Mangiare arance può sembrare semplice, ma ci sono molti modi per abbinare le arance ad altri tipi di cibo per rafforzarne il gusto. Questo articolo ti darà alcune idee su come aggiungere le arance ai piatti. Inoltre, ci sono suggerimenti su come sbucciare e tritare le arance in vari modi. Infine, questo articolo fornirà anche informazioni sui benefici delle arance e su come possono aiutare a migliorare la tua salute.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: sbucciare e tritare le arance
Passaggio 1. Sbucciare le arance a mano
Inserire un cucchiaio di metallo o un coltello nell'arancia e strappare leggermente la scorza. Una volta che riesci a tenere la pelle in mano, metti da parte un coltello o un cucchiaio e pizzica la punta della pelle scrostata nello spazio che hai fatto in precedenza. Tira fuori quanta più pelle possibile. Continua a sbucciare finché non è tutto finito. Se ci sono parti filamentose, pulisci anche quelle.
- Sbucciare la buccia d'arancia prima di mangiare. Inserisci un dito nel foro nella parte superiore dell'arancia e fai leva su ogni arancia come se stessi aprendo un libro. Separare ogni emisfero e mangiarne uno alla volta.
- Rimuovere o rimuovere i semi.
Passaggio 2. Sbucciare le arance con il manico di un cucchiaio o una forchetta
Tagliate l'arancia al centro, ma affettate solo la buccia in modo che non tocchi la polpa del frutto. Usa un coltello seghettato. Successivamente, prendi un cucchiaio o una forchetta con un manico piatto ricurvo. Inserire la maniglia nella pelle divisa e puntarla verso l'alto. Arrotolare il manico intorno all'arancia per separare la buccia dalla polpa. Ripeti per l'altro lato. Quando hai finito, stacca la buccia dall'arancia come se avessi un cappello o un calzino.
Arrotolare le arance sul bancone prima di sbucciarle. Questo allenterà la carne dalla pelle e faciliterà la pelatura
Passaggio 3. Tagliare le arance a strisce
Mettere le arance di lato su un tagliere e tagliare la parte superiore e inferiore. Dopodiché, taglia il lato dell'arancia al centro della polpa. La scollatura deve essere visibile dall'alto verso il basso. Infine, usa le mani per aprire le arance, proprio come apriresti un libro, in lunghe strisce. Usa le dita per estrarre la polpa d'arancia dalla buccia e mangiarla.
- Non tagliare troppo spesso, solo 2 cm.
- Questo cuneo funziona meglio con i mandarini, ma molte persone trovano che questo metodo funzioni anche per le arance normali come Valencia.
Passaggio 4. Tagliare le arance a fette
Metti le arance sul tagliere con i manici rivolti verso l'alto. Tagliare a metà, quindi posizionare ogni lato a faccia in giù su un tagliere. Tagliare ogni metà in più fette. Inizia dimezzando ogni metà, verso il basso. Dopodiché dividete nuovamente a metà inclinando il coltello verso il centro dell'arancia.
Mangia le arance direttamente dalla buccia. Posiziona la polpa del frutto in bocca con la pelle tra le labbra come un grande sorriso. Mordi lentamente e aspira l'acqua
Passaggio 5. Tagliare l'arancia a forma di mezzaluna
Metti le arance su un tagliere con la parte superiore/i gambi rivolti verso l'alto. Tagliare le arance a metà, quindi posizionare ogni lato a faccia in giù su un tagliere. Tagliare ogni pezzo di 2 cm di spessore. Inizia da un'estremità e finisci dall'altra.
Per ogni fetta: tieni la fetta tra le dita e tira la polpa dalla pelle con i denti o le dita, poi mangia
Metodo 2 di 3: raccogliere e mangiare le arance
Passaggio 1. Scegli le arance mature
Come la maggior parte dei tipi di agrumi, le arance non maturano subito dopo essere state raccolte. Scegli arance di colore brillante. Conservare a temperatura ambiente lontano dalla luce solare diretta.
- Da maggio ad agosto è la stagione di punta degli agrumi in Indonesia.
- La ricerca mostra che tenere la frutta in una ciotola sul tavolo rende più allettante la tentazione di mangiarla.
Passaggio 2. Aggiungi le arance alla macedonia
Affettate le fragole e mettetele in una ciotola con l'uva e l'ananas in scatola a dadini. Sbucciare le arance, staccare ogni metà e tagliarle a metà. Aggiungere le arance tritate alle insalate.
Passaggio 3. Guarnire l'insalata del pranzo o della cena con spicchi d'arancia
Sbucciare le arance, staccare ciascuna metà e tagliarle a metà. Aggiungere a una ciotola di lattuga o spinaci e cospargere con noci/pecan tostate e gorgonzola sbriciolato. Condire le insalate con condimento balsamico o arancia dolce.
Considera anche l'aggiunta di semi di melograno
Passaggio 4. Aggiungi le arance dolci alle insalate insieme ad altri tipi di agrumi
Passaggio 5. Spremi il succo di lime se non ti piace la consistenza della polpa
Basta lavare le arance e tagliarle a metà. Spremi l'acqua con uno spremiagrumi e versala in un bicchiere.
Passaggio 6. Salva la buccia d'arancia e prepara dei dolci (di solito pompelmi)
Invece di buttarlo via, lavate la buccia d'arancia e tagliatela a fettine sottili. Lessate le scorze d'arancia in acqua e zucchero. Per renderlo ancora più goloso intingete le scorze d'arancia candite nel cioccolato fuso. Fate indurire il cioccolato prima di servire i dolci.
Un altro modo per mangiare le bucce d'arancia è aggiungerle a frullati, marinate, vinaigrette, muffin e marmellate
Metodo 3 di 3: mangiare arance per la salute
Passaggio 1. Mangia le arance come spuntino dopo l'allenamento
L'acqua contenuta nelle arance aiuterà a reidratare il corpo, mentre carboidrati e potassio aiuteranno a ripristinare l'energia.
Abbina le arance alle uova sode. Le uova contengono acidi grassi che prevengono e riducono i danni infiammatori
Passaggio 2. Mangiare arance per rafforzare il sistema immunitario
Le arance sono ricche di vitamina C e di altre vitamine. Pertanto, le arance possono aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario e proteggerti da virus e infezioni, incluso il comune raffreddore.
Passaggio 3. Consumare le arance per far sembrare la pelle più giovane
Le arance aiutano a costruire il collagene che può rendere la pelle più elastica. A sua volta, questo può ridurre le rughe e far sembrare la pelle più giovane. Le arance possono anche aiutare a uniformare la struttura della pelle.
Passaggio 4. Mangiare arance per abbassare i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue
Le arance sono povere di grassi, ma ricche di fibre, che le rendono adatte al consumo come alimento dietetico e possono essere uno spuntino ideale per le persone che soffrono di colesterolo alto e diabete.
Passaggio 5. Renditi conto che troppo di qualsiasi cosa non va bene
Se mangiare arance fa bene, mangiare “troppe” arance non va certamente bene. Mangiare più arance non significa che puoi perdere peso più velocemente o recuperare velocemente da un raffreddore. Limita il consumo di un'arancia al giorno. Mangiare troppe arance può causare problemi digestivi, inclusi crampi allo stomaco e diarrea.
