Goku è una leggenda perché è uno dei più grandi combattenti nella storia degli anime. Se vuoi essere in grado di combattere come Goku, leggi questo articolo. Si prega di notare che Goku non è un normale combattente fisico.
Fare un passo
Passaggio 1. Avere un pugno e gran bel calcio.
Esercitati con 100 pugni/calci al giorno. Non avere fretta se non riesci a fare 100 colpi. Inizia lentamente e lavora fino a 100 pugni e calci nel tempo. Puoi fare qualsiasi pugno/calcio finché alleni il tuo corpo. Assicurati di mantenere un buon atteggiamento. Puoi prendere a pugni o calci in aria se non hai un sacchetto di sabbia. Se stai colpendo abbastanza bene, usa un anello per pesi o dei manubri, ma fai attenzione che questi due strumenti possano ferire le tue articolazioni. Non dimenticare di esercitarti lentamente.
Passaggio 2. Lavora duro finché non riesci a fare 100 flessioni, sit-up, squat, trazioni e quando sei abbastanza forte, fai variazioni come flessioni a un braccio o squat con pistola, ecc.
Riposa i muscoli per 1-3 giorni. Prova a creare la tua routine e fai la giusta posizione di esercizio. Non usare pesi alla caviglia per esercitarti con i calci.
Passaggio 3. Esercitati nella verticale finché non riesci a camminare sulle mani per almeno 10 secondi
Passaggio 4. Aumenta la potenza del salto
Fai esercizi pliometrici o salta sulle sedie. Aumenta la potenza esplosiva dei tuoi salti.
Passaggio 5. Esercitati a combattere con un partner
Tuttavia, è necessario indossare guanti da boxe e equipaggiamento di sicurezza. Competere il più seriamente possibile mantenendo l'un l'altro al sicuro.
Passaggio 6. Migliora la destrezza
Esercitati nelle tue capriole il più possibile e sei bravo a rotolare in sicurezza.
Passaggio 7. Esegui il più velocemente possibile
Trova uno spazio di 185 metri quadrati e prova a fare uno sprint il più velocemente possibile. Assicurati di prestare attenzione alla tua posizione di corsa.
Passaggio 8. Impara come parare, sbattere, schivare e intrappolare
Fai esercizi con un amico o una bambola fittizia. Trova un istruttore di arti marziali, un libro o un articolo per aiutarti con la tua pratica.
Passaggio 9. Allunga 5-7 giorni a settimana per 10 minuti finché non riesci a fare le spaccate
Fai allungamenti dinamici prima dell'allenamento e allungamenti statici per rinfrescarti.
Passaggio 10. Pratica Parkour o Ginnastica per ottenere la sensazione di un movimento intenso e imparare a fidarsi dei movimenti del corpo
Puoi praticare Parkour ovunque.
Passaggio 11. Cerca sempre modi per battere il tuo avversario il più facilmente e rapidamente possibile in battaglia
Passaggio 12. Shadowbox o colpisci un sacchetto di sabbia per migliorare la coordinazione occhio-mano e la velocità del tuo corpo
Crea le tue combinazioni, ma non esagerare perché il tuo corpo non è forte come quello di Goku.
Suggerimenti
- Incorpora questa routine nel tuo programma di esercizi quotidiano.
- Fai del tuo meglio.
- Prova a guardare i film di Bruce Lee e a combattere nell'anime di Dragon Ball Z.
- Non dimenticare di fare stretching prima e dopo l'allenamento.
- Attieniti a una routine di allenamento dura ma costante in modo da non sentirti dolorante.
- Dillo ai tuoi amici in modo che possano essere attivi ogni giorno.
- Controlla vari esercizi per il corpo su Internet.
- Prendi lezioni di arti marziali quando possibile.
- Fai riposare i muscoli per 2 giorni finché i dolori non scompaiono. Mentre riposi, prova la meditazione per liberare la mente e rilassarti.
- Per essere forte, devi avere una determinazione incrollabile in modo da continuare a praticare diligentemente.
- Cerca di esercitarti solo sotto una guida professionale.
- Per aumentare la velocità e la forza, lega dei pesi intorno al corpo e prova a saltare e correre con loro.
