L'herpes labiale è causato da un tipo di virus Herpes Simplex noto come HSV-1. La malattia si manifesta sotto forma di piccole ulcere dolorose intorno alla bocca e alle labbra. L'herpes labiale è noto anche come vesciche di febbre e è un disturbo comune. Questo virus è simile (ma non uguale) al virus che causa l'herpes genitale, ovvero HSV-2. Sebbene siano virus diversi, possono essere trovati sulle labbra e nell'area genitale. Le persone infette da uno di questi virus possono anche diffondere il virus attraverso il contatto personale intimo durante il bacio, il sesso orale o il contatto orale.
Fare un passo
Metodo 1 di 5: Cura l'herpes labiale attraverso la dieta
Passaggio 1. Mangiare cibi ricchi di lisina
La lisina è un amminoacido che alcuni studi suggeriscono possa aiutare a curare e prevenire l'herpes labiale bloccando l'arginina, un altro amminoacido necessario per la crescita virale. Gli alimenti ricchi di lisina includono pesce, carne (pollame, agnello, manzo), latticini, germogli di soia e fagioli.
Puoi anche prendere integratori di lisina. La dose raccomandata è solitamente di 500-1000 mg al giorno e viene assunta a stomaco vuoto. Il limite di dosaggio sicuro per la lisina è inferiore a 3000 mg al giorno, quindi è meglio non assumere più della quantità raccomandata
Passaggio 2. Evitare cibi ricchi di arginina
L'arginina è anche un amminoacido, ma funge da elemento costitutivo del virus dell'herpes, aiutandolo a diffondersi. Il più alto contenuto di arginina si trova nei cereali integrali, nei semi, nelle noci e nel cioccolato.
Passaggio 3. Stai lontano dai cibi acidi
Questo è molto importante, soprattutto se il cibo entrerà in contatto con l'herpes quando viene mangiato. Il virus dell'herpes prospera in un ambiente acido, quindi è importante tenere tutti i cibi acidi lontani dall'herpes labiale. I cibi acidi da evitare includono arance, pomodori e tutto ciò che contiene aceto.
Passaggio 4. Prendi un integratore di zinco quotidiano
Lo zinco può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e aiutare a prevenire futuri herpes labiale. La dose consigliata per aiutare a rafforzare il sistema immunitario è di 10 mg/die per uomini e donne adulti, mentre per i bambini è consigliabile consultare un pediatra.
Inoltre c'è una crema di zinco che può essere utilizzata. Ad esempio, il gel Virunderim, che contiene il 10% di solfato di zinco. Puoi usare questa crema fino a dodici giorni quando noti i sintomi dell'herpes labiale per ridurre la durata della malattia
Passaggio 5. Mangia cibi che possono rafforzare il tuo sistema immunitario e aiutare il tuo corpo a combattere i virus
Non dimenticare di aggiungere molta frutta e verdura fresca nella tua dieta quotidiana. Alcune delle scelte migliori per rafforzare il sistema immunitario sono cavolfiori, cavoli, cavoletti di Bruxelles, broccoli, cipolle e aglio.
Metodo 2 di 5: rimedi casalinghi
Passaggio 1. Applica del ghiaccio sull'herpes non appena senti che si formeranno i segni
Ripeti questo processo regolarmente. Per prosperare, il virus dell'herpes ha bisogno di un ambiente caldo e umido. Raffreddare l'herpes labiale e impedire che si riscaldi di nuovo per evitare che diventi più grande e anche accelerare il processo di guarigione.
Passaggio 2. Applicare la melissa o l'estratto di limone direttamente sull'herpes labiale
Inumidisci un batuffolo di cotone con la melissa e applicalo sull'herpes labiale, fallo da 2 a 3 volte al giorno.
Passaggio 3. Effettuare un trattamento con una miscela di sale, latte e succo di limone
Aggiungere un po' di succo di limone e latte al sale. L'acido nel succo di limone è tamponato dalle proteine del latte, quindi non sarà opprimente. Arrotondare il composto come una palla. Applicare su herpes labiale una volta al giorno. Dopo l'applicazione, applicare lentamente l'aloe vera sull'herpes labiale.
Passaggio 4. Applicare sale sull'herpes labiale
Idratare le dita e immergerle nel sale da cucina. Metti il dito ricoperto di sale sull'herpes e premi delicatamente per 30 secondi in modo che il sale abbia la possibilità di penetrare nell'herpes. Lavati le mani con acqua tiepida e sapone dopo aver toccato l'herpes labiale.
Passaggio 5. Attaccare la bustina di tè sull'herpes labiale
Immergi la bustina di tè in acqua calda, lasciala raffreddare, quindi posiziona la bustina bagnata in un pomeriggio freddo per 5-10 minuti. Usa una nuova bustina di tè e ripeti il processo ogni 1 o 2 ore.
Metodo 3 di 5: trattare con le erbe
Passaggio 1. Utilizzare un olio come l'olio di lavanda o l'olio di melissa
Entrambi sono noti per accelerare la guarigione dell'herpes labiale. Applicare l'olio sull'herpes labiale più volte al giorno.
Passaggio 2. Utilizzare rimedi erboristici
- Applicare l'iperico per via topica sull'herpes labiale più volte al giorno, seguendo attentamente le indicazioni sulla confezione. I farmaci topici a base di erba di San Giovanni dovrebbero essere usati solo esternamente e non dovrebbero essere usati in combinazione con altri farmaci a base di erba di San Giovanni perché troppa erba può essere dannosa.
- Bevi 1 cucchiaino di decotto denso di radice di Echinacea 3 volte al giorno. Agitare in bocca per 2 o 3 minuti prima di deglutire.
- Applicare la camomilla sciolta nell'alcol (tintura) sull'herpes labiale più volte al giorno. Oppure, bevi camomilla e lascia che il liquido caldo si sieda per un po' su un herpes labiale. La camomilla contiene bisabololo, una sostanza che aiuta a guarire l'herpes labiale sulle mucose.
Metodo 4 di 5: provare altri trattamenti
Passaggio 1. Non trattenere l'herpes labiale
Oltre a poter peggiorare l'herpes labiale, toccandole puoi trasferire il virus HSV-1 che causa l'herpes sulle dita. Ciò renderà più facile la diffusione accidentale del virus toccando altri oggetti. I virus possono infettare le cellule della pelle che sono esposte al contatto che poi infetteranno le cellule della pelle in altre parti del corpo. Evita questa complicazione evitando il più possibile il contatto con l'herpes labiale.
Passaggio 2. Lavati spesso le mani
Nonostante facciano del loro meglio per non toccare un herpes labiale, le persone spesso lo toccano accidentalmente. Lavati spesso le mani, soprattutto dopo aver realizzato di aver appena toccato un herpes labiale o l'area intorno alle labbra e alla bocca.
Questo dovrebbe essere fatto soprattutto prima e dopo i pasti
Passaggio 3. Espandi lo stock di spazzolini da denti
I virus possono sopravvivere su superfici come gli spazzolini da denti. Per evitare la possibilità di diffondere l'herpes in altre aree, inizia a usare un nuovo spazzolino da denti non appena avverti i sintomi dell'herpes e getta via lo spazzolino una volta che l'infezione si è risolta.
Come ulteriore precauzione, assicurati che lo spazzolino non tocchi l'apertura del tubetto del dentifricio durante l'applicazione
Passaggio 4. Non condividere elementi
Evita di condividere asciugamani, rasoi, posate o salviette con altre persone. Assicurati di lavare tutto ciò che sospetti sia entrato in contatto con l'herpes labiale usando acqua calda e sapone.
Passaggio 5. Utilizzare una crema solare con SPF 15 o superiore
Uno dei fattori scatenanti dell'herpes labiale è l'esposizione al sole. Indossando una crema solare con un SPF di 15 o superiore, puoi aiutare a guarire l'herpes labiale riducendo al minimo gli effetti dannosi dei raggi solari.
- L'uso coerente della protezione solare anche su aree non infette da herpes labiale aiuterà a ridurre al minimo futuri herpes labiale.
- Ricordati di lavarti le mani sia prima che dopo aver applicato la crema solare.
Passaggio 6. Utilizzare una crema idratante
Puoi applicare un pizzico di vaselina o propoli con un batuffolo di cotone. Anche i prodotti idratanti organici contenenti lisina possono aiutare, come l'unguento alla lisina di Basic Organics o la lisina pura al 100% + erbe di Ariva.
La propoli è una resina naturale ricca di sostanze nutritive prodotta dalle api
Passaggio 7. Crea la tua crema idratante
Se ti senti più a tuo agio sapendo esattamente cosa c'è nella tua crema idratante naturale, prova a crearne una tua a casa mescolando propoli e oli essenziali. È stato dimostrato che l'unguento al propoli al 3% riduce il dolore dell'herpes labiale. Per preparare l'unguento, preparare 141,7 g di propoli (equivalente a un cucchiaio) e aggiungere 1,43 l di olio di cocco vergine, ottimo come idratante. Successivamente, aggiungi una goccia di ciascuno dei seguenti oli:
- Olio di canfora, che aiuta a ridurre il dolore
- Olio di echinacea, che è un'erba antivirale e può aiutare a rafforzare il sistema immunitario
- Olio di liquirizia, che ha qualità efficaci contro HSV-1
- Olio di Andrographis, che ha qualità antivirali e antinfiammatorie
- Olio di salvia, che ha anche qualità antivirali per aiutare a seccare l'herpes labiale ed è un'ottima alternativa se hai problemi a trovare l'olio di andrographis
Metodo 5 di 5: ridurre al minimo il rischio di infezioni future
Passaggio 1. Verifica quanto sei a rischio di contrarre di nuovo la malattia in futuro
Molte persone che risultano positive al virus HSV-1 non sviluppano l'herpes labiale e molte altre non ottengono una reinfezione dopo averlo contratto per la prima volta. Tuttavia, i gruppi di persone ad alto rischio di contrarre l'herpes labiale includono quelli che hanno:
- Sistema immunitario debole, ad esempio immunità soppressa
- HIV/AIDS, che può causare la soppressione immunitaria
- Eczema
- Cancro e attualmente sottoposti a chemioterapia
- Trapianto d'organo, il che significa che il paziente assume farmaci immunosoppressori per prevenire il rigetto d'organo
- ustioni gravi
Passaggio 2. Verificare la presenza di potenziali fattori scatenanti che potrebbero portare alla malattia
Alcuni fattori scatenanti sono strettamente correlati alla tendenza di una persona a contrarre la malattia in futuro. I trigger in questione includono:
- Febbre di qualsiasi tipo (sia causata da un'infezione virale o batterica)
- mestruazioni
- Qualsiasi tipo di condizione stressante (fisica, mentale o emotiva)
- Fatica
- esposizione al sole
- Chirurgia
Passaggio 3. Evitare di stare al sole troppo a lungo
L'esposizione al sole è un fattore scatenante per l'herpes labiale, quindi dovresti ridurre al minimo l'esposizione al sole su te stesso. Ricorda di usare sempre la protezione solare per ridurre al minimo gli effetti del sole quando sei all'aperto.
Passaggio 4. Segui una dieta equilibrata
Una dieta equilibrata e nutriente può aiutare a ridurre fattori scatenanti come affaticamento e stress. I componenti principali di una dieta sana includono:
- Molta frutta e verdura fresca. Prova a variare nella scelta di frutta (eccetto le arance) e verdura. Sia la frutta che la verdura contengono vitamine, minerali, proteine e fibre per mantenerti il più sano possibile.
- Carboidrati complessi contro zuccheri semplici. Ciò significa che dovresti stare lontano dagli alimenti trasformati e confezionati. Questi alimenti spesso sembrano semplici, ma durante la lavorazione e il confezionamento vengono aggiunti vari zuccheri, incluso lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.
- Questo tipo di zucchero è associato all'intolleranza al glucosio (prediabete), al diabete, all'obesità, alla sindrome metabolica e alle malattie cardiache, compresi i cambiamenti nei batteri nello stomaco.
- Aumenta l'assunzione di pesce e pollame magro nella tua dieta (oltre a ridurre l'assunzione di carne rossa).
- Noci e legumi sono buone fonti di vitamine e minerali. Questo gruppo di verdure non contiene acido fitico, ma la normale lavorazione dovrebbe rilasciare la maggior parte dei minerali e consentire loro di essere assorbiti dall'organismo.
- Non dimenticare di continuare a bere e soddisfare le esigenze di acqua nel corpo. Bevi almeno 6-8 bicchieri d'acqua 230 ml ogni giorno.
Passaggio 5. Dormi a sufficienza
Un programma di sonno scadente può influenzare sia i livelli di stress che l'affaticamento. Assicurati di dormire 7-8 ore di qualità ogni notte.
Passaggio 6. Evita lo stress
Anche se può essere difficile evitare lo stress sia al lavoro che a casa, cerca di evitare il più possibile le situazioni che scatenano lo stress. Questo potrebbe significare allontanarsi da una situazione o qualcosa semplicemente lasciando la scrivania per qualche minuto:
- Passare del tempo con gli amici
- Vai a fare una passeggiata o in palestra
- Introdurre le tecniche di respirazione profonda o di meditazione nella tua routine quotidiana Puoi trovare indicazioni su queste tecniche negli articoli Come inspirare o Come meditare.
Passaggio 7. Rafforzare il sistema immunitario
Oltre a regolare la dieta e l'esercizio fisico, puoi anche adottare altre misure per rafforzare il tuo sistema immunitario. Queste misure includono non fumare, limitare l'assunzione di alcol, evitare la diffusione di malattie e altre infezioni lavandosi regolarmente le mani e controllare la pressione sanguigna.
Passaggio 8. Visita un medico
L'herpes labiale raramente causa complicazioni e la malattia di solito non richiede la consultazione di un medico. Tuttavia, dovresti programmare una visita dal medico se:
- Hai l'herpes labiale più di 2-3 volte l'anno
- L'herpes labiale non guarisce in due settimane
- Sei spesso malato, il che può indicare un sistema immunitario debole
- Il pomeriggio freddo provoca un grande dolore
- I tuoi occhi sono irritati quando hai un mal di freddo, che può indicare un'infezione più grave
Avvertimento
- Ci sono molte teorie che circolano su come curare l'herpes labiale. Alcuni suggeriscono di utilizzare ingredienti come solvente per unghie, astringenti o dentifricio. La maggior parte di questi trattamenti sono inefficaci e alcuni possono causare scottature solari o altre complicazioni. Consultare un medico prima di provarlo.
- Molte persone sono infettate da HSV-1, anche neonati e bambini. I virus possono essere trasmessi per contatto con la pelle; risultato del bacio; utilizzare le stesse posate; o usando insieme uno spazzolino da denti, un rasoio, un balsamo per le labbra, un rossetto, un asciugamano o una salvietta. D'altra parte, l'HSV-2 viene solitamente trasmesso attraverso un qualche tipo di contatto sessuale.
- L'herpes labiale è causato da un virus e di solito si verifica intorno alla bocca o alle labbra. L'herpes labiale non è la stessa cosa delle afte, che non hanno una causa nota e si verificano nella cavità orale.
- Non usare la lisina senza consultare un medico in caso di gravidanza o allattamento.
