Quasi tutti ricordano una canzone senza rendersene conto che dura fino a 1-2 settimane. Questo fenomeno è chiamato earworm o brainworm e può essere una cosa buona o cattiva. Leggi questo articolo per scoprire come toglierti dalla testa la canzone correlata.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Ascolto di Canzoni
Passaggio 1. Ascolta la canzone finché non è finita
La maggior parte delle canzoni che ti rimangono in testa, alias orecchioni, sono solo una parte della canzone, di solito il ritornello orecchiabile è facile da ricordare o consiste solo di 1-2 frasi. Il tuo cervello potrebbe ripetere questa parte perché non sa cosa c'è dopo. Ascolta la canzone per intero dall'inizio alla fine. Questo metodo è probabilmente il più efficace, anche se spesso non funziona.
L'ascolto delle canzoni non è sempre efficace. Se non vuoi tornare ad ascoltare una canzone correlata, leggi la sezione sulle tecniche di distrazione di seguito
Passaggio 2. Cerca i testi delle canzoni
Anche i testi poco chiari o dimenticati possono frustrare il tuo cervello. Cerca in Internet i testi delle canzoni correlate. Canta ad alta voce o borbotta a te stesso per aiutare il tuo cervello a elaborare la canzone.
Se riesci a ricordare tutti i testi, la canzone potrebbe essere troppo lunga e non durerà a lungo nella tua memoria
Passaggio 3. Riproduci una canzone con uno strumento musicale
Se suoni uno strumento, prova a rievocare la canzone. Immergersi nella musica e imparare a suonarla risolve i problemi di molti musicisti.
Prova diversi colpi di scena e variazioni in modo che il ciclo non sia ripetitivo
Passaggio 4. Visualizza le modifiche alla canzone
Anche se trovi difficile farlo, un senso di controllo può renderti più sicuro della situazione. Per alcuni minuti, o finché non ti senti frustrato, prova a cambiare la canzone in uno dei seguenti modi:
- Immagina di girare la manopola per abbassare il volume a un sussurro.
- Pensa alla tua mente come a una stanza con molte stanze. Costruisci uno scudo davanti alla canzone, confinandola lentamente in un'area in diminuzione. Ogni volta che aggiungi uno scudo, la canzone diventa più muto e muto.
- Riproduci la canzone nella tua testa a tempi diversi e immagina che la canzone suoni (molto) lentamente o velocemente.
Passaggio 5. Disegna la fine della canzone
Una volta che la canzone si è calmata, è ora di finirla. Usa le tecniche di visualizzazione per "cacciare fuori" la canzone dalla tua testa:
- Immagina una spada o un oggetto appuntito nella tua testa e rompi il legame tra i tuoi pensieri e la canzone.
- Immagina un giradischi con quanti più dettagli possibile. Guarda attentamente la puntina che si muove nel solco del disco mentre la canzone suona. Solleva l'ago e ascolta il silenzio improvviso.
- Quando raggiungi la fine della canzone, canta l'ultima nota (ad alta voce o nella tua testa), quindi lascia che la nota diminuisca lentamente fino a quando non è molto più bassa di tutte le note della canzone. Questo a volte può impedire che venga riprodotto di nuovo.
Metodo 2 di 2: distrarsi
Passaggio 1. Masticare una gomma
Per la maggior parte delle persone, la gomma da masticare sembra prevenire il ronzio alla testa. Ti aiuta anche a ignorare i brani durante i seguenti passaggi.
Passaggio 2. Lascia vagare la mente
Uno studio ha scoperto che combattere le canzoni nella tua testa spesso portava a episodi più frequenti e più lunghi più avanti nella vita. Prova a ignorare la canzone mentre cerchi di avere qualcos'altro in mente. Questo non è sempre possibile, ma prenditi qualche minuto per provare.
Passaggio 3. Risolvi il puzzle di parole
Anagrammi, cruciverba e altri puzzle di parole possono aiutarti a toglierti la canzone dalla testa. Pensa alle parole che abitano la stessa area del cervello che riproduce testi immaginari. Rimani concentrato e il cervello potrebbe essere in grado di soffermarsi solo su un'attività.
Se non senti alcuna differenza e sei ancora frustrato, fermati. A volte, i lombrichi peggiorano quando provi a combatterli
Passaggio 4. Sposta l'attenzione con un'attività verbale tranquilla
Le attività calmanti possono funzionare meglio se sei preoccupato per i lombrichi e temi di non poterli controllare. Ecco alcune opzioni che preoccupano i centri dell'udito e del linguaggio del tuo cervello:
- Dì qualcosa o leggi ad alta voce.
- Chiacchierando.
- Meditazione.
- Pregare.
- Leggere un libro.
- Guardando la televisione.
- Riproduci videogiochi con voce e/o testo.
Passaggio 5. Ascolta la medicina musicale
Scegli sempre una canzone che ti piace, nella speranza che questa canzone possa sostituire la canzone precedente che ti era rimasta in testa. Di solito queste canzoni sulla droga sono specifiche per una persona, ma secondo i sondaggi, ci sono alcune canzoni che sono più popolari tra molte persone: se odi le canzoni qui sotto, continua a leggere per scoprire come trovare le tue.
- Dio salvi la regina
- Karma Chameleon di Culture Club
- Buon compleanno
- La sigla dell'A-Team
- Kashmir dei Led Zeppelin
- Mazza di Peter Gabriel
Passaggio 6. Canta una canzone meno conosciuta
Inizia con una canzone che tende a rimanere nella tua testa. Evita le note facili da ricordare e, idealmente, cerca la musica che hai ascoltato solo 1-2 volte. Più una canzone può essere difficile da cantare, meno è probabile che risuoni nella tua testa.
Passaggio 7. Canta una canzone che conosci bene
Se il metodo precedente non funziona, è ora di tirare fuori la tua arma pesante. Questo metodo ti rimarrà spesso in testa, ma anche così è comunque migliore della canzone precedente. Ecco alcune canzoni che ti rimangono facilmente in mente:
- Una canzone che conosci bene, soprattutto quella che riguarda la nostalgia o un ricordo particolare.
- Una canzone facile da cantare. Queste canzoni tendono ad essere di lunga durata e il tono non cambia molto. La maggior parte delle canzoni pop rientra in questa categoria.
- Canzone con ripetizione. Queste canzoni includono filastrocche, canzoni con ritornelli ripetitivi e, ancora, canzoni pop.
Passaggio 8. Risolvi i problemi di matematica
A volte puoi liberarti della canzone che stai suonando nella tua testa con un problema di matematica, che richiede la tua piena concentrazione per essere in grado di risolverlo. Prova a calcolare 8208 17 o calcola 2 x 2 x 2 x 2… il più a lungo possibile.
Problemi troppo difficili saranno difficili da attirare la tua attenzione. Scegli una domanda che è ancora alla tua portata
Suggerimenti
- Ascolta le colonne sonore dei film. Queste canzoni sono solitamente lunghe e seguono la scena, quindi vengono ripetute raramente.
- Ascolta il rumore bianco. Anche se la canzone che suona nella testa non colpisce immediatamente i timpani, gli stessi nervi sono ancora colpiti. Il rumore bianco neutralizza i nervi.
- Canta molte canzoni diverse come un medley o un remix.
- Parla per te ad alta voce.
- Prova a battere un altro battito con le dita.
- Ascolta un'altra canzone. Prova una canzone con un ritmo diverso o un genere diverso.
- Prova a riprodurre la canzone capovolta nella tua testa!
