Socializzare con altre persone può aiutarti a costruire relazioni profonde, uscire dal tuo "guscio" e ridurre i sentimenti di isolamento. Non devi essere auto-indulgente per essere in grado di aprire una conversazione con altre persone; Hai solo bisogno di avere un istinto acuto, sicurezza e capacità di comunicazione di base. Una volta che ti senti a tuo agio nel parlare con altre persone, puoi iniziare a fare progetti con loro e passare più tempo a socializzare. Per scoprire come socializzare facilmente, leggi questo articolo partendo dal passaggio 1.
Fare un passo
Parte 1 di 3: aprire una conversazione
Passaggio 1. Sbarazzati della paura del rifiuto
Uno dei motivi per cui le persone tendono ad essere antisociali è perché temono il rifiuto quando cercano di andare d'accordo con altre persone. Certo, la possibilità di essere rifiutati è sempre presente e tutti noi proviamo la pelle d'oca quando vogliamo parlare con qualcuno, ma quella persona diventa scortese o si allontana. Tuttavia, non lasciare che questa paura ti impedisca di salutare, chiedere di unirti a te o avere una conversazione leggera con qualcuno che non conosci davvero. In effetti, la maggior parte delle persone si comporterà abbastanza bene una volta che ne avrà la possibilità. Ignora semplicemente le persone che ti ignorano, perché comunque non meritano la tua attenzione.
- Anche se questa frase suona molto cliché, ma in effetti non lo saprai mai finché non provi. Se stai cercando di andare d'accordo con qualcuno e ti ignora, non significa che sei una persona cattiva. Tuttavia, se la persona si rivela sì, allora stai già facendo amicizia. Ci sono molti vantaggi nel socializzare con altre persone, invece di ritirarsi. Allora, che male c'è nel provare?
- Abbiamo tutti paura di affrontare il rifiuto nella vita. Se di tanto in tanto affronti un rifiuto, usalo per sviluppare maturità e "spessore del viso". La vita riguarda il modo in cui rispondiamo al rifiuto, non lo evitiamo.
- Fai un respiro profondo, rilassati e ricorda a te stesso che la cosa peggiore che può accadere quando la socializzazione è essere rifiutata o ignorata. Patetico? Potrebbe essere. Ma il rifiuto avrà scarso effetto.
Passaggio 2. Padroneggia il linguaggio del corpo aperto
Un modo semplice per socializzare è apparire più accessibile alle persone con cui interagirai. Stai in piedi con una postura aperta, metti le mani lungo i fianchi e non incrociarle sul petto. Inoltre, guarda negli occhi le altre persone quando ti parlano. In questo modo, sarai più avvicinabile che stravaccare e sprofondare nel telefono o giocherellare con l'orlo di un maglione. Se hai un volto positivo e un comportamento amichevole, le persone probabilmente preferiranno chattare con te e penseranno che potresti voler chattare con loro.
- Potresti avere un linguaggio del corpo chiuso senza nemmeno rendertene conto. La natura delle persone timide è generalmente quella di chiudersi nel loro "guscio", come un modo per evitare le altre persone. Esercitati un po' alla volta a mostrare gesti aperti, a trattare con le persone invece di voltare loro le spalle e a dare l'impressione che tu voglia che le persone ti parlino invece di lasciarti solo.
- Sorridi più spesso per un grande effetto. Se le altre persone ti considerano amichevole, è più probabile che ti salutino o inizino una conversazione.
Passaggio 3. Chiacchiere
Come si suol dire, le chiacchiere non vanno mai male. Potresti sentirti allergico a parlare con altre persone del tempo o della squadra sportiva locale, ma questo è un modo per sviluppare un legame più serio e conoscere qualcuno più profondamente. Anche se vuoi lanciarti direttamente in una discussione sull'esistenza o meno di Dio o su una relazione d'amore complicata, dovresti essere in grado di rendere la conversazione più leggera con nuove persone prima di entrare nelle cose più pesanti. Non essere pigro e non pensare che sia solo una perdita di tempo. Invece, pensalo come un modo per conoscere meglio l'altra persona. Ecco alcuni esempi per fare due chiacchiere:
- Potrebbe non essere interessante parlare del tempo, ma puoi usare il tempo per parlare di argomenti più interessanti. Ad esempio, se qualcuno si lamenta della pioggia che lo ha tenuto rinchiuso in casa per tutto il fine settimana, potresti chiedergli se ha avuto il tempo di guardare qualcosa di bello in TV. Usalo come scusa per parlare del tuo film o programma TV preferito.
- Se qualcuno indossa un gioiello unico, puoi complimentarti e chiedere se c'è una storia interessante dietro. Forse la sua storia porterà a una storia su come sua nonna le ha regalato i gioielli, o come ha ottenuto quella collana di vetro di Murano in Italia, il luogo che desideri disperatamente visitare.
- Quando fai chiacchiere, evita di fare domande si o no, poiché la conversazione si bloccherà. Invece, fai domande che richiedono risposte più lunghe. Invece di chiedere "Ti sei divertito questo fine settimana?", puoi chiedere "Cosa hai fatto lo scorso fine settimana?" in modo che abbia più spazio per parlare.
- Evita di chiedere cose troppo personali all'inizio. Attieniti ad argomenti leggeri, come hobby, sport, gruppi musicali o animali domestici, e aspetta che si apra un po' di più.
Passaggio 4. Mostra che sei interessato, non interessante
Potresti pensare che il modo migliore per socializzare sia far credere agli altri che sei figo, motivo per cui hanno bisogno di uscire spesso con te. Va bene pensarlo. Ma la verità è che le persone preferiscono uscire con persone che ne sono attratte, piuttosto che con persone attraenti in generale. Sebbene tu possa rivelare alcune informazioni su di te, un modo per socializzare meglio è mostrare agli altri un vero interesse ponendo loro domande e dimostrando che tieni alla loro vita. Ecco alcune cose che puoi chiedere:
- La loro band preferita, squadra sportiva, film o programma TV.
- I loro hobby o interessi sono diversi dal lavoro o dal campus.
- Posto preferito in cui sono stati.
- Hanno animali domestici.
- A loro piace dove vivono.
- Com'è andata la loro intervista/partita di basket/uscita del fine settimana.
- Organizzali per un fine settimana o una vacanza.
Passaggio 5. Abbraccia nuove persone
Le persone che hanno difficoltà a socializzare di solito hanno paura, sospetto o scetticismo nei confronti delle nuove persone. Potrebbero pensare che le nuove persone non andranno bene e che è meglio uscire con persone che già conoscono. Dovresti pensare dal punto di vista opposto. Per la nuova conoscenza, meriti personalmente di essere conosciuta, e sei anche una nuova conoscenza per loro. Invece di essere scettico nei confronti delle nuove persone fino a quando non si dimostrano a te, è meglio presumere che la maggior parte delle persone abbia buone intenzioni. Quindi sii gentile con loro. Se ti avvicini alle nuove persone come potenziali amici anziché potenziali nemici, sei a metà strada per essere più socievole.
- Se sei in un gruppo di persone e vedi qualcuno che non conosci, prova a presentarti. Non limitarti a sorridere goffamente o voltare le spalle alla persona. Tutti saranno colpiti dalla tua iniziativa.
- Se vedi una persona nuova che non conosce nessuno, impara a conoscerla e falla sentire a suo agio. Questa è una gentilezza di base che sarà molto apprezzata.
Passaggio 6. Impara a leggere le altre persone
Un altro modo per essere socievoli quando si chatta con altre persone è imparare a "leggerle", anche se dicono qualcosa che è l'esatto contrario di come si sentono veramente. Devi essere bravo a capire il linguaggio del corpo e devi essere in grado di dire i sentimenti di una persona solo dal modo in cui si alza o dall'espressione sul suo viso quando non parla. Se dice che sta bene, ma noti che ha gli occhi gonfi o che i suoi vestiti sono un po' strappati, dovresti capire che ha davvero bisogno di aiuto.
- Quando apri una conversazione con un'altra persona, guarda più in profondità per vedere cosa vuole veramente dire. Se fai parte di un gruppo di persone e qualcuno si allontana o si limita a guardarsi intorno, potrebbe essere annoiato o a disagio e potrebbe aver bisogno di aiuto.
- Se stai conversando con qualcuno che guarda costantemente l'orologio o cambia il poggiapiedi, è possibile che sia in ritardo o sia nervoso. È meglio se lasci entrare la persona se ha altre esigenze e puoi chattare più tardi.
Parte 2 di 3: Costruire relazioni
Passaggio 1. Mettiti in contatto con i tuoi contatti
Potresti avere problemi a socializzare perché non c'è nessuno con cui valga la pena uscire o nessuno in giro che voglia uscire con te. È lì che sbagli. La vita è piena di potenziali amici e devi solo cercarli. La decisione è interamente nelle tue mani. Potresti non renderti conto che la ragazza seduta dietro di te in classe, il ragazzo della squadra di nuoto o anche il vicino di casa, può essere uno dei tuoi migliori amici. Trova qualcuno che conosci un po' e invitalo a prendere un caffè o a rilassarti. In questo modo, farai presto nuove amicizie.
- Non essere timido. Invitare qualcuno a divertirsi rilassandosi, come bere un caffè, frequentare seminari, guardare film insieme, non è difficile. Non è come portare qualcuno al ballo o chiedergli di sposarti. Stai solo chiedendo un po' del loro tempo.
- Pensaci: c'è un conoscente che sembra figo e hai sempre voluto conoscerti meglio? Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere se ti avvicini a quella persona?
Passaggio 2. Trova un nuovo hobby o interesse
Un altro modo per costruire relazioni con più persone è perseguire un nuovo hobby o interesse. Puoi eseguire questo metodo nel campus, in ufficio o nel quartiere. Puoi seguire un corso di yoga e conoscere la persona della porta accanto. Puoi seguire la squadra di pallavolo e conoscere le persone della squadra. Puoi prendere lezioni d'arte e incontrare persone che condividono i tuoi interessi. Più esci di casa, più è probabile che trovi persone interessanti.
- Se passi più tempo a fare qualcosa che ti piace, è probabile che conoscerai anche altre persone. Anche se stai solo sviluppando un interesse per un nuovo hobby, potresti trovare qualcuno che condivide i tuoi interessi.
- Trovare un nuovo hobby o interesse ti aiuterà anche a socializzare, poiché ti abituerai a uscire dalla tua zona di comfort e a stare fuori più spesso. Ed è esattamente ciò di cui hai bisogno per socializzare.
Passaggio 3. Invita le persone spesso
Una persona socievole invita sempre altre persone a uscire con lui. Non devi organizzare una grande festa per aumentare il numero di persone invitate. Non esitare a invitare altre persone a divertirsi insieme e pensa a quali attività puoi fare con loro. Sorridi, invita più persone e spiega che anche se quella persona è troppo impegnata per partecipare al divertimento, non sarà un problema. Ecco alcuni modi per invitare più persone a divertirsi insieme:
- Invita qualcuno in classe a unirsi a un gruppo di studio.
- Invita qualcuno che conosci a lavorare insieme al bar.
- Se c'è qualcuno che condivide la passione per una certa band o artista, portalo a un concerto o a un film.
- Porta fuori i colleghi a pranzo o a prendere un caffè.
- Divertiti insieme in ufficio.
- Invita alcune persone a guardare i loro programmi TV preferiti e a ordinare la pizza.
- Organizza partite informali di calcio, futsal o basket.
- Chiedi a un amico di organizzare una lettura di poesie a casa tua o in un bar.
Passaggio 4. Se sei invitato, vieni sempre
Se non ti piace socializzare, è probabile che tu sia il tipo di persona che si rifiuta di venire quando viene invitato. Anche se non devi uscire con persone con cui non ti senti a tuo agio, è una buona idea dare loro una possibilità. Se qualcuno ti invita a un gruppo di studio, una festa o un evento divertente, non limitarti a dire di no, ma provalo. Se scopri che non ti piace, allontanati: nessuno ti costringerà a restare. Appena arrivato, sei già a metà.
Se sei nervoso all'idea di accettare un invito perché non sai cosa accadrà, chiedi semplicemente alcune cose per aiutarti a sentirti più a tuo agio. Se sei invitato a una festa, scopri se anche qualcuno dei tuoi conoscenti è stato invitato. Se sei invitato a un concerto, chiedi com'è il luogo. Una volta che saprai di più sulla situazione, non sarai troppo nervoso al riguardo
Passaggio 5. Trascorri più tempo all'aperto
Anche se non sarai in grado di andare direttamente a una festa la seconda volta che esci di casa, non avrai sicuramente la possibilità di socializzare se ti chiudi dentro. Semplicemente uscendo si crea l'opportunità di conversare con qualcuno o di incontrare nuove persone. Invece di studiare a casa, prova a studiare in un bar. Forse lì puoi avere una conversazione con la persona seduta accanto a te. Prendere un tè o pranzare all'aperto ti darà l'opportunità di incontrare persone che conosci e chiacchierare per qualche minuto. Più tempo trascorri fuori, più probabilità avrai di entrare in contatto con altre persone.
- Anche solo uscire ti aiuterà a prendere l'abitudine di stare con le persone. Più tempo trascorri con altre persone, più ti abituerai a salutare le persone, fare chiacchiere e ridurre l'ansia sociale che potresti avere.
- Inoltre, semplicemente uscendo per prendere un po' di sole e aria fresca, ti sentirai già meno isolato, e questo aumenta anche la possibilità di connetterti con altre persone. Socializzare sarà più difficile se sei abituato a stare da solo.
Passaggio 6. Partecipa frequentemente al lavoro o all'università
Se vuoi costruire più relazioni con altre persone, uno dei modi migliori per farlo è essere coinvolto al lavoro o nel campus. Se lavori, cerca di essere coinvolto nell'organizzazione di eventi divertenti, feste di vacanza, eventi di volontariato in ufficio o eventi sportivi nei fine settimana. Ci deve essere un comitato a cui aderire o un evento con cui aiutare. Modi come questo possono aiutarti a conoscere più persone. Se sei ancora al college o a scuola, anche unirti a giornali scolastici extracurriculari, scrivere annuari, BEM o consiglio studentesco o una squadra sportiva ti aiuterà a essere più coinvolto e a conoscere più persone.
- Anche se tutto questo non ti renderà necessariamente subito amico, ti aiuterà sicuramente a imparare a lavorare fianco a fianco con gli altri, a far parte di una squadra e ad avere interazioni sociali quotidiane con gli altri.
- Per poter entrare a far parte del consiglio studentesco o del BEM, non devi candidarti come presidente. Inizia in piccolo e unisciti a un comitato scolastico o a un'altra organizzazione che può farti una buona influenza senza essere al centro dell'attenzione.
Passaggio 7. Non costruire tutte le relazioni sociali solo su Internet
Se fai parte di una comunità online utile in cui puoi scambiare idee reali con altre persone che condividono interessi simili, è fantastico. Ma se sei il tipo di persona che passa ore su Facebook, g-chat, Twitter o qualsiasi altra forma di social media e interazione senza parlare con le persone di persona, allora sei nei guai. Mentre una foto che piace a qualcuno o un commento su una timeline di Facebook possono portare un momento di felicità, non possono sostituire la vera interazione personale.
- In effetti, socializzare troppo sui social media può impedirti di avere interazioni reali e personali. Non utilizzare i social media come backup e dedica più tempo a chattare faccia a faccia.
- Puoi usare Facebook per rimanere in contatto con altre persone, ma quando si tratta di chiedere loro di uscire per divertimento, mantienilo privato. Usa Facebook per invitare altre persone a eventi reali e prova a incontrare persone nella vita reale. Altrimenti, non sarai davvero socievole: hai solo una misura superficiale di sentirti connesso ad altre persone.
Parte 3 di 3: creare relazioni durature
Passaggio 1. Concediti del tempo per imparare ad essere aperto
Sebbene sia importante costruire relazioni e imparare a impegnarsi in conversazioni significative, devi anche sapere come approfondire e creare relazioni più durature. La chiave è che questa parte richiede tempo. Anche le persone brave a socializzare non sono sempre in grado di creare legami significativi. La cosa più importante è che ti concedi il tempo di aprirti ed uscire dal tuo guscio, e non aspettarti di fare cinque amici contemporaneamente in un mese. Sii paziente con te stesso e con chi ti circonda e renditi conto che costruire amicizie profonde richiederà tempo.
All'inizio, forse tu e la persona siete solo conoscenti. Ma dopo aver bevuto un po' di caffè o aver pranzato insieme, potrebbe già essere definito un amico. Dopo alcuni mesi, forse tu e lui avete iniziato ad aprirvi l'uno con l'altro. Non ci vorrà molto prima che diventi uno dei tuoi amici più cari e più cari. Ma se ti sbrighi, la relazione potrebbe fallire. Fare veri amici richiede tempo
Passaggio 2. Resta in contatto
Un altro modo per costruire vere relazioni sociali è rimanere in contatto con le persone a cui tieni. Fare chiacchiere e partecipare alle feste aumenterà il numero di persone che incontri, ma se vuoi continuare a essere amico, dovrai rimanere in contatto. Se rifiuti tre o quattro inviti da qualcuno, quella persona potrebbe semplicemente rinunciare a chiedertelo. Se non rispondi alle chiamate o ai messaggi di testo, la tua relazione potrebbe finire. Tuttavia, se fai lo sforzo di incontrare i tuoi amici almeno una volta alla settimana, fai programmi regolari e dimostri che tieni a loro, allora creerai dei veri legami sociali.
Anche se non devi essere sempre presente, di certo non vuoi avere la reputazione di essere "inaffidabile". Se vogliono costruire relazioni reali con le persone, devono sentire che possono contare su di te
Passaggio 3. Segna la data sul calendario
Un altro modo per far durare le tue relazioni con le altre persone è costringerti a riempire il tuo calendario di attività sociali. Non devi sforzarti di uscire con altre persone ogni giorno, ma organizza almeno due volte a settimana un piano per mantenere le relazioni sociali. Il solo fatto di menzionare che stai andando a una festa o un concerto e segnarlo sul tuo calendario ti farà già sentire come se la tua vita sociale stesse procedendo bene. Una volta che la data è segnata sul tuo calendario, hai preso un impegno e devi rispettarlo.
- Se stai vivendo una settimana molto intensa, vedi se riesci a combinare gli eventi sociali con le attività che devi fare. Forse puoi invitare un'amica a studiare insieme prima di un esame di storia o invitarla alla tua lezione di yoga settimanale.
- Prendersi del tempo per se stessi è altrettanto importante. Se sei naturalmente introverso o non ti piace socializzare, non sarà facile passare dall'essere solo all'improvviso e circondato da molte persone contemporaneamente. Prenditi del tempo per te stesso e non sacrificarlo per niente.
Passaggio 4. Metti la qualità sulla quantità
Potresti pensare che socializzare significhi chattare con molte persone durante il giorno e la notte. In realtà, è più importante socializzare regolarmente con poche persone a cui tieni davvero, piuttosto che riempire la tua vita con un sacco di persone che non hanno alcun significato per te. Bastano pochi buoni amici per farti sentire meno solo e più socievole. Cerca persone che significano davvero molto per te e trascorri del tempo con loro.
Ogni tanto, divertirsi con tante persone è divertente. Puoi combinarlo con un evento personale più intimo con amici intimi
Passaggio 5. Sii un buon ascoltatore
Un altro modo per sviluppare legami sociali più stretti è imparare ad ascoltare davvero gli altri. Ciò significa che metti da parte il cellulare e altre distrazioni quando qualcuno ti sta parlando, guarda negli occhi e non interrompere qualcuno che sta per dirti qualcosa. Dovresti anche ricordare le cose che altre persone ti hanno detto, in modo da poterle tornare più tardi. Chiacchierare con qualcuno a cui tieni e dedicargli del tempo è un segno che sei un amico che vale la pena mantenere.
- Se la tua amica ti racconta delle prove che sta attraversando, non confrontare la sua vita con la tua, perché i suoi problemi sembreranno più banali. Invece, guarda separatamente la situazione in cui si trova e usa la tua esperienza come consiglio.
- Se la tua amica ti dice che ha a che fare con qualcosa di importante, dovresti contattarla prima di quel momento per congratularti con lei o chiederle come sta procedendo. Dimostra che ascolti e ti preoccupi.
Passaggio 6. Mostra che significano molto per te
Un altro modo per creare legami sociali più significativi è mostrare quanto significano per te. Ciò significa che dovresti dedicare del tempo a ringraziare gli amici che ti hanno aiutato, o almeno far loro sapere quanto significhi per te la tua amicizia. Anche se potresti sentirti in imbarazzo quando esprimi quanto li apprezzi, può fare molto per sviluppare legami sociali duraturi e profondi.
- Puoi aiutare un'amica portandole il caffè o il pranzo, ad esempio, per mostrare quanto lei significhi per te.
- Non pensare che i biglietti di ringraziamento siano antiquati. Scrivere una nota di ringraziamento a un amico che ti ha aiutato può fare una grande differenza.
- Diffondi amore, positività e complimenti ai tuoi amici. Spiega loro perché sono fantastici, dai complimenti per il loro senso dell'umorismo alla loro pazienza nell'ascoltare.
