3 modi per sbarazzarsi dell'alitosi

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3 modi per sbarazzarsi dell'alitosi
3 modi per sbarazzarsi dell'alitosi

Video: 3 modi per sbarazzarsi dell'alitosi

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Video: Ascesso dentale: cos'è, come si cura e come si previene 2024, Marzo
Anonim

L'alitosi, nota anche come alitosi o cattivo odore, può essere una condizione imbarazzante e difficile da trattare. Fortunatamente, liberarsi dell'alitosi non è difficile. Con pochi passaggi per la pulizia della bocca e alcuni cambiamenti nello stile di vita, puoi liberarti dell'alitosi una volta per tutte.

Fare un passo

Metodo 1 di 3: sbarazzarsi dell'alitosi

Rimuovere l'alitosi Passaggio 1
Rimuovere l'alitosi Passaggio 1

Passaggio 1. Lavati i denti per due minuti, due volte al giorno

Questa è la prima cosa che puoi fare per sbarazzarti dell'alitosi. Usa uno spazzolino al fluoro e un dentifricio, spazzola tutti i giorni mattina e sera. Imposta un timer per due minuti o ascolta una breve canzone per segnare il tempo perché la maggior parte delle persone si lava i denti solo brevemente. Se hai davvero paura dell'alitosi, lavati i denti dopo aver mangiato.

  • Non "lavare" i denti con forza: tieni lo spazzolino come una matita e spazzola in piccoli cerchi
  • Tieni lo spazzolino con un angolo di 45 gradi, seguendo la forma dei bordi del bordo gengivale.
  • Assicurati anche di spazzolare la lingua e il palato.
  • Cambia lo spazzolino ogni 2-3 mesi.
Rimuovere l'alitosi Passaggio 2
Rimuovere l'alitosi Passaggio 2

Passaggio 2. Filo interdentale una volta al giorno. Il filo interdentale è ancora il modo più efficace per rimuovere residui di cibo e placca tra i denti, che possono irritare le gengive e favorire la crescita dei batteri che causano l'alitosi. Assicurati di usare il filo interdentale su entrambi i lati.

  • Il filo interdentale dovrebbe formare una "C" intorno ai denti.
  • Filo interdentale solo sul bordo gengivale. Se le gengive iniziano a sanguinare, sciacqua la bocca e continua a usare il filo interdentale delicatamente.
Rimuovere l'alitosi Passaggio 3
Rimuovere l'alitosi Passaggio 3

Passaggio 3. Utilizzare un collutorio antibatterico per pulire l'intera bocca

Usa un collutorio antibatterico più volte alla settimana dopo aver lavato i denti e aver usato il filo interdentale. Non usare mai un collutorio che contenga alcol, perché a lungo andare secca la bocca e peggiora l'alito.

Il collutorio generalmente maschera solo l'alitosi, non lo cura, quindi assicurati di continuare a spazzolare e usare regolarmente il filo interdentale

Rimuovere l'alitosi Passaggio 4
Rimuovere l'alitosi Passaggio 4

Passaggio 4. Rimani idratato

La disidratazione è una delle principali cause di alitosi, ma è facile da trattare. Assicurati di bere 4-5 bicchieri d'acqua al giorno per mantenere la bocca sana e pulita.

Rimuovere l'alitosi Passaggio 5
Rimuovere l'alitosi Passaggio 5

Passaggio 5. Masticare gomme senza zucchero

La gomma da masticare stimola la formazione di saliva in bocca, che può aiutare a mantenere l'umidità e bilanciare i batteri in bocca. Tuttavia, masticare una gomma con lo zucchero peggiora l'alito perché lo zucchero alimenta i batteri in bocca e peggiora l'odore.

Mangiare una gomma senza zucchero dopo un pasto può aiutare a mantenere la bocca sana

Rimuovere l'alitosi Passaggio 6
Rimuovere l'alitosi Passaggio 6

Passaggio 6. Masticare foglie di prezzemolo fresco per eliminare temporaneamente l'alitosi

Le erbe a foglia verde come il prezzemolo contengono clorofilla, che è nota per eliminare naturalmente l'alitosi. Masticare alcuni rametti come rinfrescante per l'alito corto.

Anche il basilico fresco, il cardamomo, il rosmarino e il tè verde hanno le stesse proprietà

Rimuovere l'alitosi Passaggio 7
Rimuovere l'alitosi Passaggio 7

Passaggio 7. Aggiungi più zinco alla tua dieta

Lo zinco, presente in alcuni collutori, aiuta a curare l'alitosi e previene l'alitosi. Si trova nei semi di zucca e in altre zucche (come la zucca), nel cacao e nelle frattaglie come il fegato. Lo zinco è anche una parte essenziale della maggior parte dei multivitaminici e può essere ottenuto come integratore presso la farmacia locale.

Rimuovere l'alitosi Passaggio 8
Rimuovere l'alitosi Passaggio 8

Passaggio 8. Visita il tuo dentista e igienista orale ogni 6-8 mesi

La pulizia professionale rimuoverà la placca e ti aiuterà a individuare i problemi prima che diventino grandi. Assicurati di visitare il dentista e chiedigli dell'alitosi.

Metodo 2 di 3: evitare l'alitosi

Rimuovere l'alitosi Passaggio 9
Rimuovere l'alitosi Passaggio 9

Passaggio 1. Prendi i probiotici una volta al giorno

Uno squilibrio di batteri nel tratto digestivo può causare cattivi odori e gas che diventa l'alito. I probiotici, che si trovano nella maggior parte dei supermercati e delle farmacie nella sezione degli integratori, aiutano a ripristinare l'equilibrio dei batteri nello stomaco per favorire la digestione e l'alito.

Rimuovere l'alitosi Passaggio 10
Rimuovere l'alitosi Passaggio 10

Passaggio 2. Evita cibi piccanti, aglio e cipolle

Questi alimenti causano l'alitosi, indipendentemente da come ti lavi i denti. Il motivo è che, dopo che il cibo è stato digerito, le sostanze chimiche che causano cattivi odori si infiltrano nel flusso sanguigno che verrà poi esalato nel respiro attraverso lo stomaco.

Se questi alimenti sono inevitabili, usa gomme senza zucchero o un piccolo collutorio dopo aver mangiato

Rimuovere l'alitosi Passaggio 11
Rimuovere l'alitosi Passaggio 11

Passaggio 3. Smetti di usare i prodotti del tabacco

Molti casi di alitosi cronica sono causati dal fumo o dal masticare tabacco, che possono macchiare i denti e danneggiare le gengive. Questo può portare alla crescita batterica e all'alitosi.

Rimuovere l'alitosi Passaggio 12
Rimuovere l'alitosi Passaggio 12

Passaggio 4. Ridurre il consumo di alcol

Birra, vino e liquori possono causare l'alitosi 8-10 ore dopo aver finito di bere. L'alcol fa seccare la bocca, quindi lo zucchero della maggior parte delle bevande alimenterà i batteri che causano l'alitosi.

Rimuovere l'alitosi Passaggio 13
Rimuovere l'alitosi Passaggio 13

Passaggio 5. Gargarismi dopo aver mangiato

Può essere molto utile se non hai uno spazzolino da denti con te. Dopo aver mangiato, fai dei gargarismi con un po' di acqua fredda e vomita per eliminare i residui di cibo che possono causare l'alitosi.

Rimuovere l'alitosi Passaggio 14
Rimuovere l'alitosi Passaggio 14

Passaggio 6. Segui una dieta sana e completa

Assicurati di seguire una dieta completa composta da frutta, verdura e noci naturali. Gli alimenti e le bevande che contengono molto zucchero, come le bibite gassate e le caramelle, avranno un ruolo importante nell'alitosi.

  • Una dieta a basso contenuto di carboidrati (meno pane, pasta, cereali integrali, ecc.) causerà l'alitosi perché il tuo corpo rilascerà "chetoni", una sostanza chimica che ha un cattivo odore.
  • Il digiuno e la dieta estrema possono causare l'alitosi che non può essere rimossa con uno spazzolino da denti.

Metodo 3 di 3: Diagnosi dell'alitosi cronica

Rimuovere l'alitosi Passaggio 15
Rimuovere l'alitosi Passaggio 15

Passaggio 1. Verificare la presenza di malattie gengivali

La parodontite, o dolore gengivale, si verifica quando le gengive si restringono dai denti e creano sacche di batteri. La parodontite non solo provoca l'alitosi incontrollabile, ma può anche danneggiare i denti se non trattata rapidamente. I sintomi includono:

  • Gengive sensibili o infiammate.
  • denti sciolti.
  • Dolore o sanguinamento quando ci si lava i denti.
Rimuovere l'alitosi Passaggio 16
Rimuovere l'alitosi Passaggio 16

Passaggio 2. Rivolgiti immediatamente a un dentista se hai un buco o un'otturazione incrinati

Questo posto è soggetto a infezioni che possono causare l'alitosi. Se uno dei tuoi denti fa costantemente male o diventa improvvisamente sensibile ai cambiamenti di temperatura, dovresti consultare un dentista il prima possibile.

Rimuovere l'alitosi Passaggio 17
Rimuovere l'alitosi Passaggio 17

Passaggio 3. Riconosci le potenziali condizioni dello stomaco che possono causare l'alitosi

Condizioni nel tuo stomaco, come il reflusso acido, possono causare gas e sostanze chimiche dall'odore sgradevole che poi diventano il tuo respiro. Rivolgiti a un medico se hai disturbi di stomaco cronici, problemi di digestione e alitosi che persiste dopo aver lavato e sciacquato la bocca.

Se l'alitosi si manifesta all'improvviso, potrebbe essere un segno di una condizione più grave. Fissa un appuntamento con il medico il prima possibile

Rimuovere l'alitosi Passaggio 18
Rimuovere l'alitosi Passaggio 18

Passaggio 4. Verificare gli effetti collaterali del farmaco

Alcuni farmaci possono, purtroppo, causare l'alitosi. Di solito gli effetti collaterali come la "bocca secca" causano uno squilibrio dei batteri in bocca, che può portare all'alitosi. Se il problema diventa troppo grande, parla con il tuo medico delle possibili alternative di trattamento.

Di solito i farmaci per la depressione, l'ansia, le allergie, l'acne e l'obesità possono causare l'alitosi

Rimuovere l'alitosi Passaggio 19
Rimuovere l'alitosi Passaggio 19

Passaggio 5. Riconoscere che alcune condizioni croniche causano l'alitosi

Diabete, bronchite cronica, malattie del fegato e infezioni respiratorie possono causare l'alitosi che deve essere trattata con cura. Assicurati di lavarti i denti e di usare spesso il filo interdentale e di tenere una gomma senza zucchero nella borsa per coprire l'alitosi che non può essere gestita.

Suggerimenti

  • Cambiare regolarmente lo spazzolino garantisce una pulizia corretta della bocca.
  • Lavarsi i denti dopo ogni pasto ti aiuterà a prevenire l'alitosi.

Avvertimento

  • Consulta un dentista o un medico se hai l'alitosi per più di una settimana che non reagisce allo spazzolino e al filo interdentale.
  • Evitare collutori contenenti alcol.

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