Se usi i tamponi, potrebbero esserci momenti in cui il tampone non si adatta correttamente. Di conseguenza, si verifica dolore. La difficoltà di inserire un tampone per sentirsi a proprio agio è un problema comune. Impara come indossare un tampone indolore in modo da poter continuare a usarlo comodamente.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: scegliere i tamponi giusti
Passaggio 1. Conosci bene l'anatomia della vagina
Un modo per assicurarti di poter inserire correttamente un tampone è capire come viene inserito un tampone nella vagina. Potresti essere in grado di sentire e inserire un tampone, ma non capisci completamente il meccanismo. Se stai cercando di iniziare a usare i tamponi o non hai visto come funzionano, prenditi del tempo per studiare l'area genitale per avere un'idea migliore di cosa succede quando usi i tamponi.
Prendi uno specchio e guarda l'area vaginale in modo da avere un'idea dell'anatomia, dove verrà inserito il tampone e come inserirlo prima di praticarlo
Passaggio 2. Utilizza l'applicatore più adatto a te
I tamponi venduti sul mercato hanno una varietà di applicatori diversi. Puoi scegliere tra un applicatore di plastica, cartone o un tampone senza applicatore. Devi decidere quale ti si addice meglio. La maggior parte delle donne sceglie applicatori di plastica perché sono più facili da applicare.
Gli applicatori di plastica hanno una superficie più liscia, quindi sono più facili da infilare nella vagina. I tamponi con un applicatore di cartone o senza applicatore potrebbero non scivolare facilmente o potrebbero incepparsi, anche arrestandosi prima di essere completamente attaccati
Passaggio 3. Scegli la giusta dimensione del tampone
Ogni donna sperimenta le mestruazioni con diversi volumi di flusso sanguigno. I tamponi sono disponibili in diverse dimensioni e capacità di assorbimento. Quando si sceglie un tampone, potrebbe essere una buona idea scegliere una taglia più piccola, soprattutto se si avverte dolore o difficoltà a indossarlo correttamente. Prova un tampone leggero e di dimensioni normali.
- Ogni confezione descrive la differenza tra le diverse dimensioni del tampone. I tamponi leggeri sono i più piccoli e sottili. Questo tipo di tampone non assorbe molto sangue. Quindi, se si verifica un flusso sanguigno abbondante, potrebbe essere necessario sostituirlo più spesso. Anche i tamponi regolari possono essere una buona scelta perché sono anche sottili, ma possono ospitare più sangue mestruale.
- I tamponi Super o Super Plus potrebbero essere troppo grandi per metterti a disagio. Il diametro del tampone è maggiore perché è progettato per accogliere un flusso sanguigno più pesante.
- Assicurati di scegliere un tampone che assorbe in base al volume del flusso sanguigno. Non utilizzare un tampone grande destinato a un flusso sanguigno più veloce se non è necessario.
Metodo 2 di 3: inserimento corretto dei tamponi
Passaggio 1. Lavarsi le mani e preparare l'attrezzatura necessaria
Lavarsi accuratamente le mani con acqua e sapone prima di indossare un tampone. Asciuga le mani, assicurandoti che non siano umide. Apri il tampone e posizionalo vicino a te per un facile accesso. Allora calmati.
- Per calmarti, prova prima a fare gli esercizi di Kegel per ricordarti di rilassare i muscoli. Stringere, quindi rilassare i muscoli vaginali tre o quattro volte.
- Se il tuo tampone ha un applicatore di cartone, puoi provare a spalmarlo con vaselina o olio minerale prima di inserirlo.
Passaggio 2. Preparare la posizione del corpo
Posizionare correttamente il corpo può facilitare l'inserimento di un tampone. Una posizione che puoi provare è quella in piedi con i piedi e le ginocchia divaricati. In alternativa, può essere utile anche stare in piedi con una gamba sollevata su uno sgabello, sul sedile del water, sul bordo della vasca o su una sedia.
Se le posizioni sopra menzionate non ti mettono a tuo agio, prova a sdraiarti con le ginocchia piegate e i piedi alla larghezza delle spalle
Passaggio 3. Posizionare il tampone appena fuori dalla vagina
Tieni il tampone con la mano dominante. Posiziona il tampone al centro, con il tubo più piccolo all'interno del tubo più grande. Usa l'altra mano per allargare le labbra, che sono le pieghe del tessuto su entrambi i lati della vagina. Assicurati di essere rilassato.
- Il filo interdentale va posizionato lontano dal corpo perché rimarrà all'esterno e servirà per estrarre il tampone.
- Ricorda, puoi usare uno specchio per guidarti, specialmente nei primi giorni di prova.
Passaggio 4. Inserisci il tampone
Posiziona la parte superiore dell'applicatore nell'apertura vaginale e spingi delicatamente il tampone finché il dito non tocca la vagina. Il tampone dovrebbe essere inclinato verso la parte bassa della schiena. Usa il dito indice della mano che tiene il tampone per spingere delicatamente il tubo più piccolo. Spingere delicatamente finché non si avverte resistenza o il tubo interno è completamente nel tubo esterno.
- Usa il pollice e il medio per separare il tubo senza toccare il filo.
- Cerca di non toccare il filo quando inserisci il tampone perché il filo deve viaggiare con il tampone lungo il canale vaginale.
- Una volta che il tampone è a posto, scartare l'applicatore e lavarsi le mani.
- Non dovresti essere in grado di sentire la presenza del tampone una volta che è a posto. Altrimenti, rimuovi il tampone tirandolo direttamente usando il filo per attaccare il nuovo tampone.
- Puoi anche provare a spingere il tampone più in alto all'interno della tua vagina per vedere se è in una posizione più comoda. Se questo trucco non funziona, rimuovi il tampone e ricomincia da capo.
Metodo 3 di 3: Identificazione del problema medico sottostante
Passaggio 1. Determina se l'imene è intatto
La presenza dell'imene è molto normale ed è solitamente un tessuto a forma di falce che circonda una porzione dell'apertura vaginale. L'imene può lacerarsi durante i rapporti sessuali o durante l'attività fisica, lesioni o malattie. Se l'imene è intatto, questo può impedire al tampone di entrare e causare dolore.
A volte, l'imene copre tutta o quasi l'intera apertura vaginale. In altri casi, ci sono bande o fili di tessuto che attraversano l'apertura vaginale. Se trovi questi fili di tessuto, il processo di inserimento del tampone può essere interrotto e causare dolore. Consultare un medico per esaminarlo e chiedere se può essere rimosso
Passaggio 2. Presta attenzione se sei teso quando inserisci il tampone
Un altro problema comune che le donne spesso affrontano quando indossano gli assorbenti interni è essere nervose o tese. Soprattutto se ha avuto una brutta esperienza. Le pareti della vagina sono rivestite di muscoli e, come i muscoli altrove, possono diventare tese. Questa condizione può rendere l'inserimento di un tampone molto scomodo e talvolta doloroso.
Fare esercizi di Kegel può aiutare alcune donne che soffrono di affaticamento muscolare vaginale. Gli esercizi di Kegel sono una serie di esercizi che contraggono e rilassano i muscoli vaginali. Puoi farlo esattamente come se stessi trattenendo l'urina e poi rilasciandola di nuovo. Puoi fare questo esercizio sempre e ovunque. Prova a fare 3 serie di esercizi consistenti 10 volte di contrarre e rilassare i muscoli ogni giorno
Passaggio 3. Cambiare frequentemente i tamponi per prevenire la sindrome TS
Dovresti cambiare gli assorbenti interni se necessario. Se sei in movimento, dovresti sostituirlo ogni 4-6 ore circa, a seconda del volume del flusso sanguigno. Tuttavia, non lasciare il tampone durante la notte. Un tampone lasciato nella vagina per troppo tempo può aumentare il rischio di sindrome TS. Questa infezione è rara ed è associata all'uso di tamponi. I sintomi della sindrome TS includono:
- Segni dell'influenza, come dolori muscolari e articolari o mal di testa
- Febbre alta improvvisa
- Vertigini, svenimenti o vertigini
- Bavaglio
- Rash come bruciare
- Diarrea
Passaggio 4. Consultare un medico
Se i metodi per ridurre il dolore dell'uso dei tamponi non funzionano, fissa un appuntamento con il medico o l'ostetrico per un controllo. Ad esempio, l'imene può essere facilmente perforato o rimosso per consentire al sangue mestruale di fluire senza ostacoli, facilitare l'uso dei tamponi e rendere più confortevole il rapporto. Questo processo è considerato un'operazione minore e di solito può essere eseguita nello studio del medico.
- Se il problema è causato da muscoli vaginali tesi, l'obiettivo è imparare a controllare la tensione in quei muscoli. Se hai bisogno di ulteriore assistenza, consulta un medico per discutere un piano di trattamento.
- Se chiedi al medico di rimuovere l'imene, questo non influirà sulla tua verginità. La verginità ha a che fare con l'esperienza sessuale, non con l'integrità dell'imene.
- Se hai sintomi di TS, rimuovi immediatamente il tampone e vai al pronto soccorso o all'ambulatorio medico. La sindrome TS può progredire rapidamente ed è un'infezione grave che richiede cure mediche immediate.
Suggerimenti
- Usa i tamponi solo durante le mestruazioni. Se provi a indossarlo quando non hai il ciclo, la tua vagina potrebbe essere troppo secca, rendendo difficile l'inserimento di un tampone.
- Molte donne hanno problemi con i tamponi dopo il parto, ma questo è solo temporaneo. Se il problema persiste, è meglio consultare un medico.
- Se non ti senti a tuo agio con i tamponi, prova gli assorbenti! Gli assorbenti sono più facili da usare, soprattutto se hai appena avuto il ciclo.
