Leggere le emozioni degli altri è una parte importante della comunicazione umana. Riconoscere le espressioni facciali è un modo importante per avere un'idea di come si sente qualcuno. Tuttavia, oltre ad essere in grado di riconoscere le espressioni facciali, devi anche capire come comunicare ciò che qualcuno potrebbe provare. Ti consigliamo di conoscere i 7 principali tipi di espressioni facciali, scoprire quali tipi specifici di espressioni vengono utilizzati e sviluppare interpretazioni.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Imparare i 7 principali tipi di espressioni facciali
Passaggio 1. Pensa alla connessione tra emozione ed espressione
Charles Darwin (1872) fu il primo a dire che le espressioni facciali di certe emozioni sono universali. Gli studi del suo tempo non furono conclusivi, ma la ricerca sull'argomento continuò e negli anni '60 Silvan Tomkins condusse il primo studio per dimostrare che le espressioni facciali sono strettamente correlate a determinati stati emotivi.
Gli studi dimostrano che quando le emozioni di una persona cieca vengono suscitate spontaneamente, mostra anche le stesse espressioni facciali di una persona con una vista normale. Inoltre, le espressioni facciali che sono considerate universali negli esseri umani si vedono anche nei primati non umani, in particolare negli scimpanzé
Passaggio 2. Impara a leggere la felicità
Un viso che esprime felicità o gioia mostrerà un sorriso (angoli della bocca tirati su e indietro) con alcuni denti che mostrano e rughe dal contorno del naso agli angoli esterni delle labbra. Le guance sono sollevate e la palpebra inferiore è tirata o rugosa. Il restringimento delle palpebre provoca la comparsa di rughe a zampe di gallina nell'angolo esterno dell'occhio.
Un volto sorridente che non impegna i muscoli intorno agli occhi indica un sorriso finto o un sorriso educato che non è espressione di vera felicità o gioia
Passaggio 3. Identificare il dolore
Una faccia triste mostra le sopracciglia tirate verso l'interno e verso l'alto, la pelle sotto le sopracciglia in un triangolo con gli angoli interni sollevati e gli angoli delle labbra abbassati. Mascelle sollevate e labbro inferiore imbronciato.
Gli studi dimostrano che le emozioni tristi sono le espressioni più difficili da fingere
Passaggio 4. Saper leggere gli insulti
Un viso che mostra disprezzo, o odio, è caratterizzato da un angolo della bocca sollevato, proprio come un mezzo sorriso che in realtà è un sorriso.
Passaggio 5. Identifica le espressioni di disgusto
Il viso disgustato presenta le sopracciglia abbassate, ma le palpebre inferiori sono sollevate (quindi gli occhi si restringono), le guance sono sollevate e il naso è arricciato. Anche il labbro superiore è sollevato o piegato verso l'alto.
Passaggio 6. Notare l'espressione scioccata
Il volto sconvolto presentava sopracciglia alzate e arcuate. La pelle sotto le sopracciglia si tende e ci sono rughe orizzontali lungo la fronte. Le palpebre si aprono così tanto da rendere visibile il bianco degli occhi sopra e/o sotto la pupilla. La mascella cade e i denti superiori e inferiori sono leggermente separati, ma la bocca non è tesa o tesa.
Passaggio 7. Presta attenzione alla paura
I volti impauriti sono caratterizzati da sopracciglia sollevate che di solito sono più piatte, non arcuate. Ci sono rughe sulla fronte, tra le sopracciglia, non lungo la fronte. La palpebra superiore è sollevata, ma la palpebra inferiore è tesa e sollevata, di solito facendo apparire il bianco dell'occhio sopra la pupilla ma non sotto di essa. Le labbra sono generalmente tese o tirate indietro, la bocca può essere aperta e le narici dilatate.
Passaggio 8. Identificare la rabbia
Una faccia arrabbiata mostrerà le sopracciglia abbassate e da vicino, gli occhi sono abbaglianti o abbaglianti, con una linea verticale che appare tra le sopracciglia e la palpebra inferiore che si stringe. Le narici possono essere gonfiate e la bocca ben chiusa con le labbra abbassate ad angolo, o di forma rettangolare come se stesse urlando. Inoltre, sporge anche la mascella inferiore.
Parte 2 di 3: sapere quando vengono utilizzate determinate espressioni
Passaggio 1. Prestare attenzione all'espressione macro
Le macroespressioni presentano volti che corrispondono a determinati sentimenti e durano da 0,5 a 4 secondi e di solito coinvolgono l'intero viso.
- Questo tipo di espressione si fa quando siamo soli, o con la famiglia o gli amici intimi. Queste espressioni durano più a lungo delle "micro-espressioni" perché ci sentiamo a nostro agio con il nostro ambiente e non sentiamo di dover nascondere le nostre emozioni.
- Le espressioni macro sono relativamente facili da vedere se sai cosa cercare in una persona.
Passaggio 2. Presta attenzione alle microespressioni
Le microespressioni sono una versione abbreviata delle espressioni facciali emotive. Questa espressione appare e scompare dal viso in una frazione di secondo, a volte 1/30 di secondo. Le microespressioni si verificano così velocemente che se sbatti le palpebre potresti perderle.
- Le microespressioni sono solitamente un segno di emozioni nascoste. A volte queste emozioni non sono in realtà nascoste, ma solo elaborate rapidamente.
- La ricerca mostra che le microespressioni si verificano perché le espressioni facciali non possono essere completamente controllate, anche se la persona interessata ha cercato di controllare le sue emozioni. Ci sono due percorsi neutri nel cervello che mediano le espressioni facciali e si attraggono in faccia quando una persona si trova in una situazione intensamente emotiva ma sta cercando di nascondere i suoi sentimenti.
Passaggio 3. Inizia a cercare questa espressione sul viso di qualcuno
La capacità di leggere le espressioni facciali è molto utile in varie professioni, in particolare quelle legate al pubblico, come medici, insegnanti, ricercatori e uomini d'affari, nonché chiunque sia interessato a migliorare le proprie relazioni personali.
Quando chatti con qualcuno, vedi se riesci a riconoscere le loro espressioni di base. L'espressione di base a cui si fa riferimento qui è la normale attività dei muscoli facciali quando provano poca emozione o non provano affatto. Quindi, durante la conversazione, cerca le macro o le micro espressioni e osserva come corrispondono alle loro parole
Parte 3 di 3: sviluppo dell'interpretazione
Passaggio 1. Conferma attentamente le tue osservazioni
Ricorda che essere in grado di leggere le espressioni facciali non rivela automaticamente ciò che fa scattare l'emozione, ma solo che l'emozione è presente.
- Non dare per scontato e chiedi sulla base di supposizioni. Potresti chiedere: "Vorresti parlarne?" se sospetti che qualcuno stia nascondendo le proprie emozioni.
- Chiedere "Sei arrabbiato?" o "Sei triste?" a qualcuno che non conosci molto bene oa qualcuno con cui hai un rapporto professionale potrebbe essere troppo presuntuoso e potrebbe farlo arrabbiare o irritare. Devi assicurarti che si senta molto a suo agio con te prima di chiedere apertamente delle sue emozioni.
- Se lo conosci bene, le tue domande potrebbero effettivamente essere divertenti e utili. Se sospetti già che stia provando certe emozioni, questo può essere come un gioco. Dovresti comunicare in anticipo che stai imparando a leggere le espressioni facciali e sarebbe utile se potessi esercitarti con loro di tanto in tanto.
Passaggio 2. Sii paziente
Essere in grado di leggere le espressioni facciali non ti dà autorità sui sentimenti di qualcuno e non dovresti presumere di sapere esattamente come si sentono senza più comunicazione.
- Ad esempio, se stai comunicando cattive notizie a qualcuno, come se non avesse ottenuto la promozione che speravano, non chiedere senza mezzi termini "Sei arrabbiato" perché hai visto una microespressione di rabbia. Una risposta migliore quando sospetti che sia arrabbiato è: "Sono sempre pronto ad ascoltarti se vuoi parlarne".
- Dai all'altra persona il tempo di esprimere i suoi sentimenti quando è pronta. Ognuno di noi ha modi diversi di comunicare. Solo perché credi che senta qualcosa non significa che sia pronto a parlarne.
Passaggio 3. Non dare per scontato che qualcuno stia mentendo
Se le microespressioni di qualcuno contraddicono ciò che stanno dicendo, ci sono buone probabilità che stiano mentendo. Ci sono vari motivi per cui gli esseri umani tendono a essere emotivi quando mentono, come la paura di essere scoperti, l'imbarazzo o persino felici di mentire per allontanarsi da qualcosa.
- Supporre che qualcuno stia mentendo e dare seguito a tale presupposto può danneggiare il tuo rapporto con loro, a meno che tu non sia un professionista qualificato in grado di rilevare le bugie, come un agente delle forze dell'ordine.
- Gli agenti delle forze dell'ordine in genere si sottopongono ad anni di formazione per imparare a leggere il linguaggio del corpo, non solo le espressioni facciali, ma anche la voce, i gesti, lo sguardo e la postura. Fai attenzione quando leggi le espressioni facciali, a meno che tu non sia già un professionista.
Passaggio 4. Cerca i segni evidenti che le persone stanno mentendo
Anche se non puoi fare affidamento solo sulle espressioni facciali per dire con certezza che qualcuno sta mentendo, ci sono altri segni che sono i più provati per confermare una bugia, e se li vedi insieme a un'espressione facciale inappropriata, allora la persona è davvero nascondendo la verità. I segni sono:
- Sussulti o inclinazioni improvvise della testa
- Respirare più lentamente
- Il corpo è molto rigido
- C'è ripetizione (ripetendo determinate parole o frasi)
- Atteggiamento eccessivamente collaborativo (dare troppe informazioni)
- Coprire la bocca o altre aree sensibili, come la gola, il torace o lo stomaco
- Muovi i piedi
- Difficoltà a parlare
- Contatto visivo anomalo, come assenza di contatto visivo, battito delle palpebre troppo spesso o contatto visivo eccessivo senza battere le palpebre.
- indicando
Passaggio 5. Considera le differenze culturali
Sebbene le espressioni facciali siano considerate il "linguaggio universale delle emozioni", culture diverse possono interpretare le espressioni facciali felici, tristi e arrabbiate a modo loro.
