La chirurgia per rimuovere i denti del giudizio è spesso spaventosa e il periodo di recupero postoperatorio è solitamente meno che piacevole. Oltre alla difficoltà a mangiare e bere, le gengive doloranti e doloranti ti rendono incapace di dormire bene. Questo articolo descrive alcuni suggerimenti per affrontare il disagio di dover rimuovere i denti del giudizio in modo da poter addormentarsi rapidamente e dormire sonni tranquilli per tutta la notte.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Affrontare e prevenire il dolore gengivale postoperatorio
Passaggio 1. Rimuovere il tampone di cotone dalla bocca
Puoi soffocare se hai ancora del cotone in bocca durante la notte. Se il dentista copre le gengive con del cotone dopo l'intervento chirurgico, rimuovere con cura il batuffolo di cotone prima di andare a letto.
Puoi rimuovere il cotone dalla bocca almeno un'ora dopo la rimozione del dente del giudizio
Passaggio 2. Assumere il medicinale secondo la dose prescritta dal medico
Molto probabilmente, la chirurgia dentale rende le gengive molto dolorose, specialmente il primo giorno dopo l'intervento. Gli antidolorifici sono molto efficaci nell'alleviare il dolore con una durata abbastanza lunga da farti dormire bene tutta la notte.
- Assicurati di prendere antidolorifici secondo il dosaggio prescritto dal medico.
- Per prevenire il dolore postoperatorio, assumere farmaci antidolorifici mentre l'anestetico è ancora in funzione (circa 8 ore dopo l'intervento).
- Puoi dormire bene se gli antidolorifici funzionano continuamente.
Passaggio 3. Bevi acqua fresca se sei in grado di bere
Mantieni la bocca idratata ed evita le emorragie bevendo acqua fresca. Non consumare cibi o bevande che mettono a disagio la bocca. Aspetta che il dolore alle gengive scompaia e puoi bere.
- Quando si beve, non usare una cannuccia per almeno una settimana dopo l'intervento.
- Evita bevande o cibi caldi durante il periodo di recupero. Consumare bevande analcoliche e cibi freschi come indicato dal medico.
Passaggio 4. Trattare le gengive gonfie comprimendo la guancia con un sacchetto pieno di ghiaccio
Per addormentarti più facilmente, metti un sacchetto di cubetti di ghiaccio sulla guancia vicino al dente appena estratto. Impacco alle guance per -1 ora prima di andare a letto per alleviare il dolore alle gengive.
- Avvolgere la sacca per impacchi in un panno prima di posizionarla sulla guancia.
- Se vuoi dormire meno di un'ora, metti un impacco sulla guancia mentre dormi, ma non esercitare pressione sulla guancia per più di un'ora in modo che la guancia non si congeli.
- Le gengive e le guance vicino ai denti appena estratti non dovrebbero essere esposte a oggetti caldi, figuriamoci caldi.
Passaggio 5. Non lavarsi i denti, sciacquare la bocca e toccare le gengive ferite
Se toccata, la ferita può sanguinare di nuovo a causa del rilascio di un coagulo di sangue dal foro nella gengiva. Sanguinamento e gengive doloranti rendono difficile dormire.
Se copri la ferita con un batuffolo di cotone perché le gengive sanguinano di nuovo, non dimenticare di rimuovere il cotone dalla bocca prima di andare a letto. Attendi che le gengive non sanguinino (almeno 30 minuti) prima di rimuovere il batuffolo di cotone e andare a letto
Parte 2 di 2: Prepararsi per andare a letto
Passaggio 1. Posiziona la testa leggermente in alto quando sei sdraiato per alleviare il gonfiore delle gengive
Posiziona alcuni cuscini sul letto dietro la schiena in modo che il busto e la testa formino un angolo di 45° con il letto. Questo passaggio è utile per ridurre il gonfiore e il gonfiore delle gengive ferite in modo da poter addormentarsi rapidamente.
- Anche se non sei abituato a dormire in questo modo, sdraiarti con il busto più in alto dello stomaco e tenere la testa sollevata è molto efficace per ridurre il dolore in modo naturale prima di andare a letto.
- Usa un cuscino che abbia un lato più spesso in modo da sentirti più a tuo agio durante il sonno con questa postura.
Passaggio 2. Non sdraiarsi su un divano in pelle o su lenzuola scivolose
Dormire con il corpo sollevato ti fa scivolare verso il basso mentre dormi. Per dormire bene la notte e non farti male, non sdraiarti su un divano in pelle o su lenzuola scivolose.
Una posizione del sonno come questa è comunque sicura se ti sdrai su un letto che viene utilizzato quotidianamente e la tua testa è sostenuta da un cuscino
Passaggio 3. Assicurati di essere a tuo agio dormendo in una stanza fresca e buia
Prima di sdraiarti, spegni tutte le luci della stanza, chiudi le tapparelle delle finestre e abbassa la temperatura per rinfrescare la stanza e dormire bene.
- Impostare il condizionatore in modo che la temperatura della stanza sia compresa tra 16-19°C è utile per abbassare la temperatura corporea in modo che sia più facile addormentarsi.
- Se metti il telefono accanto al letto, punta lo schermo del telefono verso il basso. Questo metodo impedisce alla luce di illuminare la stanza quando viene visualizzata una notifica sullo schermo del telefono.
Passaggio 4. Usa l'aromaterapia in modo da addormentarti rapidamente
Diversi studi hanno dimostrato che alcuni profumi possono alleviare lo stress e migliorare la qualità del sonno. Approfitta di candele, oli o deodoranti per ambienti per rendere l'atmosfera della stanza più piacevole in modo da poter dormire sonni tranquilli per tutta la notte.
- Lavanda e vaniglia sono le fragranze più efficaci per creare un'atmosfera confortevole in camera da letto.
- Immergere un batuffolo di cotone nell'olio profumato è un modo pratico per utilizzare l'aromaterapia in camera da letto.
- Fai attenzione quando accendi le candele nella stanza. Spegni le candele prima di andare a letto.
Passaggio 5. Ascolta della musica rilassante per farti sentire rilassato
Ignorare il dolore gengivale per addormentarsi facilmente non è facile. Per distrarre la mente in modo che la tua concentrazione cambi, ascolta musica dolce e rilassante mentre sei sdraiato.
- Le canzoni ritmiche lente sono molto efficaci nell'innescare la sonnolenza. Riproduci musica il cui ritmo è di 60-80 battiti al minuto in modo da addormentarti facilmente.
- La musica ninna nanna di solito è di genere jazz, classica e pop.
