I tuoi amici sono ancora a petto piatto, mentre sembra che tu stia entrando nella pubertà a perdifiato. Se hai dovuto indossare un reggiseno in tenera età, non c'è bisogno di vergognarsi o sentirsi insicuri. Ognuno ha il proprio ritmo di sviluppo e alla fine ti raggiungerà. Questi sono tutti processi naturali che devi attraversare per maturare, ma non devi affrontarli da solo. Condividi i tuoi sentimenti con tua madre o tua zia, chiedi aiuto agli amici e scopri cosa sta succedendo al tuo corpo.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: indossare il reggiseno giusto
Passaggio 1. Misura il petto
Acquistare il reggiseno della taglia giusta ti farà sentire a tuo agio quando sarà il momento di indossarlo. Prendi un metro e misurati:
- Avvolgi il metro a nastro intorno alle costole. Non tirarlo troppo forte, il misuratore dovrebbe adattarsi perfettamente e non abbassarsi.
- Annota questa misura e convertila in pollici. Arrotonda al numero più vicino. Aggiungi 5 a questo numero. Questa è la tua misura del torace o la circonferenza del busto (taglia 32, 34, 36, ecc.).
Passaggio 2. Misura il tuo busto
Avvolgi il metro a nastro intorno al seno, dove è più prominente. Ancora una volta, non stringere troppo il misuratore. Invece, lascia che il nastro misuri comodamente, ma non lasciarlo piegare.
Annota questa dimensione. Arrotonda al numero più vicino. Questo numero verrà utilizzato per calcolare la taglia della coppa del reggiseno (AA, A, B, C, D, ecc.) nel passaggio successivo
Passaggio 3. Calcola la taglia della coppa del tuo reggiseno
La dimensione corretta della ciotola è molto importante in modo da non dover indossare qualcosa di troppo piccolo in modo che il seno non possa essere completamente sistemato e di conseguenza trabocchi ai lati. Ovviamente, non vorrai nemmeno indossare qualcosa che sia troppo grande per rendere scomodo il reggiseno. Per calcolare la dimensione della ciotola, leggere la seguente spiegazione:
- AA: se il busto e la ciotola sono della stessa dimensione, avrai bisogno di una ciotola di dimensioni AA.
- R: se c'è una differenza inferiore a 2,5 cm tra le dimensioni del busto e della ciotola.
- B: se c'è una differenza di 2,5-6,25 cm tra le dimensioni del busto e della ciotola.
- C: se c'è una differenza di 6,25-8,75 cm tra le dimensioni del busto e della coppa.
- D: se c'è una differenza di 8,75-11,5 cm tra le dimensioni del busto e della ciotola.
- DD: se c'è una differenza di 11,5-15 cm tra le dimensioni del busto e della ciotola.
- Nel tempo, il tuo primo reggiseno non ti starà più bene. Ogni sei mesi, prendi nuovamente le misure per assicurarti di indossare il reggiseno giusto.
Passaggio 4. Invita un adulto di cui ti fidi
Vai a fare la spesa con un adulto di cui ti fidi, come tua madre o tua zia. Possono darti un feedback onesto su come appare il reggiseno quando lo indossi e potrebbero essere in grado di comprartene un po'.
Passaggio 5. Prova diversi tipi di reggiseni
I reggiseni possono sembrare diversi quando li provi e quando li indossi tutto il giorno. Prova diversi tipi di reggiseni, come reggiseni sportivi, canottiere (reggiseni a forma di t-flap) e reggiseni normali con scodelle, per scoprire quale tipo di reggiseno è più comodo. Acquista una selezione di reggiseni e provali quando torni a casa. Quale è più comodo per te?
- Prova un reggiseno sportivo, soprattutto se il tuo seno tende ad essere piccolo. I reggiseni sportivi di solito non hanno ciotole separate, di solito sono più comodi dei reggiseni normali.
- Prova un reggiseno con ferretto se hai un seno più grande. Questo tipo di reggiseno può fornire un supporto più adeguato.
- Prova una canotta con un reggiseno che si mimetizza all'interno. Abituati a indossare un reggiseno scegliendo una canotta dotata di reggiseno all'interno. Il tuo aspetto sembrerà indossare una canottiera. Indossa una maglietta o una maglietta sopra una canotta.
- Forse non è il momento di scherzare con reggiseni push-up (reggiseni che hanno un sollevamento) o reggiseni imbottiti (reggiseni che hanno un'imbottitura extra). Questo tipo di reggiseno di solito fa sembrare il tuo seno più grande e può attirare attenzioni indesiderate. Tuttavia, i reggiseni imbottiti possono modellare meglio l'aspetto del seno.
Passaggio 6. Indossa un reggiseno che non sia ombreggiato dall'esterno
Non attirare su di te un'attenzione non necessaria con un reggiseno immaginato dall'esterno. Dimentica i reggiseni scuri quando indossi una camicia di colore chiaro. Indossa invece un reggiseno di colore neutro.
- È meglio non indossare un reggiseno fatto di un materiale troppo sottile, perché i capezzoli possono essere chiaramente visibili da sotto i vestiti.
- Prova a indossare una maglietta sopra un reggiseno e guarda come ti sta. Chissà, il tuo reggiseno è dotato di abbellimenti che potrebbero sporgere da sotto la maglietta e attirare l'attenzione.
Metodo 2 di 4: evitare divertimento o vergogna
Passaggio 1. Ignora tutte le battute
Potresti essere molto arrabbiato se qualcuno ti prende in giro, specialmente se lo fai in pubblico. Ignoralo il più possibile. A volte le persone li prendono in giro perché vogliono sapere, o non capiscono cosa sta succedendo, o forse sono davvero in una situazione come la tua.
- Puoi provare a trovare una risposta secca per mostrare quanto sei maturo e quanto sono infantili.
- Se le battute continuano per più di un giorno o due, parla con un insegnante o un adulto di cui ti fidi. Non meriti di essere preso in giro solo perché il tuo corpo sta crescendo.
- Mostra un atteggiamento calmo quando parli con loro. Se sei sulla difensiva e arrabbiato, potrebbero non prenderti sul serio. Se sei calmo, sarai in grado di trasmettere come ti senti meglio e in modo più serio.
Passaggio 2. Ferma i bambini che giocano con le spalline del reggiseno
Una delle cose peggiori - e più comuni - che i bambini fanno per capriccio è spezzare le spalline del reggiseno di qualcuno. I ragazzi sono probabilmente i più curiosi riguardo ai reggiseni e vogliono capire come attirare la tua attenzione. Ma spezzare le spalline del reggiseno è un atto sconvolgente e può anche essere doloroso.
- Digli di smettere di toccarti i vestiti. Spiega che non ti piace e non lo vuoi. Se non si fermano, segnalalo a un insegnante o a un adulto di cui ti fidi.
- Se qualcuno ti afferra il seno, chiedigli di fermarsi e riferirlo immediatamente a un insegnante o a un adulto di cui ti fidi.
- Se ti senti minacciato o incapace di fermare il loro comportamento, potresti subire molestie sessuali. Significa il comportamento di qualcuno che ti rende insicuro. Per ottenere maggiori informazioni sulle molestie sessuali visita il seguente sito.
Passaggio 3. Vai in un luogo con privacy se hai bisogno di cambiarti
Anche se non hai davvero bisogno di sentirti in imbarazzo per lo sviluppo del tuo corpo e il reggiseno che devi indossare, potrebbe essere più comodo cambiarti i vestiti in un luogo che offra un po' di privacy. Se stai a casa di un amico, puoi cambiarti in bagno.
Se hai bisogno di cambiarti per la lezione di ginnastica, puoi farlo nel box del bagno, o prova a cambiarti discretamente se puoi. Scegli un armadietto vicino a quello del tuo amico. È più probabile che ti sostengano che che ti prendano in giro. Girati in modo da dare le spalle alle altre ragazze nel camerino. Cerca suggerimenti su come cambiare i vestiti nello spogliatoio della scuola in altri articoli di wikiHow
Passaggio 4. Infila la maglietta nei pantaloni mentre sei sul campo di gioco
Se stai dondolando su e giù alla barra delle scimmie, la tua maglietta potrebbe staccarsi e rivelare il tuo reggiseno. Rimboccati la maglietta per evitare incidenti imbarazzanti o rivelare la situazione reale.
Passaggio 5. Utilizzare un reggiseno sportivo durante la lezione di ginnastica
Quando prendi lezioni di ginnastica, potresti aver bisogno di un supporto extra per il tuo seno. Altrimenti, ti troverai in una situazione scomoda quando corri o salti. Usa un reggiseno sportivo della taglia giusta per il tuo allenamento e ti sentirai più a tuo agio.
Metodo 3 di 4: Gestire i tuoi amici
Passaggio 1. Racconta al tuo migliore amico della tua situazione
Il migliore amico ottiene il titolo a causa di qualcosa. Vuole aiutarti a sentirti bene con te stesso. Se qualcosa ti infastidisce, parla con lui della preoccupazione. Il tuo migliore amico verrà in tuo aiuto se qualcuno ti prende in giro.
Passaggio 2. Sii una fonte di informazioni per i tuoi amici
Anche se potresti sentirti inferiore a dover indossare un reggiseno quando i tuoi amici non lo fanno, potrebbero voler sapere cosa accadrà ai loro corpi. Puoi essere una fonte di informazioni per i tuoi amici dicendo loro come acquistare reggiseni, quali tipi di reggiseni ci sono sul mercato e com'è raggiungere la pubertà.
Passaggio 3. Sostieni altre ragazze
Se trovi altre ragazze che devono indossare un reggiseno anche loro in tenera età, supportale. Mettiti dalla loro parte se qualcuno si prende gioco di loro. Aiutali a trovare il modo di parlare con la madre o la zia. Questo passaggio può portarti a nuove amicizie.
Metodo 4 di 4: Imparare a conoscere lo sviluppo del tuo corpo
Passaggio 1. Parla con un adulto di cui ti fidi
Trova un adulto di cui ti puoi fidare, come tua madre, tua zia o tua sorella maggiore, per discutere le tue preoccupazioni. Il tuo corpo potrebbe subire altri cambiamenti, di cui vorresti anche discutere. Potresti trovare utile parlare con una donna con esperienza nell'indossare reggiseni, piuttosto che parlare con tuo padre. Inizia esprimendo il tuo desiderio di parlare e mostra un atteggiamento positivo nei confronti della conversazione. Rassicurali che non c'è nulla di cui preoccuparsi e che vuoi solo porre loro alcune domande relative al tuo corpo e ai problemi che circondano lo sviluppo nell'età adulta.
Puoi iniziare la conversazione con domande come "Quando hai indossato il reggiseno per la prima volta?"
Passaggio 2. Chiedi che la conversazione sia considerata privata
Quando parli con la persona, chiedile di mantenere la conversazione privata. Alcuni genitori o altri adulti potrebbero sentirsi entusiasti del fatto che stai iniziando la pubertà e stai diventando una donna. Ma questa conversazione ha il potenziale per evocare sentimenti di imbarazzo per te. Chiedi a un adulto di cui ti fidi di non parlare agli altri della tua situazione in crescita.
Passaggio 3. Chiedi aiuto per risolvere i problemi con tuo fratello
Se hai un fratello o una sorella ficcanaso, potrebbero non rendersi conto che ci sono dei limiti da seguire. Se ti senti in imbarazzo per il fatto di dover indossare un reggiseno, chiedi a un adulto di cui ti fidi di assicurarti che i tuoi fratelli non ti prendano in giro. Se non ti senti a tuo agio a discuterne con i tuoi genitori, un adulto di cui ti puoi fidare può dire qualcosa a tuo nome.
Passaggio 4. Leggi un libro sul tuo sviluppo
Visita la biblioteca e prendi in prestito un libro sulla pubertà per ragazze adolescenti e scopri di più su cosa sta succedendo al tuo corpo. Scoprirai che la crescita del seno è una cosa molto naturale, anche se a te accade un po' più velocemente che alle tue amiche.
- Se ti senti riluttante a prendere in prestito un libro del genere dalla biblioteca, chiedi a tua madre di comprarne uno simile.
- Ci sono molti buoni siti su Internet che contengono informazioni sulla pubertà per le ragazze adolescenti. Questi siti possono fornire risposte alle domande che potresti avere sul tuo corpo, inclusi Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com e GirlsHealth.gov.
Passaggio 5. Ulteriori informazioni sull'immagine corporea e sui media
L'immagine corporea è il modo in cui una persona vede se stessa e i sentimenti che prova riguardo al proprio corpo e alla propria personalità. Le immagini che vedi nelle pubblicità, nei film, nelle riviste e in TV possono essere fuorvianti e instillare nella tua mente l'immagine di un corpo normale che non dovrebbe essere quando in realtà ogni ragazza e donna adolescente è diversa e nessun corpo è perfetto..
Esistono diversi siti Web che parlano di immagine corporea e media che vale la pena controllare, come MediaSmarts.ca e KidsHealth.org
Passaggio 6. Visita il tuo pediatra
Parlare del tuo corpo con il tuo medico può essere d'aiuto. Puoi fare domande in privato e il dottore ti darà risposte oneste senza giudicarti o farti sentire inferiore.
