Una costola rotta o fratturata è solitamente il risultato di una pressione diretta sul torace o sulla parte superiore del corpo, come in un incidente d'auto, cadendo da un punto abbastanza alto o venendo colpiti in una competizione sportiva. Tuttavia, alcune malattie, come l'osteoporosi e il cancro alle ossa, possono rendere le costole (e altre ossa) fragili e rompersi facilmente anche se si tossisce o si fanno i lavori di casa. Anche se una costola rotta può guarire da sola entro 1-2 mesi, sapere come trattare questa lesione a casa può ridurre il dolore che provi. In alcuni casi, una costola rotta può perforare i polmoni o altri organi interni, richiedendo cure mediche immediate.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Conferma dell'infortunio alla costola
Passaggio 1. Visita il pronto soccorso per chiedere aiuto
Se hai una lesione al petto o alla parte superiore del corpo che provoca un forte dolore, specialmente quando fai respiri profondi, potresti aver rotto una o due costole. Anche se non sempre, a volte puoi sentire o sentire un crepitio quando una costola è rotta, specialmente se la frattura è alla fine della cartilagine o dove le costole incontrano lo sterno.
- Dovresti consultare un medico immediatamente dopo aver subito una grave lesione alla costola. Se i frammenti delle costole sono abbastanza taglienti (non solo una frattura dei capelli), il rischio di lesioni ai polmoni, al fegato e alla milza è molto maggiore. Per evitare ciò, il medico esaminerà il tipo di frattura e fornirà raccomandazioni in base alle sue condizioni.
- Una radiografia del torace, una scintigrafia ossea, una risonanza magnetica e un'ecografia sono alcuni dei test che il medico può utilizzare per comprendere la lesione alla costola.
- Il medico può prescrivere un forte antidolorifico o antinfiammatorio se il dolore è abbastanza grave, o consigliarti di prendere un antidolorifico da banco se il dolore è meno fastidioso.
- Le complicanze delle fratture costali sono piuttosto pericolose se forano o provocano una perdita nei polmoni (pneumotorace).
Passaggio 2. Parlare con il medico delle iniezioni di corticosteroidi
Se la costola rotta è abbastanza stabile ma provoca dolore da moderato a severo, il medico può suggerire l'iniezione di farmaci steroidei, soprattutto se c'è una lacerazione nella cartilagine. Le iniezioni di corticosteroidi vicino al sito della lesione possono ridurre rapidamente l'infiammazione e il dolore, facilitando la respirazione e il movimento della parte superiore del corpo.
- Le complicazioni che possono essere causate dalle iniezioni di corticosteroidi sono infezione, sanguinamento, atrofia dei muscoli/tendini intorno al sito di iniezione, danni ai nervi e diminuzione dell'immunità.
- Un'altra iniezione che il medico potrebbe farti è un blocco del nervo intercostale. Questo medicinale intorpidirà i nervi intorno al sito della lesione e allevierà il dolore per circa 6 ore.
- La maggior parte dei pazienti con fratture costali non ha bisogno di un intervento chirurgico, perché possono guarire da soli con i soliti trattamenti (non invasivi) a casa.
Parte 2 di 2: prendersi cura delle costole a casa
Passaggio 1. Non fasciare le costole
In passato, i medici generalmente fasciavano le costole per ridurre il movimento. Tuttavia, questa pratica è stata abbandonata a causa del rischio di provocare infezioni e polmoniti. Quindi non fasciarti le costole.
Passaggio 2. Mettere il ghiaccio sopra la costola rotta
Per i primi 2 giorni, applica un impacco di ghiaccio, una confezione di gel congelato o un sacchetto di fagioli congelati dal congelatore sulla superficie della costola lesa per 20 minuti ogni ora al risveglio, quindi riduci il tempo a 10-20 minuti 3 volte al giorno secondo necessità per alleviare il dolore e il gonfiore. Il ghiaccio restringe i vasi sanguigni, riducendo così l'infiammazione e può alleviare il dolore intorno all'area interessata. La terapia del freddo come questa è adatta a tutti i tipi di fratture, nonché a lesioni muscolari e ossee in generale.
- Avvolgi un panno leggero attorno all'impacco di ghiaccio prima di applicarlo sulla zona lesa per ridurre il rischio di congelamento o herpes labiale.
- Oltre al dolore lancinante durante la respirazione, l'area intorno alla frattura può essere dolorosa e gonfia e può apparire contusa, indicando un danno ai vasi sanguigni interni.
Passaggio 3. Assumere farmaci da banco
Assumi farmaci che possono essere acquistati senza prescrizione medica. I farmaci antinfiammatori non steroidei da banco (FANS) come l'ibuprofene (Advil), il naprossene (Aleve) o l'aspirina possono alleviare temporaneamente il dolore e alleviare l'infiammazione da una lesione costale rotta. I FANS non possono aiutare a guarire o accelerare il recupero, ma possono ridurre il dolore e permetterti di svolgere le tue attività quotidiane, o anche di tornare al lavoro dopo poche settimane se non devi muoverti molto durante il lavoro. Tieni presente che i FANS possono irritare i tuoi organi interni (come lo stomaco o i reni), quindi non usarli tutti i giorni per più di 2 settimane. Segui le istruzioni per l'uso sulla confezione per scoprire la dose giusta per te.
- I bambini di età inferiore ai 18 anni non devono assumere l'aspirina, poiché è stata collegata alla sindrome di Reye.
- Invece, puoi usare antidolorifici da banco come il paracetamolo (Tylenol), ma questi farmaci non hanno effetto sull'infiammazione e sono più gravi sul fegato.
Passaggio 4. Evita di muovere la parte superiore del corpo
Alcuni esercizi leggeri possono essere utili per il recupero da lesioni muscolari e ossee, poiché il movimento è necessario per stimolare il flusso sanguigno e il recupero. Tuttavia, per le prime settimane, evita gli esercizi cardio che possono aumentare la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria, poiché possono irritare e infiammare le fratture costali. Inoltre, cerca di ridurre la torsione laterale della parte superiore del corpo mentre le costole si stanno ancora riprendendo. Camminare, guidare un'auto, lavorare al computer non dovrebbe essere un problema, ma evita i lavori domestici più faticosi, il jogging, il sollevamento pesi e lo sport finché non riesci a fare respiri profondi con poco o nessun dolore.
- Se necessario, prenditi una o due settimane di pausa, soprattutto se il tuo lavoro richiede di essere fisicamente attivo o di muoverti molto.
- Chiedi l'aiuto di amici o familiari per prendersi cura della casa e del giardino mentre ti riprendi.
- A volte potresti dover starnutire o tossire dopo una frattura costale, quindi tieni un cuscino morbido sul petto per alleviare la pressione e alleviare il dolore.
Passaggio 5. Cambia la posizione del sonno
Le costole rotte sono molto scomode, specialmente quando dormi, specialmente se dormi a pancia in giù, di lato o ti rotoli spesso. La posizione migliore per dormire durante una frattura è sulla schiena perché la pressione sul petto è minima. In effetti, i pazienti con fratture costali possono trovare più facile dormire su una sedia per diverse notti dopo l'infortunio fino a quando il dolore e l'infiammazione non si attenuano leggermente. Puoi anche posizionare un cuscino di supporto dietro la schiena e la testa.
- Se sei più a tuo agio a dormire in una posizione più eretta per alcune notti o più, non trascurare la parte bassa della schiena. Posiziona diversi cuscini sotto le ginocchia piegate per ridurre la pressione sulla colonna vertebrale e ridurre il dolore lombare.
- Per evitare che il tuo corpo rotoli lateralmente durante la notte, posiziona un cuscino su entrambi i lati del corpo per proteggerlo.
Passaggio 6. Mangia sano e prendi integratori
Le lesioni da frattura richiedono molti nutrienti essenziali per accelerare il recupero, quindi seguire una dieta ricca di minerali e vitamine è la mossa giusta. Cerca di mangiare prodotti freschi, cereali integrali, carni magre, latticini e molta acqua pura. L'aggiunta di ulteriori integratori alla tua dieta può anche aiutare ad accelerare il recupero di una costola rotta, quindi considera l'aggiunta di calcio, magnesio, fosforo, vitamina D e vitamina K.
- Gli alimenti ricchi di minerali includono formaggio, yogurt, tofu, ceci, noci e semi, broccoli, sardine e salmone.
- Invece, evita di consumare cibi che ostacolano il recupero osseo, come alcol, bibite, fast food e zucchero raffinato. Il fumo può anche rallentare la guarigione di fratture e altre lesioni muscolari e ossee.
Suggerimenti
- Se la tua frattura è grave, prova a praticare una respirazione lenta e profonda per 10-15 minuti ogni ora per prevenire infezioni o perdite nei polmoni.
- Evita le attività faticose e il sollevamento di oggetti pesanti finché non ti senti molto meglio, poiché è possibile una nuova lesione, quindi ci vorrà più tempo per riprenderti.
- Un calcio adeguato è essenziale per mantenere la forza ossea. Come misura preventiva, cerca di consumare 1200 mg di calcio al giorno sia dal cibo che dagli integratori. Le ossa rotte richiedono più assunzione di calcio ogni giorno.
