Se vuoi avere un viso sano, devi imparare a prenderti cura della tua pelle. Pulisci i pori della pelle ogni giorno con un detergente per il viso, ma evita prodotti aggressivi che possono assorbire i nutrienti dalla pelle. Esfolia e idrata la pelle due volte al giorno e fai attenzione quando ti prendi cura di essa. Identifica le abitudini che possono danneggiare la pelle e cerca di creare nuove abitudini che supportino la salute del viso. Continua a leggere per conoscere i passaggi specifici che puoi eseguire.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Prendersi cura della pelle in base al tipo
Passaggio 1. Determina il tuo tipo di pelle
Per una pelle del viso sana, devi prima capire cosa la rende malsana. La pelle umana è divisa in quattro tipi: normale, grassa, secca e mista. Il tuo viso rientrerà in una di queste categorie, anche se alcune aree potrebbero essere più secche, più sane o unte di altre. Rifletti e rivedi le caratteristiche di ciascun tipo di pelle di seguito:
- La pelle normale non è né grassa né secca. Questa pelle come questa dovrebbe essere elastica e liscia. La pelle normale presenta ancora alcuni difetti, è meno sensibile, i pori non sono chiaramente visibili e irradia un colorito sano. Una pelle come questa non ha bisogno di cure intense come le altre, anche se si consiglia comunque di mantenerla sana.
- La pelle grassa ha pori dilatati e un aspetto liscio o lucido. Le persone con questa pelle hanno maggiori probabilità di avere acne, punti neri o altre imperfezioni. Problemi di pelle grassa possono insorgere a causa di stress, eccessiva esposizione a calore/umidità o squilibri ormonali (ad es. durante la pubertà).
- La pelle secca può sembrare tesa o mostrare cellule morte. La pelle secca può avere pori appena visibili e un basso livello di elasticità. Potresti notare macchie rosse, linee della pelle screpolate, nonché un aspetto opaco e una consistenza ruvida. La pelle secca è causata da diversi motivi: fattori genetici, ormoni, esposizione a vari elementi, calore eccessivo o effetti collaterali di alcuni farmaci.
- La pelle mista è il tipo più comune. A volte, questo tipo di pelle sarà grassa, secca e altre volte dall'aspetto completamente sano: le situazioni possono verificarsi una dopo l'altra. Di solito, la pelle mista è grassa nella zona T (una linea retta sulla fronte che scende attraverso il naso e raggiunge il mento) e secca/grassa sul resto del viso.
Passaggio 2. Pulisci e assicurati che i pori della pelle grassa non siano ostruiti
La pelle grassa ha pori dilatati ed è molto scivolosa, quindi assicurati di pulire sempre le sostanze e i batteri per non ostruire i pori. Usa i suggerimenti seguenti per trattare la pelle grassa:
- Lavati il viso non più di due volte al giorno e dopo aver sudato molto.
- Usa un detergente per il viso delicato, non uno scrub.
- Non pizzicare, scoppiare o premere il brufolo. Questi metodi rallentano i tempi di recupero della pelle.
- Utilizzare prodotti etichettati come "non comedogenici". Prodotti come questo non ostruiscono i pori.
Passaggio 3. Idratare la pelle secca
Se il viso si secca facilmente, trattalo con molta attenzione in modo da non irritarti. Idratare regolarmente per combattere la secchezza e seguire i passaggi seguenti per mantenere sana la pelle del viso:
- Non usare uno scrub mentre fai la doccia o ti asciughi il viso: usarlo su un viso asciutto può causare un'eruzione cutanea rossa o uccidere le cellule. Usa un sapone delicato o un detergente per il viso. Evita i saponi deodoranti.
- Usa una crema idratante ricca di sostanze nutritive dopo il bagno. Unguenti e creme possono essere più efficaci delle lozioni per la pelle secca, anche se di solito sono più complicati da usare. Considera di portare la lozione in una piccola borsa o in una borsetta in modo da poter idratare la pelle secondo necessità durante l'attività. Se esci, usa una crema solare con un alto SPF per idratare e proteggere la pelle dai raggi UV.
- Fai docce più brevi e non più di una volta al giorno. Usa un umidificatore e mantieni la temperatura nella stanza non troppo calda. L'eccessiva esposizione a temperature elevate può seccare la pelle.
- Indossa i guanti quando usi detergenti, liquidi o detergenti. Alcune sostanze chimiche forti possono irritare la pelle se rimangono sulle mani quando ti tocchi il viso.
Passaggio 4. Combina diversi trattamenti per i tipi di pelle mista
Quando la tua pelle è grassa, prova a ridurre l'olio e ad applicare una crema antiacne. Quando la pelle è secca, idratala con cura. Quando la tua pelle è sana, puliscila regolarmente per mantenerla equilibrata.
Metodo 2 di 4: pulizia viso
Passaggio 1. Pulisci la pelle del viso con un detergente delicato
Usa il sapone in base al tuo tipo di pelle (grassa, mista, secca). Evita i detergenti aggressivi, che possono privare la pelle dei suoi oli naturali. Sostanze come l'acido salicilico e il perossido di benzoile possono causare irritazione e alterare l'equilibrio di idratazione della pelle. Prova a usare agenti antibatterici più naturali, come miele o avena. Lavare il viso con i prodotti sbagliati può renderlo opaco, brutto e rugoso.
- I detergenti per il viso che sono stati adattati per tipi di pelle specifici di solito hanno etichette chiare. Come regola generale, i detergenti per il viso in schiuma/gel sono generalmente adatti per la pelle grassa; crema idratante per la pelle secca; e i detergenti contenenti acido salicilico/perossido di benzoile possono aiutare a ripulire la pelle a tendenza acneica.
- Considera la possibilità di creare il tuo detergente per il viso. Puoi utilizzare varie combinazioni di ingredienti naturali - che probabilmente puoi trovare a casa - questi ingredienti possono pulire, esfoliare e idratare la pelle.
Passaggio 2. Evita di lavarti il viso con il sapone normale
Le forti sostanze chimiche contenute in molti saponi sono utili per pulire la pelle, ma non per proteggerla. Sebbene il sapone possa essere usato per lavare altre parti del corpo, la pelle del viso è molto più sensibile e soggetta a danni. Invece di usare il normale sapone, considera l'acquisto di un detergente per il viso di alta qualità.
- La tua pelle è acida, mentre il sapone è alcalino (alcalino). La barriera naturale della tua pelle è costituita da uno strato di acido. Quando il livello di pH raggiunge 7, significa che la tua pelle è neutra. Se è inferiore a 7, la tua pelle è acida, mentre se è superiore a 7, la tua pelle è alcalina. L'equilibrio della nostra pelle è solitamente compreso tra 4 e 6, 5, anche quando la pelle è molto grassa.
- D'altra parte, il sapone è molto alcalino ed estremo sul lato opposto. Quindi, se usi il sapone, la sua natura alcalina interferirà con l'equilibrio del pH e lo strato acido sulla pelle, peggiorando le tue condizioni.
Passaggio 3. Pulisci il viso ogni mattina e ogni sera
Risciacquare con acqua tiepida e un detergente viso delicato nel lavandino o mentre si fa la doccia sotto la doccia. Usa le mani e un asciugamano pulito per pulire delicatamente il viso. Segui i passaggi seguenti:
- Sciacquare la pelle con acqua tiepida in modo che i pori siano aperti e la pelle sia idratata.
- Fai una schiuma sulle mani con il sapone. Pulisci il viso usando la punta delle dita con piccoli movimenti circolari. Premi leggermente sulla fronte, sul naso, sulle guance e sul mento.
- Ripeti il motivo circolare con un asciugamano pulito e caldo. Assicurati di premere abbastanza saldamente per rimuovere lo sporco e le cellule morte della pelle. Risciacqua l'asciugamano e ripeti l'intero processo, questa volta usando acqua (senza sapone).
- Spruzza acqua più fresca mentre risciacqua i pori chiusi un'ultima volta. Otterrai una pelle pulita e luminosa che di conseguenza avrà un aspetto leggermente rosato. Usa una crema idratante come tocco finale.
Passaggio 4. Pulisci il viso con una crema antiacne
Questa combinazione di detersivo per il viso e crema può aiutare a mantenere asciutti i pori, ma dovrai trattarli ogni giorno e questo processo richiederà tempo. Una volta che conosci la tua pelle, sviluppa una routine di trattamento che includa: un semplice lavaggio del viso per la pelle sensibile, un tonico, un farmaco per l'acne (se hai la pelle a tendenza acneica) e una semplice crema idratante per la pelle sensibile.
Considera l'uso di una crema antiacne che contenga acido salicilico o perossido di benzoile. Questi prodotti sono molto efficaci nell'eliminare i batteri che causano l'acne dai pori, ma possono anche seccare e assorbire i nutrienti dalla pelle. Sii consapevole anche dei rischi
Passaggio 5. Non lasciare che il sudore si asciughi sul viso
Dopo l'esercizio o quando sei stanco/a tempo perso in un ambiente caldo, usa dell'acqua o un asciugamano bagnato per asciugare il sudore dal viso. Quando il sudore si asciuga, la pelle assorbe i batteri al suo interno.
Metodo 3 di 4: Cura della pelle
Passaggio 1. Non toccarti il viso, soprattutto quando è grasso
Le tue dita contengono olio, quindi quando le tocchi sul viso, l'olio si trasferirà. Questa azione può causare sfoghi di acne. Inoltre, il tuo viso può perdere la sua elasticità se pizzichi, tiri o tocchi la pelle. I muscoli della pelle possono diventare flosci e allentati; questo può causare rughe e rendere il tuo viso meno sano. Come regola generale, tieni sempre le mani lontane dal viso.
Passaggio 2. Tratta la pelle con cura
Lavarsi il viso e radersi i capelli può danneggiare la pelle. Ecco alcuni trattamenti consigliati:
- Limita il tempo del bagno. Fare il bagno nella doccia/bagno troppo a lungo può strappare la pelle dal viso. Limita il tempo della doccia e usa acqua calda e non calda. L'acqua troppo calda può seccare la pelle.
- Evita i saponi troppo aggressivi. Saponi e detergenti aggressivi possono assorbire l'olio dalla pelle, rendendola secca e screpolata. Scegli un detergente viso delicato.
- Rasati con cura. Per proteggere e lubrificare la pelle, applica una crema da barba, una lozione o un gel prima di tagliare i peli del viso. Usa anche un rasoio pulito e affilato per ottenere i massimi risultati. Radersi nella direzione della crescita dei peli, non contro di essa.
- Asciuga la pelle. Dopo aver fatto il bagno o lavato il viso, tampona la pelle o puliscila accuratamente con un asciugamano. Questo è importante in modo che la pelle mantenga parte della sua umidità. Cerca di asciugare la pelle in modo naturale (lasciandola soffiare aria) prima di applicare il toner.
Passaggio 3. Esfoliare una o due volte a settimana, ma non più spesso
L'esfoliazione è un ottimo modo per aiutare a eliminare le cellule morte della pelle, che di solito si raccolgono nei pori e si trasformano in macchie. Premi il più leggermente possibile: dovresti staccare solo i primi strati della pelle. È meglio sbucciare per un periodo di tempo più lungo con una pressione minore, piuttosto che sbucciare per un periodo di tempo più lungo con una forte pressione. Non dimenticare di reidratare la pelle dopo averla rimossa.
Mescola acqua e bicarbonato di sodio per fare uno scrub esfoliante fatto in casa. Mescolare uniformemente questi due ingredienti, quindi regolare le proporzioni fino ad ottenere una pasta densa e mista. Utilizzare una volta ogni 2-3 giorni per un'esfoliazione delicata
Passaggio 4. Idratare la pelle secca
Se la tua pelle è secca, usa una crema idratante adatta al tuo tipo di pelle. Usa una crema idratante per ripristinare la pelle dopo il peeling o dopo aver usato un detergente per il viso aggressivo. Puoi usare oli naturali, ad esempio olio di cocco, avocado, eucalipto, ecc. - per idratare la pelle.
- Ad esempio, se usi un detergente aggressivo che non idrata la pelle in seguito, la pelle diventerà molto secca. Questo lo farà produrre olio in eccesso in modo che possa tornare al suo stato naturale.
- Assicurati che la crema idratante che usi possa proteggere la pelle dal sole. La luce del sole non è la causa immediata dei problemi della pelle, ma utilizzando una crema idratante con almeno SPF 15, puoi evitare le rughe in seguito. Aiuta anche a rallentare l'invecchiamento cutaneo.
Passaggio 5. Non strappare brufoli e macchie
Il brufolo che stai spuntando/tirando può sembrare che elimini tutto lo sporco e possa aiutare a liberare i pori; tuttavia, questo fa sì che i batteri nei pori vadano più in profondità negli strati della pelle. Quando ciò accade, si verifica una reazione domino: i brufoli si diffondono sul viso.
- Se appare un brufolo, non farlo scoppiare; allungare in modo che i vasi sanguigni non si aprano e unire il pus nel brufolo. Se il sangue è misto a pus, sarà più difficile per te pulire i pori.
- Usa sempre alcol denaturato dopo un brufolo aperto. L'alcol denaturato non solo ripristinerà l'idratazione di cui la tua pelle ha bisogno per rimanere fresca, ma pulirà anche il pus dall'interno dei pori. Pertanto, l'acne sarà più difficile da restituire.
Passaggio 6. Rimuovere il trucco
Se applichi il trucco, lavalo via con acqua tiepida e sapone ogni giorno. I batteri possono crescere sui resti del trucco facciale - questo accade perché la polvere e gli oli per il viso si mescolano. Quando questi batteri si diffondono sul viso, possono verificarsi macchie e problemi di acne. L'acne può essere un problema serio e lasciare brutte cicatrici.
Quando applichi il trucco, evita prodotti economici e usa sempre un primer. Non dimenticare mai di rimuovere il trucco prima di andare a letto
Passaggio 7. Rinfresca la pelle utilizzando una maschera ogni 1-2 settimane
Le maschere possono ripristinare e preservare la pelle in vari modi: ritardando l'invecchiamento, prevenendo macchie, rughe, mantenendo il tono e la luminosità della pelle o addirittura illuminandola, a seconda degli ingredienti. Puoi acquistare gli ingredienti per le maschere nei negozi di droga e di bellezza o crearne di tue con gli oggetti che hai in casa. Questi ingredienti includono miele, limone, latte, avocado, yogurt, avena, banana e cetriolo.
Metodo 4 di 4: Adottare abitudini di vita sane
Passaggio 1. Proteggiti dal sole
Uno dei modi più importanti per prendersi cura della propria pelle è proteggerla dal sole. La sovraesposizione al sole può causare rughe, macchie senili e altri problemi, oltre ad aumentare il rischio di cancro della pelle. Per massimizzare questa protezione della pelle, dovresti:
- Usa una crema solare. Usa una crema solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 15. Applicare generosamente e utilizzare ogni due ore o più spesso quando si nuota/suda.
- Rifugiati in luoghi con ombre. Evita il sole tra le 10 e le 14. In questo momento, la forza del sole è al suo apice.
- Indossare indumenti protettivi. Copri la pelle con una maglietta a maniche lunghe, pantaloni e un cappello a tesa larga. Considera anche la tappezzeria quando lavi i vestiti. Questa sostanza può aggiungere un ulteriore livello di protezione contro i raggi ultravioletti e durerà per un po'. Puoi anche indossare indumenti speciali per prevenire le radiazioni ultraviolette del sole.
Passaggio 2. Cambia frequentemente le federe
Olio per capelli, viso, saliva, forfora, sporco e batteri di solito si depositano nella federa, soprattutto se usi spesso il cuscino. Tutte queste sostanze contaminanti possono essere trasferite al viso durante la notte e i batteri possono causare danni al viso. Dovresti cambiare la federa ogni 3-4 notti, anche se alcune persone suggeriscono di cambiarla a giorni alterni, o anche a giorni alterni.
- Tieni sempre a portata di mano delle federe in più in modo da non doverle lavare ogni volta che le cambi.
- Se non vuoi cambiare spesso la federa, prova a coprire il cuscino con un asciugamano pulito mentre dormi. In questo modo, puoi comunque proteggere il tuo viso mantenendo pulita la federa.
Passaggio 3. Dormi sulla schiena
Se dormi sulla schiena, è meno probabile che il tuo viso tocchi il cuscino. Questo metodo può anche aiutare a prevenire le occhiaie e impedire al viso di assorbire i batteri che si accumulano sul cuscino.
Passaggio 4. Non fumare
Il fumo fa sembrare la pelle più vecchia e può raggrinzirsi. Il fumo può restringere i minuscoli vasi sanguigni negli strati esterni della pelle, con conseguente riduzione del flusso sanguigno. Ciò ridurrà quindi l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive alla pelle, con conseguente diminuzione della salute.
Passaggio 5. Segui una dieta sana
Una dieta sana può aiutarti ad apparire e sentirti in forma. Mangia molta frutta, verdura, cereali integrali e fonti proteiche magre. La relazione tra dieta e acne non è chiara, tuttavia, alcune ricerche suggeriscono che dovresti mangiare cibi ricchi di vitamina C - che sono anche a basso contenuto di grassi malsani e carboidrati raffinati - per creare un aspetto più giovane.
Evita cibi grassi o fritti. Il consumo di sale e grasso in eccesso può causare depositi di grasso sul viso. Questi depositi possono causare macchie e acne. Per avere un viso sano, hai bisogno di un sistema sano e i cibi grassi/fritti possono essere molto dannosi per la tua salute
Passaggio 6. Bere molta acqua
Bevi due litri di acqua al giorno o il più possibile. L'acqua aiuta ad alleviare la pressione sul fegato, che è direttamente correlata al modo in cui la pelle si autoregola. L'acqua manterrà anche il tuo corpo idratato, rendendo più difficile l'essiccazione della pelle.
Passaggio 7. Gestisci il tuo stress
Lo stress incontrollato può rendere la pelle più sensibile e sfoghi/altri problemi della pelle. Per mantenere la tua pelle sana e anche la tua mente sana, prendi le misure giuste per gestire lo stress. Stabilisci dei limiti ragionevoli, riallinea le tue priorità e trova il tempo per fare le cose che ti rendono felice. I risultati potrebbero essere migliori di quanto tu possa immaginare.
