Hai problemi a mantenere l'erezione durante il rapporto sessuale? Anche il 50% degli uomini di età superiore ai 40 anni lo ha sperimentato. Come attesterà milioni di uomini, la disfunzione erettile può essere molto frustrante e avere un impatto negativo sulle relazioni e sulla fiducia in se stessi. La buona notizia è che ci sono diversi modi per trattare la disfunzione erettile, dai cambiamenti dello stile di vita ai rimedi medici o erboristici. Se vuoi sapere come trattare la disfunzione erettile in modo da poterti sentire di nuovo felice in camera da letto, continua a leggere.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Dimentica la tua antipatia per le cliniche dei medici
Milioni di uomini che soffrono di disfunzione erettile (DE) ogni anno si sentono troppo imbarazzati per parlarne con un medico. La disfunzione erettile è un disturbo molto comune, ma non è considerato una parte "normale" dell'invecchiamento. La disfunzione erettile è spesso un segnale che c'è un problema di salute che deve essere trattato. Prima di provare a curare la disfunzione erettile da solo, è importante fissare un appuntamento con il medico e chiarire eventuali altri problemi che potrebbero influire sulla capacità di mantenere l'erezione.
- Parla con il tuo medico della tua salute vascolare. Se hai la pressione alta, il colesterolo alto o la glicemia alta, è possibile che una di queste condizioni abbia danneggiato le arterie nel tuo cuore, il che può portare alla disfunzione erettile.
- Le malattie cardiache e il diabete sono due condizioni gravi che spesso iniziano con la disfunzione erettile. Se hai uno di questi due disturbi, i farmaci dovrebbero essere in grado di aiutarti ad affrontare la disfunzione erettile.
Passaggio 2. Esercitati regolarmente
Veramente. Rendi una priorità uscire o andare in palestra e camminare, correre, nuotare, andare in bicicletta o fare allenamento di forza almeno 4 volte a settimana. Secondo uno studio di Harvard, camminare 30 minuti al giorno riduce il rischio di disfunzione erettile del 40%. L'esercizio fisico regolare aiuta la circolazione sanguigna, pompando così il sangue in tutto il corpo. Quando si tratta di mantenere un'erezione, una buona circolazione è fondamentale.
Passaggio 3. Mantieni basso il peso
Una circonferenza della vita più ampia è associata a un più alto tasso di disfunzione erettile. Cercare di perdere peso può portare a grandi miglioramenti in camera da letto. Assicurati di seguire una dieta sana ricca di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani.
- Evita gli alimenti trasformati e gli alimenti a base di farina e zucchero raffinato.
- Sostituisci le bevande ipercaloriche con acqua o tè.
- Mangia snack sani come noci, carote e mele ed evita fast food o cibi carichi di zucchero.
Passaggio 4. Smetti di fumare
Il fumo può peggiorare la disfunzione erettile, perché il fumo blocca il sistema di circolazione sanguigna ed è collegato a malattie che causano la disfunzione erettile. Se hai problemi a mantenere l'erezione, ora potrebbe essere il momento di smettere di fumare per sempre.
Se smettere ora sembra impossibile, riduci il più possibile. Se puoi limitare le sigarette a poche sigarette al giorno, è meglio che fumare un pacchetto intero
Passaggio 5. Evita l'alcol
L'alcol è un'altra sostanza che ha un forte impatto sulle erezioni. Dopo qualche drink, molti uomini di tutte le età trovano molto difficile rimanere duri.
Passaggio 6. Esercitare il pavimento pelvico
Il pavimento pelvico aiuta il pene a rimanere fermo durante l'erezione comprimendo i vasi sanguigni in modo che il sangue continui a fluire intorno al pene fino al completamento dell'erezione. Gli uomini che hanno esercitato il pavimento pelvico hanno avuto risultati migliori nel trattamento della disfunzione erettile rispetto a quelli che si sono affidati esclusivamente ai cambiamenti dello stile di vita. Quindi, come si rafforzano questi muscoli interni? Esercizi di Kegel.
- Per trovare il tuo pavimento pelvico, contrai i muscoli che devi contrarre quando trattieni la pipì.
- Contraete e rilasciate il muscolo 8 volte, poi riposate e fatene altre 8. Continua per 3 o 4 serie da 8 conteggi.
- Fai Kegel ogni giorno almeno una volta al giorno.
Metodo 2 di 3: affrontare l'ansia
Passaggio 1. Rimuovi lo stress dalla tua vita
L'ansia è una delle principali cause di disfunzione erettile. Se riesci a trovare modi per ridurre lo stress, avrai maggiori probabilità di mantenere l'erezione. Pensa alla più grande fonte di stress nella tua vita in questo momento. Cosa puoi fare per rilassarti di più?
- Se i tuoi impegni sono impegnati dalla mattina alla sera, pensa a quali attività puoi rinunciare per concederti più tempo.
- Spegni tutti i dispositivi elettronici almeno un'ora prima di andare a dormire. Dormirai meglio, il che è molto importante per ridurre lo stress.
- Trascorri più tempo all'aria aperta. Respirare aria fresca e stare all'aria aperta sono ottimi modi per calmare l'ansia.
Passaggio 2. Pratica la consapevolezza
Ti ritrovi distratto dalle preoccupazioni invece di goderti il momento durante il sesso? La consapevolezza è lo stato in cui sei veramente nel momento presente, sia fisicamente che mentalmente. Svuota la mente e concentrati sulle sensazioni che il tuo corpo prova durante il sesso.
Quando il sesso è diventato di routine e innescato dalla stimolazione, ravviva la tua relazione sessuale aggiungendo nuovi suoni, consistenze e odori. Ad esempio, usa l'olio per massaggi o metti della musica che metterà te e il tuo partner nel giusto umore
Passaggio 3. Comunica con il tuo partner
Ti senti a tuo agio e accettato in termini di prestazioni sessuali? Se ti preoccupi di essere in grado di soddisfare le aspettative del tuo partner che sono troppo alte o di essere all'altezza di un certo standard, sarà più difficile per te mantenere un'erezione. Questa si chiama ansia da prestazione. Se pensi che il giudizio del tuo partner possa ostacolare la tua capacità di avere rapporti sessuali soddisfacenti, dovresti comunicare le tue esigenze e trovare modi per rendere le cose più interessanti.
Passaggio 4. Ulteriori informazioni sul sesso
Se hai una profonda ansia o sensi di colpa legati al sesso, allora queste emozioni negative potrebbero causare la tua disfunzione erettile. Imparare di più sul sesso è un ottimo modo per sentirti più a tuo agio con il tuo corpo e una migliore comprensione delle tue esigenze a letto. Leggi le tecniche sessuali o partecipa a seminari sul sesso positivo come un modo per aprire la tua mente a nuove possibilità e aumentare il tuo senso di benessere.
Metodo 3 di 3: provare la medicina e la terapia
Passaggio 1. Prendi i farmaci per la disfunzione erettile
Viagra e farmaci simili possono aiutare gli uomini a mantenere l'erezione per diverse ore alla volta. Questo farmaco agisce aumentando l'effetto dell'ossido nitrico, che il corpo produce naturalmente per rilassarsi e aumentare il flusso sanguigno al pene. Se sei interessato a prendere farmaci specificamente progettati per trattare la disfunzione erettile, parla con il tuo medico per una prescrizione.
- È importante trattare il problema sottostante che potrebbe causare la disfunzione erettile, piuttosto che affidarsi esclusivamente ai farmaci per trattare il problema.
- I farmaci per la disfunzione erettile potrebbero non funzionare o essere pericolosi se stai assumendo altri farmaci o hai avuto un ictus o una malattia cardiaca.
Passaggio 2. Considerare iniezioni o supposte
Se preferisci non assumere farmaci, potresti essere in grado di usare un'iniezione o una supposta per mettere alprostadil nel pene appena prima di volere un'erezione. Gli effetti collaterali includono dolore e accumulo di tessuto fibroso nel pene
Passaggio 3. Ulteriori informazioni sulla terapia sostitutiva del testosterone
Se il tuo medico ha stabilito che la tua disfunzione erettile è causata da bassi livelli di testosterone, la terapia sostitutiva con testosterone potrebbe essere la soluzione giusta per te. Parla con il tuo medico per iniziare questo programma.
Passaggio 4. Prova una pompa per il pene
Questo strumento è un tubo cavo con una pompa a mano. Un tubo viene posizionato sul pene e viene utilizzata una pompa per creare un'erezione. Un anello viene posizionato alla base del pene per mantenere il flusso sanguigno. Se sei interessato a provare una pompa, parla di quale modello è giusto per le tue esigenze.
Passaggio 5. Considera gli impianti
Un impianto gonfiabile o semirigido viene posizionato sul pene, permettendoti di avere un maggiore controllo sulla tua erezione. Poiché gli impianti possono causare infezioni, i medici di solito danno il consiglio opposto a meno che tutti gli altri metodi non abbiano fallito.
Passaggio 6. Ulteriori informazioni sui rimedi naturali
Se non sei interessato agli aiuti e ai farmaci, consulta un medico omeopatico che può consigliarti quali rimedi naturali potrebbero aiutarti con il tuo problema di disfunzione erettile. Sebbene non siano stati condotti studi per dimostrare l'efficacia di questo trattamento, alcuni uomini ritengono che l'agopuntura, i rimedi erboristici e il "Viagra alle erbe" possano essere utili.
- Non assumere integratori o estratti senza prima consultare il medico.
- Gli integratori di ginseng rosso coreano, deidroepiandrosterone e l-arginina sono stati usati dagli uomini e hanno avuto effetti sorprendenti.
Passaggio 7. Trattamento ayurvedico per la disfunzione erettile:
Erbe ayurvediche come Withania Somnifera, Mucuna prurins, Chlorophytum Arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus Terrestris, ecc., sono note da secoli per avere effetti benefici sulla disfunzione sessuale maschile, inclusa la disfunzione erettile. La ricerca scientifica condotta su questa erba ha scoperto meccanismi d'azione e altri benefici per la salute. In alternativa, in Omeopatia, sono consigliati Agnus Castus e Onosmodium. Questo rimedio naturale può aiutare gli uomini con disfunzione erettile e aiutarli a ripristinare la salute sessuale. La ricerca scientifica su questa erba fornisce una guida e un fondamento di verità per l'uso dell'Afrodisiaco Naturale.
Suggerimenti
- Puoi facilmente iniziare una conversazione con il tuo medico dicendo: "Penso di avere un problema a letto". o "La mia vita sessuale non è più quella di una volta". ED è un caso molto comune. Quello che dici al dottore non è una novità. Ricorda, il 50% degli uomini di età superiore ai 40 anni ha la disfunzione erettile. Non sei solo!
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Puoi sempre provare farmaci come il Viagra finché il medico lo consente. Ricorda che il tuo medico è l'unica persona che può dirti quali farmaci fanno bene. Potrebbe anche avere un campione. Puoi anche contattare il Centro assistenza clienti Viagra. Hanno professionisti che possono rispondere alle tue domande e inviarti informazioni educative. Niente di quello che dici sarà nuovo per loro. Parlano con centinaia di persone al giorno COME TE!
Prima di prendere in considerazione l'acquisto di un prodotto per la disfunzione erettile prescritto da un medico, dovresti assicurarti che il prodotto sia legale
- Se i trattamenti attuali (ad es. Viagra, Cialis, ecc.) non funzionano per te, prendi in considerazione la possibilità di cercare nuovi trattamenti sviluppati di recente. Ad esempio, a differenza del Viagra e simili, che prendono di mira i problemi di "canale" per quelli con disfunzione erettile, un nuovo farmaco in fase di sviluppo chiamato Bremelanotide mira alla libido o all'aspetto dell'eccitazione delle prestazioni sessuali. Questo trattamento, che è stato testato anche su donne con disturbi dell'eccitazione, sarebbe adatto a uomini che sono fisicamente in grado di produrre un'erezione ma hanno problemi di eccitazione.
Avvertimento
- Ricordati di parlare con il tuo medico di eventuali farmaci prima di prenderli.
- Il Viagra REALMENTE può essere ottenuto soltanto con la prescrizione del medico. Non lasciarti ingannare dalle pubblicità che vendono il Viagra su Internet o sui giornali. Le droghe sono false e illegali. Può anche essere pericoloso perché non sai cosa contiene.
