La perdita della verginità sembra spaventosa e ci sono molti miti che rafforzano la paura di questo momento storico. Sebbene alcune donne provino dolore la prima volta che fanno sesso, non devi avere paura. Parlare con il tuo partner e capire il sesso può aiutarti a rilassarti. Impostando l'atmosfera e utilizzando gli strumenti giusti, puoi rendere questa prima e unica esperienza positiva e piacevole.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Formare un atteggiamento positivo
Passaggio 1. Assicurati di essere pronto per fare sesso
È naturale sentirsi nervosi. Se sei teso al pensiero del sesso o se la tua relazione con il tuo partner non è seria, è meglio aspettare il momento e la persona giusti, non avere fretta. Se provi a fare sesso nel momento sbagliato, potresti essere teso e non riuscire a goderne.
- Alla maggior parte di noi viene insegnato che il sesso è tabù, solo dopo il matrimonio e solo tra uomini e donne. Se il pensiero del sesso ti stressa o ti fa sentire in colpa, è meglio aspettare. Prova a parlare dei tuoi sentimenti con qualcuno di cui ti puoi fidare.
- Non preoccuparti se ti senti inferiore o insicuro, è normale. Tuttavia, se hai paura o non riesci a toglierti i vestiti perché senti che il tuo corpo è pieno di carenze, è un segno che non sei pronto a fare l'amore con il tuo partner.
- Non essere imbarazzato se le tue preferenze sessuali sono diverse dalla persona media. Solo tu puoi decidere da chi sei attratto e in che tipo di sesso.
Passaggio 2. Invita il tuo partner a comunicare
Parlare da cuore a cuore può creare fiducia e anche aiutare a creare una visione più positiva del sesso. Un buon partner prenderà in considerazione i tuoi sentimenti e sarà disposto ad aiutarti durante il processo. Se il tuo partner ti sta mettendo troppa pressione o ti mette a disagio, pensa di nuovo se vuoi davvero stare con lui o lei.
- Prima di fare l'amore, parla di contraccezione e protezione. Dì: "Ho usato la contraccezione, ma tu userai ancora il preservativo, giusto?"
- Parla delle tue paure, aspettative e sentimenti. Ad esempio: "Sono nervoso, la gente dice che all'inizio farà molto male".
- Fai sapere al tuo partner se c'è qualcosa che vuoi provare o non vuoi fare. Ad esempio, "Voglio sesso orale, ma non voglio affatto l'anale".
- Digli se ti senti nervoso o ansioso. Se sminuisce i tuoi sentimenti, è un segno che non gli importa delle tue preoccupazioni.
Passaggio 3. Trova qualcuno di cui ti puoi fidare con cui parlare
Anche se ti sembra imbarazzante parlare di sesso, almeno trova qualcuno a cui rivolgerti se hai bisogno di aiuto. Ad esempio, puoi fare affidamento su un genitore, un medico, un'infermiera, un consulente o un fratello. Possono consigliare, rispondere a domande e proteggere o fornire accesso alla protezione delle donne. Anche se non hanno parlato, almeno c'era qualcuno da chiamare in una situazione di emergenza.
Se ti senti sotto pressione per fare sesso, chiedi aiuto a qualcuno di cui ti puoi fidare. Ricorda che non devi farlo se non vuoi. Nessuno può costringerti a fare qualcosa che non vuoi fare
Parte 2 di 3: studiare il proprio corpo
Passaggio 1. Impara a fondo sul sesso
Ti sentirai più sicuro se capirai l'anatomia del tuo corpo, specialmente se anche il tuo partner è vergine. Sapere cosa fare durante il sesso, cosa è normale e cosa aspettarsi, e a sua volta la tua ansia si ridurrà da sola. Cerca alcune fonti e informazioni affidabili sull'educazione sessuale.
Per aiutarti a capire i piaceri del sesso, prova a masturbarti. Prima di fare sesso con un partner, cerca di esplorare prima il tuo corpo
Passaggio 2. Trova il tuo imene
Contrariamente alla credenza popolare, l'imene di solito non copre l'apertura vaginale, a meno che non ci sia una condizione come un imene microperforato (una membrana che copre l'apertura vaginale con solo una piccola apertura nel mezzo) o un imene setto (una sottile membrana che separa l'apertura vaginale in due piccole aperture).. L'imene non è un "sigillo nuovo" come molti dicono, ma è semplicemente il muscolo e la pelle che circondano l'apertura vaginale, proprio come la pelle e il muscolo del gluteo. L'imene non è "strappato", ma può essere danneggiato da qualsiasi cosa, come tamponi, spaccature, fare l'amore o inserire un oggetto di grandi dimensioni al suo interno, causando il dolore che prova la maggior parte delle vergini.
- Se l'imene è rotto o aperto, di solito sanguina. Questo può essere visto durante e dopo il sesso. La quantità di sangue non è vicina alla quantità di sangue mestruale.
- Quando l'imene "lacrima", non sarà così doloroso. Il dolore durante il sesso è solitamente causato dall'attrito. Questo può accadere se non sei abbastanza bagnato o non sei abbastanza appassionato.
Passaggio 3. Conoscere l'angolo della vagina
Se puoi aiutare il tuo partner ad entrare con la giusta angolazione, puoi evitare il dolore di scivolare. La maggior parte delle vagine forma un angolo di inclinazione verso l'addome. Se sei in piedi, posiziona la tua vagina a circa 45 gradi dal pavimento.
- Se indossi un assorbente interno, presta attenzione a come viene inserito. Prova lo stesso angolo quando il tuo partner inizia a penetrare.
- Se non usi un tampone, inserisci un dito nella doccia. Punta il dito verso la parte bassa della schiena. Se non è comodo, spostalo un po' finché non trovi un posto comodo.
Passaggio 4. Individua il clitoride
Di solito, le donne raramente provano l'orgasmo dalla sola penetrazione. Stimolazione del clitoride che di solito porta le donne al piacere sessuale. Prova a rilassare i muscoli tesi con il sesso orale o la stimolazione del clitoride prima della penetrazione.
- Prova a trovare il clitoride prima di fare l'amore. Lo troverai masturbandoti o guardandoti allo specchio con l'aiuto di una torcia. Successivamente, puoi guidare il tuo partner, soprattutto se è anche la prima volta.
- L'orgasmo prima della penetrazione può anche ridurre il dolore durante il sesso. Prova il sesso orale durante i preliminari e prima della penetrazione. Il tuo partner può anche usare le dita o i giocattoli sessuali per stimolare il tuo clitoride.
Parte 3 di 3: Godersi il sesso
Passaggio 1. Scegli un luogo lontano dallo stress
Se sei preoccupato di essere scoperto, non potrai divertirti a fare l'amore. Rendi le cose più facili per te e il tuo partner scegliendo un momento e un luogo privi di distrazioni.
- Trova un luogo privato, una superficie comoda su cui sdraiarti e del tempo libero senza orari.
- Pensa se ti sentiresti più a tuo agio a fare l'amore a casa da solo o a casa di un partner.
- Se vivi con altre persone, valuta di chiedere loro di darti un po' di tempo da solo in quel momento.
Passaggio 2. Creare un'atmosfera rilassata
Allevia la tensione creando un'atmosfera rilassata e senza stress. Pulisci la stanza, spegni il telefono e sbarazzati di tutto ciò che potrebbe renderti nervoso o distrarti dal tuo partner.
- Luci soffuse, musica soft e temperature moderatamente calde possono farti sentire al sicuro e a tuo agio.
- Considera prima la pulizia e la cura di te stesso in modo da sentirti rilassato e sicuro di te.
Passaggio 3. Chiedi il permesso al tuo partner e fai prima un accordo
Assicurati che tu e il tuo partner abbiate accettato di fare l'amore. Se non sei sicuro di come si sente il tuo partner, chiedi pure. Solo perché non si rifiuta, non significa che sia d'accordo. Deve essere sicuro e rispondere "sì" senza esitazione quando gli viene chiesto.
- Se non vuole collegarsi, non essere sotto pressione. Se non vuoi, anche lui dovrà fermarsi quando rifiuterai.
- Il permesso qui significa anche non fare nulla che non piaccia al tuo partner.
Passaggio 4. Indossa un preservativo
I preservativi possono prevenire gravidanze indesiderate e proteggere dalle infezioni sessualmente trasmissibili (IST). Se sei preoccupato per la gravidanza o la malattia, la protezione del preservativo può aiutarti a rilassarti. Altri contraccettivi non possono proteggere dalle malattie sessualmente trasmissibili, quindi i preservativi hanno una doppia funzione di protezione. Se il tuo partner non vuole usare il preservativo, dovresti riconsiderare la tua decisione di rinunciare alla tua verginità con lui.
- Esistono due tipi di preservativi, per uomo e per donna.
- I preservativi devono adattarsi. Le coppie dovrebbero acquistare diversi tipi di preservativi e provarne uno dopo l'altro finché non trovano quello che si adatta meglio. Se è allergica al lattice, prova un preservativo in nitrile.
- I preservativi devono essere indossati prima, durante e dopo la penetrazione. Ciò aumenterà la protezione dalle malattie sessualmente trasmissibili e dalle gravidanze non pianificate.
Passaggio 5. Applicare il lubrificante
I lubrificanti alleviano il dolore perché la loro funzione è ridurre l'attrito. Inoltre, il lubrificante impedisce anche al preservativo di strapparsi durante la penetrazione. Prima di iniziare, applica del lubrificante al partner maschile che sta già utilizzando un preservativo o un aiuto sessuale che verrà utilizzato.
Se il tuo partner usa un preservativo in lattice, non utilizzare un lubrificante a base di olio. L'olio può indebolire il lattice e causare la lacerazione del preservativo. Utilizzare un lubrificante a base di silicone o acqua. Nel frattempo, qualsiasi tipo di lubrificante è sicuro da usare con preservativi in nitrile o poliuretano.
Passaggio 6. Vai piano
Cerca di goderti il momento, non avere fretta di raggiungere il climax. Esplora i corpi degli altri. Inizia baciando, accarezzando e facendo l'amore a un ritmo che sia più comodo per entrambi.
- Il riscaldamento può aiutarti a rilassarti e ad eccitarti. I lubrificanti naturali usciranno anche di più in modo che la penetrazione sia più facile e meno dolorosa.
- Ricorda che puoi smettere. Il consenso a fare l'amore è soggetto a modifiche. Hai il diritto di revocare o revocare il consenso in qualsiasi momento lo desideri.
Passaggio 7. Comunica le tue esigenze
Non aver paura di chiedere ciò di cui hai bisogno. Se qualcosa ti fa sentire bene, fallo sapere al tuo partner. Se sei malato o a disagio, dillo anche tu. Deve essere disposto a fare qualsiasi cosa per farti provare piacere, non dolore.
- Se senti dolore, prova a rallentare, a muoverti più lentamente o ad aggiungere più lubrificante. Ad esempio, se sei malato, dì: "Rallenta, sono malato".
- Puoi chiedere al tuo partner di provare un'altra posizione per sostituire la posizione scomoda. Ad esempio, se sei in alto, puoi controllare la velocità e l'angolo di penetrazione.
Passaggio 8. Intraprendi l'azione necessaria dopo aver fatto l'amore
Se hai dolore o sanguinamento, trattalo prima che diventi un problema. Prova a prendere antidolorifici da banco, a rimuovere le macchie di sangue e a indossare assorbenti leggeri per alcune ore. Se il dolore è estremo, parla con qualcuno di cui ti fidi o consulta un operatore sanitario.
Suggerimenti
- Se si verificano forti dolori o sanguinamento, consultare immediatamente un medico.
- Se non pensi che sia il momento giusto, non esitare ad aspettare. Un partner premuroso valuterà i tuoi sentimenti al di sopra dei loro bisogni. Se cambi idea, dillo e basta.
- Forse sentirai il bisogno di urinare durante il sesso. È normale. Urinare prima del sesso può ridurre questa sensazione. Se lo senti ancora anche dopo aver fatto pipì, potrebbe non essere un bisogno di urinare, ma sei una di quelle persone che possono sperimentare l'eiaculazione femminile.
- Ricorda di urinare sempre dopo il sesso per prevenire le infezioni alla vescica.
- Prendi un appuntamento con una clinica o un ginecologo prima di decidere di diventare sessualmente attivo. Possono fornire metodi contraccettivi, insegnare malattie sessualmente trasmissibili e persino dare preservativi.
- Utilizzare sempre lubrificanti a base d'acqua, non vaselina, oli, creme idratanti o altre sostanze oleose. I lubrificanti a base di olio possono danneggiare i preservativi in lattice e causare irritazione e dolore, o infezioni vaginali o micotiche.
- Nessuna prima esperienza è perfetta, quindi non aspettarti molto. È naturale che la tua prima esperienza non sia perfetta come nei film.
- Usa il preservativo anche se stai già usando altre forme di contraccezione. I contraccettivi ormonali (come la pillola) prevengono solo la gravidanza, non le malattie sessualmente trasmissibili. Potresti contrarre una IST alla prima occasione.
- Se sei nervoso, non saltare i preliminari perché ti sentirai più a tuo agio al tatto, anche se non stai ancora facendo l'amore. Il bacio può renderti più a tuo agio e sicuro di te.
Avvertimento
- Non arrenderti quando sei messo sotto pressione dal tuo partner. Hai il diritto di decidere, non qualcun altro.
- Non bere o usare alcun medicinale per paura di ammalarsi. Questo peggiorerà solo le cose.
- Se il tuo partner ha fatto sesso con qualcun altro, dovresti chiedergli di fare un test per le malattie sessualmente trasmissibili. Le malattie sessualmente trasmissibili si diffondono attraverso il sesso vaginale, anale e orale. Le persone che sono infette e trasmettono malattie sessualmente trasmissibili non mostrano alcun sintomo. Puoi ridurre le possibilità di contrarre malattie sessualmente trasmissibili usando preservativi, plastica dentale per il sesso orale e altri metodi di barriera.
- Se prendi pillole anticoncezionali e altri farmaci come gli antibiotici, a volte gli effetti delle pillole diminuiranno. Consulta il tuo medico prima di iniziare a prendere i farmaci per vedere se ci sono interazioni negative con la pillola contraccettiva che stai assumendo
- La possibilità di rimanere incinta nel primo sesso è sempre lì. I preservativi sono molto efficaci se usati correttamente, ma se possibile, dovresti usare un'altra forma di contraccezione insieme ai preservativi.
