Non esiste una cura specifica per il comune raffreddore, anche perché è causato da molti tipi di rinovirus. Tuttavia, puoi usare metodi naturali per ridurre i sintomi del raffreddore. L'obiettivo dei trattamenti naturali è che il sistema immunitario faccia il suo lavoro. Per sostenere il sistema immunitario, puoi usare vitamine, minerali, erbe e altri nutrienti.
Fare un passo
Metodo 1 di 5: utilizzo della fitoterapia
Passaggio 1. Consultare un medico
Prima di usare rimedi erboristici, dovresti prima consultare il tuo medico. I rimedi erboristici possono interferire con l'efficacia di alcuni farmaci e alcuni dovrebbero essere evitati prima dell'intervento chirurgico. Verifica con il tuo medico se le erbe che utilizzerai sono sicure per curare il comune raffreddore.
Passaggio 2. Prova l'aglio
L'aglio ha proprietà antibatteriche e antivirali e si ritiene che riduca la gravità del raffreddore perché può rafforzare il sistema immunitario. Usa l'aglio come condimento. Aggiungi uno o due chiodi di garofano alla zuppa di pollo. Assicurati che l'aglio sia pulito e tritato, quindi lascialo riposare per 10-15 minuti per rimuovere il contenuto di allicina al suo interno.
L'aglio dovrebbe essere usato spesso quando appare un nuovo raffreddore. Mentre puoi assumere integratori, l'aglio fresco è ancora il più efficace
Passaggio 3. Usa l'echinacea
L'echinacea è un'erba che aiuta a trattare precocemente i sintomi del raffreddore. Si ritiene inoltre che questa erba riduca i sintomi e riduca la durata del raffreddore. Prepara 1-2 grammi di radice di echinacea essiccata o metti 15-23 gocce di estratto puro in acqua tiepida e bevi fino a tre volte al giorno.
- Se assunto direttamente, hai bisogno di 300 mg, tre volte al giorno.
- Gli effetti collaterali sono molto rari, ma se esistono, di solito sono nausea e mal di testa e reazioni allergiche.
Passaggio 4. Considera l'utilizzo del sambuco
Il sambuco è un'erba che aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Questa erba è anche antivirale. Immergere 3-5 grammi di bacche di sambuco essiccate in una tazza di acqua bollente per 10-15 minuti. Filtrare e bere tre volte al giorno.
Il sambuco è stato clinicamente testato per curare l'influenza e si è dimostrato efficace. I prodotti testati erano disponibili in commercio, inclusi Sambucol e Nature's Way
Passaggio 5. Usa lo zenzero
Lo zenzero è una pianta radicale che ha proprietà antivirali e antibatteriche. Lo zenzero aiuta anche a ridurre la produzione di muco. Puoi aggiungere lo zenzero a cibi e bevande o usarlo come integratore. Tuttavia, assicurati di non superare i 4 grammi di zenzero al giorno da tutte le fonti.
Lo zenzero è sicuro per le donne incinte e i bambini, ma le donne in gravidanza non devono superare 1 grammo al giorno. Il dosaggio per i bambini varia. Chiedi al tuo pediatra per essere sicuro
Passaggio 6. Prova la salvia
La salvia è un'erba per alleviare il mal di gola. La salvia può essere prodotta nelle bevande o inclusa nella cottura. Aggiungi 1 cucchiaino. salvia essiccata in una tazza d'acqua.
Puoi bere acqua di salvia o usarla come collutorio per il mal di gola
Passaggio 7. Usa l'eucalipto
L'eucalipto è un'erba che si trova in molti rimedi contro il raffreddore, come pastiglie, sciroppi per la tosse e balsami per strofinare. Puoi usare l'eucalipto come estratto liquido, foglie secche o foglie fresche. L'olio di eucalipto può anche essere applicato localmente per alleviare la congestione nasale, sciogliere il catarro e alleviare i problemi del seno. Le foglie secche possono anche essere preparate con acqua da bere.
Non ingerire olio di eucalipto se non consigliato dal medico. L'uso eccessivo di concentrato di eucalipto può causare avvelenamento
Passaggio 8. Prova min
Min e il suo principale ingrediente attivo, il mentolo, sono ottimi per curare il raffreddore. Min aiuta a sciogliere il catarro e ad alleviare l'irritazione della gola. Questa erba è contenuta nei rimedi e negli unguenti per il raffreddore, nonché nelle bevande. È possibile acquistare bustine di tè alla menta o utilizzare foglie di menta essiccate per preparare.
Min in forma di olio essenziale può essere inalato o utilizzato nei trattamenti a vapore
Passaggio 9. Usa il ginseng
Il ginseng aiuta a ridurre la gravità dei sintomi del raffreddore e previene anche il dolore che di solito lo accompagna. Non superare i 400 mg al giorno.
- Le donne incinte e che allattano dovrebbero evitare il ginseng.
- Il ginseng interagisce con molti tipi di farmaci. Quindi, parla con il tuo medico prima di usarlo.
Passaggio 10. Bevi una tisana
Le bevande calde possono aiutare il muco sottile. Il tè verde contiene antiossidanti. È inoltre possibile acquistare tisane con formule speciali per curare il raffreddore. Dai un'occhiata alla lista degli ingredienti e cerca le erbe sopra elencate.
Metodo 2 di 5: provare a guarire con il cibo
Passaggio 1. Bere acqua
Quando hai il raffreddore, assicurati che il fabbisogno di liquidi del tuo corpo sia soddisfatto. Cerca di bere 9-13 bicchieri ogni giorno. Per il mal di gola, prova a bere acqua tiepida.
- La quantità di acqua necessaria varia a seconda del sesso, dell'età, dell'altezza, del peso e di altri fattori. Tuttavia, le linee guida generali di cui sopra dovrebbero essere sufficienti per assicurarti di essere adeguatamente idratato, specialmente quando sei malato.
- Aggiungi il miele all'acqua per combattere le infezioni. Inoltre, prova ad aggiungere anche il limone come fonte di vitamina C.
Passaggio 2. Usa il miele
Il miele può ridurre le possibilità di prendere il raffreddore. Il consumo di miele ti fa sentire meglio anche quando hai il raffreddore. Ingoiare un cucchiaio di miele quando si è malati.
Il miele può anche essere aggiunto al tè, all'acqua calda o al cibo
Passaggio 3. Mangia cibo nutriente in piccole porzioni
Scegli cibi solidi facili da digerire in porzioni piccole ma frequenti. Questo metodo fornisce un apporto costante di energia che aiuta il sistema immunitario. Il cibo nutriente è necessario per aiutare il sistema immunitario, non come fonte di energia per le attività.
Assicurati di ridurre l'attività. Anche se la tua energia aumenta a causa del cibo nutriente, hai comunque bisogno di riposare
Passaggio 4. Mangia più proteine
Per aumentare l'immunità, aggiungi proteine di qualità alla tua dieta, come pesce e pollame senza pelle. La zuppa di noodle e il pollo possono essere scelti perché forniscono proteine di qualità e altri nutrienti che aiutano il sistema immunitario e funzionano come agenti antivirali.
- Inoltre, aggiungi alla zuppa ingredienti ricchi di sostanze nutritive, come riso integrale e verdure. Si ritiene che il brodo di pollo riduca la produzione di muco e aumenti l'immunità.
- Le uova sono anche un'ottima fonte di proteine. Prova l'omelette. Le uova forniscono non solo proteine, ma anche ferro che aiuta il sistema immunitario. Inoltre, le uova sono facili da digerire. Prova ad aggiungere spinaci o funghi che contengono nutrienti essenziali. Aggiungi peperoncini tritati o polvere per sciogliere e accelerare lo scarico del muco.
Passaggio 5. Mangia cibi ricchi di antiossidanti
Si ritiene che gli antiossidanti aiutino il sistema immunitario. Esempi di buone fonti di antiossidanti sono i peperoncini rossi, le arance, i frutti di bosco e le verdure a foglia verde.
Passaggio 6. Prendi i probiotici
Alcune ricerche dimostrano che i probiotici, chiamati anche batteri buoni, aiutano a combattere e prevenire il raffreddore. Oltre a trattare le infezioni intestinali, si ritiene che i probiotici aiutino anche a combattere altre infezioni. Per ottenere i benefici dei probiotici, scegli lo yogurt con una coltura attiva di Lactobacillus.
Puoi anche usare integratori probiotici
Passaggio 7. Utilizzare integratori vitaminici e minerali
Ci sono molte vitamine e minerali per aiutare il sistema immunitario, che possono essere assunte direttamente negli alimenti o come integratori. Tra loro:
- Vitamina A e beta carotene, contenuti in carote, zucca e patate dolci.
- Vitamine del complesso B, come la riboflavina e la vitamina B6, che aumentano l'immunità. Le verdure a foglia verde sono anche un'ottima fonte di vitamine del gruppo B.
- Vitamina E che è un antiossidante. Un esempio è l'avocado.
- Vitamina C da alimenti, come agrumi e succo d'arancia, oltre a frutti tropicali come papaia e ananas.
- zinco. Limita l'assunzione di zinco a 15 o 25 mg al giorno. Non utilizzare spray nasali che contengono zinco poiché sono associati alla perdita dell'udito.
- Selenio, che è un minerale essenziale Limitare l'assunzione a 100 mg al giorno.
Passaggio 8. Riposo
Nel frattempo, prenditi una pausa dalla scuola o dal lavoro. Prenditi del tempo per riposare a casa senza fare nulla. Non pulire, lavorare, esercitare o esercitare molta energia. Il riposo aiuta ad accelerare il recupero e, restando a casa, non infetterai molte persone.
Metodo 3 di 5: fare uno spray nasale naturale
Passaggio 1. Trova un piccolo flacone spray da 30-50 ml
Se hai intenzione di usarlo per un neonato o un bambino piccolo con il naso chiuso, tieni pronta anche una siringa di gomma per rimuovere il muco in modo fluido ed efficiente.
Lo spruzzo di acqua salata può essere utilizzato tutte le volte che è necessario, per adulti, bambini e neonati
Passaggio 2. Scegli il sale
Una salamoia può essere preparata con sale marino o sale da cucina. Se sei allergico allo iodio o non sai se hai un'allergia allo iodio, usa il sale non iodato.
Passaggio 3. Portare l'acqua a ebollizione
Per fare una soluzione, fai bollire 250 ml di acqua fino a quando non bolle. Puoi usare acqua del rubinetto o acqua distillata. Dopo l'ebollizione, lasciare riposare fino a quando non è caldo.
Passaggio 4. Aggiungi sale
Aggiungi cucchiaino. sale nell'acqua. cucchiaino totale il sale produrrà una soluzione salina che corrisponde alla quantità di sale nel corpo.
- Potrebbe essere necessario provare uno spray salino con una concentrazione maggiore rispetto al contenuto del tuo corpo. Per farlo, aggiungi un cucchiaino. sale. Questo ti aiuterà se il tuo naso è gravemente bloccato, c'è molto muco e hai difficoltà a respirare o a soffiarti il naso.
- Non utilizzare alte concentrazioni di soluzione salina su neonati o bambini di età inferiore a 5 anni.
Passaggio 5. Completare la creazione della soluzione
Dopo aver aggiunto il sale, mescolare bene. Assicurati che il sale si sciolga nell'acqua. Quindi, versalo in un flacone spray.
Se ti fa male il naso, aggiungi un cucchiaino. bicarbonato di sodio. Ridurrà la puntura nel naso
Passaggio 6. Utilizzare
Inserire la testina spray nel naso. Quindi, spruzzare l'acqua salata una o due volte in ciascuna narice, tutte le volte necessarie.
Per neonati e bambini piccoli, spruzzare una o due volte e attendere due o tre minuti. Quindi, sollevare delicatamente la testa e utilizzare una siringa di gomma per drenare il muco nasale
Passaggio 7. Conservare il resto in frigorifero
Mettere la restante soluzione salina in un contenitore con coperchio e conservare in frigorifero. Riscaldalo prima di riutilizzarlo. Dopo due giorni, butti via la soluzione non utilizzata.
Passaggio 8. Usa un neti pot
Questo trattamento naturale viene utilizzato per rimuovere il muco nello stesso processo di uno spruzzo di acqua salata, chiamato irrigazione nasale.
- I Neti Pot possono essere acquistati in farmacia o in farmacia.
- Prepara una soluzione di cucchiaino. sale kosher e 1 tazza di acqua. Dopodiché, mettilo in una pentola neti.
- Mettiti davanti al lavandino, inclina la testa da un lato, metti l'estremità del neti in una narice. Versaci dentro la soluzione e falla uscire di nuovo dall'altra narice insieme al muco.
- Riempi e ripeti per l'altra narice.
Metodo 4 di 5: utilizzo dell'idroterapia
Passaggio 1. Prova a fare una doccia
Usa acqua calda, quindi prosegui con acqua fredda. Puoi anche usare solo acqua fredda. Il bagno può ridurre la durata e la frequenza dei sintomi del raffreddore perché l'acqua fredda può aumentare il numero di globuli bianchi che aiutano a combattere il raffreddore. Inizia con acqua calda, quindi usa gradualmente l'acqua fredda che puoi trattenere, dai piedi, dalle mani e risalendo.
- Assicurati di innaffiare anche la schiena. Inoltre, non dimenticare di sciacquare il petto.
- Non utilizzare acqua troppo fredda per bambini o anziani, o persone deboli a causa di malattie, cardiopatie, che indossano dispositivi medici che si attaccano al corpo, sono incinte, hanno malattie polmonari o sono molto deboli in generale. Usa solo acqua naturale.
- Successivamente, avvolgi il corpo con tutti gli asciugamani necessari. Mettiti a letto e rimani sotto le coperte finché non sei asciutto.
Passaggio 2. Prova l'idroterapia con calzini bagnati
Questo trattamento mira a ridurre la febbre e curare il raffreddore. Avrai bisogno di calze 100% lana e 100% cotone. Immergi i calzini in acqua ghiacciata. Quindi spremere. Piedi caldi in acqua tiepida. Quindi asciugare. I piedi dovrebbero essere caldi e rossi. Dopodiché, indossa prima i calzini di cotone bagnati. Coprire con calze di lana.
- Dopo aver messo i calzini, vai a letto. Indossalo durante la notte.
- Questo approccio di solito inizia ad alleviare la congestione nasale entro 30-60 minuti. Puoi farlo due volte ogni notte se i sintomi non migliorano.
Passaggio 3. Usa il vapore
Il vapore può aprire i passaggi nasali e aiutare ad assottigliare ed espellere il muco. Il trucco, far bollire l'acqua finché non bolle. Aggiungi una o due gocce di olio essenziale di echinacea, timo, menta, origano, zenzero o aglio. Inizia con una goccia per ogni litro d'acqua. Dopo aver aggiunto l'olio o le erbe aromatiche, fate sobbollire un altro minuto, poi spegnete il fuoco e togliete la padella dal fuoco.
- Si ritiene che l'echinacea rafforzi il sistema immunitario, contenga proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antivirali.
- Min è un decongestionante naturale.
- Timo e origano possono rafforzare il sistema immunitario e hanno proprietà antibatteriche e antivirali. Entrambe queste erbe migliorano anche la circolazione aprendo i vasi sanguigni.
- Lo zenzero ha proprietà antivirali e migliora la circolazione sanguigna.
- L'aglio è anche un antivirale e aumenta l'immunità.
Metodo 5 di 5: Capire il Freddo
Passaggio 1. Osserva i sintomi
Ci sono molti sintomi che accompagnano il comune raffreddore. Tra gli altri ci sono:
- Naso secco o irritato
- Gola pruriginosa, irritata o irritata
- Moccio che è verde o giallo
- Congestione nasale e forti starnuti
- Mal di testa o dolori muscolari
- Occhi pieni di lacrime
- Pressione sul viso e sulle orecchie a causa di seni ostruiti
- Senso dell'olfatto e del gusto ridotti
- Tosse o raucedine
- Irrequieto o facilmente infastidito
- Febbre lieve, di solito nei neonati e nei bambini piccoli
Passaggio 2. Guarire dal punto di vista medico
Il consiglio medico comune dato alle persone con il raffreddore è di riposarsi molto, bere molta acqua e fare gargarismi con acqua salata tiepida. Puoi anche usare gocce per la tosse, spray per la gola o antidolorifici e raffreddore da banco.
Passaggio 3. Visita un medico
Di solito, i raffreddori non hanno bisogno di essere trattati da un medico. Tuttavia, alcuni sintomi a volte sono abbastanza gravi da richiedere cure mediche a te o al tuo bambino. Consulta un medico se:
- Hai la febbre superiore a 38°C.
- I bambini di età pari o inferiore a sei mesi hanno la febbre. Chiamare immediatamente il medico, soprattutto se la febbre del bambino raggiunge i 40°C.
- I sintomi durano più di 10 giorni.
- I sintomi includono sintomi gravi o insoliti, come forte mal di testa, nausea o vomito o difficoltà respiratorie.
