Quando qualcuno a cui tieni sembra depresso, è facile sentirsi delusi. Questo sembra reale, specialmente nelle relazioni romantiche perché le emozioni tendono ad essere esagerate. Ci sono molte cose che rendono il tuo amante bisogno di essere rassicurato. Potrebbe essere turbato o arrabbiato per quello che è successo, oppure potrebbe sentirsi triste e aver bisogno di calore. Il modo in cui lo intrattieni dipende davvero dal suo carattere e dal rapporto che ha con lui. Fortunatamente, la tua presenza quando ha bisogno di supporto e comprensione fa una grande differenza quando cerchi di calmarlo.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Discutere i problemi esistenti con esso
Passaggio 1. Fornisci la tua presenza emotivamente e fisicamente il prima possibile
Rendilo la prima priorità quando è arrabbiato e ha bisogno del tuo supporto, ovviamente a un livello ragionevole. La tua velocità nel fare il passo e fornire una presenza per lui è importante tanto quanto la presenza. Inoltre, l'azione rapida che intraprendi mostra quanto significhi per te. Questo di per sé può effettivamente farlo sentire meglio e più calmo, indipendentemente da ciò che lo turba.
Certo, non puoi semplicemente arrivare alla sua residenza velocemente come un fulmine. Di solito, è necessario bilanciare l'importanza dell'attività in corso e la gravità dello stress mentale che sta vivendo. Se sei al lavoro o a scuola e lui si trova in una situazione molto seria, libera la mente dalle responsabilità lavorative e scolastiche e dagli tutto il tuo sostegno emotivo e cura verbalmente. Fagli sapere che è la tua prima priorità e che lo vedrai non appena avrai finito qualsiasi responsabilità o lavoro a portata di mano
Passaggio 2. Ascolta cosa ha da dire su ciò che lo infastidisce
Fino a quando non conosci i dettagli di ciò che lo turba, puoi solo offrire un conforto più generale. Il conforto di solito inizia con l'ascolto attento di ciò che ha da dire, se la situazione in cui si trova è minore o grave e potrebbe cambiare la sua vita. Dopodiché, viene fornita una rassicurazione positiva attraverso la comprensione dell'empatia dal punto di vista dell'ascoltatore.
Passaggio 3. Agisci come un riflesso del suo turbamento emotivo
La cosa migliore che puoi fare è essere un ascoltatore attivo e dargli l'opportunità di risolvere i suoi sentimenti e acquisire naturalmente consapevolezza o comprensione del problema in questione.
- Astenersi dall'offrire soluzioni. Invece, aiutalo ad acquisire la propria comprensione del dilemma emotivo che sta vivendo. Lascia che si lamenti mentre mostra il ruolo di donatore di empatia.
- Ascolta attivamente ciò che ha da dire. Prendi l'abitudine di spiegarti quello che dice con parole sue. Concentrati sui suoi sentimenti e su ciò che dice mentre parla.
- L'empatia non sorgerà se ti concentri esclusivamente sui tuoi pensieri. Tuttavia, sentiti libero di condividere la tua opinione, ma dai la tua opinione personale solo se lo richiede.
Passaggio 4. Fallo ridere
La risata può alleviare lo stress e rifocalizzare le emozioni. Con una risata, vari problemi mentali ed emotivi sembreranno più leggeri e più facili da affrontare.
Se tu e il tuo ragazzo avete una relazione abbastanza forte, forse puoi farlo ridere come fai di solito. L'umorismo è un'ottima "medicina" per lo stress mentale e può aiutarlo a proteggerlo dalle cose che lo hanno infastidito e che hanno influenzato il suo umore
Passaggio 5. Sbarazzati di qualsiasi imbarazzo che potrebbe provare
Oltre alle cose che lo rendono triste, il tuo ragazzo potrebbe anche sentirsi in imbarazzo quando deve mostrarti la sua vulnerabilità emotiva. Se sospetti che si senta in imbarazzo, abbraccialo e ricordale che è normale e naturale provare dei sentimenti. Rassicuralo che la sua fiducia in te non sarà mai infranta o tradita.
Passaggio 6. Mantieni la calma
Ricorda che dovresti concentrarti solo su di lui e sui suoi sentimenti mentre cerchi di calmarlo e dargli supporto. Questo può essere difficile da fare se sei coinvolto emotivamente in una situazione che lo sconvolge. Tuttavia, devi mettere da parte i tuoi sentimenti personali e concentrarti su di essi. Se ti senti molto turbato e inizi a fissarti sui tuoi pensieri e sentimenti, la situazione non farà che peggiorare. Alla fine, non puoi calmarlo o confortarlo.
Se ti senti turbato, è una buona idea calmarlo prima. Puoi discutere il problema in questione da un punto di vista personale in futuro
Metodo 2 di 2: mostrare cura in modo non verbale
Passaggio 1. Avvicinati a lui come desidera
Quando lo incontri, è importante non oltrepassare il limite. Ciò include interazioni fisiche o gesti romantici, a meno che non si opponga. Di solito, le donne che si sentono arrabbiate per qualcosa sono riluttanti ad essere abbracciate o abbracciate. Quando lo incontri, avvicinati a lui, ma rispetta il suo spazio personale fin dall'inizio. Se vuole qualcosa, di solito te lo dice.
Potresti essere in grado di prevedere il suo comportamento in determinate situazioni, a seconda della durata della tua relazione con lui. Se hai già provato a consolarlo e si è aperto a una certa azione, è una buona idea ripetere l'azione
Passaggio 2. Mostra un linguaggio del corpo attento
Quando parli con lui, la cosa migliore che puoi fare all'inizio è fargli sapere che gli darai tutta la tua attenzione. Mentre puoi trasmettere il messaggio attraverso la parola, il linguaggio del corpo attento mostra anche che stai ascoltando fisicamente e non solo mentalmente. Mantenendo il contatto visivo, sporgendosi e affrontandolo, sorridendo e annuendo con la testa al momento giusto, mostra che tieni a lui.
Passaggio 3. Compragli un regalo
Fare regali si sente appropriato quando si sente depresso. Anche se un mazzo di fiori non risolverà necessariamente il problema, un regalo del genere è un segno fisico di amore e affetto. La natura simbolica del dono stesso può avere un impatto significativo quando cerchi di rallegrarlo.
- Fare regali può essere una misura efficace purché sia seguita da una conversazione genuina e calorosa.
- Pensa se le cose che lo rendono triste e che hanno bisogno di essere confortato sono appropriate per il regalo che stai per fare. Ad esempio, i fiori sono generalmente adatti a varie situazioni. Tuttavia, potrebbe non mostrare la reazione che ti aspetti quando gli dai il suo videogioco preferito dopo che ha perso i suoi genitori.
Passaggio 4. Dagli un fazzoletto quando piange
Il tessuto è l'oggetto più spesso dato a qualcuno quando piange. Anche di fronte ai propri cari, piangere può essere imbarazzante. Il tessuto non ridurrà semplicemente la sensazione di vergogna, ma può eliminare la "prova" del pianto. Darle un fazzoletto per asciugarsi le lacrime può essere dolce, soprattutto se è truccata. Ti ringrazierà per la gentilezza.
Passaggio 5. Abbraccialo
Se non ti chiede di abbracciarlo subito, abbracciarlo in un certo momento può essere la mossa giusta. I vari effetti positivi degli abbracci sono ben noti. Gli abbracci sono la "medicina" più veloce per sentirsi meglio a causa di vari aspetti fisici, dai livelli di stress alla pressione sanguigna che è più controllata quando si coccola.
Passaggio 6. Abbraccialo
Gli abbracci sono un ottimo rimedio per la maggior parte dei problemi emotivi. Se ultimamente si è sentito irritabile, di solito non c'è niente di meglio che tenerlo in braccio quando le cose iniziano a funzionare. Anche se non si sente completamente a suo agio quando lo coccoli, le coccole di per sé forniscono una serie di grandi benefici, tra cui una maggiore sensazione di benessere e felicità.
Dopo averlo tenuto in braccio, puoi invitarlo a guardare il suo film preferito insieme. La visione rilassante e piacevole è di solito la scelta migliore e l'intrattenimento stesso è un ottimo mezzo per distogliere la mente dal problema finché non si sente abbastanza calmo da gestirlo correttamente
Suggerimenti
Anche se è ovvio, calmarlo e confortarlo di persona è una mossa migliore rispetto alle interazioni indirette al telefono o su Internet perché quando lo incontri di persona, c'è molto di più che può essere fatto per lui. Tuttavia, quando si sente depresso o triste, la cosa migliore da fare è agire rapidamente. Fai quello che puoi nel miglior modo possibile
Avvertimento
- Devi essere lì per lui quando ha bisogno di te. Tuttavia, tieni presente che non sarai sempre in grado di risolvere il problema. A volte, non puoi far sentire qualcuno più a suo agio in determinate situazioni. Per cose come questa, solo il tempo e il supporto passivo possono sistemare le cose.
- Fai attenzione a non associare ciò che lo turba con la sua personalità o carattere. Abbinare le emozioni negative con altre emozioni creerà solo nuovi problemi oltre a quelli esistenti.
