Eno è un antiacido disponibile in commercio composto da bicarbonato di sodio e acido citrico che viene utilizzato per prevenire il bruciore di stomaco e il reflusso acido. Sebbene Eno sia venduto anche in compresse, il sale in polvere è la forma più comune e si ottiene mescolandolo con acqua e assumendolo prima o dopo i pasti. Se stai pensando di prendere Eno, ci sono alcune cose da sapere in anticipo e alcuni ottimi modi per prevenire l'accumulo di acido al fine di ottenere il massimo dal farmaco.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Assunzione di Eno Powder
Passaggio 1. Sciogliere 1 bustina o 1 cucchiaino (4 grammi) di Eno polvere in 240 ml di acqua
Alcuni dei prodotti Eno, di solito una scelta di gusti sul mercato, sono venduti sotto forma di bustine. Eno è disponibile anche in un grande astuccio portacipria. Indipendentemente dal prodotto che usi, inizia mettendo l'acqua in un bicchiere. Ora sciogli 1 bustina o 1 cucchiaino (4 grammi) di polvere nel bicchiere d'acqua.
- Utilizzare acqua a temperatura ambiente per ottenere i migliori risultati.
- Non sciogliere Eno in altri liquidi, come il succo, in quanto potrebbero non essere efficaci nel contrastare l'acidità di stomaco.
Passaggio 2. Bevi Eno dopo i pasti
Quando avverti bruciore di stomaco o reflusso acido, prendi Eno immediatamente. Tuttavia, evita di prendere Eno prima dei pasti come misura preventiva: è molto più efficace come rimedio quando si verificano i sintomi.
Passaggio 3. Attendere da 2 a 3 ore prima di assumere un'altra dose di Eno polvere
Prova a consumare la polvere di Eno dopo che si è dissolta in acqua. Dopo aver preso Eno, tieni presente il dolore nell'intestino e l'acidità dello stomaco. Dopo 2 o 3 ore, se i sintomi persistono, prendi un'altra dose. Se i sintomi si sono attenuati, astenersi dall'aumentare la dose fino alla ricomparsa dei sintomi.
Mentre puoi aspettare che la schiuma diminuisca prima di prendere Eno, perderai il beneficio del gonfiore del gas e della pressione risultanti
Passaggio 4. Bevi Eno solo 2 volte al giorno per un massimo di 14 giorni
Per il bruciore di stomaco persistente, il reflusso acido, il mal di stomaco e l'indigestione acida, prendi Eno da 1 a 2 volte al giorno per alleviare i sintomi. Se i sintomi persistono dopo 14 giorni, interrompere l'assunzione di Eno e consultare un medico.
- Ricorda che Eno non può prevenire l'acidità, la allevia solo. Se i sintomi persistono, chiedi al tuo medico come prevenire l'acidità per ottenere i migliori risultati.
- Se prendi Eno più di 2 volte al giorno, corri il rischio di modificare il pH del sangue. Ciò può portare ad acalosi a causa della natura alcalina del contenuto.
Metodo 2 di 3: utilizzo sicuro di Eno
Passaggio 1. Consultare il proprio medico prima di prendere Eno se si hanno problemi di salute
Se hai una condizione medica, stai assumendo farmaci, sei incinta o stai allattando, consulta sempre il tuo medico prima di prendere Eno. Porta la confezione di Eno dal medico in modo che possa vederne il contenuto.
Se non hai ancora acquistato Eno, annota gli ingredienti, rispettivamente bicarbonato di sodio e acido citrico, noti anche come svarjiksara o nimbukamlam, da mostrare al medico
Passaggio 2. Non bere Eno in polvere se si dispone di un disturbo medico scritto sulla bottiglia
Ogni flacone di polvere Eno contiene un elenco di disturbi medici che non corrispondono al contenuto di Eno. Assicurati di non prendere mai Eno polvere se hai:
- Problemi cardiaci, epatici o renali
- Alta pressione sanguigna
- Dieta a basso contenuto di sodio
- Allergia a svarjiksara o nimbukamlam
Passaggio 3. Non assumere mai Eno se hai meno di 12 anni
Eno non è destinato a bambini di età inferiore a 12 anni. Se tuo figlio ha meno di 12 anni e ha bruciore di stomaco e indigestione, visita il medico di famiglia e consulta altre soluzioni.
Prova a trattare il bruciore di stomaco in modo naturale se non sei abbastanza grande per prendere Eno
Passaggio 4. Conservare Eno in un luogo in cui la temperatura è inferiore a 30°C
Cerca un'area a temperatura ambiente con poche fluttuazioni. Conservi sempre Eno polvere nella bustina o nel flacone ben chiuso. Se non si è sicuri della temperatura del ripostiglio, utilizzare un termometro ambiente.
Conservare Eno polvere in un luogo sicuro lontano da animali domestici e bambini
Metodo 3 di 3: prevenire l'acidità
Passaggio 1. Mangia lentamente e fermati quando sei pieno
Se sei il tipo di persona a cui piace mangiare velocemente, fai uno sforzo consapevole per mangiare lentamente. Ricorda che ci vogliono circa 20 minuti perché il tuo cervello riceva il segnale che il tuo corpo è pieno! Cerca di continuare a mangiare lentamente e nota come ci si sente dopo 20 minuti per ricordare e gestire meglio il bruciore di stomaco.
Fai sempre una pausa di 5 minuti prima di aumentare la porzione di cibo e tieni presente se c'è un accumulo di acido. Se avverti dei sintomi, smetti di mangiare
Passaggio 2. Smetti di mangiare cibi che peggiorano l'acidità di stomaco
I colpevoli sono pomodori, marinara, aglio, cipolle, cioccolato, agrumi, menta piperita, bevande gassate, alcol, glutine e cibi fritti e ricchi di grassi. Eliminalo dalla tua dieta e avrai un impatto molto maggiore da Eno.
Prova a tenere un grafico che registra ogni cibo che mangi e l'acidità che senti durante il giorno. Usa questa tabella per scoprire quali alimenti causano più problemi di acidità
Passaggio 3. Evita di bere caffè e tè
Una tazza di caffè o tè può essere buona per energizzare la mattina, ma entrambi aumentano l'acidità nello stomaco, specialmente a stomaco vuoto, che causerà indigestione e bruciore di stomaco. Prova a eliminarlo dalla tua dieta per ottenere il massimo dai benefici di Eno.
- Prova il tè o il caffè decaffeinato se ne hai davvero bisogno.
- Acquista caffè con un basso contenuto di acido per ridurre l'accumulo di acido.
Passaggio 4. Bere 233 ml di acqua al giorno fuori dai pasti
Alcuni esperti ritengono che il bruciore di stomaco derivi dal non bere abbastanza acqua, specialmente nella parte superiore dell'intestino. Oltre a ciò, si consiglia di bere almeno 250 ml di bicchieri d'acqua ogni giorno, ovvero circa 2 litri.
- Riduci l'assunzione di acqua durante i pasti, poiché l'acqua in eccesso può diluire l'acidità di stomaco mentre mangi.
- Se non ricordi quanti bicchieri d'acqua bere, ricorda la "regola dell'8x8"!
Passaggio 5. Consumare aceto di mele e succo di limone prima o dopo i pasti
Sebbene l'aceto di mele contenga acido acetico, è l'unico aceto che aumenta l'alcalinità, il che significa che riduce l'acidità. Mescola 1 cucchiaino (5 ml) di aceto di mele con 2-3 gocce di succo di limone e bevi la miscela prima o dopo i pasti.
Non usare l'aceto di mele come contrappeso al consumo continuato di cibi grassi e acidi
Avvertimento
- Si rivolga al medico prima di prendere Eno se ha problemi di salute.
- Non prendere mai la polvere di Eno se hai un disturbo medico scritto sul flacone.
- Non prenda Eno se ha meno di 12 anni.
- Non prenda mai Eno polvere più di 2 volte al giorno o per più di 14 giorni consecutivi.
