In effetti, l'acne è una delle forme più comuni di disturbo della pelle che si verifica sia negli uomini che nelle donne che hanno attraversato la pubertà. Anche se meno comuni, capisci che i brufoli possono apparire anche sui piedi! Generalmente, il disturbo non è l'acne, ma la follicolite (infiammazione dei follicoli piliferi), la dermatite, i peli incarniti, le reazioni allergiche o la cheratosi pilare. Tuttavia, puoi ancora trattarla e trattarla come un'acne normale. Ricorda, l'acne sulle gambe può colpire persone di tutte le età ed è spesso accompagnata dalla crescita dell'acne sui glutei. Se questo problema ti perseguita, leggi questo articolo per trovare la soluzione!
Fare un passo
Metodo 1 di 3: utilizzo di medicine naturali
Passaggio 1. Fare una doccia ogni giorno per pulire i residui che ostruiscono i pori della pelle
Per aiutare a ridurre il numero di brufoli, fai il bagno regolarmente, almeno una volta al giorno. Ricorda, la doccia è efficace per pulire batteri, sporco e sudore che si sono accumulati sulla pelle!
- Se sudi molto facilmente, ad esempio dopo un allenamento, fai una doccia subito dopo. Ricorda, i piedi sono la parte del corpo che suda più velocemente quando fai attività fisica.
- Utilizzare prodotti a base di prodotti dermocompatibili e/o etichettati come non comodogenic (non ostruisce i pori e non rischia di provocare l'acne). Se l'acne sui piedi è grave e/o di grandi dimensioni, prova a utilizzare un prodotto detergente che contenga proprietà antibatteriche.
- Invece, esfolia la pelle con un esfoliante o una luffa una o due volte alla settimana.
- Prova a utilizzare prodotti di Neutrogena, Cetaphil e Olay.
Passaggio 2. Tratta l'acne con oli essenziali
Molto probabilmente, gli oli vegetali che contengono proprietà antibatteriche e antisettiche possono essere usati per curare l'acne sui piedi e prevenire la crescita di nuovi brufoli. Inoltre, gli oli vegetali possono anche aiutare a dissolvere l'olio che ostruisce i tuoi pori!
- Prova a usare menta verde, menta piperita, calendula, lavanda o olio di melaleuca.
- Mescola sempre oli essenziali con oli solventi come olio di canfora, olio minerale, olio di ricino, olio di mandorle, olio di avocado, olio d'oliva, olio di arachidi, olio di nocciola, olio di semi di albicocca, olio di cartamo, olio di vinaccioli, olio di semi di canapa e olio di primula notte.
- Mescolare 10 gocce di olio essenziale per ogni 30 ml di olio solvente. Quindi, applica la miscela sulla zona a tendenza acneica.
- Controllare sempre la sensibilità della pelle versando sulla pelle una goccia di olio essenziale diluito con acqua. Dopodiché, aspetta un'ora per vedere se è causata o meno una reazione allergica. In caso contrario, significa che l'olio può essere tranquillamente utilizzato sulla pelle.
Passaggio 3. Immergere in una soluzione di acqua salata per eliminare i brufoli
In effetti, il sale marino contiene sostanze che sono molto buone per pulire le aree a tendenza acneica e uccidere i batteri che causano l'acne. Il sale marino può essere utilizzato anche come esfoliante per rimuovere residui e cellule morte della pelle.
- Questo metodo sarà molto efficace per la tua condizione, soprattutto perché devi solo immergere i piedi in un bagno pieno di acqua salata per trarne i benefici.
- Riempi la vasca con acqua calda. Quindi, versare 250 grammi di sale marino nell'acqua corrente del rubinetto in modo che il sale si sciolga più facilmente nell'acqua. Dopodiché, immergi i piedi con l'acne per 10-15 minuti.
- Puoi anche aggiungere da tre a cinque gocce di un olio essenziale anti-acne, come l'olio di melaleuca, lavanda, menta verde o menta piperita.
Passaggio 4. Indossare indumenti traspiranti in modo che i batteri non rimangano intrappolati all'interno
In realtà, l'acne ai piedi può insorgere quando si indossano abiti che non sono in grado di assorbire bene il sudore. Sudore o umidità in eccesso intrappolati all'interno che in seguito porteranno all'acne o peggioreranno la condizione dell'acne che è già comparsa.
- Indossa sempre pantaloni, pantaloncini o pantaloni traspiranti e traspiranti.
- Non indossare materiali che rendono difficile la respirazione della pelle, come le fibre di poliestere.
- Se ti alleni frequentemente, indossa sempre vestiti di cotone o altre buone fibre traspiranti. Se possibile, scegli anche fibre di abbigliamento realizzate appositamente per assorbire l'umidità con l'aiuto della tecnologia. Inoltre, cambia immediatamente i vestiti dopo che il corpo ha sudato in grandi quantità. Non indossare mai gli stessi vestiti più e più volte se sudi molto!
Passaggio 5. Lavare i vestiti regolarmente per pulire l'olio e lo sporco che possono innescare la crescita dell'acne
Per ridurre il numero di brufoli sulle gambe, lava regolarmente i pantaloni che indossi perché il sudore e lo sporco che si attaccano possono innescare la crescita dell'acne.
- Lava sempre i vestiti dopo averli indossati, soprattutto dopo averli indossati per lo sport o altre attività fisiche.
- Se hai l'acne sui glutei, assicurati di cambiare anche la biancheria intima ogni giorno.
- Lava anche le lenzuola regolarmente, almeno una volta alla settimana.
Passaggio 6. Scegli prodotti per la cura della pelle che non contengano profumi e coloranti
Attenzione, l'acne sui piedi può insorgere perché si sceglie il prodotto sbagliato! In effetti, le sostanze chimiche aggiunte nei prodotti per la cura della pelle, nei prodotti per la pulizia o nei profumi possono causare l'acne, soprattutto se hai la pelle sensibile. Alcuni additivi di cui dovresti essere a conoscenza sono la formaldeide, la neomicina, il nichel e persino la soia.
- Pertanto, cerca prodotti per la cura e la pulizia della pelle che non contengano troppe fragranze o additivi chimici. Se possibile, utilizzare prodotti specificamente destinati ai proprietari di pelle sensibile.
- Considera anche l'utilizzo di un detersivo che non contenga profumi e coloranti (o almeno contenga una quantità minima di colorante).
Passaggio 7. Utilizzare la tecnica di rasatura corretta
Se i brufoli iniziano a comparire dopo che i capelli sono stati rasati, significa che non hai applicato la tecnica di rasatura corretta e igienica. Alcune cose a cui devi prestare attenzione sono l'uso di un rasoio pulito e affilato, l'applicazione di una crema speciale per ammorbidire i capelli prima di raderli, la rasatura nella direzione della crescita dei capelli (non il contrario) e la rasatura dopo il bagno quando la consistenza dei peli delle gambe è più morbido a causa dell'esposizione all'acqua.
Metodo 2 di 3: utilizzo di farmaci per l'acne
Passaggio 1. Utilizzare un prodotto per la pulizia della pelle specificamente progettato per prevenire e curare l'acne
Un modo per curare l'acne sui piedi è utilizzare prodotti per la cura della pelle che possono prevenire ed eliminare l'acne. Generalmente, tali prodotti contengono farmaci anti-acne che possono aiutare a eliminare i brufoli e prevenirne il ripetersi.
- Puoi trovare facilmente il sapone antiacne presso la farmacia e il supermercato più vicini. Se hai difficoltà a trovarlo, non c'è niente di sbagliato nell'indossare un sapone per il viso destinato ai proprietari di pelle a tendenza acneica.
- Assicurati che il sapone o un altro prodotto per la pulizia che scegli contenga perossido di benzoile, acido salicilico o alfaidrossiacido.
- Se la tua pelle è sensibile, assicurati che la concentrazione di perossido di benzoile nel prodotto che usi sia inferiore al 2,5%.
Passaggio 2. Prova a trattarlo con una crema antiacne
In commercio, infatti, puoi trovare facilmente vari tipi e marche di creme antiacne. Queste creme generalmente devono essere applicate direttamente sui singoli brufoli o applicate su aree della pelle dove sono presenti molti brufoli. Ricorda, la maggior parte delle creme antiacne contiene concentrazioni più elevate del farmaco.
- Generalmente, le creme antiacne non sono etichettate come "solo per i piedi", ma non devi preoccuparti perché tutti i prodotti antiacne possono essere effettivamente applicati ai piedi.
- Assicurati che la crema che acquisti contenga perossido di benzoile, acido salicilico o alfaidrossiacido. In particolare, il perossido di benzoile è una sostanza che può funzionare in modo più efficace per sradicare l'acne sui piedi.
- Se le creme da banco non funzionano, il medico può prescrivere un unguento più potente come un unguento antibiotico.
- Puoi usare creme antiacne, pastiglie per l'acne da strofinare su tutti i piedi o altri farmaci esterni.
Passaggio 3. Consultare un medico se tutti i metodi di cui sopra non funzionano
Presumibilmente, il brufolo sulla gamba si sgonfierà o si ridurrà di numero entro poche settimane. Se entro quel periodo di tempo i risultati non sono visibili, consultare immediatamente un dermatologo per esplorare altri metodi di trattamento più efficaci.
- Sebbene il processo di trattamento che deve essere intrapreso non sia breve, sii paziente. Agire di fretta rischia di peggiorare le condizioni della pelle o di lasciare cicatrici.
- È probabile che il dermatologo prescriverà un farmaco con una dose più elevata. I farmaci topici comunemente prescritti sono retinoidi e antibiotici, mentre i farmaci orali comunemente prescritti sono antibiotici, contraccettivi orali, agenti antiandrogeni e isotretinoina.
Metodo 3 di 3: mangiare il cibo giusto
Passaggio 1. Mangiare cibi che contengono un basso indice glicemico per ridurre l'acne
Poiché i batteri amano lo zucchero, prova a ridurre la quantità di zucchero che mangi. La ricerca indica che gli alimenti a basso indice glicemico sono efficaci nel ridurre l'intensità dell'acne, principalmente perché rilasciano zucchero a un ritmo più lento nel sangue. Alcuni tipi di alimenti a basso indice glicemico sono:
- La maggior parte delle verdure, comprese barbabietola, zucca e pastinaca
- Noccioline
- Principalmente frutta, eccetto anguria e datteri. Entrambi i manghi, le banane, la papaia, l'uva passa e i fichi contengono un indice glicemico medio.
- Cereali integrali, pane di segale (fatto con grano macinato grossolanamente), pane con cereali integrali
- Cereali integrali, muesli naturale, fiocchi d'avena
- Riso integrale, orzo, pasta integrale
- Legumi
- Yogurt
Passaggio 2. Aumenta l'assunzione di vitamina D per mantenere la pelle sana
La vitamina D può migliorare la salute della pelle e uno dei modi più efficaci per aumentare l'assunzione di vitamina D nel corpo è crogiolarsi al sole per 10-15 minuti al giorno, soprattutto perché la luce solare può innescare la produzione naturale di vitamina D da parte del corpo.. Se devi muoverti più a lungo al sole, indossa sempre la protezione solare in modo che la tua pelle non sia a rischio di danni dovuti all'esposizione a radiazioni in eccesso.
La vitamina D può essere ottenuta anche da alimenti come pesce e olio di fegato di pesce, nonché da latticini come yogurt, latte e formaggio. Inoltre, puoi anche mangiare cibi fortificati con vitamina D
Passaggio 3. Mangia più cibi che contengono vitamina A e fanno bene alla salute della pelle
Oltre alla vitamina D, anche la vitamina A è il tipo di vitamina più necessario alla pelle. Certo che sei d'accordo, vero, che la pelle sana non sarà soggetta all'acne? Pertanto, consuma più alimenti che contengono vitamina A come:
- Verdure, come carote, spinaci, zucca, peperoni rossi, patate dolci, broccoli e zucca estiva
- Frutta come mango, melone e albicocca
- Legumi
- Manzo e pesce
Passaggio 4. Mangia più cibi che contengono acidi grassi omega 3 per ridurre le molecole che formano l'olio nel corpo
In effetti, gli alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 possono aiutare a ridurre la produzione di acne sulla pelle, soprattutto perché si ritiene che gli omega 3 controllino le molecole nel corpo che sono responsabili della produzione di olio e sono inclini a innescare la crescita dell'acne. Il contenuto naturale di omega 3 si trova in:
- Avocado
- Verdure come spinaci, semi di ravanello e broccoli cinesi
- Pesce come salmone, sgombro, terubuk e pesce a polpa bianca
- Semi e noci come semi di lino e i loro oli, semi di chia, noci e noci
- Spezie come basilico, origano, chiodi di garofano e maggiorana
