La tiroide è una ghiandola del collo che produce ormoni per regolare varie funzioni di base del corpo. Sebbene questa ghiandola funzioni normalmente, a volte la tiroide può diventare iperattiva o ipoattiva, causando una varietà di sintomi, come battito cardiaco irregolare, ansia, perdita o aumento di peso incontrollabili, affaticamento, sudorazione e disturbi del sonno. Fortunatamente, i medici possono trattare i problemi alla tiroide utilizzando la terapia ormonale e farmaci (come i beta-bloccanti) per correggere una tiroide che funziona in modo anomalo. In generale, non c'è molto che puoi fare da solo per curare la tua tiroide, quindi dovresti consultare un medico se pensi di avere un problema alla tiroide. Se hai un problema alla tiroide, segui le istruzioni del medico per il miglior trattamento. Nel frattempo, puoi ancora fare alcune cose nella tua vita quotidiana per supportare il tuo trattamento e mantenerti sano e forte.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: ipotiroidismo
L'ipotiroidismo significa che la tiroide è poco attiva e non produce abbastanza ormoni per regolare le funzioni del corpo. I sintomi principali sono affaticamento, aumento di peso, rallentamento della frequenza cardiaca, dolori muscolari e costipazione. Ci sono diverse cose che possono causare una tiroide ipoattiva e dovresti consultare un medico per un trattamento adeguato. Inoltre, puoi anche fare alcuni passaggi naturali a casa.
Passaggio 1. Assumere ormoni sintetici per aumentare l'attività tiroidea
Il metodo convenzionale più comunemente usato per trattare l'ipotiroidismo è l'assunzione di un ormone sintetico (vale a dire la levotiroxina). Questo ormone migliorerà gli effetti dell'ipotiroidismo e aumenterà l'attività tiroidea. Se assunto correttamente, questo farmaco può trattare efficacemente la tua condizione.
- Il medico potrebbe dover eseguire diverse prove per determinare la giusta dose di levotiroxina per te. Preparati a fare esami del sangue ogni poche settimane per controllare i livelli. Il medico può aggiustare la dose per lei (può essere aumentata o diminuita), a seconda dei risultati.
- Alcuni degli effetti collaterali di questo farmaco che compaiono più spesso sono aumento dell'appetito, palpitazioni, insonnia (difficoltà a dormire) e tremori del corpo.
Passaggio 2. Aumenta l'assunzione di iodio se hai una carenza di iodio
In alcuni casi, la carenza di iodio può portare a ipotiroidismo o ipotiroidismo. Attraverso un esame del sangue, il medico scoprirà se sei carente di iodio o meno. Ottieni 150 mcg di iodio al giorno dal cibo che mangi per mantenere il normale funzionamento della tiroide.
- La maggior parte delle persone ottiene lo iodio di cui ha bisogno dal sale che contiene iodio. Puoi anche ottenere iodio da frutti di mare, alghe o latticini.
- Evita di assumere integratori di iodio, a meno che non sia consigliato dal medico. Se non stai attento, puoi esagerare, il che può innescare altri problemi alla tiroide.
- La carenza di iodio è molto rara. Questo generalmente si verifica solo nei paesi in via di sviluppo che non consumano cibi che contengono molto iodio.
Passaggio 3. Elimina la soia dall'elenco degli alimenti per supportare il trattamento
Il consumo di prodotti a base di soia può impedire al corpo di assorbire i trattamenti ormonali, rendendoli meno efficaci. Se consumi regolarmente prodotti a base di soia, eliminali in modo da poter massimizzare le prestazioni del tuo trattamento ormonale.
Se mangi soia solo occasionalmente, chiedi al tuo medico se va bene. Di solito, i semi di soia causano problemi solo se consumati in grandi quantità
Passaggio 4. Evita di mangiare cavolo crudo in modo da poter assorbire quanto più iodio possibile
Sebbene il cavolo sia un alimento sano, può impedire al corpo di assorbire lo iodio. Questo sarà un problema se hai una carenza di iodio. Quindi, dovresti evitare il cavolo in modo che il corpo possa assorbire lo iodio.
Anche altre verdure crocifere (della famiglia dei cavoli), come broccoli, cavoli o cavolfiori, possono causare problemi. Tuttavia, non apportare modifiche sostanziali al cibo che mangi senza consultare il medico. Altrimenti, potresti soffrire di una carenza di vitamine
Passaggio 5. Prova a prendere integratori di ashwaganda per regolare la tiroide
Un piccolo studio ha scoperto che gli integratori di ashwaganda possono migliorare la funzione tiroidea in modo che possano essere usati per trattare l'ipotiroidismo. Prova a prenderlo fino a 500 mg al giorno per 2 mesi per vedere se questo integratore può migliorare la funzione tiroidea.
- Ogni prodotto può suggerire un dosaggio diverso. Quindi, assicurati di seguire le indicazioni di dosaggio raccomandate.
- Consultare sempre il proprio medico prima di assumere integratori a base di erbe, soprattutto se si stanno assumendo farmaci in questo momento.
Passaggio 6. Scopri se gli integratori di zinco possono migliorare le condizioni della tiroide
Lo zinco può anche migliorare la funzione tiroidea se si soffre di ipotiroidismo. Prendi 30 mg di zinco al giorno per 12 settimane per vedere se le tue condizioni migliorano.
Il sovradosaggio di zinco può causare stitichezza e altri problemi intestinali. Quindi, segui le istruzioni sul dosaggio e parla con il tuo medico se lo zinco è sicuro per te
Metodo 2 di 4: Ipertiroidismo
Ipertiroidismo significa che la tiroide è iperattiva e produce troppi ormoni. Questa condizione provoca sintomi come battito cardiaco accelerato, perdita di peso inaspettata, irrequietezza, sudorazione e insonnia. Come con l'ipotiroidismo, di solito devi assumere farmaci per curare una tiroide iperattiva. Quindi devi andare dal medico per ottenere il trattamento giusto. Inoltre, puoi provare questo trattamento a casa.
Passaggio 1. Assumere farmaci da prescrizione per ridurre l'attività tiroidea
Nessun farmaco per l'ipertiroidismo è uguale per tutti. La medicina prescritta dal medico dipenderà dall'età, dalla salute e dalle condizioni del paziente. I farmaci che il medico può prescrivere includono:
- Iodio radioattivo per ridurre la tiroide e renderla meno reattiva.
- Farmaci antitiroidei come Tapazole per impedire alla tiroide di produrre troppo ormone.
- Beta-bloccanti per il trattamento dei sintomi dell'ipertiroidismo. Questi farmaci non sono generalmente usati per trattare problemi alla tiroide, ma per ridurne gli effetti.
Passaggio 2. Riduci l'assunzione di iodio
A differenza dell'ipotiroidismo, l'assunzione eccessiva di iodio può portare a una tiroide iperattiva o ipertiroidismo. Questo può accadere se si consumano regolarmente più di 900-1.100 mcg di iodio ogni giorno, il che fa reagire in modo eccessivo la tiroide. Non mangiare cibi ricchi di iodio per aiutare a curare una tiroide iperattiva.
- Non mangiare frutti di mare, sale iodato o alghe. Controlla anche il contenuto di iodio in altri alimenti in modo da non mangiare troppo.
- L'ipertiroidismo dovuto al consumo eccessivo di iodio è molto raro. Di solito, l'ipertiroidismo è causato da uno squilibrio ormonale nel corpo.
Passaggio 3. Consumare cavolo crudo per prevenire l'assorbimento di iodio
Il cavolo può impedire al corpo di assorbire lo iodio, che può aiutare a curare l'ipertiroidismo. Aggiungi il cavolo al cibo che consumi ogni giorno in modo che il corpo non assorba lo iodio in eccesso.
Passaggio 4. Aumenta l'assunzione di calcio in caso di carenza
Le persone con ipertiroidismo spesso soffrono di una carenza di calcio, che può portare a fragilità ossea e osteoporosi. Aumenta l'assunzione di calcio con integratori o mangiando più latticini, verdure a foglia verde o pesci piccoli come le sardine.
In generale, gli adulti hanno bisogno di 1.000-2.000 mg di calcio al giorno, che possono essere ottenuti da alimenti o integratori
Passaggio 5. Proteggi i tuoi occhi se hai la malattia di Graves
Quasi tutti i casi di ipertiroidismo derivano dalla malattia di Graves, una malattia autoimmune. Sebbene curabile, questa malattia può attaccare gli occhi. Prendi le misure necessarie ogni giorno per mantenere la vista e gli occhi sani.
Lubrifica sempre gli occhi con lacrime artificiali o colliri da prescrizione
Metodo 3 di 4: una dieta sana per la tiroide
Sebbene il cibo abbia un grande effetto sulle prestazioni del corpo, i problemi alla tiroide non verranno trattati semplicemente cambiando dieta. Tuttavia, seguire la dieta giusta può mantenerti in salute e prevenire il peggioramento dei problemi alla tiroide. Inoltre, il cibo può anche influenzare i farmaci per la tiroide, quindi dovresti evitare cibi che possono interferire con le prestazioni del farmaco. Gli alimenti giusti supporteranno il trattamento e aiuteranno a riportare la tiroide normale.
Passaggio 1. Vivi una dieta sana ed equilibrata
Sebbene non esista una dieta specifica in grado di curare i problemi alla tiroide, una dieta sana in generale può supportare la ghiandola e promuovere la salute generale. Consumare ogni giorno almeno 5 porzioni di frutta e verdura fresca, prodotti integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi. Ciò soddisferà le esigenze nutrizionali in modo da poter regolare correttamente la funzione tiroidea.
- Una dieta equilibrata dovrebbe includere tutte le vitamine e i nutrienti necessari. Usa gli integratori solo se il medico li consiglia.
- Evita anche cibi malsani, come cibi fritti, lavorati, ricchi di zucchero e grassi.
Passaggio 2. Bevi 6-8 bicchieri d'acqua ogni giorno
Consumare molti liquidi fa parte di una dieta sana. Assicurati di bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua ogni giorno per rimanere idratato.
- Ognuno potrebbe aver bisogno di una diversa quantità di acqua. Quindi, questo numero è solo una linea guida. Se hai sete o la tua urina diventa giallo scuro, devi bere molta acqua.
- Evita le bevande gassate o i succhi che contengono molto zucchero e cerca di bere solo acqua. Per renderlo più gustoso, aggiungi della frutta all'acqua che bevi.
Passaggio 3. Aumentare l'assunzione di selenio
Il selenio è un nutriente importante che può impedire alla tiroide di agire in modo eccessivo o diventare poco attiva. La quantità raccomandata è di 55 mcg al giorno. Questo può essere ottenuto attraverso integratori o mangiando più cibi ricchi di selenio.
Gli alimenti ricchi di selenio includono noci del Brasile, pesce e crostacei, frattaglie, uova, pollame e latticini
Passaggio 4. Lasciare 4 ore tra l'assunzione di farmaci e l'assunzione di calcio
Il calcio può anche rendere il corpo incapace di assorbire correttamente i farmaci. Se stai assumendo anche farmaci per curare la tiroide, lascia trascorrere almeno 4 ore tra l'assunzione del farmaco e l'assunzione di calcio. Ciò include cibi ricchi di calcio come il latte o integratori di calcio che assumi.
Passaggio 5. Evitare l'estratto di sedano da utilizzare come rimedio naturale
Il sedano è un ingrediente naturale che viene spesso utilizzato per la perdita di peso. Tuttavia, diversi studi hanno dimostrato che un consumo eccessivo di estratto di sedano può innescare una reazione allergica nella tiroide e interromperne la funzione. Se soffri di problemi alla tiroide e stai assumendo estratto di sedano, smetti di usarlo e vedi se ha effetti positivi.
Metodo 4 di 4: cambiare il tuo stile di vita
Proprio come la dieta, i problemi alla tiroide non possono essere curati semplicemente cambiando il tuo stile di vita. Tuttavia, i cambiamenti dello stile di vita possono supportare il trattamento e riportarti alla normalità. Presi insieme, i farmaci, una dieta corretta e i cambiamenti dello stile di vita possono avere un enorme impatto sulla tua guarigione.
Passaggio 1. Fare esercizio regolarmente per mantenere il corpo sano
Alcune condizioni della tiroide possono causare un aumento di peso, il che rende l'esercizio un'attività molto importante. Può anche aumentare l'energia, che è particolarmente utile per chi soffre di ipotiroidismo. La quantità di tempo di allenamento ufficialmente raccomandata è di 150 minuti a settimana. Quindi cerca di fare un po' di attività fisica ogni giorno in modo da poter raggiungere la quantità di tempo consigliata.
- L'esercizio aerobico è particolarmente utile se si soffre di ipotiroidismo. Questo è molto utile per non ingrassare e per mantenere una buona energia.
- Se hai il morbo di Graves, una condizione che può portare all'ipertiroidismo, allenati con i pesi per mantenere alta la densità ossea.
Passaggio 2. Ridurre lo stress per controllare la tiroide
Lo stress può influenzare il corpo in diversi modi, incluso rendere la tiroide iperattiva o ipoattiva. Se provi molto stress, prova a fare alcune cose per rilassarti. È molto utile per la salute generale.
- Prova a fare esercizi di rilassamento come la meditazione e la respirazione profonda. In effetti, bastano solo 15-20 minuti di esercizio al giorno per farti sentire meglio.
- Un altro ottimo modo per liberarsi dallo stress è dedicare del tempo agli hobby.
- Lo stress è anche un importante fattore di rischio per la malattia di Graves, che può innescare una tiroide iperattiva.
Passaggio 3. Bevi alcolici con moderazione
Bere alcol in eccesso può rendere la tiroide incapace di funzionare correttamente. Le bevande alcoliche possono anche interagire con i farmaci per la tiroide che stai assumendo. Se vuoi ancora bere, limita la quantità a solo 1-2 bicchieri al giorno in modo da non esagerare.
Se soffri di problemi al fegato o di salute causati dall'alcol, la migliore linea d'azione è smettere del tutto di bere
Passaggio 4. Smetti di fumare o non provarci mai (se non fumi)
Il fumo può interferire con la tiroide e causare altri problemi di salute. È meglio smettere di fumare il prima possibile. Se non fumi a questo punto, non provare mai a fumare.
Il fumo passivo può anche soffrire di problemi di salute. Quindi, non permettere a nessuno di fumare in casa tua
Fatti medici
I problemi alla tiroide sono curabili, ma hai bisogno di cure mediche adeguate per curarli. L'opzione migliore sono i farmaci e il trattamento ormonale, che di solito possono riportare la funzione tiroidea alla normalità. Sebbene non ci siano prove che i trattamenti naturali possano curare la tiroide, puoi aiutare con la guarigione apportando cambiamenti nella dieta e nello stile di vita. Questi cambiamenti salutari, se combinati con i farmaci, possono trattare i problemi alla tiroide.
Suggerimenti
- La terapia ormonale volta a migliorare la funzione tiroidea può richiedere diversi mesi. Il medico potrebbe dover misurare il livello nel suo sistema attraverso un esame del sangue e aggiustare la dose secondo necessità.
- L'insonnia è un sintomo comune dell'ipertiroidismo. Dopo aver ricevuto il trattamento, dovresti essere in grado di dormire facilmente.
Avvertimento
- Non autodiagnosticare e non trattare i problemi alla tiroide. Questa condizione non può essere curata a casa perché hai bisogno di cure mediche adeguate per curarla.
- Non apportare grandi modifiche alla tua dieta senza prima consultare il medico. Potresti perdere i nutrienti essenziali di cui hai bisogno quando fai grandi cambiamenti all'improvviso.
