rifiuta i comportamenti che potrebbero danneggiare la tua autostima o renderti di nessun valore.
Passaggio 2. Osserva i segni di bullismo
A volte un falso amico può trasformarsi in un bullo! Se la tua amicizia è stata violenta, assicurati di farla finita il prima possibile. Per questo, prima comprendi alcuni dei sintomi del bullismo nelle seguenti relazioni di amicizia.
- In genere, i bulli hanno un'autostima molto bassa. Ecco perché sono sempre alla ricerca di obiettivi per sfogare la loro frustrazione e insicurezza. Un amico che si trasforma in un prepotente di solito critica costantemente qualunque cosa tu faccia. Inoltre, sarà più capriccioso e dirà o farà costantemente cose che feriscono i tuoi sentimenti.
- Identificare la situazione non è facile, ma assicurati di stare all'erta. Fai attenzione, l'atto di bullismo può davvero distruggere la tua autostima nel tempo. Pertanto, presta molta attenzione a come qualcuno ti tratta. Se infrange costantemente i tuoi confini personali e non si scusa in seguito, è probabile che si sia già trasformato in un prepotente. Invece, interrompi immediatamente la relazione malsana.
Passaggio 3. Comprendi il comportamento dei veri amici
Per identificare modelli di amicizia malsani, devi prima capire il vero carattere di un amico. I veri amici non esiteranno a sostenerti e a prendersi cura di te. Inoltre, ti aiuteranno anche a capire che tipo di trattamento meriti.
- Un buon amico dovrebbe sempre farti sentire felice. La sua esistenza deve sempre emanare un'aura positiva! Inoltre, rispetterà sempre i vari confini personali che stabilisci. A differenza dei falsi amici, i veri amici ti rispetteranno per quello che sei e non ti chiederanno di essere chi vogliono che tu sia.
- Anche i veri amici non esiteranno a fornirti un feedback costruttivo o ad essere assertivi quando il tuo comportamento li rende ansiosi o a disagio. A differenza dei falsi amici, i veri amici non ti faranno sentire sempre in colpa. Vogliono il meglio per te e, in quanto tale, si prenderanno sempre cura della tua salute fisica ed emotiva.
Passaggio 4. Attenzione alle relazioni che non sono indipendenti e eccessivamente attaccate
Di solito, un falso amico è qualcuno che non è indipendente e bravo nella manipolazione emotiva. Generalmente, fanno amicizia solo per mantenere la stabilità nelle loro vite e non sanno davvero come rispettare le altre persone. Pertanto, diffida delle persone che nascondono il loro altruismo dietro una maschera di cura e affetto. Persone come queste di solito agiscono raramente in modo aggressivo! Se risulta che sei attualmente bloccato in una relazione non indipendente, prendi immediatamente provvedimenti per superarla.
- Gli amici che non sono indipendenti di solito non te lo rendono chiaro. Invece, spesso asseconderà i tuoi desideri per farti sentire attaccato a lui. In altre parole, in futuro dovrai affrontare le conseguenze dell'accordo. Ad esempio, inizierà a lamentarsi delle cose che voi due fate insieme e inizierà a fare richieste irragionevoli su di voi.
- Gli amici che non sono indipendenti in genere avranno difficoltà a spiegare le loro azioni. Se lo critichi per essere stato ferito da lui, è più probabile che si volti indietro o neghi le tue critiche in modo aggressivo.
- Se sei già bloccato in una relazione che non è indipendente, prova a considerare davvero se vale la pena mantenere o meno la relazione. Fidati di me, essere coinvolto in una relazione che non è indipendente ti farà solo sentire costantemente stanco e ferito.
Passaggio 5. Proteggiti dalle minacce emotive
Sii consapevole delle minacce emotive che spesso fanno i falsi amici. Assicurati di essere davvero in grado di identificare le forme delle minacce emotive e metti sempre la tua felicità e sicurezza personale al di sopra di ogni altra cosa. In effetti, le minacce emotive sono modi subdoli che qualcuno usa per farti agire secondo i loro desideri. Fai attenzione se sembra arrabbiato, infastidito o addirittura ti umilia solo per farti sentire in colpa e andare d'accordo con lui.
- Di solito, i falsi amici sono molto bravi a fare minacce emotive in forme implicite. Ad esempio, nasconderà commenti negativi dietro vaghi complimenti come: "Giuro, pensavo che potessi fare di meglio. Non pensavo che tu, tra gli altri miei amici, l'avresti fatto".
- Alcune altre forme di minacce emotive sono arrabbiarsi o dare avvertimenti se non ti comporti come vogliono. Ad esempio, il tuo amico potrebbe dire: "Non so cosa fare se non vieni. Mi ubriacherò più tardi, sai, perché il tuo rifiuto mi ferisce." Fai attenzione, le minacce emotive mirano a farti sentire responsabile del comportamento dell'altra persona.
- Se qualcuno ti minaccia emotivamente, cerca di non farti influenzare! Termina qualsiasi conversazione che ritieni manipolativa e non rispondere a messaggi di testo o e-mail che contengono minacce di alcun tipo.
Parte 3 di 3: impostazione dei limiti se necessario
Passaggio 1. Comprendi i tuoi desideri e le tue esigenze
Il primo passo per stabilire dei limiti per una relazione sana è capire le tue esigenze. Ricorda, tutti hanno diritti che non dovrebbero essere violati in una relazione. Pertanto, prova a identificare i tuoi diritti per determinare se vale la pena o meno una relazione.
- Cosa ti fa sentire a disagio? Cosa cerchi in un amico? Ti piacerebbe condividere il tuo interesse, gentilezza e sincerità con i tuoi amici? Quindi, è riuscito a soddisfare questi criteri?
- La persona ha iniziato a infrangere i tuoi confini? Non gli importa mai della tua salute emotiva? Ricorda, meriti più amici sinceri e premurosi di lui!
Passaggio 2. Determina se vale la pena mantenere la tua amicizia
In effetti, ci sono relazioni che non vale la pena mantenere. Se il suo comportamento ti infastidisce sempre di più, niente ti impedisce di porre fine alla relazione con lui.
- Pensa all'impatto che la relazione ha sulla tua autostima. Il tuo umore peggiora sempre ogni volta che sei con lui? Le sue critiche e lamentele ti fanno sempre sentire inferiore?
- Hai mai voluto davvero incontrarlo? È probabile che per tutto questo tempo ti sia sentito "obbligato" a incontrarlo, anche se la situazione dell'incontro con voi due non è sempre stata piacevole. Se è così, è probabile che tu sia già intrappolato in una falsa amicizia.
Passaggio 3. Trova il modo per porre fine alle amicizie malsane
Se ritieni che non valga la pena mantenere la relazione, cerca di trovare un modo per porvi fine. In altre parole, chiarisci alla persona che non è più desiderata nella tua vita.
- Termina la relazione via e-mail o messaggio di testo. Anche se può sembrare "freddo" e crudele, provalo, soprattutto se non vuoi davvero vederla o starle vicino. Non c'è bisogno di spendere troppo tempo per elencare la tua sofferenza a causa delle sue azioni. Invece, invia semplicemente una breve e-mail che dice: "Mi dispiace, sembra che la nostra amicizia non funzionerà".
- Controlla le tue emozioni. Anche se ti sembra di essere stato trattato male da lui, incolparlo non farà che peggiorare la situazione. Per quanto possibile, poni fine alla relazione nel modo più neutro possibile ed evita momenti drammatici non importanti.
Passaggio 4. Limita le interazioni senza realmente romperle
Ricorda, non tutte le relazioni false devono finire. Se vedi la persona quasi tutti i giorni (ad esempio, lavorate entrambi nello stesso ufficio o avete gli stessi amici intimi), è probabile che non porrete mai fine alla relazione. Invece, imposta i tuoi limiti. Ad esempio, non vorresti mai vederlo da solo. Inoltre, non li porterai fuori con te o li inviterai a eventi che sono privati per te. Non consentirlo mai e poi mai nella tua area privata.
