Rompere con qualcuno è difficile. Per i bambini piccoli, le emozioni possono essere così intense e incontrollabili che una rottura sembra la fine del mondo. Tutto ciò fa ancora più male se l'ex coniuge è quello che ti ha preso la verginità. Fare sesso per la prima volta è un momento memorabile e forse indimenticabile. In realtà, la maggior parte delle persone oggi non passerebbe il resto della propria vita con un amante che si è tolto la verginità, ma quasi tutte potrebbero continuare a vivere in pace.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: disinnescare le tue emozioni
Passaggio 1. Accetta il tuo cuore
Alla fine di una relazione, ci sarà un periodo di lutto. Hai appena perso qualcuno. Quindi, per qualche tempo ti sentirai così triste. Accetta e lascia che questo accada. Piangi e pensa a quello che è appena successo.
Come risultato di una così grande esperienza emotiva, gli psicologi affermano che la prima esperienza è solitamente più memorabile e continuerà a influenzare il nostro stato emotivo per il resto della nostra vita. Ciò significa che devi dedicare più tempo a dimenticare il tuo ex. Probabilmente non lo dimenticherai mai neanche tu. Invece di cercare di dimenticarlo, accetta ciò che senti così com'è
Passaggio 2. Guarda dall'altra parte
A volte, anche se la prima esperienza è emotivamente intensa, potresti semplicemente esagerare. Nella nostra cultura, perdere la verginità è spesso vista come una cosa importante, ma per la maggior parte delle persone non è qualcosa di cui preoccuparsi.
- Dopo aver trascorso alcuni giorni in lutto, prova a vedere le cose da una prospettiva diversa. Sei ancora la stessa persona che eri quando eri vergine.
- Ricorda anche che hai il diritto di decidere quali esperienze romantiche o sessuali sono state le più memorabili della tua vita. Se non vuoi vedere questo incidente come un'esperienza sessuale "notevole" nella tua vita, ignoralo. Hai appena sperimentato una persona, ma un'esperienza sessuale con un'altra persona potrebbe essere molto più speciale. Il "grande momento" della tua vita potrebbe non essere ancora accaduto.
Passaggio 3. Evita le visioni negative di te stesso
Per molte persone, quando una relazione finisce, c'è la tendenza a pensare negativamente a se stessi. Questo di solito accade se non sei tu quello che ha scelto di porre fine alla relazione. La sensazione di essere "rifiutato" può portare a una visione negativa di te stesso.
- Se ti senti abbandonato dal tuo ex, potresti pensare di non essere abbastanza bravo o di non essere abbastanza attraente. Puoi credere che non troverai mai più la felicità. Se rinunci alla tua verginità a qualcuno, e poi decidono, quei pensieri sono difficili da eliminare.
- Se ci pensi, prova a sostituirlo con idee positive. Il tuo ex potrebbe non voler più stare insieme, ma qualcun altro lo farà. Il suo rifiuto non ti rende inferiore a nessuno.
Passaggio 4. Pensa realisticamente al futuro
Quando sei pronto a pensare al futuro, ci sono due realtà da tenere a mente. Primo, presto ritroverai la felicità. Secondo, tu e il tuo ex dovete davvero separarvi.
- Pensa realisticamente alla tua felicità futura. Eri felice prima che accadesse e lo sarai di nuovo dopo. Durante la vita, amerai di nuovo qualcuno.
- Non pensare di tornare un giorno dal tuo ex. L'amore in gioventù è bello, ma il più delle volte questo amore non dura a lungo. Tu e il tuo ex siete in un punto in cui la vita sta cambiando molto velocemente e state ancora cercando l'identità dell'altro. Questi cambiamenti di solito separano l'amore di due giovani. Non è colpa di nessuno. Puoi solo andare avanti con la tua vita e lasciare che il tuo ex faccia lo stesso.
Passaggio 5. Cerca di controllare la tristezza
Per il tuo bene, limita il tempo che passi a piangere per il tuo ex. Dopo alcuni giorni, se riesci a separare altri aspetti della tua vita dalla tristezza che provi, puoi iniziare a vincere la tristezza.
- Ad esempio, potresti decidere di non passare più di un'ora al giorno a piangere la tua perdita. Puoi dividere la sessione di 30 minuti a metà per sentire il dolore, ma dopo, fai qualcosa che ti tenga la mente occupata. Dopo alcuni giorni, prova a ridurre il tempo del lutto a 15 minuti.
- Alcune persone sentono che mettere la loro tristezza in una scatola immaginaria che viene aperta con un programma fisso può rendere noiosa la sensazione. Alla fine, questo metodo può aiutarti a dimenticare la tua tristezza e iniziare ad andare avanti con la tua vita.
Metodo 2 di 3: fare qualcosa per sentirsi meglio
Passaggio 1. Mantieni una certa distanza
Anche se è difficile, quando stai cercando di superare la tristezza che sta crescendo nel tuo cuore, la cosa migliore che puoi fare è tenere il tuo ex il più lontano possibile. Non vederla, non chiamarla, non mandare messaggi o contattarla in alcun modo.
- Questo non significa che non puoi essere amico, ma finché i sentimenti di affetto sono ancora lì, passare del tempo con il tuo ex ti renderà solo difficile andare avanti perché ricorderai i ricordi di voi due. Prima fai una pausa. Se in futuro sei pronto a fare amicizia e desideri ancora quell'amicizia, provaci.
- Se frequenti la stessa scuola del tuo ex, di solito è piuttosto difficile, soprattutto se sei nella stessa classe. Non è necessario essere scortesi o fingere che il tuo ex non esista, limita le tue interazioni con lui e chiedigli di fare lo stesso.
Passaggio 2. Non devi affrontare tutto questo da solo
Trova un amico fidato o un familiare con cui condividere i tuoi problemi. Non aver paura di chiedere aiuto.
- Secondo gli psicologi, anche se parlare del proprio ex può provocare tristezza o rifiuto, le persone che lo fanno regolarmente possono dimenticare il loro ex più rapidamente.
- Perdere la verginità è un argomento delicato. Quindi, assicurati di dirlo solo a persone fidate che non giudicheranno o condivideranno le tue esperienze personali con gli altri.
Passaggio 3. Dimentica il ricordo
Anche se potresti non essere mai in grado di dimenticare il tuo ex o il momento in cui hai rinunciato alla tua verginità, non vuoi nemmeno soffermarti su questo tutto il tempo. Metti tutto ciò che ti ricorda di lui fuori dalla vista.
- Gli oggetti in questione includono i regali che le ha fatto, le foto di voi due o qualsiasi altra cosa che abbia un ricordo.
- Alcune persone decidono di buttare via o distruggere questi oggetti memorabili, soprattutto quando si sentono arrabbiati e scaricati. Alcune persone si pentono della decisione successiva. È meglio metterlo in una scatola in modo che non sia visibile. Una volta che sei riuscito a superarli e ti senti meglio, puoi determinare se vale la pena tenerli.
Passaggio 4. Esprimi il tuo cuore attraverso la scrittura
Scrivere cose personali è un ottimo modo per elaborare le tue emozioni. Compra un quaderno e usalo per scrivere come ti senti. Puoi scrivere un diario, una poesia, una storia o una canzone sui tuoi sentimenti.
- Questo ha lo stesso effetto di parlare con altre persone e può essere un luogo in cui esprimere sentimenti che potrebbero essere troppo personali per condividerli con gli altri.
- Se ci sono cose felici che ti fanno sentire meglio, scrivile anche nel tuo diario. Questo metodo può aiutarti a concentrarti sui cambiamenti positivi nella tua vita.
Passaggio 5. Ritrova te stesso
Dopo la rottura, ci sono molte persone che hanno difficoltà a trovare la propria identità. Anche se è solo una relazione a breve termine, la connessione che crei con qualcuno può essere una parte importante della tua identità come individuo. Attraversare questi momenti significa che devi scoprire chi sei senza il tuo ex.
- Questo è un ottimo momento per pensare a obiettivi a lungo termine e provare cose nuove. Potresti essere in grado di provare un nuovo hobby, passare più tempo con gli amici, iniziare a fare esercizio fisico o cambiare la vita che desideri da molto tempo.
- Concentrarti sul momento presente e fare nuove esperienze positive ti aiuterà a superare il tuo ex.
Metodo 3 di 3: andare avanti
Passaggio 1. Dagli un po' di tempo
La dura realtà di ogni rottura è la quantità di tempo trascorso a dimenticarla. Inoltre, non c'è modo di affrettare la sofferenza vissuta. Accetta il fatto che hai bisogno di tempo per dimenticare il tuo ex. Non c'è bisogno di affrettarsi per farlo.
Gli psicologi hanno scoperto che ogni persona impiega in media 11 settimane per iniziare a provare cambiamenti positivi dopo una rottura. Non sorprenderti se ti ci vorrà più tempo. Il fatto che questa relazione coinvolga per la prima volta l'attività sessuale rende il periodo di guarigione più intenso
Passaggio 2. Non cercare una fuga momentanea
Molte persone pensano che il modo migliore per dimenticare qualcuno sia mettersi in contatto con l'altra persona il più rapidamente possibile. Alcune persone credono che fare sesso con qualcun altro ti aiuterà a dimenticare il tuo ex. Sfortunatamente, cercare "fuga" non è qualcosa di salutare.
- Uscire (o fare sesso) di nuovo prima di dimenticare il tuo ex ti farà confrontare il tuo nuovo partner con quello che ami ancora. Questo può effettivamente farti sentire più solo di quando eri da solo.
- Iniziare una nuova relazione in fretta prima di dimenticare il tuo ex può finire per essere doloroso per te e il tuo nuovo partner.
- Se perdere la verginità è un'esperienza negativa per te, non affrettarti a fare sesso con qualcun altro. Una prima esperienza sessuale negativa spesso porta qualcuno a fare la stessa cosa con un'altra persona, portando a più brutte esperienze e angoscia. Aspetta di poter controllare le tue emozioni prima di iniziare una relazione romantica o sessuale con qualcun altro.
Passaggio 3. Ricomincia a uscire con qualcuno quando ti senti pronto
Una volta che hai superato i tuoi sentimenti per il tuo ex o non provi stress emotivo su base regolare, puoi iniziare una nuova relazione. Solo tu sai quando è il momento giusto.
