Difficile dimenticare una donna? Tutti devono aver sperimentato questo problema. Che sia perché hai appena rotto o stai cercando di superare un amore che non andrà via, puoi imparare come andare avanti e distrarti da quei pensieri. Tutto andrà meglio.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Dimenticare una rottura
Passaggio 1. Consenti a te stesso di sentirti triste, ma solo per un po'
Mangiare il gelato e guardare le serie TV di Netflix non è solo per le donne scaricate. Se vuoi davvero oziare a casa per un po', fallo. niente di sbagliato in questo. A volte, è una fase che devi attraversare.
Non lasciare che quella fase duri troppo a lungo, perché col tempo ti renderà più depresso e triste. Le regole esatte? Consenti a te stesso di soffrire per un giorno per ogni mese con cui esci. Se vi frequentate da molto tempo, anche questa fase sarà un po' più lunga. Ma fondamentalmente dimenticalo
Passaggio 2. Smetti di contattarlo
Chiunque decida, smetti di contattare la tua ex ragazza. Se hai difficoltà a dimenticare qualcuno, stare lontano da loro è la soluzione chiave. Smetti di mandare messaggi o chattare con lui. Smettila di chiamarlo. In sostanza, taglia tutti i tuoi metodi di comunicazione con lui.
- Se devi incontrarlo, per esempio in classe o al lavoro, sii calmo. Mantieni le tue interazioni con loro professionali e brevi. Se continua a molestarti, digli qualcosa come "Non ho niente da dire".
- Rimuovi l'amicizia e blocca i suoi post sui social media. Non ha senso controllare l'account del tuo ex ragazzo per scoprire con chi sta parlando in questo momento. Non farà altro che peggiorare il tuo umore.
Passaggio 3. Sbarazzati dei ricordi della tua relazione
Ha mai comprato una maglia o una divisa della squadra sportiva? Sbarazzati di esso o buttalo via. I biglietti carini e le note che ha inviato? Basta buttarlo via. Non ha senso circondarti di cose che ti ricorderanno la persona che ti ha ferito.
Se ti piace davvero qualcosa che ti ricorda il tuo ex o non vuoi buttarlo via perché lo ami, mettilo in una scatola e mettilo dove non puoi vederlo. Regalalo a un amico o mettilo in un armadio in un angolo che non vedrai
Passaggio 4. Parla con il tuo amico di come ti senti
Gli uomini di solito trovano difficile condividere i propri sentimenti, specialmente con gli amici maschi. Anche se la maggior parte delle tue chat riguarda uno sport o un hobby particolare, non c'è niente di sbagliato nell'avere una conversazione personale. Riunitevi e parlate di qualcosa che può distrarvi e parlate di come vi sentite quando si presenta l'opportunità.
- Puoi anche condividere i tuoi sentimenti con tuo padre. Anche se potrebbe essere un po' antiquato, potrebbe aver vissuto quello che hai passato tu. Quindi, sii aperto con lui per questa volta.
- Se necessario, discuterne con un'amica va bene, e anche meglio. Discuti di questo con una sorella, un cugino o un amico preside su cui puoi contare. Chiedi consiglio o semplicemente esprimi come ti senti.
Passaggio 5. Annota i tuoi sentimenti
Siediti e tieni a portata di mano carta e matita, quindi scrivi come ti senti. Non deve essere letto da nessuno e non devi nemmeno rileggerlo quando hai finito. Ma se hai problemi a gestire le tue emozioni e non riesci a smettere di pensare a qualcuno, prova a scriverlo su carta e a strapparlo quando l'hai fatto. Rilascia semplicemente le tue emozioni, quindi brucia le prove dello sfogo.
Scrivi il suo nome in cima al foglio e indirizzagli questa lettera se ti aiuta a concentrarti. Dì chiaramente quello che vorresti che potesse dire, quindi distruggi la lettera
Passaggio 6. Celebra la tua libertà
Ogni rottura è come una moneta. Da un lato, ti senti perso, triste e tutte le altre emozioni negative. Sì, ora sei solo e scaricato. Ma d'altra parte, ora sei libero. Anche se sei soddisfatto della tua precedente relazione, ci sono molti vantaggi nell'essere single e avere molte opzioni.
- Fai qualcosa che ti piace se senti il bisogno di farlo. A volte, una serata inutile con i tuoi amici è proprio quello che ci vuole. E questa volta non devi chiedere il permesso a nessuno.
- Pensa a qualcosa che non potresti fare se avessi una relazione. Non riuscivi a suonare canzoni rock al mattino mentre mangiavi carne a colazione e guardavi una partita di arti marziali? Ora puoi farlo liberamente.
- Assumiti la responsabilità, anche se sei ferito. Una rottura non è una scusa per ubriacarsi, fumare o drogarsi.
Passaggio 7. Datti da fare
Se stai solo oziando a casa, non c'è da meravigliarsi se trovi difficile dimenticare una donna. Esci di casa e inizia a fare qualcosa. Trova qualcosa che ti richieda tempo, così non ti ricorderai di questa donna. Vai direttamente alla sezione dei suggerimenti per scoprire come distrarti e tenerti occupato.
Metodo 2 di 3: Dimenticare la persona amata
Passaggio 1. Avvicinati a lui
Se non riesci a dimenticare una donna, ma hai troppa paura di fare qualsiasi cosa, allora devi davvero fare qualcosa. Avvicinarsi a qualcuno che non considera la tua esistenza è qualcosa di molto peggio che essere rifiutato. Almeno sai com'è veramente, e poi puoi andare avanti.
- Non complicare eccessivamente la situazione e non pensare troppo lontano. Non utilizzare metodi indiretti. Vai da lui di persona e presentati. “Ehi, questo potrebbe essere improvviso, ma ho sempre vegliato su di te. Sei carino, e mi piace molto. Vuoi parlare con me qualche volta?"
- Leggi la guida su come parlare con una donna per la prima volta per imparare a parlare con una donna.
Passaggio 2. Fai nuove e diverse amicizie
Se sei innamorato di qualcuno ma sai che l'amore non sarà ricambiato, allora la tua situazione è stata dura fin dall'inizio. Forse gli piace già qualcun altro o non ti risponde davvero. Ma qualunque sia la causa, non c'è niente di sbagliato nell'instaurare relazioni nuove e diverse con gli amici e nel trovare un gruppo con cui ti senti più a tuo agio.
- Cerca di trovare una donna che ti faccia sentire a tuo agio con lei, ma non ti faccia innamorare di lei. Di solito i giovani si concentrano solo sull'apparenza. Considera di identificare alcune donne con cui chattare e uscire. Imparerai molto da loro.
- Esci con persone diverse. Fai amicizia con esperti nelle arti, bravi negli sport e anche con persone di altre origini.
Passaggio 3. Concentrati sulla formazione di te stesso
Alcune persone tendono a concentrarsi solo su ciò che gli altri hanno da dire. Ma, soprattutto se sei giovane, è importante che ti concentri davvero sulla formazione di chi sei. Entra in un hobby e fai ciò che ami. Tieniti impegnato con le attività scolastiche e esci con gli amici. Non c'è niente di sbagliato nel godersi la vita così com'è.
Ci sono molte opportunità e tempo per il corteggiamento in seguito. Se sei molto giovane, non preoccuparti troppo del romanticismo. Nel tempo la storia sarà bella nel tempo
Passaggio 4. Cambia le tue priorità
Quando erano più giovani, molti uomini si concentravano sulla caccia alle donne che erano popolari. Se hai difficoltà a dimenticare una donna perché è così estroversa, così carina o per molte persone come lei, è perfettamente normale, ma non reale allo stesso tempo. È una buona idea trovare qualcuno con cui hai in comune e che ti faccia sentire a tuo agio con lui, e talvolta che non sia la ragazza troppo popolare a scuola.
Concentrati meno sul superficiale e concentrati sul creare una connessione genuina con qualcuno. Apri la tua mente e il tuo sé a molte persone e diventa prima loro amico
Passaggio 5. Non preoccuparti troppo di trovare quello "giusto"
Quando sei giovane e innamorato, tendi a pensare che non troverai mai la donna perfetta come lei. Potresti sentirti solo per sempre se non sei con lui, anche se sei solo un adolescente al momento. Ma di solito è difficile sapere cosa vogliamo veramente quando siamo molto giovani.
Ricordi come eri così ossessionato da un giocattolo quando avevi 7 anni? Come ti sentivi in quel momento? Ecco come ti senti riguardo alla tua cotta e alle relazioni amorose in gioventù quando sei vecchio
Passaggio 6. Trova qualcun altro di cui innamorarsi
L'unico modo migliore per superare una cotta non corrisposta è rivolgere la tua attenzione altrove. Chi altro ha attirato la tua attenzione? Chi altro ti sembra attraente?
Innamorarsi e avere una cotta è divertente, ma è anche bello guardare dall'altra parte. Concentrati sul divertirti con gli amici e passare il tempo con la famiglia. C'è un sacco di tempo per il romanticismo successivo
Metodo 3 di 3: distrarre
Passaggio 1. Inizia ad allenarti
Un ottimo modo per tenere sotto controllo il tuo corpo e la tua mente è iniziare a usare il tuo corpo in modo positivo. Se hai difficoltà a dimenticare una donna, fai esercizio. Muovi il tuo corpo e affronta la frustrazione e la tristezza esercitando le capacità del tuo corpo.
- Se ti piace davvero, invita altre persone a fare sport di squadra. Insieme, puoi giocare a palla, basket o altri sport che sono anche divertenti. Trasforma tutte le tue energie in una sana competizione con gli amici.
- Se non ti piacciono gli sport di squadra, trova una routine cardio e muscolare che puoi fare da solo. Scegli 10 mosse base che puoi ripetere più volte per far sudare il tuo corpo.
- Molti studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico può aiutare a ridurre il rischio e i sintomi della depressione clinica. Oltre agli ovvi benefici fisici, è stato dimostrato che l'esercizio fisico ti fa sentire meglio emotivamente.
Passaggio 2. Sposta l'attenzione sul lavoro
Qualunque sia la tua vita frenetica, fai di più. Se hai un lavoro, prova ad assumerti più responsabilità. Se sei ancora a scuola, cerca di essere più diligente nello studio e nel fare i compiti. Distraiti sviluppandoti attraverso la tua routine.
In alternativa, puoi anche fare una piccola pausa. Se hai difficoltà a concentrarti e a prendere le cose sul serio, prova a prenderti un giorno libero. Chiedi il permesso, poi vai in vacanza per una settimana per allontanarti dalle responsabilità
Passaggio 3. Esci spesso
Cogli l'occasione per socializzare più spesso. Incontra nuovi amici, vecchi amici e familiari. Prova un nuovo film, un nuovo locale per ballare o un nuovo caffè. Anche guardare un concerto, scalare una montagna o semplicemente fare una passeggiata in città può essere una buona idea. Fai tutto ciò che ti permette di uscire di casa e distrarti.
- Cerca di stare con altre persone il più possibile. Andare da soli non è un problema, ma stare insieme ad altre persone con cui puoi chattare e condividere storie non è certo una cattiva idea.
- Prova a conoscere nuove persone se ti senti pronto. Sfida te stesso a chattare con uno sconosciuto che attira la tua attenzione. Fidati di me, questa è una sfida salutare e gratificante per te.
Passaggio 4. Considerare lo spostamento o apportare altre modifiche importanti
Se vivevi con il tuo ex, potresti avere difficoltà a continuare a vivere lì. Vedere caffetterie, ristoranti e quartieri in cui voi due passate del tempo insieme può sicuramente turbarvi. Se puoi, trova un nuovo posto dove vivere. Cerca nuovi quartieri dall'altra parte della tua città.
A volte, separare i luoghi di ritrovo può essere una buona idea. Dai al tuo ex ragazzo il diritto di visitare un bar, mentre tu hai diritto a un altro. Assicurati che ognuno non violi le regole che sono state determinate
Passaggio 5. Entra in un nuovo hobby
Se hai difficoltà a dimenticare una donna, trova qualcosa di nuovo di cui sei ossessionato. Ci sono cose più gratificanti a cui pensare di una donna. Ecco alcune delle nostre scelte:
- Impara a suonare la chitarra.
- Andare in mountain bike.
- Fare arte.
- Studiare musica metal.
- Crea un modello di una nave da guerra.
- Collezionare monete antiche.
Suggerimenti
- Non vantarti di nascondere la tua rabbia, dolore o tristezza. In realtà ti fa sembrare un monello.
- Quando vedi per la prima volta il tuo ex dopo la rottura, agisci in modo casuale. Non hai fatto niente di male, nemmeno lui. Non essere timido ed evitalo.
