Lo scalogno e l'aglio sono ingredienti alimentari ben noti e dal sapore delizioso che possono migliorare la cottura. Si ritiene che l'aglio, in particolare, abbia anche benefici per la salute, che vanno dall'essere usato per curare il piede d'atleta (infezione fungina dei piedi) alla riduzione del rischio di alcuni tipi di cancro. Tuttavia, aglio e cipolle possono avere effetti collaterali fastidiosi per lo stomaco e la bocca, in particolare l'alitosi. Quando uno spicchio d'aglio o di cipolla viene tritato o schiacciato, si libera il composto allil solfuro metile (un simile); Quando le cipolle vengono digerite, questi composti vengono assorbiti nel flusso sanguigno, causando sudore e alitosi per un giorno intero. Leggi questo articolo per imparare le strategie per eliminare gli effetti collaterali di questi ingredienti e prevenire l'alitosi imbarazzante.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: rimuovere l'alito puzzolente di aglio/rosso con il cibo
Passaggio 1. Mangia frutta
L'effetto che provoca l'ossidazione dei frutti (che fa imbrunire la buccia del frutto dopo essere stato morso) agisce anche nell'eliminazione dell'odore di cipolla e aglio. I frutti che sono molto efficaci per eliminare l'alitosi includono mele, pere, prugne, pesche, albicocche, prugne, uva, ciliegie e melanzane.
Passaggio 2. Mangia le verdure
Alcuni tipi di verdure sono molto efficaci contro i composti presenti nelle cipolle e nell'aglio. Esempi di queste verdure sono spinaci, lattuga e patate. Mangia queste verdure insieme a piatti che contengono cipolle o aglio.
Passaggio 3. Aggiungi le erbe alla tua dieta
Basilico e prezzemolo sono erbe più efficaci per combattere l'alitosi. Aggiungi queste due erbe alla tua dieta o mastica il prezzemolo dopo ogni pasto.
Passaggio 4. Includi il pane nella tua dieta
La mancanza di carboidrati, oltre ad avere effetti collaterali sulla salute, può anche avere un effetto nel provocare l'alitosi. Mangia pane o altri cibi ricchi di carboidrati per prevenire l'alitosi.
Metodo 2 di 4: Combattere l'alito puzzolente di cipolla/aglio con le bevande
Passaggio 1. Bevi tè verde
Il tè verde contiene polifenoli, sostanze chimiche vegetali che aiutano a neutralizzare i composti solforati rilasciati da cipolle e aglio. Gli antiossidanti nel tè verde sono efficaci anche contro l'alitosi.
Passaggio 2. Bevi un bicchiere di latte
Il latte ha dimostrato di essere efficace nel prevenire l'alito d'aglio. Il latte intero, in particolare, ridurrà i livelli di questi composti che causano cattivi odori in bocca.
Passaggio 3. Bere bevande acide che contengono un livello di pH inferiore a 3,6
I succhi di limone, lime, pompelmo e mirtillo rosso, così come la maggior parte dei tipi di bevande analcoliche, possono aiutare a combattere l'enzima alliinasi che produce l'odore che si trova nelle cipolle e nell'aglio.
Metodo 3 di 4: ridurre l'odore di scalogno/aglio nell'alito prima e dopo i pasti
Passaggio 1. Masticare una gomma
Masticare una gomma dopo aver mangiato aumenterà la produzione di saliva in bocca, prevenendo l'alitosi.
Scegli una gomma da masticare che contenga oli essenziali naturali. È stato dimostrato che gli oli di menta verde, menta piperita e cannella combattono i batteri che causano cattivi odori in bocca
Passaggio 2. Masticare i chicchi di caffè
Questo metodo potrebbe essere difficile per te, ma masticare i chicchi di caffè e poi sputarli è noto per ridurre l'odore di aglio nell'alito.
Strofinare i chicchi di caffè sulle mani (e poi lavarli) può anche aiutare a rimuovere gli odori di cipolla e aglio dalla pelle
Passaggio 3. Ridurre il consumo di cipolle/aglio crude e di piatti che contengono cipolle
Se sembra che tutti i metodi usati per sbarazzarsi dell'alito di cipolla e aglio non funzionino, riduci l'uso delle cipolle nella tua dieta per prevenire l'alitosi.
Se il tuo obiettivo di mangiare aglio è trarne benefici per la salute, dovrai sostituirlo con un integratore di aglio inodore. Si prega di notare che questi integratori sono disponibili in varie forme, in diverse qualità, e la ricerca sui loro benefici per la salute ed effetti collaterali è ancora in corso
Metodo 4 di 4: utilizzo del metodo igienico
Passaggio 1. Lavati i denti
Lavati i denti almeno due volte al giorno, per almeno due minuti in ogni sessione. Ottieni benefici a lungo termine acquistando uno spazzolino portatile e un dentifricio se mangi spesso cibi che contengono aglio o cipolle.
Passaggio 2. Pulire i denti con il filo interdentale (filo interdentale)
Lavarsi i denti pulirà solo metà della superficie dei denti, quindi il filo interdentale è altrettanto importante. Dovresti pulire i denti con il filo interdentale dopo ogni pasto.
Passaggio 3. Usa il collutorio
I collutori antibatterici contenenti clorexidina, perossido di idrogeno o cloruro di cetilpiridinio aiutano a prevenire l'alitosi. I collutori di marca che contengono alcol dovrebbero essere evitati se possibile, in quanto possono seccare la bocca (causando l'alitosi).
Passaggio 4. Utilizzare un puliscilingua
Piccole particelle e batteri sono intrappolati nei filamenti presenti sulla lingua; I batteri che causano l'alitosi si trovano principalmente sulla lingua. Pertanto, quando ti lavi i denti, pulisci anche la lingua con un puliscilingua o uno spazzolino da denti.
Passaggio 5. Utilizzare uno spray dentale speciale (raccolta dell'acqua)
L'uso di un irrigatore o di un piccone per l'acqua pulirà le particelle di cibo intorno e sotto le gengive e negli spazi tra i denti. Se non pulisci i residui di cibo in bocca con i metodi sopra indicati, si attaccheranno e marciranno in bocca; Il plettro dell'acqua aiuterà a rimuovere le particelle di cibo ostinate.
Suggerimenti
- L'odore di aglio può anche penetrare nei pori della pelle o attaccarsi ai vestiti, quindi è una buona idea spruzzare profumo/colonia sul corpo.
- Anche l'alitosi derivante dal consumo di cipolle o aglio scomparirà nel tempo.
