Se parli spesso con un borbottio o ricevi feedback che le persone non riescono a capire la maggior parte di quello che stai dicendo, puoi prendere provvedimenti per aiutarti a migliorare la tua chiarezza nel parlare. Sia che tu debba tenere un discorso, svolgere un lavoro che richiede di parlare in pubblico o semplicemente voler migliorare il tuo modo di parlare in generale, ci sono diversi metodi che puoi utilizzare per aiutarti a parlare in modo più chiaro.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: non avere fretta quando parli
Passaggio 1. Controlla il respiro
Ascolta come canta una cantante o guarda la sua esibizione sul palco e vedrai che è molto attenta al suo respiro. Mick Jagger non sarebbe in grado di correre avanti e indietro sul palco gridando "You Can't Always Get What You Want" se non sapesse respirare correttamente. Lo stesso vale per parlare e respirare correttamente può migliorare significativamente la chiarezza del tuo discorso.
- Un modo per assicurarti di respirare correttamente è mettere una mano sullo stomaco e l'altra sul petto mentre inspiri. Lascia che la mano sullo stomaco si muova mentre la mano sul petto rimane ferma. La respirazione addominale assicura che stai effettivamente facendo un respiro completo, permettendoti di parlare a voce piena.
- Parla a squarciagola. Una volta che inspiri correttamente, inizia a parlare e a pensare alle tue parole mentre il tuo respiro lascia lentamente e costantemente il tuo corpo. Ciò consentirà al tuo respiro di supportare le tue parole e di rilassarti in modo naturale.
Passaggio 2. Non affrettare la conversazione
Parla con attenzione, ma non così lentamente da sembrare un robot.
- Spesso, parlare in pubblico può rendere le persone nervose. Se ti senti nervoso e parli di fretta, cerca di ricordare che non è un tabù abbassare la voce. Se respiri correttamente, ti aiuterà a rimanere calmo e a svelare le tue parole.
- Devi anche ricordare che le persone vogliono sentire quello che hai da dire. Le tue parole hanno valore, quindi dai loro la possibilità di ascoltarle.
- L'orecchio umano può captare le cose molto rapidamente, ma assicurarti di pronunciare completamente ogni parola prima di pronunciare la successiva significa creare abbastanza spazio tra le parole in modo che tutti possano capirti correttamente.
Passaggio 3. Ingoiare la saliva in eccesso
La saliva lasciata in bocca può causare borbottii e distorsioni di consonanti come "S" e "K".
- Prendersi un momento per deglutire non solo ti aprirà la bocca, ma ti darà anche il tempo di fermarti e riprendere fiato.
- Prenditi un momento per sbavare quando finisci di dire una frase o un pensiero, non nel mezzo di una frase. Questo trucco ti darà anche la possibilità di prepararti per quello che vuoi dire dopo.
Passaggio 4. Sapere cosa vuoi dire
Sia che tu stia tenendo un discorso pubblico o semplicemente facendo una chiacchierata informale con un amico, dedicare un momento prima di parlare a pensare a ciò che vuoi dire ti aiuterà a parlare in modo chiaro e ti impedirà di parlare troppo velocemente.
La chiarezza non consiste solo nel pronunciare le parole giuste, ma anche nel trasmettere il tuo messaggio o punto di vista nel modo più accurato possibile. Spesso questo significa che devi sapere cosa vuoi dire in modo da non dover ripetere la frase precedente o completare la frase con "mm", "er" o "ng"
Passaggio 5. Prova camminando
Se devi parlare pubblicamente e fare qualche tipo di presentazione, potresti scrivere almeno una bozza del tuo discorso. Esercitati a parlare mentre passi.
- Alcuni attori usano questo metodo per memorizzare le loro battute, poiché stare in piedi e muoversi può aiutarti a ricordare cosa dire. Esercitati nel tuo discorso e pronuncia una parola per ogni passo che fai.
- Questo metodo può sembrare laborioso e lento, ma facendo un passo alla volta imparerai a non avere fretta. Non hai bisogno di parlare così lentamente nel tuo discorso o in una normale conversazione, ma sentirti a tuo agio a parlare a un ritmo più lento aumenterà la tua chiarezza nel discorso e ti permetterà di essere meno frettoloso.
Passaggio 6. Ripeti le parole difficili da pronunciare
Quando abbiamo difficoltà a pronunciare determinate parole, siamo spesso frettolosi e i nostri tentativi di superare rapidamente la catena di parole in realtà fanno sì che il nostro discorso diventi confuso. Esercitati a pronunciare queste parole ad alta voce e a ripeterle più e più volte finché non costruisci la memoria muscolare per pronunciarle correttamente.
- Parole come “infrastruttura”, “ridenominazione”, “retribuzione”, “frustrato”, “percentuale” e “febbraio” possono essere considerate parole difficili da pronunciare perché lunghe o perché contengono sillabe con due consonanti.
- Per aiutarti a imparare a pronunciare parole difficili, prova a scriverle foneticamente.
- Una volta che ti senti a tuo agio con le parole difficili, sarai in grado di parlare con sicurezza e senza fretta.
Metodo 2 di 3: Migliora la tua dizione
Passaggio 1. Prova gli scioglilingua
Gli scioglilingua sono un ottimo modo per migliorare la tua chiarezza nel parlare. Padroneggiandolo, imparerai a mantenere la tua voce chiara e a parlare con sicurezza. Molti attori e oratori pubblici si eserciteranno con lo scioglilingua prima di salire sul palco per scaldare la voce.
- Inizia lentamente, quindi aumenta gradualmente la velocità finché non riesci a parlare a un normale ritmo di conversazione. Quando pronunci gli scioglilingua, cerca di pronunciare ogni parola in modo esagerato, in modo che la lingua, la mascella e le labbra lavorino sodo. Man mano che diventi più sicuro nel pronunciarlo, inizia a proiettare la tua voce e pronuncia le parole in modi ancora più esagerati. Questo ti aiuterà ad affinare le tue abilità e a rafforzare i muscoli della bocca che vengono utilizzati per parlare.
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Prova alcuni dei seguenti scioglilingua per migliorare la tua chiarezza nel parlare:
- Il cacatua di mio nonno conosceva il cacatua di tuo nonno. (Ripetere).
- Siediti, prendi il tappo sul muro, Dung!. (Ripetere).
- A volte, le formiche si sorridevano e si stringevano la mano alle formiche che volevano sorridere e stringevano la mano alle formiche.
Passaggio 2. Leggi ad alta voce
Se leggi un libro o leggi semplicemente il giornale al mattino, esercitati a leggerlo ad alta voce. In questo modo sarai in grado di conoscere meglio come suoni quando parli. Spesso quando parliamo con altre persone, non ascoltiamo davvero noi stessi o come suoniamo quando parliamo. Leggendo ad alta voce a casa tua, puoi iniziare ad ascoltare te stesso e notare quali parti senti di parlare meno chiaramente.
Puoi anche registrarti mentre parli e poi riprodurlo mentre annoti dove borbotti o parli in modo incoerente
Passaggio 3. Esercitati a parlare con un tappo di sughero in bocca
Molti attori o doppiatori eseguono questo esercizio per migliorare la chiarezza e la dizione, specialmente quando si tratta di qualcosa come un'opera teatrale di Shakespeare. Stringendo il tappo tra i denti e parlando ad alta voce, alleni la tua bocca a lavorare di più per pronunciare effettivamente ogni sillaba, e il tappo eviterà che la tua lingua si aggrovigli quando dici determinate parole.
- Questo esercizio può stancare la mascella, il che ti aiuterà a imparare a rilassarla, ma non farlo troppo a lungo per non farti male.
- Potrebbe anche essere necessario preparare un fazzoletto poiché sbava molto con questo metodo.
Passaggio 4. Presta attenzione al tono della voce
Anche il tono gioca un ruolo nella chiarezza e nella dizione perché influenza il modo in cui si pronunciano determinate parole.
- Stai tenendo un discorso che mira a sollevare gli animi degli altri? Potrebbero avere difficoltà a capirti se parli in un tono monotono e poco interessante.
- Il tuo tono di voce, che tu sia eccitato, informativo o disinvolto, influenzerà il modo in cui le persone ascoltano ciò che dici e può migliorare la chiarezza del tuo discorso.
- Il tono include tutto, dal tuo atteggiamento quando parli al tono della tua voce. Presta attenzione a quanto è alta o bassa la tua voce quando parli.
Passaggio 5. Evita la conversazione
Uptalk è la cattiva abitudine di terminare le frasi con un tono acuto che ti fa sembrare come se stessi facendo una domanda.
- Termina la frase con un tono forte e autorevole. Parla con dichiarazioni dichiarative e crea sicurezza.
- Spesso si parla di uptalk quando non ci sentiamo sicuri di quello che stiamo dicendo. Forse qualcuno ti chiede qual è il tuo lavoro e tu rispondi con "Sono un designer?" Questo si chiama uptalk e ti fa sembrare quasi dispiaciuto. Invece, fai tue le risposte e le affermazioni. "Sono un designer."
Metodo 3 di 3: allena i muscoli
Passaggio 1. Esegui esercizi con la mascella per migliorare la chiarezza del tuo discorso
Rilassa la mascella per rendere il tuo discorso più chiaro con un po' di pratica.
- Fai un ampio movimento di masticazione mentre canticchia lentamente.
- Allunga tutti i muscoli della mascella e del viso. Apri la bocca il più possibile (come se stessi per sbadigliare), mentre fai movimenti circolari e laterali della mascella.
- Apri bene la bocca, come nell'esercizio precedente, quindi richiudila. Ripetere 5 volte.
- Emetti un ronzio con le labbra increspate, ma non serrare la mascella.
Passaggio 2. Presta attenzione alla tua postura
Proprio come la respirazione, anche la postura gioca un ruolo importante nella chiarezza del tuo discorso e a volte dimentichiamo di tenerne conto.
- Per la massima chiarezza nel parlare, dovresti stare dritto con le spalle indietro e il peso distribuito uniformemente.
- Fai giri delle spalle e piegamenti laterali in piedi (stando dritto e piegando la vita di lato) per aiutarti con la postura. Questo semplice esercizio aiuterà anche con la respirazione e puoi persino fare una tecnica di rafforzamento della mascella durante lo stretching.
Passaggio 3. Riscalda le corde vocali
Riscaldare le corde vocali ti rilasserà e preparerà la tua voce in modo da poter parlare in modo chiaro ed efficace.
- Anche se non ti piace cantare, puoi cantare le scale (una raccolta di note modellate in una combinazione di toni interi e semitoni) o semplicemente canticchiare. Prova anche a cantare gli scioglilingua.
- Dì "Yuuuuuu!" in tono su e giù. Pensa alla tua voce come a una ruota panoramica che gira.
- Canticchia e batti il petto. Questo può aiutare a sbarazzarsi di qualsiasi catarro che potrebbe essere bloccato nell'esofago.
Passaggio 4. Evita di parlare a denti stretti
- Quando stringi i denti, in realtà ti stai provocando tensione e questo può essere un segno che sei stressato. E parlare con la mascella serrata ti impedirà di aprire la bocca necessaria per pronunciare parole e parlare chiaramente.
- Se ti ritrovi a stringere la mascella, fai una specie di riscaldamento e prenditi il tempo per inspirare lentamente e poi espirare gonfiando le guance, come se stessi espirando aria da un palloncino.
Passaggio 5. Bere acqua
Le tue corde vocali sono come una macchina che dovrebbe essere sempre ben oliata. Fare dei gargarismi con acqua tiepida aggiunta con un po' di sale per mantenere flessibili le corde vocali. Questo aiuta ad alleviare la tensione nell'esofago.
Suggerimenti
- Dì "II" - Tira indietro gli angoli delle labbra e dì "Iiiiiiiiii…"
- Rimani fiducioso e rilassato quando parli con qualcuno. Questo ti aiuta a migliorare la chiarezza nel tuo discorso.
- Potresti sentirti un po' strano o addirittura divertito mentre esegui alcuni di questi esercizi, ma più li pratichi, più sarà facile e i risultati saranno soddisfacenti.
- Dì "AU" - (come "Smell" - lascia cadere la mascella).
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Pronuncia i seguenti suoni in modo esagerato:
Aa ii uu ee oo
Kaa kii kuu a koo
Saa shi suu se così
Anche la maglietta Taa chii tsu
Naa nii nuu ne noo
Haha ehi ehi ehi
Maa mi muu me mo
Yaa yii yuu ye yo
Raa rii ruu re roo
Waa wi wuu noi woo.
- Un altro esercizio è scrivere alcune frasi su un pezzo di carta, quindi sottolineare l'ultima lettera di ogni parola. Mentre leggi il foglio, leggi l'ultima lettera in modo esagerato, quindi fai una pausa per alcuni secondi. Puoi anche aggiungere virgole tra più parole per ridurre la velocità.
- Demostene, un pensatore greco, parlava con i sassolini in bocca per ridurre la sua balbuzie. Potrebbe valere la pena provare qualcosa di pulito, sicuro e commestibile, come biscotti o cubetti di ghiaccio. Ma attenzione a non soffocare.
- Esercitati con questo suono vocale aggiungendo qualsiasi consonante come "paa pau, poo, puu, pe pii, pai, so, so, soo, se, sii, sai.."
- Svuota la testa e pensa solo a quello che vuoi dire per sbarazzarti dei pensieri che ti preoccupano. Questo è utile se devi tenere un discorso pubblico.
