Generalmente, un nervo schiacciato nella spalla è causato da una pressione eccessiva dovuta a movimenti ripetitivi o alla permanenza in una posizione troppo a lungo. Se ciò accade, la spalla dovrebbe essere riposata per avere il tempo di riprendersi. Inoltre, puoi anche ridurre il dolore che si presenta assumendo antidolorifici da banco e comprimendo la spalla con un tampone freddo. Se raccomandato dal medico, puoi anche assumere corticosteroidi orali, fare iniezioni di steroidi, fare fisioterapia o applicare altri metodi per migliorare la salute della spalla. In alcuni rari casi, i medici eseguiranno un intervento chirurgico per trattare un nervo schiacciato a causa della pressione dell'osso, del disco articolare o del tessuto danneggiato.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: rilassare e prevenire i nervi pizzicati
Passaggio 1. Riposa le spalle e non usarle
Fai questo per ridurre il dolore che appare, dando alla spalla la possibilità di guarire. In particolare, smetti di fare qualsiasi attività che ti pizzica i nervi!
- Ad esempio, un nervo della spalla potrebbe essere pizzicato dopo aver sollevato un carico troppo pesante mentre pulisci la casa. Mentre il processo di recupero è in corso, evita queste attività!
- Dormire su un fianco può anche comprimere i nervi delle spalle a causa di una pressione eccessiva. Pertanto, prova a cambiare la posizione del sonno per ridurre l'impatto negativo.
Passaggio 2. Prendi farmaci antinfiammatori
L'aspirina o i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene o il naprossene sodico possono aiutare a ridurre il dolore causato da un nervo schiacciato. Sebbene sia venduto liberamente in farmacia, consulta comunque il tuo medico per ottenere i consigli sui farmaci più appropriati, soprattutto se stai attualmente assumendo altri farmaci.
Ad esempio, il medico può raccomandare l'aspirina se stai assumendo farmaci che fluidificano il sangue
Passaggio 3. Applicare un impacco freddo sulla spalla
Per prima cosa, avvolgi un panno freddo, un sacchetto di cubetti di ghiaccio o anche un pacchetto di verdure surgelate in un asciugamano. Quindi, posiziona l'impacco freddo sulla spalla per 10-15 minuti per alleviarlo e raffreddarlo.
Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle. Fai attenzione, questa azione può causare nuovi problemi e dolore
Passaggio 4. Regola la postura per ridurre la pressione sulle spalle
Quando sei in piedi o seduto, cerca sempre di portare le spalle indietro invece di piegarle in avanti. Piegare o pizzicare la spalla può interrompere il flusso sanguigno ai nervi e peggiorare le condizioni. Se hai problemi a mantenere questa posizione, prova ad acquistare un dispositivo di supporto per la spalla specializzato in un negozio di salute online o offline per migliorare la tua postura.
Mentre dormi, appoggia le mani sul cuscino e lascia che le spalle si rilassino. Allungare o piegare le spalle in avanti mentre dormi può peggiorare le tue condizioni
Passaggio 5. Fai l'allungamento della spalla
Prova a fare un'alzata di spalle, in piedi con i piedi perfettamente piatti sul pavimento, quindi alzando le spalle il più vicino possibile alle orecchie. Esegui questo allungamento 5-10 volte per rilassare il nervo schiacciato.
- Inoltre, puoi anche eseguire una rotazione delle spalle, che consiste nel ruotare le spalle in senso orario per 5-10 volte. Mentre lo fai, assicurati che le spalle siano sollevate il più in alto possibile finché non sono vicine alle orecchie.
- Esegui questi allungamenti almeno una volta al giorno per alleviare la tensione nella zona delle spalle.
Metodo 2 di 3: Esecuzione di cure mediche
Passaggio 1. Assumere corticosteroidi orali
I medici possono iniettare corticosteroidi o prescriverli sotto forma di pillola per ridurre il dolore e il gonfiore causati dai nervi pizzicati. Inoltre, il medico potrebbe anche chiederti di assumere antidolorifici da banco in farmacia. Ricorda, segui sempre le raccomandazioni di dosaggio fornite dal medico e non assumere mai il farmaco in eccesso!
Alcuni degli effetti collaterali dell'uso di corticosteroidi sono un aumento della glicemia e il rischio di infezione, soprattutto se il farmaco viene utilizzato a lungo termine
Passaggio 2. Indossare il supporto per le spalle
Il medico potrebbe anche chiederti di indossare uno speciale supporto per le spalle per limitare i tuoi movimenti e consentire alla spalla di guarire più velocemente. Presumibilmente, il medico spiegherà anche la durata del suo utilizzo.
Passaggio 3. Lavora con un fisioterapista
Un fisioterapista esperto può aiutare a sviluppare un programma di esercizi per rafforzare e allungare i muscoli e rilasciare la tensione nei nervi schiacciati. Poiché i movimenti ripetitivi o soggetti a stress possono stringere i nervi, gli esercizi suggeriti da un terapeuta sono una parte importante del tuo processo di recupero.
Chiedi al tuo medico di consultare un fisioterapista se non hai trovato l'opzione giusta
Passaggio 4. Eseguire un massaggio dei tessuti profondi da parte di una massaggiatrice esperta
Prima che inizi il processo di massaggio, spiega che hai un nervo schiacciato nella zona della spalla. Quindi, il massaggiatore può aiutare a rilasciare la tensione intorno alle spalle e al collo per affrontare il disturbo.
Cerca in Internet per trovare massaggiatori con esperienza nel trattamento dei problemi alla spalla. Se lo desideri, puoi anche chiedere alle persone più vicine a te consigli per un massaggiatore di fiducia
Passaggio 5. Eseguire un intervento chirurgico alla spalla, se necessario
Le procedure chirurgiche vengono generalmente eseguite solo se altri metodi non hanno migliorato le condizioni della spalla dopo alcune settimane o mesi. Il medico determinerà se la procedura chirurgica può essere più vantaggiosa rispetto ad altri metodi di trattamento.
- La chirurgia può essere eseguita se il nervo schiacciato è causato dalla pressione dell'osso, del disco articolare o della cicatrice. Oppure, se c'è una lesione al nervo in questione.
- Prima dell'intervento, il medico ti chiederà informazioni sui medicinali che stai assumendo o su eventuali disturbi medici che hai. Quindi, il medico ti darà l'opportunità di porre domande.
- Assicurati di chiedere informazioni sulla cura della spalla postoperatoria!
Metodo 3 di 3: diagnosi di un nervo schiacciato
Passaggio 1. Riconosci i sintomi
Un nervo schiacciato è solitamente accompagnato da sintomi specifici. Ecco perché, un nervo della spalla pizzicato generalmente ti farà provare uno o più dei seguenti sintomi:
- Intorpidimento
- Dolore che si irradia all'esterno della spalla
- Sensazione di formicolio
- Debolezza muscolare
Passaggio 2. Eseguire una visita medica
Chiedi aiuto al tuo medico per esaminare le condizioni della spalla e analizzare i sintomi. È probabile che il medico eseguirà diversi test per identificare se il problema è causato da un nervo schiacciato, tra cui:
- Studi di conduzione nervosa. Questa procedura utilizza elettrodi o poli della batteria attaccati alla pelle e viene eseguita per misurare la velocità dei segnali nervosi
- Elettromiografia (EMG). Questa procedura utilizza elettrodi ad ago per analizzare l'attività elettrica nei muscoli
- Risonanza magnetica (MRI). Questa procedura può mostrare se i nervi sono compressi nella tua spalla
Passaggio 3. Verificare la presenza di altre condizioni neurologiche, se necessario
In effetti, il dolore alla spalla può essere causato anche da altri disturbi medici. Ad esempio, il dolore alla spalla può essere causato da un nervo schiacciato nella zona del collo. Se il medico non trova un problema con i nervi della spalla, probabilmente eseguirà ulteriori test sui nervi in altre aree.
