Come avere un viso senza acne (con immagini)

2024 Autore: Jason Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-19 22:13

Tutti vogliono un viso senza brufoli. Ma ammettilo: non tutti sono disposti a fare le cose necessarie per mantenere la pelle del viso libera da sporco, olio e infiammazione. Tuttavia, rendere il tuo viso senza acne è qualcosa che puoi fare completamente. Si prega di leggere per alcuni suggerimenti utili per farlo.

Fare un passo

Parte 1 di 2: Suggerimenti generali

Passaggio 1. Non scoppiare il brufolo

Questa è la regola numero uno! L'acne contiene batteri cattivi. Se lo scomponi, i batteri avranno la possibilità di entrare in altri pori e tu dai loro un posto dove vivere senza pagare l'affitto, per esempio.

Passaggio 2. Un altro svantaggio di far scoppiare un brufolo è che provoca l'infiammazione della pelle intorno al brufolo e del brufolo stesso

L'infiammazione farà diventare la pelle rossa e dolorosa.

Passaggio 3. Cerca di non toccarti il viso

Le tue mani (non importa quante volte le pulisci) contengono olio e sporco, e questi sono vettori di batteri. Se ti sfreghi costantemente sporco, olio e batteri sul viso, è probabile che il tuo viso risponda male.

Passaggio 4. Bevi abbastanza acqua

Molti medici consigliano di bere tra 9-12 bicchieri d'acqua al giorno (2,2 - 3 litri), a seconda che tu sia una donna o un uomo. (Le donne dovrebbero bere 9 bicchieri, mentre gli uomini dovrebbero bere 12). Anche la pelle fa parte degli organi del corpo e, come i reni, ha bisogno di quantità adeguate di acqua per funzionare correttamente.

Passaggio 5. Elimina dalla tua dieta le bevande zuccherate e zuccherate come bibite, succhi e frullati (una miscela di purea di frutta e altri ingredienti aggiunti come latte, yogurt o gelato)

Sebbene questo sia stato dibattuto per decenni, rapporti recenti sembrano suggerire che la tua dieta ha un effetto importante sull'acne, con lo zucchero come fattore scatenante. Lo zucchero provoca un picco nei livelli di insulina, che a sua volta stimola gli ormoni che causano l'acne.

Passaggio 6. Bere meno latte

Anche il latte è stato recentemente collegato come agente che produce l'acne. Il latte stimola gli ormoni sessuali maschili – testosterone e androgeni – che insieme all'insulina possono causare l'acne ostinata.

Passaggio 7. Anche il tè verde senza zucchero può essere utile

Il tè verde contiene tonnellate di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi; I radicali liberi colpiscono le cellule che possono essere responsabili dei segni dell'invecchiamento sulla pelle. Per un sano sostituto dell'acqua, prepara un tè verde delizioso e salutare!

Passaggio 8. Segui una dieta equilibrata

La tua dieta o dieta può aiutare la tua pelle ad apparire al meglio se lo permetti. Non c'è niente di straordinario in questa frase, e probabilmente l'hai già indovinato: mangia più frutta e verdura, grassi sani e prova i probiotici.

Passaggio 9. Le persone che mangiano più frutta e verdura e meno latte e zucchero tendono ad avere meno acne

Assicurati di consumare da 5 a 9 porzioni di verdure sane (soprattutto verdure a foglia verde) al giorno.

Passaggio 10. Consumare acidi grassi omega-3

Ci sono solo grassi e ci sono grassi sani. I grassi sani, come gli omega-3, aiutano a combattere l'infiammazione e a promuovere le cellule sane. Gli omega-3 possono essere danneggiati dall'ossigeno, quindi se mangi cibi ricchi di omega-3, prova a mangiarli crudi. In un pizzico, alla griglia o alla griglia è meglio che bollito o fritto. Gli alimenti ricchi di omega-3 includono:

• Pesce, in particolare salmone, sardine e aringhe.

  

• Semi e noci, in particolare semi di lino.

  

• Verdure a foglia verde, in particolare spinaci e rucola (Eruca sativa, un tipo di foglia di insalata).

  

Passaggio 11. Considera i probiotici

I probiotici sono batteri buoni presenti in alcuni alimenti, come il Kombucha, che promuovono la salute dell'apparato digerente e riducono l'infiammazione. I probiotici come il lattobacillo possono migliorare l'acne. Cerca i probiotici nel supermercato più vicino o nei negozi di medicina naturale.

Passaggio 12. Prendi le vitamine giuste, con moderazione

Questo è indiscutibile. I giusti tipi di vitamine aiuteranno il tuo corpo a produrre una pelle bella e sana e anche a combattere l'acne. La vitamina A ha dimostrato di essere molto efficace nel promuovere la salute della pelle. Non assumere vitamina A se sei incinta.

Passaggio 13. Prova l'olio di enotera

L'olio di enotera è un grasso omega-6 antinfiammatorio la cui mancanza di questo grasso può causare l'acne. Consumare da 1000 a 1500 mg due volte al giorno.

Passaggio 14. Prova il citrato di zinco

Il citrato di zinco aiuta la sintesi proteica, la guarigione delle ferite e la normale funzione dei tessuti. Consumare fino a 30 mg al giorno.

Passaggio 15. Prova la vitamina E

Molto importante per la salute della pelle, la vitamina E è solitamente bassa in molte persone affette da acne. Consumo di 400 UI (unità internazionali) al giorno.

Passaggio 16. Non provare a lavarti il viso più di due volte al giorno

Lavare troppo il viso non farà altro che seccare il viso, spingendolo a produrre più sebo, il che sfortunatamente significa più sfoghi.

Passaggio 17. Idratare dopo ogni lavaggio del viso

Il lavaggio del viso assorbe l'umidità dalla pelle mentre combatte i batteri che causano l'acne. Assicurati di dare alla tua pelle l'idratazione di cui ha bisogno, anche se hai la pelle naturalmente grassa.

• Usa una crema idratante non comedogenica. Un prodotto non comedogenico significa che non ostruisce i pori della pelle del viso. Ovviamente non vuoi che la tua crema idratante ostruisca i pori che hai appena pulito.

  

• Se hai la pelle naturalmente grassa, prova a cercare una crema idratante in gel. Questo tipo di crema idratante, a differenza delle creme idratanti a base di crema, non lascerà la pelle sudata e grassa.

  

Passaggio 18. Utilizzare un toner per la pelle grassa

Che cos'è il toner? Un toner è una lozione o un liquido che aiuta a restringere i pori rimuovendo lo sporco. Fai attenzione con i toner alcolici perché rimuoveranno l'olio dal viso. Ciò provoca la produzione di più olio, insieme a più sblocchi. Cerca un toner a basso contenuto di alcol ma comunque efficace.

Passaggio 19. Elimina il più possibile lo stress malsano dalla tua vita

I medici non sono del tutto sicuri del perché, ma sanno che esiste un legame tra stress e disturbi della pelle, in particolare stress e acne. In qualche modo, le cellule che producono il sebo, che alla fine può portare all'acne, perdono il controllo quando una persona è molto stressata.

Passaggio 20. Trova modi creativi e positivi per liberare lo stress

Alcune persone scappano da situazioni stressanti facendo una passeggiata. Altri mettono il loro stress sulla tela dipingendo. Qualunque cosa tu faccia per decomprimere, fallo presto e spesso.

Passaggio 21. Prova le tecniche di meditazione

Esistono molte tecniche di meditazione, quindi trovane una o due che funzionino per te. Alcune persone scelgono lo yoga per la meditazione.

Dai al tuo corpo il sonno di cui ha bisogno. Perché il sonno è importante? Un nuovo studio ha scoperto che lo stress psicologico aumenta del 14% per ogni ora che si perde una notte di sonno. Come abbiamo appreso sopra, lo stress può avere un effetto dannoso sulla pelle causando sfoghi cutanei. Quando si tratta di dormire, cambia regolarmente la federa. Considera di avvolgere la federa in un asciugamano per assorbire gli oli del viso. Puoi capovolgere l'asciugamano per la notte successiva.

Passaggio 1. I giovani e gli anziani hanno bisogno di dormire più degli adulti

Gli adolescenti dovrebbero cercare di dormire 10-11 ore ogni notte.

Passaggio 2. Esercizio

Per quasi tutte le malattie diverse dalle malattie muscolari o dai danni alle ossa, l'esercizio è una panacea. L'esercizio fisico è un'ottima scelta per migliorare la circolazione sanguigna e tutto ciò che migliora la circolazione sanguigna è anche utile per mantenere la pelle sana e dall'aspetto fresco.] Ecco alcune cose da tenere a mente quando ti alleni:

Passaggio 3. Indossa sempre la protezione solare quando ti alleni all'aperto

I vantaggi di migliorare la circolazione sanguigna possono superare gli svantaggi dei danni del sole se non stai attento. Indossa una crema solare che sia leggera e non irriti o pizzichi la pelle.

Passaggio 4. Fai una doccia o pulisci te stesso dopo l'esercizio

Quando sudi, i tuoi pori possono ostruirsi con i residui sporchi e salati prodotti durante l'allenamento. Assicurati di pulire il tuo corpo, specialmente il viso, dopo l'esercizio.

Parte 2 di 2: trattamento dell'acne

Passaggio 1. Prova il perossido di benzoile

Il perossido di benzoile è usato per uccidere i batteri che contribuiscono all'acne. Il perossido di benzoile è disponibile in diverse concentrazioni, ma il perossido di benzoile a una concentrazione del 2,5% è efficace quanto una soluzione al 5-10% ed è anche meno irritante per la pelle. Il perossido di benzoile aiuta anche a esfoliare gli strati di pelle morta rivelando una pelle più giovane e luminosa al suo posto.

Passaggio 2. Utilizzare l'acido salicilico

Come il perossido di benzoile, anche l'acido salicilico uccide i batteri responsabili della crescita dell'acne. Questo acido fa sì che le cellule della pelle si muovano più rapidamente, incoraggiando la nuova crescita della pelle. Applicare una piccola quantità di acido salicilico sulla zona interessata dall'acne prima di andare a letto, dopo aver lavato il viso.

Passaggio 3. Usa il dentifricio

Il dentifricio contiene silice, che è un agente essiccante come quello che potresti trovare nei sacchetti di carne secca, per esempio. Fondamentalmente, il dentifricio asciugherà il tuo brufolo durante la notte e ridurrà le sue dimensioni

Passaggio 4. Assicurati di utilizzare un dentifricio naturale se desideri applicarlo sulla pelle

Alcuni dentifrici contenenti sodio laurilsolfato possono irritare la pelle. Siate consapevoli del contenuto di questo materiale prima di utilizzarlo.

Passaggio 5. Prova l'olio dell'albero del tè o l'olio dell'albero del tè

L'olio dell'albero del tè è un olio essenziale antibatterico che può uccidere i microbi che hanno iniziato a creare una casa nei tuoi pori. Usando un contagocce, inumidisci un cotton fioc con un po' di tea tree oil e applicalo sul brufolo secondo necessità, facendo attenzione a non usarne troppo.

Passaggio 6. L'olio dell'albero del tè ha proprietà antinfiammatorie che possono ridurre il rossore e le dimensioni del brufolo, quindi è meno evidente

Passaggio 7. Frullare una piccola quantità di aspirina

Schiaccia una compressa di aspirina e aggiungi abbastanza acqua per ottenere una pasta densa. Con un batuffolo di cotone, applica delicatamente la pasta di aspirina sul brufolo, fino a coprire completamente il brufolo. Lascia asciugare. L'aspirina è un altro agente antinfiammatorio, il che significa che può aiutare la pelle a combattere l'infiammazione, rendendo l'acne meno evidente. Lascia la pasta di aspirina sul brufolo durante la notte.

Passaggio 8. Utilizzare l'astringente sulla pelle grassa

Gli astringenti sono sostanze che fanno contrarre la pelle e restringono i pori. Alcuni astringenti farmaceutici contengono ingredienti antimicrobici che aiutano anche a combattere l'acne riducendone le dimensioni. Ecco alcuni astringenti che puoi considerare di usare:

Passaggio 9. Astringenti acquistati in negozio

Questo tipo di astringente è disponibile in vari tipi e dimensioni. Cercane uno che contenga perossido di benzoile o acido salicilico. E chiedi astringenti che siano delicati sulla pelle.

Passaggio 10. Anche gli astringenti naturali possono funzionare in caso di emergenza

Questi tipi di astringenti includono:

• Succo di limone. L'acido citrico nell'acqua di limone uccide i batteri che causano l'acne e agisce come restringimento dei pori. Molte persone lo hanno dimostrato. Affetta un limone e strofinalo delicatamente o semplicemente applicalo sulla zona interessata dal brufolo.

  

• Buccia di banana. Le bucce di banana sono utili per trattare le punture di zanzare e insetti e possono aiutare a ridurre le dimensioni dei brufoli. Strofina delicatamente la buccia di banana sulla zona interessata dal brufolo.

  

• amamelide (un tipo di foglia di erbe). È un altro buon astringente con molti vantaggi. Cerca l'estratto di amamelide che non contenga alcol. Applicare una piccola quantità sul brufolo e lasciarlo asciugare.

  

• Tè verde. Il tè verde è una sostanza astringente che contiene molti antiossidanti che aiutano a ridurre i segni dell'invecchiamento combattendo i radicali liberi. Immergi una bustina di tè in un po' di acqua calda, quindi prendi la bustina di tè con l'acqua (non strizzarla) e posizionala brevemente sulla zona interessata dall'acne.

  

Passaggio 11. Applicare cubetti di ghiaccio se necessario

Strofina o semplicemente metti un cubetto di ghiaccio sul brufolo finché la pelle circostante non diventa insensibile. Quando ti senti insensibile, fermati; e lascia che il tuo viso si riscaldi di nuovo da solo.

Passaggio 12. Come accennato in precedenza, il ghiaccio aiuta a ridurre le dimensioni dei pori costringendo i vasi sanguigni sotto la pelle

Se il tuo brufolo è doloroso, il ghiaccio ti aiuterà ad alleviare il dolore.

Passaggio 13. Se hai molti brufoli, fallo per sezione

Quando una sezione è insensibile, passa alla sezione successiva.

Passaggio 14. Ripeti questo processo sul viso secondo necessità

Passaggio 15. Applicare colliri sulla zona interessata dall'acne

I colliri, almeno quelli che riducono il rossore agli occhi, possono anche aiutare a ridurre il rossore e i segni di irritazione nell'acne. Metti un po' di collirio su un cotton fioc e applicalo sul brufolo secondo necessità.

Passaggio 16. Poiché il freddo aiuta anche a ridurre l'infiammazione dell'acne, posizionare un batuffolo di cotone inumidito con colliri nel congelatore per un'ora prima dell'uso

I cotton fioc rinfrescano la pelle mentre lavorano per ridurre l'infiammazione.

Passaggio 17. Prova alcuni antistaminici naturali

Gli antistaminici possono sopprimere l'effetto del gonfiore sul tessuto cutaneo di una persona. La maggior parte di questi farmaci può essere assunta sotto forma di pillola, ma alcuni possono anche essere assunti sotto forma di tè o utilizzati direttamente come medicina esterna. Questa sostanza dovrebbe essere in grado di ridurre il rossore del brufolo. Gli antistaminici naturali a base di erbe includono:

Passaggio 18. Ortica

Questo può sembrare un po' strano perché toccare le piante di ortica in natura può produrre irritazione e gonfiore a differenza di un piccolo brufolo. Tuttavia, alcuni medici raccomandano l'ortica liofilizzata, che è nota per ridurre la quantità di istamina prodotta dal corpo.

Passaggio 19. La farfara (un tipo di erba) può essere efficace come antistaminico naturale

Gli europei hanno una lunga storia di utilizzo di questa pianta per trattare i problemi della pelle. Le foglie di farfara possono essere macinate in una pasta o l'estratto può essere assunto sotto forma di pillola.

Passaggio 20. Le foglie di basilico (basilico) possono anche agire come antistaminici naturali

Scaldare alcuni rametti di basilico con il vapore (o cuocere a vapore fino a quando non saranno morbidi e appassiti) e applicarlo delicatamente sulla zona gonfia. Il basilico può aiutare a rassicurare il tuo corpo che una sostanza estranea che causa gonfiore o prurito non è qualcosa che dovrebbe combattere..

Passaggio 21. Se dopo tutto questo hai ancora un numero di brufoli, consulta un dermatologo

Esistono antibiotici e farmaci per l'acne orale/orale che possono essere utilizzati per la pelle a tendenza acneica e che si risolvono rapidamente.

Suggerimenti

• Anche dopo che l'acne è scomparsa, continua la tua routine per almeno trenta giorni o più. L'acne può ancora tornare anche se la pubertà è passata; se l'acne non si ripresenta, ripeti questa routine.
• Esfoliare o esfoliare con uno scrub ogni quattro giorni per rimuovere le cellule morte della pelle.
• Quando sei riuscito a sbarazzarti dei brufoli, aspetta e osserva l'aumento di fiducia in te stesso che ti travolgerà. Ti sentirai più sicuro.
• L'acne è un problema della pelle che quasi tutti devono aver affrontato a un certo punto e non tutti i metodi possono funzionare per tutti. Se un modo non funziona per te, provane un altro!
• Per rimuovere davvero sporco e sebo dalla pelle, lascia agire il sapone o il detergente sul viso per 2 minuti. Non devi continuare a strofinarlo durante questo periodo, ma può anche aiutare. Per superare la noia dell'attesa, accendi la radio o fai qualcos'altro (Lavati i denti? Sdraiati e rilassati un po' e vivi un'esperienza da mini-spa? Dipende da te). Trascorso il tempo, risciacquare più volte fino a quando non è pulito. Il risciacquo finale più efficace consiste nel riempire un lavandino con acqua tiepida e immergere la pelle mentre strofini delicatamente il viso fino a quando il detergente non è completamente sparito. Sì è vero, devi mettere la faccia nell'acqua. Se hai usato molto detergente in precedenza, potrebbe essere necessario ripetere il risciacquo. Risciacquare di nuovo con acqua fredda per chiudere i pori. Alcune persone preferiscono il toner per quest'ultimo passaggio perché il detergente rimanente avrà nuovamente un impatto solo sull'accumulo di olio e sporco. Questa procedura di pulizia è più efficace se eseguita al mattino e alla sera. Dopo questa detersione, osservare eventuali arrossamenti della pelle o riproduzione di sebo. Se è così, è un segno che devi usare un detergente più delicato. Utilizzando questa procedura, il detergente più delicato sul mercato può pulire la pelle più grassa in modo più efficace rispetto al detergente più duro. Durante le prime due settimane, potresti riscontrare un aumento dell'acne poiché i pori ostruiti si aprono e formano brufoli. Abbi il coraggio di continuare la tua attività ed essere un incoraggiamento per te stesso. Alla fine, supererai tutto e la tua acne migliorerà.
• Il gel di perossido di benzoile e altri prodotti da banco possono fare miracoli per la tua acne. Chiedi al tuo medico se vuoi provare uno di questi.